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嗨大家～居家防疫的日子都在做什麼呢？
前幾天和男友一起看完韓國電影
（印象叫酸酸甜甜愛上你，
看完的心得：我看了什麼？_？）
看完之後就突然超想剪瀏海！！
於是就瘋狂的google剪瀏海教學🤣
今天終於忍不住剪了哈哈哈哈哈
不過頭髮沒綁起來好像就不太明顯🤪
剪完之後看著男友說：
「你是不是看不出來我剪了哪裡🤣🤣🤣」
男友：「有啦！在嘗試理解中」
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
原本有想說要不要剪短瀏海
但一想到夏天我的汗水如洪流💦
我就放棄了🥲🥲🥲
大概只有住在北海道的時候
是最適合剪短瀏海的哈哈哈哈
💡參考的影片是這個，感謝這位設計師哈哈：
https://www.youtube.com/watch?v=s3Li2VwSeNc
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⚠️ 本頻道影片著作權皆為 C'est Agnes（Agnes Wu）所有，
非經正式書面授權同意，不得將全部或部份內容，以任何形式變更、轉載、再製、散佈、出版、展示或傳播，違者將採檢舉等法律途徑；影片內容皆為我個人的想法，僅供大家參考：）
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Music by Joamkim Karud
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不管男生或女生想要穿衣服好看，擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」！成為完美衣架子，首先肩膀就是要練、起、來！
📚那他們在哪裡呢？
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉，我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束，分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式，在訓練時我們會分開訓練，動作效果才會更好！
🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作：
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set
⚠️肩關節是較複雜的部分，為了避免運動傷害，建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。
‼️因生活型態不同，每個人的肩膀結構也會不一樣，在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練，才不會容易受傷喔！（看過太多肩膀受傷的個案了😢）
為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說：
肩關節屬於活動關節，相較於穩定關節例如肘關節來說，肩關節是較容易發生傷害的，它可以幫助我們完成多個方向的動作，就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高，就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練，強化肩關節周遭的肌肉，得到較大的穩定性。
✅在體態方面來說：
女孩們大可放心，因為女性荷爾蒙的關係，我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比，重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服，擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼！趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧！
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個人比較嚮往韓國歐巴的風格如果是夏天的搭配更好短褲短袖的韓系穿搭不知道大家有推薦的韓系男生穿搭品牌嗎上衣褲子配飾都可以拜託大家了-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
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