預防腸胃炎，務必勤洗手！
危機藏在細節裡，不要輕忽囉💪
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預防腸胃炎 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師，也在其Youtube影片中提到，「寶寶昨晚 #突然發燒，還開始 #上吐下瀉」 「醫生，哥哥狂吐，家中還有小的，#腸胃炎如何預防？」 「寶寶5個月，#輪狀病毒疫苗現在吃來的及嗎？要選擇那一種？」 最近天氣變涼，腸胃炎孩子變得非常多。輪狀病毒和諾羅病毒在搗亂。有什麼預防方法？輪狀疫苗又要注意什麼呢？ 延伸： ㊙️腸胃炎的飲食照顧原...
預防腸胃炎 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的精選貼文
【#腸胃炎這樣吃好的快】
『她半夜開始吐』
『半夜肚子痛，醒來之後他吐了3次。』
『剛剛來的路上在車上又吐了一次。』
開學第一天的門診出現不少急性腸胃炎的患者，大家不約而同都有嘔吐🤮的症狀。
冬天的兒科門診蠻常遇到腸胃炎的患者，而且 #常常不小心全家都中標！
大家可能會直覺聯想到吃下肚的食物是否不新鮮，其實真正致病的源頭是吃下肚的病毒喔～
📌例如：
諾羅病毒
輪狀病毒
星狀病毒
腺病毒
都是冬天常見的腸胃炎病毒
📌症狀包括：
肚子痛
噁心
嘔吐
腹瀉
發燒
肌肉痠痛
脫水
📌傳染方式
糞口傳染
接觸傳染
（手摸了病人的唾液鼻涕尿液糞便嘔吐物，沒洗手就摸自己的眼口鼻或是吃東西）
📌預防措施
認真洗手
確實洗手
好好洗手
消毒環境 （請比照腸病毒的消毒方式，#光用酒精無效喔！）
📌腸胃炎期間該吃什麼？
如果吃得下，均衡飲食還是王道，各種食材都可以煮熟了吃。
☑️ 清淡不油膩
☑️ 低鹽
☑️ 低糖
☑️ 高水份
依照上述原則的食物都可以，適當的油分還是要吃的，例如蔬菜瘦肉粥、小米粥（不加糖）、烤地瓜、蒸蛋（加一點鹽巴）、燙青菜🥬（沾點醬油）⋯⋯
「吃稀飯配肉鬆/醬瓜」是很多人的直覺選項，但其實肉鬆、醬瓜並不符合上述原則，對腸胃炎病人來說並不是好的食材。
其實腸胃炎期間沒有人規定要吃粥🥣，只是因為粥品可以順便補充水分，所以常常是首選。真的想吃飯是可以的喔！
⚠️吐司🍞要選對
如果想吃吐司，記得挑不太香軟的，通常又香又軟的吐司會添加不少糖、奶油，口感才會那麼好。
☑️ 有嘔吐情形必須少量多餐，甚至考慮禁食一小段時間（2～8小時，請跟您的醫師討論）。
📌 這樣吃好的快
☑️ 均衡飲食
☑️ 補充電解質
☑️ 少量多餐
📌 水分補充有技巧
吐、拉會讓身體流失電解質，因此用藥局才有賣的 #電解水（口服電解質液、口服點滴）來補充是最快速有效的！
🚫運動飲料大NG
此時身體缺乏的是流失的電解質（簡單講就是鹽分），運動飲料提供的鹽分不夠但糖分太高，反而會造成腹瀉更厲害😖
大家還有什麼家常料理是腸胃炎期間會吃的呢？
歡迎跟歐醫師分享喔😃
#腸胃炎期間別吃生菜沙拉
#腸胃炎 #傳染病 #預防腸胃炎 #腸胃炎飲食
照片：現在的孩子應該說不出這是什麼了🤔📌
預防腸胃炎 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的精選貼文
【開學前的收心操】
開學在即，家長們最近可能在忙著準備孩子的開學了？
除了各項學用品要齊全，更重要的是，孩子放假的心收回來了嗎？
📌開學症候群
歐醫師的門診偶爾會出現孩子抱怨
頭痛
腸胃不適
疲倦
食慾不振
甚至單純只是沒精神的小病人，仔細檢查後卻沒有發現什麼生病的狀況。
其實這些孩子可能是對於上學感到不適應，#心理影響生理 而產生了一系列的不適，我們可以稱之為「開學症候群」。
預防這樣的情況爸爸媽媽可以這樣試試看：
📌爸媽帶領收心操
各位不妨先 #從自身做起
➡️ 明天早上開始採用平常上課日的作息時間。
➡️ 開始每天跟孩子討論一些開學後將要面對的事，例如要跟同學再見面了、要領到新的課本了、寒假作業完成了嗎？
➡️ 作業萬一還沒完成，爸爸媽媽先別急著生氣責備，建議您可以協助孩子排程，訂立作業的完成時間。
➡️ 下一次假期開始時，可以提醒孩子要提早規劃如何完成作業，有助於幫助孩子培養紀律。
📌飲食均衡多喝水
建議大家開始限制孩子吃零食⚠️
尤其是含糖飲料，#自己也要做榜樣喔～（還記得上次歐醫師寫的「糖上癮」的文章嗎？）
多吃蔬果、多喝水，避免孩子產生便秘的問題，也減少蛀牙甚至是口臭的困擾。
均衡飲食還能夠減少開學後被傳染感冒的風險唷！
📌防疫無假期
農曆年後診間多了一些腸胃炎🤮🚽的患者，甚至有全家大小都生病的情形。
以往每年開學後都會有一波感冒人潮，這次反而要提醒大家注意腸胃炎🦠，光是酒精乾洗手無法預防腸胃炎的病毒喔！
提醒小朋友們，開學後戴口罩、勤洗手（濕洗手）還是需要落實喔😊
#開學症候群 #寒假作業 #假期收心 #防疫
預防腸胃炎 在 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 Youtube 的精選貼文
「寶寶昨晚 #突然發燒，還開始 #上吐下瀉」
「醫生，哥哥狂吐，家中還有小的，#腸胃炎如何預防？」
「寶寶5個月，#輪狀病毒疫苗現在吃來的及嗎？要選擇那一種？」
最近天氣變涼，腸胃炎孩子變得非常多。輪狀病毒和諾羅病毒在搗亂。有什麼預防方法？輪狀疫苗又要注意什麼呢？
延伸：
㊙️腸胃炎的飲食照顧原則📽 https://www.facebook.com/drblackeye/videos/616750041824514/
㊙️ 自費疫苗的解說 📽 https://www.facebook.com/drblackeye/videos/662164983949686/
補充說明：
到底羅特律可以用到六個月還是八個月？
羅特律Rotarix在研究試驗對象只有針對六個月以下的小嬰兒，故把年限訂在六個月內。後來美國ACIP和CDC為了避免父母混亂，把Rotarix rotateq輪狀病毒疫苗的使用上限皆改為八個月。但是，台灣目前仍然沒有明確更改。
#文章列表✏️: https://goo.gl/bFhdFx
#奶爸Dr部落格: https://goo.gl/9ZJYzL
#文章列表✏️: https://goo.gl/bFhdFx
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