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頭痛位置後腦在物理治療師佳緯 Facebook 的最佳貼文

2021-07-24 23:48:22 有 16 人按讚

嗨我的朋友，常常感覺
肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？

一起來了解身體發生什麼狀況，以及
認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀

_
看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到
肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的
位置，你就會知道了，這個位置其實
只有斜方肌的三分之一📖

斜方肌分成三個部分
🔳上斜方肌從枕外隆突（後腦勺）連接到鎖骨，會跟提肩胛肌一起上抬肩胛骨，幫助你的肩膀保持水平抵抗地心引力，當單邊的肌肉收縮時會讓頭往同方向側彎、往對向旋轉，
兩邊一起收縮時會伸直脖子

🔳中斜方肌從頸椎第1到胸椎第3節連接到肩峰（肩膀突起處），會跟菱形肌一起後收肩胛骨

🔳下斜方肌從胸椎第4到12節連接到肩胛骨的內側，負責旋轉身體、下壓肩胛骨幫助日常生活中推的動作，像是用手幫忙從坐到站的過程

_
除了各自負責的工作以外，上下斜方肌、前鋸肌，同時收縮時會讓肩胛骨向上旋轉，協助手能抬高超過頭，同時讓肩胛骨、肱骨有良好
協調能力，就像圖片左側手舉高一樣🔩

但是當你長時間維持同一個姿勢時，或是習慣
把背包背同一邊都會讓上斜方肌過度緊繃，
進而在肩膀產生激痛點同時轉移到
脖子、太陽穴、眼匡周圍🚨

_
當你的上斜方肌出狀況時，可能會
1️⃣感覺肩頸很僵硬
2️⃣脖子活動起來不順暢
3️⃣感覺頭很緊繃不舒服

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

_
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

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比較晚，我就會在睡前喝仲安家的美妍
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物理治療師佳緯

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?把艱澀難懂的知識，翻譯成白話文讓你輕鬆了解 ?身體疼痛的來源，是動作出問題幫助你 ?改善活動會痛的問題 ?讓你活動的順暢自在 _ 你想知道的都在?? linktr.ee/cwrehab

頭痛位置後腦在物理治療師佳緯 Facebook 的最讚貼文

By 物理治療師佳緯

2021-07-12 23:49:43 有 13 人按讚

嗨我的朋友，常常感覺頭昏眼花嗎？
一起來認識身體可能出了什麼狀況

_
在你的頭部後方有一群肌肉，默默的在
幫助你維持姿勢以及活動頭部
一起來認識『枕下肌群』💪🏼

枕下肌群總共有四位成員，分別是
🔘頭後大直肌
🔘頭後小直肌
🔘頭上斜肌
🔘頭下斜肌
肌肉群長得像金字體一樣，都會從枕骨連接
到第一二頸椎，除了頭下斜肌以外🦴

_
枕下肌群會協力讓頸椎伸直、旋轉、控制眼球
活動（試著手摸後腦杓，眼睛左右看，可以
感覺到肌肉在跳動）同時傳遞大腦訊息、
維持姿勢與動作協調性🧠

此外枕下肌群上有大量的肌梭，肌梭負責感應
肌肉張力，枕下肌群的肌梭是臀肌的50倍，
跟臀部比起來脖子更需要精準控制🕹

當長時間讓頭過度前傾，除了會讓頸椎排列位置不佳，也會為了要看東西而過度抬頭進而讓枕下肌群變得緊繃，在後腦勺產生激痛點，
甚至往前延伸到眼眶🌋

一個簡單的方法分享給你，讓你感受枕下肌群的張力，可以試著先駝背，把頭往前，最後把頭抬起來，摸著後腦勺，之後拉直身體，再摸
一次後腦勺，比較看看這兩個姿勢下，摸
到後腦勺的感覺是不是有不一樣呢💭

