#椅子運動菜單圖表在留言處
長路奉獻給遠方,工薪婦奉獻給大屁股~
在辦公室坐到青春不再,坐到屁股軟腴,
坐到腰痠背痛六親不認....
一心想趕快把工作做完,
有時連起來放泡尿、喝口水都忍啊忍!
肚子積了一肚子氣,聽到電話鈴聲就想叛,
屁股積了一堆軟肉,想到爬樓梯膝蓋就痛~
知道了哇!經常肩頸痠痛,
更需要強化核心與背部肌群,
經常膝蓋痛,更需要活化骨盆與臀肌!
今天排了這個:
👩💻”噢夫撕“累滴的椅子運動🪑
就是要強化核心,練緊手臂,喚醒臀肌!
我的居家辦公桌旁邊,就是瑜珈墊,
跟我這支超大隻的筆咧(瑜伽滾輪)
雖說年齡漸長會越來越需要椅子,
但越來越無法久坐也是不爭的事實~
關於久坐,
最好的姿勢,永遠都是下一個姿勢!
這次的健身筆記我也不多話了,
直接做成圖表穩穩地貼在留言處!!
菜單👩💻噢夫撕累滴的椅子運動🪑
“圖表在留言處”
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
Music by @chandlerjofficial - Take it or Leave it via @hellothematic
Music by @chandlerjofficial - Way Too Young to Feel This Old via @hellothematic
Music by @chandlerjofficial - burning sage via @hellothematic
Carl Storm - Found in the dark (ft. yeaow) https://soundcloud.com/carlstorm
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/vbHqxU_zXOc
音樂
第一首:要嘛接受!要嘛離開!Take it or Leave it
第二首:要說老!還早哪!Way Too Young to Feel This Old
第二首:燃燒吧!火鳥(神聖的)burning sage
Music by Chandler Juliet
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過2,020的網紅胡鬧戰隊,也在其Youtube影片中提到,音樂第一拍下,故事遺忘的時光 起點是平凡的成長或初學跳舞時少年們的模樣 那一年的舞台,沒有掌聲、沒有燈光 來自盆地邊緣的失學少年們,不認輸的倔強 #胡鬧韓團 #成名在望 #核彈級新人團體 - 訂閱我們頻道 : https://www.youtube.com/c/胡鬧戰隊 Facebook ht...
「音樂第一」的推薦目錄:
- 關於音樂第一 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最讚貼文
- 關於音樂第一 在 陳奕齊 - 新一 Facebook 的最佳貼文
- 關於音樂第一 在 民視新聞 Facebook 的最讚貼文
- 關於音樂第一 在 胡鬧戰隊 Youtube 的最佳解答
- 關於音樂第一 在 胡鬧戰隊 Youtube 的最讚貼文
- 關於音樂第一 在 束褲3C團 Youtube 的精選貼文
- 關於音樂第一 在 宋大叔教音樂-第一單元看譜學歌與基礎樂理(1) 高清版 - YouTube 的評價
- 關於音樂第一 在 宋大叔教音樂-第一單元看譜學歌與基礎樂理(4) 高清版- YouTube 的評價
- 關於音樂第一 在 「療癒系列」放鬆的純音樂專輯[1小時]第一輯令身體 - YouTube 的評價
- 關於音樂第一 在 宋大叔教音樂-第一單元看譜學歌與基礎樂理(9) 高清版- YouTube 的評價
- 關於音樂第一 在 第一家音樂工坊 - Facebook 的評價
- 關於音樂第一 在 舒壓音樂第一名2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於音樂第一 在 舒壓音樂第一名2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於音樂第一 在 34首YouTube中文破億神曲,你觀看了幾次? - SOL 聲活圈 的評價
- 關於音樂第一 在 韋禮安也登上「THE FIRST TAKE」!日本最強YouTube音樂 ... 的評價
- 關於音樂第一 在 第一次用YouTube Music 就上手!搶先體驗使用心得整理與 ... 的評價
音樂第一 在 陳奕齊 - 新一 Facebook 的最佳貼文
這一陣子疫情和豪雨的雙重夾擊下,大家都辛苦了🙏
想知道我是怎麼和女兒相處,還有對最近奧運期間小粉紅氾濫的看法嗎🤔
那就不能錯過這集的報呱全世界!
