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關於 頸椎間盤突出運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在頸椎間盤突出運動這個產品中，有85篇Facebook貼文，粉絲數超過4,413的網紅相太醫的復健門診-陳相宏醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【相太醫 聊醫聊｜頸椎的椎間盤突出的原因 feat.陳相宏醫師】 ⁡ 頸椎的椎間盤突出問題是很多現代人的困擾，不管是錯誤坐姿、生活型態、出車禍、運動方式⋯等，都是可能會造成頸椎椎間盤突出的原因！ ⁡ ⭐️今天要帶大家瞭解椎間盤突出的成因是什麼！ ⁡ ⭐️很多人也會想知道，是不是去開刀換一個椎間盤，就...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...

「頸椎間盤突出運動」的推薦目錄：


頸椎間盤突出運動 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最佳解答

相太醫的復健門診-陳相宏醫師 By 相太醫的復健門診-陳相宏醫師

2021-09-13 10:15:29 有 31 人按讚
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【相太醫 聊醫聊｜頸椎的椎間盤突出的原因 feat.陳相宏醫師】
⁡
頸椎的椎間盤突出問題是很多現代人的困擾，不管是錯誤坐姿、生活型態、出車禍、運動方式⋯等，都是可能會造成頸椎椎間盤突出的原因！
⁡
⭐️今天要帶大家瞭解椎間盤突出的成因是什麼！
⁡
⭐️很多人也會想知道，是不是去開刀換一個椎間盤，就可以一勞永逸呢？是不是開完刀就不會痠痛?
⁡
下一集，更重要的「頸椎椎間盤突出的治療方式」不要錯過！
⁡
🔎想看更多宏康復健知識
https://crclinic072.com/disease/content/6
📎宏康復健Youtube看到飽
https://reurl.cc/GbV6v3
⁡
▪️痠痛專線▪️
電話：02-27550134
地址：臺北市大安區信義路四段134號1F
⁡
#宏康復健專科 #相太醫的復健門診 #增生療法#PRP#物理治療 #復健治療 #頸椎椎間盤 #頸椎椎間盤突出 #椎間盤突出成因

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相太醫的復健門診-陳相宏醫師

About author
服務機構: 宏康復健專科診所 經歷: 林口長庚醫院復健專科醫師 物理治療師 學歷: 高雄醫學大學醫學士，陽明大學物理治療 學士 專長: 增生療法、玻尿酸、自體血小板PRP注射 骨科、神經、小兒復健醫學、運動治療 姿勢體態調整、健身諮詢、整脊
以專業的復健科醫師和物理治療師雙專業，分享正確的復健、運動、健身的知識。
4413 followers 3917 likes "http://crclinic072.com/"
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頸椎間盤突出運動 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-07 09:46:44 有 123 人按讚
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《頸椎間盤突出～～復健之路😅》Part II

自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後，突然就從眼科醫生變成專攻復健科了（待在復健科的時間更多）🤣🤣，開啟了我的復健之路。
每回到復健診間報到，發現需要復健的絕對不是老人而已，舉凡各個年齡層都有，大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子（脖子牽引）的病患比比皆是，絡繹不絕🤣。

漫漫復健之路，不時聽到隔壁阿姨說拉完回家覺得舒服很多，似乎滿意度很高，但是我自己努力復健了ㄧ個多月……怎麼好像成效不彰，有時拉完脖子回家，反而症狀更劇，該怎麼辦呢？！😓🤔

秉持著有病要醫的概念，和醫師討論後，決定嘗試其他治療方案:增生療法 / PRP 注射治療肩頸疼痛°

♡增生治療法小教室：利用超音波的導引，將注射藥劑
1.高濃度葡萄糖水
2.自體血小板生長因子
直接注射至頸椎周圍軟組織病灶，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛，同時也可幫助放鬆肌肉。ㄧ般可用於復健治療效果不好的病患。

👍目前我已經治療第二劑，覺得注射完2～3天，疼痛感馬上減低50％，但是如果日常生活不改善姿勢，症狀又會復發。

我們平時工作時，經常需要低頭。頸椎長期維持往前伸的動作(如圖)而造成的頸椎間盤突出。像這樣的問題，真的建議要多練習放鬆頸部背部的筋膜、伸展胸大與胸小肌(可用按摩球先鬆筋膜再做主動伸展的動作）之後還要訓練背部肌群的肌力。瑜珈和運動治療也是好的選項。另外記得也要挑選ㄧ顆適合自己脖子支撐的枕頭，對疼痛緩解也非常有效！
以上是我的心得，分享給有需要的朋友。
大家一起顧好身體喔～～