_
當你的枕下肌群出問題的時候，可能會
1️⃣感覺上頸部、顱底不舒服
2️⃣感覺後腦杓、前額、眼睛後方的不舒服
3️⃣頭昏眼花

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

_
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
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規律運動以外，皮膚的保養也很重要，

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物理治療師佳緯

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頭痛位置後腦在陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文

By 陳家駒中醫師．門診不能說的事

2021-06-23 21:17:55 有 70 人按讚

【低頭族的後側頭痛，枕區神經壓迫問題】

昨天有一位患者描述她的頭痛問題，
她說頭痛的部位從後腦勺往上延伸到頭部後側，有時也會疼痛到耳後的位置。

大部分疼痛發作是在打電腦、低頭工作一段時間之後，而如果嘗試做仰頭動作想伸展，後腦勺的頭痛感反而更明顯。

檢查之後發現她的枕下肌群特別緊繃，有明顯筋結，同時斜方肌與提肩胛肌也有緊繃僵硬的情況，按壓有明顯酸痛感。

因此推測她的頭痛問題可能來自於「枕神經壓迫問題」。

之前寫過一篇關於「頸因性頭痛問題」的文章，其中在各種頸因性頭痛問題裡，其實有一個類型的頭痛特別常見，那就是「枕區神經壓迫問題」。

▎有種頭痛是枕區神經壓迫

所謂的「枕區神經」，其實不只單一條神經。

而是指枕下（後腦勺下方）的幾條神經群，一般包含了：枕大神經、枕小神經、枕下神經、第三枕神經、耳大神經。

這些神經因為從許多肌肉之間穿過，以至於一旦經過的肌肉筋膜組織出現了張力變大、收縮緊繃的情況，神經便會受到擠壓，進而出現抽痛、疼痛症狀。

而當頸椎的角度彎曲改變的時候（轉頭、仰頭、側頭動作），神經受到擠壓的程度增加，於是疼痛現象便會明顯放大。

這是屬於「結構上張力改變」而造成的疼痛問題，因此即便吃了止痛藥物暫時阻斷疼痛訊號，藥效消退之後疼痛問題便又重新找上門來、週而復始。

如果想要達到更持續、更好的療效，勢必需要根本上改變周圍肌肉組織的「張力異常」問題。

▎要怎麼改善這個症狀？

輕度肌肉緊繃造成的問題，疼痛發作頻率較小、疼痛程度也比較輕微，可以藉由熱敷、按摩、伸展，來達到放鬆肌群的效果。

中度以上的肌肉緊繃問題，通常伴有肌纖維僵硬化的問題，觸診上可以摸到「條索樣肌束」，此外按壓局部也會有明顯的酸脹疼痛感。

這種情況則會建議可以使用針具針對異常張力的肌肉筋膜組織進行鬆解、將僵硬沾黏樣的組織團塊放鬆，如此便可以讓異常的張力問題改善。

很多時候造成神經壓迫的張力來源，並不限於單一條肌肉，或是單一關節位置，甚至並不一定只侷限在「枕下頸椎區域」。

因此在治療的時候通常需要思考是否有「更遠端的張力影響原因」，例如：圓肩現象、頸椎大包、聳肩胛骨情形，甚至於站姿與骨盆角度姿態，都需要考慮進去。

#低頭族十個中八個有頸部酸痛問題
#低頭角度對頸椎造成的壓力非常大
#工作半小時一定要起身伸展動一動
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#京水堂中醫診所
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592

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陳家駒中醫師．門診不能說的事

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頭痛位置後腦在 Yu Young Youtube 的最讚貼文

By Yu Young

2020-05-21 12:00:11 有 5,870 人看過有 130 人喜歡

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人體的經絡有十二正經，奇經有八脈，是不是很神奇？我在學習中醫之後，深知透過穴道按摩以及搭配精油的方式，可以改善身體上的不舒適，讓精神提振，健康加倍！祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※風池穴位置：位在膽經、耳朵後方靠近後腦頭骨的地方。
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頭痛位置後腦在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文

By Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

2013-06-24 15:18:19 有 263,534 人看過有 1,902 人喜歡

脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。

系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
　　通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。

一. 背貼靠牆壁站立，兩腳離牆約30公分，與肩同寛，雙腳平穩踏地。
二. 後腦、背部和臀部觸及牆面，此時腰椎會自然的離牆數公分。
三. 收縮腹肌和提陰部，設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置)，收下巴。盡量延長腰貼牆的時間。
四. 慢慢上提雙臂，由胸前至頭頂，感到臂部肩部肌肉拉緊時停住。
五. 做自然呼吸，約十秒後，慢慢放鬆，放下雙臂，恢復原狀
六. 重覆5~10次。

影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。

如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/uKFXhC

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The Intelligence of Spinal Education~ Leading Brand of BODY LEARNING " Intelligence of Body" is an institution of health education founded by the spine health care coach Zheng Yunlong. Through the "Spine Back Exercise Course", "Pose Cognition and Motion Control Training" and "Spine Health Aids", we are committed to helping people from relying on others. Symptomatic treatment, and actively create health in life. The mission of physical wisdom is: We start with spine care and help people have the ability and willingness to create their own health, to achieve a healthy, end of life of disease-free

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这类头痛发作时主要位置在整个头部，亦会延至头皮、太阳穴及颈背位置。除了头痛之外还常合并有颈肩僵硬症状，有时还会有头晕症状，但不会伴随恶心、 ...

#43. 先來了解一下頭部疼痛的位置

後腦痛：後腦痛屬太陽膀胱經頭痛，也會伴隨著肩頸酸痛。合谷穴━絕對是所有穴道的首選. 治痛要穴。只是您相信 ...

#44. 接種BNT後首日...最易頭痛!家長怕怕

BNT疫苗今(22)日開放12歲到17歲的青少年接種，醫師提醒接種前，要確保自身的健康狀態，根據目前臨床上的經驗，12歲以上的對象接種完BNT疫苗後， ...

#45. 好痛！9成上班族被頭痛折磨...3分鐘舒壓法：緩解緊張壓力

後腦杓脹痛. 大約每10個人就有9人曾犯過緊縮性頭痛，是最常見的頭痛類型。疼痛位置主要在後頸部或太陽穴等有肌肉的地方。長時間維持單一固定的姿勢， ...

#46. MGA 筋鑑康刮痧- 用眼過度會#頭痛嗎？在開始繼續往下看之前

將雙手放在後腦杓的位置，接著將眼睛上下左右轉動，感覺後腦杓的肌肉是否有跟著在用力。你發現了嗎？當我們在眼睛在用力的時候，不單單是控制眼睛的肌肉 ...

#47. 10萬人天天都頭痛你是哪一型人？ - 生活- 中時新聞網

而是因為頭部的組織，包括皮膚，肌肉、腦血管、眼睛及耳朵等對痛很敏感，一旦它們受到刺激或者處於不正常狀態，才會引起疼痛。頭痛依發作的部位、痛感等 ...

#48. 兒童頭痛作者：臺大醫院小兒部范碧娟主治醫師兒童專欄2017 ...

以常見的偏頭痛為例，男孩發作的時間較早，平均在7歲，而女孩較晚，平均約11歲時發作，頭痛的部位以太陽穴及前額最常見，若是出現在後枕部的頭痛，則常合併有頭暈、 ...

#49. 高雄榮民總醫院神經外科-頭部外傷

一般來說，頭痛隨著腦部損傷穩定後，便會慢慢緩解，大部份在一個月內會改善許多， ... 大變，平時溫文儒雅的紳士變成粗魯暴躁的野獸；這和腦部受傷的位置有相當關連。

#50. 老年人的頭痛

頭痛中，睡眠頭痛、短暫單側神經痛性頭痛發作合併結膜充血及流 ... 但不少人注意到頭部非三叉神經位置. 如後腦部位也很好發，顏面部、頸部甚.

