身為頭皮營養學的授課老師,第一堂課就是告訴大家,洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮,就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰(有沒有很可怕)
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角,缺一不可!
其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上,很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢?
1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
2.礦物質鐵+鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物:牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等
3.維他命C+B群
維生素C幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白,維他命B群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復,新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油:堅果、油、酪梨、鮭魚。
搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻⚕️❤️(有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點!
重點來了!「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的!
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫(擼袖子
這陣子在錄影後台梳化間,竟然連續被稱讚:產後髮量豐富蓬鬆,保養得超好😳
呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然!用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術(Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
(身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的!
真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️
我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感!
✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻
✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢~發現用完那天睡覺不會動來動去😳
✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
(這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉
這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了(連鯊魚夾都夾不住的順順順!
接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩(這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽~
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度
一不小心又說了太多 總之~
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
一定有適合你的🤜🏻🤛🏻
快來體驗一下 全新升級的呂吧!
實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買
線上通路👉🏻momo購物網 https://bit.ly/3A8RDYT
定價(實際價格還是以各通路為準唷!)👉🏻
滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml
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有沒有人還在困擾洗髮產品要用哪種適合自己的?
最近我用了一組厲害的洗護髮系列產品,森·挪威髮浴✨
養髮女王.森挪威品牌經銷SunNorway
整套流程洗、抹、噴都有❤️
單買的話,一瓶就送專業沙龍級氣墊按摩梳耶🥰超好的
多梳頭髮幫助頭皮健康唷~
控油深層髮浴、絲漾修護髮浴、極致還原護髮膜、零躁感柔順髮噴霧、免沖洗結構護髮素
適合各種疑難雜症,怎麼說呢
容易出油的人有控油,頭髮常染燙或容易毛躁的人有修護和還原護髮素,
我就是兩種都有的人🤣
當然是全部一起用下去啦
通常我會洗兩次頭髮,第一次簡單洗掉油啊髒污,
剛好用控油深層髮浴,
洗完真的不會太乾但又乾淨的舒適感👍🏻
第二次就用絲漾修護髮浴,修護髮絲,
再用極致還原護髮膜,稍微按摩頭髮再沖掉,
跟你們說~立馬可以感覺頭皮和頭髮有清爽感,
而且頭髮很!柔!順!啊!!
真的有厲害棒棒呀😍😍
想再多層保護我吹髮前再擠兩下免沖洗結構護髮素(超想保護啊🤣
怕太柔滑可以擇一啦~但我覺得剛剛好,
因為我也是很怕太塌,
這完全不會啊!吹到半乾,
我想看起來看有光澤感就會補噴零躁感柔順髮噴霧,
吹完整個頭根本很澎鬆又不會毛躁,
還很滑呀🤣我的天兒~
這瓶是出門玩、去海邊會怕頭髮打結可以拿來噴噴的那種☺️
整個香味非常舒服啦我很推薦男女都可以用,
我有男生的朋友用了很愛呢🥰
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微解封.第一個週末,大家都怎麼安排呢?
還是宅在家嗎?或者要去哪裡走走?
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瞳瞳這裡要來分享髮品~~~
最近使用後想要分享給大家的好物啦w
🍀洗髮精/
分享 | 小蒼蘭咖啡因洗髮精.蓬鬆一下
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🍀頭皮水&髮妝水
分享 | 頭皮賦活精華水.頭皮水棒棒der
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以上分享是我的蜜糖但可能是妳的毒藥,請小心服用❤️😘