✅ 嘿，我是長笛玩家！這週過得特別的忙碌，睡眠不足，但我還是盡力保持寫作的動力！今天想跟大家聊聊4個提升 #長笛氣息 使用效率的方法，以及我是怎麼理解「氣息」這件事的。
⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。
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【用氣不用力，4個提升「長笛氣息使用效率」的方法｜Flute Breathing Fundamental】
✅ 重點總整理：
❶ 從「理解呼吸」開始
❷ 建立「模仿呼吸」的能力
❸ 「閉氣」訓練（減量呼吸）
❹ 「舌頭」讓呼吸更順暢
這4個方法，是我對呼吸的理解，根據自身的經驗和實戰教學所獲得的經驗寶藏，我相信透過自己的方式去理解，可以讓你的身體和大腦更懂得如何幫助你學習，使全身心靈都能達到合適的協調，刺激神經元，藉此來強化呼吸的使用效率。
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⏩ 帕胡德：「吹長笛很簡單，懂得吹氣就好！」
⏩ 好的呼吸，可強化精神力、專注力，增強抗壓性，舒緩疼痛，提升感知力
⏩ 肺部殘氣量約為1公升的空間，這也是維持活動機能的「氣息自動儲備量」
⏩ 經過訓練後，每次儲備可增幅到6-8公升，大約是正常成人一分鐘的總氣量，並延長呼吸的品質和頻率
⏩ 建立「模仿呼吸」的能力
⏩ 我只要能模仿出來眼前的事物，我就能完整理解它，並收錄在自己的能力裡，變成自己的東西，永遠也不會忘記。
⏩ 在長笛上，身體需要適應「閉氣」所產生的張力，藉由增加身體內部的壓力，來增加氣息的阻力，才能夠維持氣息自然穩定的輸出
⏩ 「從無意識的呼吸，進階到有意識的呼吸控制。」
⏩ 「低舌位」可作為氣息「滑板」的作用，讓吹出來的氣可以沿著舌頭的方向順勢的吹出口外。
⏩ 精準的控制「舌頭肌肉」，除了對口腔共鳴空間的朔造、氣流進出口的「無阻礙通道」、吐音的強度變化、音質的厚薄度，還有殘氣量的推動等等，都有很大的幫助。
以上10點就是本期【4個提升長笛氣息使用效率】的精華整理。
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「氣息」跟我們所有人息息相關，是我們一輩子的功課，成長的路上，我們都在不斷地學習如何呼吸。
以上提到的呼吸法和關於呼吸的概念，都是經過前人傳承下來，並實際科學化，做臨床實驗、參與實際治療運用的操作方法。
當然，其中也包括了我長年來的觀察、實作與練習，經驗值相當豐富，也讓我對「氣息」有了一套自己完整的教法和常識。
在此分享給大家，這4個提升「氣息使用效率」的概念，剩下的還需要靠你自己的體會才能融會貫通，成為你自己的知識和體悟。
如果本文中有你覺得不足的地方，你有想幫我補充的部分，都歡迎在底下留言，或 私訊告訴我。
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頭腔共鳴練習 在 [閒聊] 關於頭腔共鳴..強假音- 看板Vocal - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
關於頭腔共鳴的問題與討論..
小弟最近在唱歌時..唱著唱著就突然抓到似乎是頭腔共鳴的感覺
我個人的感覺是喉嚨還是有點用力..但不會有硬吼後的不適感,或是硬把假音加撕裂音
的爆裂感(指喉嚨..),還是說其實我的喉嚨並沒有用力,只是心理作用
當上去了之後,感覺胃的位置(橫隔膜?)還滿緊繃的甚至有點痛痛的..
然後眉心至額頭的位置有點酥麻,可是又翻了一些有關強假音的文章
頭腔共鳴似乎是後腦勺有感覺??..然後喉嚨是完全放鬆沒感覺的..
所以小弟又開始很疑惑到底是不是有成功用到頭腔共鳴
還是真音胸腔共鳴硬上去..(我練習的歌曲是千年之戀,氣足夠唱完整組,
以及玫瑰的名字,氣不夠唱完solo後第二段主歌+副歌) 由於這兩首歌感覺不太
是能用天生神力直接上去的.
所以才有點感覺自己好像成功用了頭腔共鳴了@@
所以小弟疑惑的點是,究竟頭腔共鳴是不是完全不費力才是正確的
還有在唱高音時,感覺還是用胃的位置去擠壓帶動喉嚨才能控制穩定度
喉嚨並不能完全放鬆..這樣究竟是正確的還是錯誤的...
p.S 小弟是男生........
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