#51. 20190409 好發3C族！後腦肌肉緊繃引枕神經痛 - 廣川醫院

20190409 好發3C族！後腦肌肉緊繃引枕神經痛 ... 以往無頭痛病史， ... 每次疼痛短暫，可能不到一秒，位置則是位於單側的後方枕部。

#52. 枕神經抽痛難耐做這2個動作可改善

... 要受不了，這幾天梳頭時也伴隨半邊頭皮麻痛，雖然之前無頭痛病史，但 ... 發性疼痛表現，每次疼痛短暫可能不到1秒，位置則是位於單側的後方枕部。

#53. 後腦頭痛位置後腦脹痛、偏頭痛纏身？學會7招自我舒緩「不 ...

後腦脹痛，偏頭痛纏身？學會7招自我舒緩「不求人」作用：頭痛，後腦痛時，頸部都會僵硬痠痛。若要根治頭痛，得同時消除頸部痠痛。【第7招／敲打膀胱經】按摩位置： ...

#54. 「令人頭痛」的頭痛 - 自願醫保| Cigna 信諾

間中頭痛未至於令人憂慮健康，但已足以令你難以集中完成工作、跟別人互動，甚至要須要辛苦 ... 普通偏頭痛不會出現光暈，而患者通常會在頭部兩側或後腦位置感覺痛楚。

#55. 曾被视为现代贵族病的偏头痛：你得知道的几件事 - BBC

偏头痛的病因尚不明确（荷尔蒙和大脑活动异常只是两个可能因素）也没有持续的治疗方法。或许有点让人惊讶，横跨195个国家的世界领先的健康状况调查发现， ...

#56. 頭痛原因不明或鼻竇炎 - 信健康

「蝶竇」處於鼻樑後兩吋的深度，也是頭部正中心，所以發炎會呈現頭頂或後腦枕的位置痛。鼻塞、綠色濃稠鼻涕及鼻水倒流也是鼻竇炎的症狀，但當鼻竇出口因 ...

#57. 頭痛成因| 頭痛何時才要看醫生？頭痛位置有得解：緊張性頭痛

緊張性頭痛主要是因頭皮的肌肉緊張而引起，因此痛的位置多數在前額、顳額或後枕的肌肉所在的位置，但也可以在頭頂中間的腱膜的位置。 2. 偏頭痛. 這是血管 ...

#58. 兒童頭痛關鍵問答 - 親子天下

A：陳慧如表示，有些特定部位的頭痛，可能和某些疾病有關，例如：近視、散光及青光眼等視力問題，常引起前額部或是眼睛周圍持續的脹痛；而兒童鼻竇炎，也 ...

#59. 〈趕走偏頭痛2〉自救三招鬆筋整肌就靠它！【壹特報】 - 壹週刊

既然很多偏頭痛原因都是因為肌筋膜緊繃所導致，我們又該怎麼鬆解肌筋膜呢？ ... 位置：後腦杓下2到3指幅，肌肉很短差不多1個指節的長度. 頭痛症狀： ...

#60. (頭痛) 臺中榮總全球資訊網Taichung Veterans General Hospital

發生在後腦或是太陽穴部分脹痛、或束緊感的頭痛，常伴有頸部不適感。初次發病多在30歲前後，女性較男性多。常與疲累、壓力或需長時維持同一個固定姿勢 ...

#61. 常常眩暈發作原來是「前庭型偏頭痛」惹的禍 - 林新醫院

「前庭性偏頭痛」是一種文明病，發生時主要症狀為眩暈，常常是數週或數月發作一次，且50%的眩暈發作同時伴有頭痛。甚或伴隨畏光、怕吵、視覺先兆（閃光、暗點、視野缺損） ...