==========
【#報呱全世界】在各大 #Podcast 平台線上收聽
🌏 pourquoi.tw/podcast-world-ep67/
==========
🎧 當集節目同步於 FM98.5寶島新聲 - 寶島聯播網 台語音樂第一名
#每週日17時整點播出
音樂第一 在 民視新聞 Facebook 的最讚貼文
🎥讓嘻哈躍升主流音樂!熱狗勇奪金曲獎成台灣樂壇第一人
➡ https://bit.ly/2UNdUMh
-
影片授權: #我是派特
IG帳號:@impteam.here
原影片看這裡👉 http://yt1.piee.pw/3kncnf
#熱門網搜
-
✨按讚追蹤 第一手星聞 每天獲得娛樂星消息✨
音樂第一 在 胡鬧戰隊 Youtube 的最佳解答
音樂第一拍下,故事遺忘的時光
起點是平凡的成長或初學跳舞時少年們的模樣
那一年的舞台,沒有掌聲、沒有燈光
來自盆地邊緣的失學少年們,不認輸的倔強
#胡鬧韓團 #成名在望 #核彈級新人團體
-
訂閱我們頻道 : https://www.youtube.com/c/胡鬧戰隊
Facebook
https://www.facebook.com/WHONOWRANGER
Instagram
https://www.instagram.com/whonowrangers/
音樂第一 在 胡鬧戰隊 Youtube 的最讚貼文
音樂第一拍下,故事遺忘的時光
起點是平凡的成長或初學跳舞時少年們的模樣
那一年的舞台,沒有掌聲、沒有燈光
來自盆地邊緣的失學少年們,不認輸的倔強
#胡鬧韓團 #成名在望 #核彈級新人團體
-
訂閱我們頻道 : https://www.youtube.com/c/胡鬧戰隊
Facebook
https://www.facebook.com/WHONOWRANGER
Instagram
https://www.instagram.com/whonowrangers/
音樂第一 在 束褲3C團 Youtube 的精選貼文
請問解析力好的耳機適合聽什麼音樂?
第一次開箱鐵三角的真無線耳機
又把旗艦真無線耳機的水平拉高了一些
而其他全面型真無線耳機的各項功能
一項都沒有少
再來就是聽感和配戴體驗了
在這之前
它的金屬質感外型
真的非常好看!!
你覺得呢?
---
快餓扁了
所以開個蝦皮賣場:https://shopee.tw/suku3c
---
本節目由傑昇通信贊助播出
手機挑戰市場最低價,再送千元尊榮卡,續約享高額購機折扣
空機破盤價格查詢:https://www.jyes.com.tw/product.php
傑昇門市據點查詢:https://www.jyes.com.tw/store.php
---
訂閱YouTube:http://bit.ly/2HhdxNq
造訪科技網站:https://suku3c.com/
按讚Facebook:http://bit.ly/2Ly0fQk
追蹤Instagram:http://bit.ly/2ENIWcc
真無線耳機討論區:https://www.facebook.com/groups/334626631056999
蘋果產品討論區:https://www.facebook.com/groups/753523805025225
手機版點我一次搞定:https://suku3c1.soci.vip/
---
『好影片,不看ㄇ?』
【束褲開箱】
http://bit.ly/2LXrNgr
【束褲耳機】
http://bit.ly/2Wg3cNQ
【束褲科技】
http://bit.ly/2TbItF6
---
想與我們合作
可以寄信給我們唷:sukugaming5566@gmail.com
#鐵三角 #真無線耳機 #ATHCKR70TW
音樂第一 在 宋大叔教音樂-第一單元看譜學歌與基礎樂理(4) 高清版- YouTube 的推薦與評價
宋大叔教 音樂第一 單元:看譜學歌與基礎樂理01課)唱名音名與音符休止符拍號02課)音與鍵盤,拍子練習03課)起音(認大調)與五線譜附點音符04課)變化音 ... ... <看更多>
音樂第一 在 「療癒系列」放鬆的純音樂專輯[1小時]第一輯令身體 - YouTube 的推薦與評價
療癒系列, #純 音樂, #鋼琴 音樂, #治癒, #Relaxing, #Music放鬆的鋼琴 音樂 是每一個人工作、讀書後,或是睡前的不二選擇。在日本,一間化學研究所和大阪 ... ... <看更多>
音樂第一 在 宋大叔教音樂-第一單元看譜學歌與基礎樂理(1) 高清版 - YouTube 的推薦與評價
宋大叔教 音樂第一 單元:看譜學歌與基礎樂理01課)唱名音名與音符休止符拍號02課)音與鍵盤,拍子練習03課)起音(認大調)與五線譜附點音符04課)變化音 ... ... <看更多>