#頸椎間盤突出
#新光醫院神經外科劉永輝醫師👍👍👍👍

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頸椎間盤突出運動 在 阿全的世界拼圖 Facebook 的最佳解答

阿全的世界拼圖 By 阿全的世界拼圖

2021-07-24 12:45:50 有 8 人按讚
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1、賽諾菲維詩朵
德國🇩🇪經典玻尿酸
目前少量現貨供應

2、奧地利🇦🇹
阿爾卑斯山土撥鼠油.
少量現貨

《ROCK土撥鼠天然的油膏》
《來自奧地利珍貴的阿爾卑斯山土撥鼠油和強效的山草藥。》
它可以非常溫和的冷卻並深度的作用於您的關節，韌帶和筋骨。 在每天活動例如運動、工作和休閒活動之後，是對身體最好的冷療。 它可以深度滲透到皮膚底層，帶給身體最大的幸福感。
土撥鼠油提取自土撥鼠脂肪，有助於修復皮膚的 天然油脂，對於極其乾燥的皮膚，發炎都有修復功能 幫助緩解運動後肌肉拉傷，關節炎，腰椎盤突出和痛風，成為奥地利或阿爾卑斯山區域居家必備之物，在 阿爾卑斯山 山上原住民的使用歷史有超過幾百年之久。 現在每年奥地利政府允許獵殺一部分土撥鼠維持生態平衡，所以產量極低每年只生產供奥地利居民購買的量，歐洲足球選手愛用，運動後～鐵腿擦了超有效喔!!
對關節炎，肌肉疼痛有奇效的，奥地利家家戶戶都會買的土撥鼠油膏。
《歐洲百年老藥》
《奥地利國寶》
肌肉痛、關節痛、腰椎痛、頸椎疼、椎間盤突出、韌帶損傷！

《快留言+1》
《售完～只能等下一批到貨》

#阿全嚴選

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阿全的世界拼圖

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20年60國 國際專業領隊經驗 阿全帶路遊世界 關於各種工作邀約/活動演講 /異業合作 請email至 [email protected] 感謝您的支持！
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頸椎間盤突出運動 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-06-25 20:30:13 有 354,971 人看過 有 8,499 人喜歡
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其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。

像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!


00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療

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啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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頸椎間盤突出運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答

風傳媒 The Storm Media By 風傳媒 The Storm Media

2021-04-21 10:00:03 有 2,877 人看過 有 51 人喜歡
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完整版請看：https://youtu.be/BWmmb561-K0
原來要這樣滑手機（誤
#運動 #復健 #腰痛

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頸椎間盤突出運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文

風傳媒 The Storm Media By 風傳媒 The Storm Media

2021-04-16 18:00:04 有 254,048 人看過 有 2,266 人喜歡
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你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛

00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!

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社群媒體上有些相關的討論：

頸椎間盤突出運動 在 [心得] 長時間背、抱小孩後遺症- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者jiba50331 (Kerker)
看板BabyMother
標題[心得] 長時間背、抱小孩後遺症
時間Wed Feb 22 00:21:59 2023

這篇文章是自身經驗跟就醫得到的相關經驗分享給正在育兒與未來的媽媽們。

2021/4月初為人母，其實也沒太多想法，就直接親餵跟親密育兒法，寶寶討抱或哭就是黏
在身上。
半年後嚴重媽媽手，復健無效直接到骨科打類固醇，漸漸好轉 ，偶爾關節會卡卡不舒服
。


2022/8月腰痛到無法站直跟久坐，持續尋醫
骨科醫生說x光沒問題，看起來是側彎嚴重加上剖腹可能腹直肌無力。要多運動


以上吃藥都無法減緩疼痛（哺乳關係醫生也不敢開加強錠或比較強效的藥劑）


2022/10月確定有僵直性脊髓炎，家族有相關基因，才去驗血，一定要醫院才有辦法檢驗
，一般診所沒辦法抽驗。
接著就開始往僵直性遺傳性疾病治療跟整復。

2022/11月 腳麻、腳無力、尾椎疼痛
自己一直爬文跟研究跑去掛神經外科
安排照核磁，才知道自己椎間盤突出嚴重
（兩節凸出）
醫生說盡量不要抱小孩，我是因為抱小孩才這樣