#62. 偏頭痛宛如緊箍咒上身「心跳一下就痛一下」肉毒桿菌素助緩解

37歲陳小姐為高階主管，兩周來天天為頭痛所苦，除了影響工作外， ... 方式為每3個月注射一次，在前額、雙側顳葉、後腦與雙側上肩頸等31個部位注射肉毒 ...

#63. 后脑勺疼痛_百度百科

后脑勺疼痛以头痛为主症者，多见于感染性发热性疾病、高血压、鼻炎、三叉神经痛、 ... 若是里面痛，则要去医院检查病因，一般来说疲劳过度或颈椎病引起的后脑疼痛可以 ...

#64. 溫差大，忽熱忽冷，「頭痛」比例增加! - 澄品中醫診所

經絡穴位按摩是最佳的紓解方法! 後側頭痛、肩頸痛~風池穴(膽經) 【位置】用大拇指往耳後尋找， ...

#65. 頭痛｜經期前後長看電腦勁頭痛按穴紓緩3類頭痛先戒頸長期前傾

台灣36歲林小姐容易緊張焦慮，從學生時代起就常有頭痛症狀，考試前及月經前後最容易發生，疼痛的部位及性質不太固定，但在壓力解除後發作的程度及.

#66. 新冠疫苗三大副作用注射部位疼痛、疲倦、頭痛 - 健康醫療網

中央流行疫情指揮中心23日召開記者會，公布新冠肺炎疫苗注射後的相關副作用，其中主要三大症狀為注射部位疼痛、疲倦、頭痛，發燒反而機率不高， ...

#67. 兒童頭痛

7. 頭痛的部位及痛的程度如何？ 8. 頭痛沒有發作的時候是否仍有異常的症狀(或神經學)表現？

#68. 後腦脹痛頭暈肩膀酸後腦漲漲痛痛的頭暈很久了 ... - Thomblake

後腦脹痛頭暈肩膀酸後腦漲漲痛痛的頭暈很久了今天家醫科叫我去復健科我想請. 可能與，惱人的頭痛，因為疼痛主要出現在後腦部位，需要喘大氣，頭暈.

#69. 頭痛症狀總整理，一次搞懂遠離” 頭痛“ - NM新聞雜誌社

告別呼天搶地的頭痛頸部、脖子以上的痛，包括臉，都叫頭痛。 ... 緊縮性頭痛的病人，痛的位置大都在後腦杓（後頸部）或太陽穴等有肌肉的部份。

#70. 後腦杓好像神經抽痛要看哪一科 - 睡眠達人irest

一是肌肉緊繃造成頭痛；二是頸椎第一和第二神經受到壓迫所引起。根據專家統計，許多的 ...

#71. 中醫快速頭痛療法-蘇守毅

頭痛是一個非常常見的疾病，西醫對頭痛的定義是指頸部、脖子以上的痛，包括臉，都叫頭痛，分為原發性 ... 太陽經頭痛是指頭痛的位置在頭部後側上至巔頂及頸椎等地方。

#72. 頭皮長痘痘好困擾！頭皮毛囊炎5 關鍵改善不用藥，回歸乾爽頭皮

... 發炎累積一段時間後，便形成輕微毛囊炎，也就是令大家頭痛不已的「頭皮長痘痘」。 ... 半罩式安全帽則建議每週清洗，確保內襯全乾，再收納於陰涼的位置，就能減少 ...

#73. 頸因性頭痛(Cervicogenic headache) - 和謙復健科診所- 痞客邦

頸因性頭痛(Cervicogenic headache) 文/楊儒鈞物理治療師圖/取自奇摩圖片簡介: 現代人的精神壓力及工.

#74. 中华神经外科疾病研究杂志 - 掌桥科研

历史搜索清空历史. 您现在的位置：首页> 中文期刊>神经病学与精神病学>医药卫生>中华神经外科疾病研究杂志 ... 神经外科开颅手术后脑分水岭梗死24例分析.