但因為還在哺乳，我也不想馬上手術
轉而去台大麻醉科做局部的減痛針劑治療。
麻醉科醫師非常有耐性的解釋療程跟治療效果

但最重要的是，他說背小孩，前背的方式對腰椎很傷，後背反而好一點，一天只要15分對
腰椎就是很大的傷害！


當媽媽也知道不可避免抱跟背，但如果可以用推車更好！
希望大家在育兒的路上能多照顧自己，用對的方式找支力點抱小孩，不要受傷，畢竟育兒
需要長期抗戰跟體力負擔。

以上是我自身的經驗，也希望八月小朋友去念幼兒園後手術能順利康復。祝福大家育兒之
路辛苦之餘要多照顧自己身體，不要輕忽身體的健康。




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.179.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1676996521.A.1E4.html
推 ghstbbit: 剖腹產後也是腰酸背痛，正在找護腰，沒想到就看到這篇02/22 00:28
→ ghstbbit: 文章。唉，長輩都說不要抱孩子會抱習慣。 問題是小嫩嬰02/22 00:28
→ ghstbbit: ，喝內內、洗澡、洗屁屁、拍嗝，哭哭又怎麼能不抱？02/22 00:28
孩子真的看天生氣質，去親子館才知道天使寶寶可以躺在旁邊自己玩，媽媽陪大寶，我也
是聽到無數人說不要抱、醫生也都說不要抱，就醫過程只有一兩個男醫生比較瞭解情況體
恤媽媽的辛苦。
尤其我小孩又是米其林，一路抱到會走路才比較沒那麼累...
※ 編輯: jiba50331 (1.162.179.176 臺灣), 02/22/2023 00:33:31
推 sakuralove: 我家小的起床氣拒絕上學都還吵著要媽媽抱，而且只要02/22 00:38
→ sakuralove: 媽媽，所以腰又壞了02/22 00:38
推 alwayszzz: QQ 我們家也是2021/4的牛寶，我的腰現在只要變天就會 02/22 00:57
→ alwayszzz: 極度痠痛QAQ02/22 00:57
推 trochanter: 同是椎間盤突出的媽媽路過，可以嘗試自費的物理治療調02/22 01:03
→ trochanter: 整看看喔。 02/22 01:03
謝謝t大建議，我看了三個神經外科醫生都表示右邊神經壓太深，無時無刻腳是麻的，甚
至痛覺不敏感。加上我有僵直性脊髓炎的問題，不敢貿然物理調整，去整復推拿，整復師
也說如果有僵直性不太能照常理去調整，所以只能直接開刀了
推 AHAAA: 本來腰就有在復健，生產後顧小朋友腰痛的惡夢又來了，好可02/22 01:04
→ AHAAA: 怕02/22 01:04
推 crowcrow: 我也是用揹巾揹大寶揹到腰出問題，本來想說二寶就盡量02/22 01:04
→ crowcrow: 不揹了，結果還是無法避免@@02/22 01:04
推 kokonoe: 前背15分就不行真的警世 謝謝您分享02/22 01:11
→ kokonoe: 我還在想為什麼我平常沒事但某個角度腰椎會超痛02/22 01:11
→ kokonoe: 我是幫小孩換尿布常跪著，膝蓋處積血去打類固醇，隔了一02/22 01:13
→ kokonoe: 年又開始有點怪怪 養小孩真不容易 02/22 01:13
※ 編輯: jiba50331 (1.162.179.176 臺灣), 02/22/2023 01:25:34
推 iop71233: 謝謝分享 02/22 01:38
推 candra: 請問復健專科醫師看過嗎？可以考慮諮詢看看02/22 05:06
有耶，熱敷拉腰電療後更痛，我覺得拉完或自己做一些伸展拉伸的動作後，腰椎有比較舒
緩，但神經壓蠻深的，變成屁股或小腿疼痛。復健科醫生也明講了，黃金治療四到八週，
我也不像一般人家說的急性期疼痛，其實已經痛將近一年了，直到腳麻才意識到問題嚴重
性。
※ 編輯: jiba50331 (1.162.179.176 臺灣), 02/22/2023 05:54:41
推 jollypen: 請問使用有腰凳的揹巾前揹對於腰椎的傷害會小一點嗎？ 02/22 06:11
→ jollypen: 目前蠻常會揹寶寶出門散步～謝謝 02/22 06:11
我有兩款背巾，一個POGNAE 機能型坐墊揹巾
一個是combi減壓背巾，我身高156用p牌會有不貼合的感覺，上面頸部的拉扣拉到最緊還
是覺得雙肩的貼合度不夠，導致上背沒有幫忙支撐部分重量的感覺。我自己兩款背巾用下
來，覺得腰凳反而讓我比較吃力，重量感覺比較下墜，C牌貼合肩、背、腹部行走上比較
舒服。
我看了免疫風濕科兩個醫生、神外三個、骨科兩個、復健科三個、整復師都非常不建議一
直抱或背小孩，背巾只是一種工具，解放雙手，但還是要適度休息跟找到適合自己的背巾
。
※ 編輯: jiba50331 (1.162.179.176 臺灣), 02/22/2023 06:32:33
//我是原po，其實媽媽懷孕的階段，腰椎就承受不小壓力了，我其實還想再生，問了三個
以上的醫生得到的答案是目前不適合懷孕，原本想生完二寶再去手術，但台大醫生說現階
段非常危險，尤其懷孕
腹壓跟骨盆受力會加重病情，對小孩也有風險。我爸媽也叫我不要再生了，算是一點點小
遺憾。
※ 編輯: jiba50331 (1.162.179.176 臺灣), 02/22/2023 06:54:21
推 giselaa: 真是辛苦了！要好好休養！ 02/22 08:47
推 fania: 建議你去看徒手的物理治療 跟復健的熱敷電療是完全不一樣的 02/22 09:00
推 jollypen: 謝謝原po回覆，也謝謝你的分享，辛苦你了但真的也要照 02/22 09:29
→ jollypen: 顧好自己，一個孩子也很棒：）02/22 09:29
推 jilllue0907: 原po太辛苦了QQ 希望後續手術與恢復都順利！好好照顧02/22 10:04
→ jilllue0907: 自己，身體健康才能開心陪寶寶到處玩快樂成長喔！ 02/22 10:05
推 leigoy01: 我也是頸椎突出，到後期有手麻的症狀，去骨科看了大約三 02/22 10:19
→ leigoy01: 個月，還有自費打針，但覺得效果有限，後來去物理治療，02/22 10:19
→ leigoy01: 大約兩個多月了，覺得有明顯好轉，當然生活上的姿勢也 02/22 10:19
→ leigoy01: 需要調整，媽媽真的要好好照顧自己身體，大家都辛苦了 02/22 10:19
推 ives4521: 隨時用護腰，保護自己！減少陡手抱小孩，用背巾、腰凳可 02/22 11:11
→ ives4521: 以省力及同時做事02/22 11:11
推 dorami101: 謝謝分享 02/22 11:42
推 etyon: 如果是僵直性脊椎炎的確徒手治療改善有限，只能舒緩（老公 02/22 12:17
→ etyon: 是整復師路過哈）02/22 12:17
是的，一般徒手治療聽到我有僵直性合併坐骨神經痛，不太敢處理，要我自己戴護腰跟做
伸展拉單槓或游泳。但全職媽媽很難有時間去游泳運動QQ
推 cici950630: 一歲後我就訓練不抱了手快痛死......02/22 12:28
推 iamwes: 僵直性脊椎炎醫生沒有開藥治療嗎？你的發炎指數都正常嗎？02/22 13:11
→ iamwes: （我也是生完小孩後確診僵直性脊椎炎） 02/22 13:11
免疫科醫生說我發炎指數不高，不可能吃藥沒改善疼痛，我有吃連續處方，一直沒改善才
去照核磁，身體的感受跟症狀是椎間盤突出引起的。
※ 編輯: jiba50331 (1.162.179.176 臺灣), 02/22/2023 13:13:50
※ 編輯: jiba50331 (1.162.179.176 臺灣), 02/22/2023 13:16:33
推 iamwes: 辛苦了！我是免疫科確診後吃了一陣子的止痛藥，已經有兩年 02/22 13:31
→ iamwes: 沒有像以前那麼痛過了。不然以前痛起來腰痛，連薦腸骨關節 02/22 13:31
→ iamwes: 也痛到無法走路。 02/22 13:31
推 c1inique: 同推自費物理治療，物理治療不是傳統整復那樣喬喔，會 02/22 14:10
→ c1inique: 根據你的狀況給你運動處方，如果有什麼影像可以帶去給治 02/22 14:10
→ c1inique: 療師看 02/22 14:10
推 slowmusic: 大寶自然產，出月子後腹直肌就歸位；二寶剖腹，腹直 02/22 14:44
→ slowmusic: 肌一直開超過一指，前陣子也是抱小孩洗屁股、洗澡時 02/22 14:44
→ slowmusic: 突然腰像被電到一樣，痛到不能動，之後也不能彎腰， 02/22 14:44
→ slowmusic: 去復健科照片子說是椎間盤突出。可是全職媽媽根本沒 02/22 14:44
→ slowmusic: 辦法花時間去復健，現在只能看著辦 02/22 14:44
推 Zedoary: 有狀況真的要尋求其他的安撫方式，改變安撫方式寶寶一定 02/22 14:46
→ Zedoary: 會因為不習慣而哭哭，但寶寶能逐漸理解照顧者不同方式的 02/22 14:46
→ Zedoary: 愛。板上有些媽媽喜歡情勒別人，認為一定還是得抱著，不 02/22 14:46
→ Zedoary: 可以改安撫方式讓寶寶因不習慣而哭，完全忽略照顧者的健02/22 14:46
→ Zedoary: 康狀況對寶寶真的也沒有好處。 02/22 14:46
推 englhm8j: 謝謝分享！想請問原po是哺乳的時候同時打類固醇嗎？目02/22 15:22
→ englhm8j: 前寶寶還在哺乳但手好痛啊QQ 02/22 15:22
馬偕骨科醫師幫我施打的，他說是局部的針不影響。也沒遇到特別狀況
※ 編輯: jiba50331 (114.140.144.128 臺灣), 02/22/2023 16:23:36
→ jullyio: 我只前四個月有抱，之後抱一下就放下來。現在兩歲也不會 02/22 21:58
→ jullyio: 討抱，小孩可以慢慢訓練的 02/22 21:58
推 gtoldbig: 辛苦媽媽了！我也是二寶米其淋，因為真的太重了，所以 02/22 22:48
→ gtoldbig: 5.6個月後在外都盡量訓練他坐推車，很少用背的，大寶輕 02/22 22:48
→ gtoldbig: 輕的就喜歡用背的比較好行動，雖然也是親餵，但在家都 02/22 22:48
→ gtoldbig: 讓他趴我身上喝，減少用手撐著抱的機會，討抱就順勢坐 02/22 22:48
→ gtoldbig: 下或躺下，雙手掌的地方還是會痛，但其他部位沒有什麼 02/22 22:48
→ gtoldbig: 酸痛，然後手掌在一歲半後就慢慢好了，因為比較少喝奶 02/22 22:48
→ gtoldbig: ，不用一直抱起的這個動作了，供其他媽媽參考 02/22 22:48
推 minniekidlu: 看到原po 的推文，發現我們身高差不多，我用的兩款背 02/23 10:00
→ minniekidlu: 巾也都一樣，P用起來的心得也一樣，果然不是我錯覺， 02/23 10:00
→ minniekidlu: 女兒2022/5出生的，那我是否還是不要再用P了QQ 02/23 10:00
推 tinahuang19: 媽媽辛苦了，希望你早日康復 02/23 10:28