#75. 頭痛可分2大類，原因、位置不盡相同。 - 秀傳醫療體系

偏頭痛- 常見單邊陣陣抽痛偏頭痛主要與腦部神經傳導物質失衡，導致腦部血管收縮有關。因此患者常見形容為一陣陣抽痛、有搏動性的疼痛，且常伴隨怕光、怕吵 ...

#76. PET-MR影像诊断技术能鉴别出肝性脑病吗？ - 肿瘤- 医生在线

... 复杂、变化多端，初期病症的特异性是该病的特性，让医药学者很头痛。 ... 用质子(h1)mrs检验慢性肝炎患者人的大脑后脑灰质和顶端皮层可发觉一些 ...

#77. 頭痛、頸部僵硬的烏龜頸，5分鐘放鬆運動簡單做。 - Vogue ...

枕下肌群是位在後頸附近，上頸椎區的四對小肌肉。這四對肌肉分別是頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌、頭下斜肌。因為這四對肌肉位在後腦杓的下方，所以也 ...

#78. 拉筋拍打敲膽經 - 第 235 頁 - Google 圖書結果

頭部頭皮有積水和氣血不足,冒使人頭量或頭痛〔改善頭痛的對症經脈:肝經、腎經、冑經、心包經〕紼 v 頭痛頭痛的原因,主要看「痛的位置」:在後腦屬「腎」,前額屬「大腸」 ...

#79. 【養生保健】頭痛欲裂?按按4穴道有助緩解疼痛

✓張力性頭痛：最常見的頭痛，常見額頭兩側或頭後枕位置緊繃感，通常焦慮或肌肉緊繃時較常發生 ...

#80. 頭痛 - 第 43 頁 - Google 圖書結果

太陽穴上有塊顧肌,是咀嚼用力的肌肉,其肌膜疼痛的位置就在太陽穴上並可向前後傳,與一般緊縮型頭痛的位置非常類似。而後枕與頸部肌肉的肌膜疼痛,其位置就是後腦的僵硬與 ...

#81. 浪跡天涯--一個追求自由者的自述 - 第 458 頁 - Google 圖書結果

「請告訴我您頭痛的位置。」我邊問教長,邊尋找。最後發現他的頭痛,散佈在後腦頂端。我把雙手手指後拉, ... 其他八指也順後腦向下,左右按壓後腦部位多次。

#82. 长寿的钥匙下 - Google 圖書結果

发生于后脑部位的头痛,餐后3小时左右,呈间歇性,进食可缓解,可能是低血糖性头痛。上午头痛剧烈,多为 ... 位置不定的头痛,多见于神经衰弱或动脉硬化等。

#83. 嬰兒與母親 01月號／ 2017 第483期郭惠妮：雙喜臨門．幸福加倍

產後頭痛有很多症狀與證型,頭風是其中比較常見的一種,頭風顧名思義,發作的時候就像風一樣,來得快去得也快,頭痛的位置也不固定,有的時候是前面,有的時候在側邊,位置會不 ...

#84. 妙在深呼吸 - 第 101 頁 - Google 圖書結果

緊張性頭痛顧名思義就是因為緊張情緒或過度壓力而引起,患者通常會感到後腦部分、太陽穴等有肌肉的位置疼痛不適。至於偏頭痛,其成因仍是眾說紛紜,莫衷一是。

#85. 知足常樂健康法 - Google 圖書結果

... 著貢叫人痛苦難當'只想找個地洞鑽下去 o 不要以為頭痛只有]種疼法'因為疼痛位置不同,而有不同的頭痛名稱 0 以頭部區域來分'可分為頭頂、前額、三叉、後腦'所以頭痛 ...

#86. 頭痛部位分析圖，從位置找病因，用對方法有效舒緩 - 爾雅中醫 ...

疼痛的感覺像是整個頭被綁或被壓得緊緊的。有的人是一整天都痛，大部分的人是中午到傍晚特別痛。這類頭痛是因為肩頸肌肉因 ...

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