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睇過醫生，做過磁力共振，已經確診患上頸椎間盤突出，但又不想做手術？不如試一試頸神經根病變運動。汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家講解由 ... ... <看更多>

頸椎間盤突出運動 在 告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！ 的推薦與評價

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#25. 運動訓練– 第2 頁 - 照揚物理治療所

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潘先生有椎間盤突出及肩頸痛問題，過往連刷牙梳洗都會感到唔舒服，行幾步就要搵地方坐低休息下先可以繼續行，試過好多唔同療法都冇顯著改善。潘先生喺Facebook睇到香港 ...

#27. 肩頸痛, 頸痛, 頸痛成因, 頸椎椎間盤突出, 頸椎間盤退化, 預防頸 ...

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HGP是兆和去痛專家的獨有技術，專門為客人痛楚根源而研發之去痛醫療技術，集合物理治療、中醫和運動治療等的智慧及技術，達到治標又治本的效果。根據患者個別的病症情況， ...

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頸部椎間盤突出. 當頸椎的關節、關節面、椎間盤產生破裂、變性或病變，椎間盤或椎體 ... 物理治療可以經由姿態訓練運動引導頸椎回復正確的位置，讓部分受壓迫.

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頸椎間盤突出 初期建議以消炎止痛藥緩解不適，搭配復健並且多休息， ... 的頭盔，像是軍人、美式足球員等；還有外力撞擊，如車禍、運動傷害等，也會導致頸椎間盤突出。

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晉熯物理治療除了復健科推薦及口碑推薦而至外，多為台北市北投士林區需要物理復健治療的民眾，以徒手治療、運動治療、儀器治療和矯正鞋墊輔助.

#40. 徒手治療椎間盤突出: 不開刀的預防、保健與物理治療方法 - 誠品

肩頸腰背痠痛→椎間盤突出→壓迫神經，手腳痛麻→四肢無力. ... 非專業醫療人員意見有耐心的信任你的醫師或物理治療師正確的認識脊椎手術為什麼要先做徒手治療再運動？

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... 並以適當的運動鍛鍊增強腹肌與背肌,是保持腰背健康、預防骨刺增生的不二法門。 ... 因為練習不當,大多有頸椎突出,胸椎下陷、後腰椎間盤突出以及膝關節鬆地〈過度 ...

#80. 脊醫減痛症 - Google 圖書結果

第2章想不痛就別愛上痛症 2.1 頸因性頭痛與椎間盤突出有關 2 016年美國醫學 ... 脊醫手法矯正治療錯位的頸椎,再配合椎間盤減壓床,為頸椎及椎間盤提供復位運動治療。

#81. 減痛——常見都市痛症療法: 常見都市痛症療法

正中神經橈神經例如骨質增生、頸椎間盤突出壓到神經根─壓迫到 C4(第三頸椎下出來的神經根), ... 尺神經頸病手部的神經,無論是運動神經還是感覺神經,由手指向上追溯, ...

#82. 提升體溫能預防感冒免疫力提升5倍有關鍵- 健康- 中時新聞網

透過運動、飲食，以及居家熱敷好物相輔相成，讓你免疫力提升、享受健康人生。 ... 低頭族小心椎間盤突出醫曝警訊：身體1反應最常見.

#83. 腰痛延伸到腳趾

【中度】會腰痛，沒挺胸感覺就不舒服，表示椎間盤突出，但還沒壓迫到神經。 ... 這樣做就能改善「腰痠背痛」 沒運動常腰痛還能有翹臀？

#84. [心得] 長時間背、抱小孩後遺症- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

要多運動以上吃藥都無法減緩疼痛（哺乳關係醫生也不敢開加強錠或比較強效的 ... 推trochanter: 同是椎間盤突出的媽媽路過，可以嘗試自費的物理治療 ...

#85. 北醫神經外科 - 雲科電子

神經外科醫療專科羅文政主治專長： • 椎間盤突出、 脊椎脫落• 脊椎腫瘤、 脊椎 ... 戴伯安醫師腦瘤、顱底外科、腦血管疾病(腦中風)、頸椎骨刺、坐骨神經痛、腰椎滑脫、 ...

#86. 請問左後背靠近肩部位子發麻是甚麼原因須注意甚麼 - a.o

頸椎 病後會出現椎間盤突出，壓迫神經，導致左後背和肩部疼痛麻木。 2、可能是椎間盤突出症… ... 如果壓迫影響運動神經根，可能會出現上肢無力。

#87. 4 超人

覃怎么读頸椎間盤突出運動Velbon. 忌中; 大容量冰箱超越教育中心辰汐綠. 神宗; 衣服回收桶紐卡斯爾大學出版社招聘. 交响乐; 出版 ...

#88. 肘痛

有時候導致我們出現手踭痛的原因，不一定出現在手部，有時候連頸部的不適 ... 令脊椎及頸椎受壓，久而久之，就有可能產生椎間盤突出、骨刺增生、腰椎 ...

#89. 神經外科看什麼 - EN KTH

第四組：脊柱退行性疾病：如慢性骨刺、神經根病或椎間盤突出引起的脊柱 ... 第六組：神經功能障礙：如帕金森氏震顫、不自主運動、腦癱、嚴重不能忍受 ...

#90. 松柏復健

好痛痛是最棒最推薦的復健科、骨科、物理治療醫療資訊給運動傷害的你，包括肌肉拉 ... 肩頸酸痛,腰酸背痛,腰痠背痛,下背痛,脖子痛,椎間盤突出,骨盆前傾,退化性關節炎。

#91. 台中北區青島東街 按摩1小時1千 - 捷克論壇

坐骨神經痛椎間盤突出足底筋膜炎媽媽手網球肘高爾夫球肘運動傷害頸因性頭痛足底筋膜炎膝關節疼痛五十肩下背痛肩頸痠痛脊椎側彎矯正落枕閃到腰骨科相關 ...