《來如風,去無影的風癩》
#嬰幼兒護理 #蕁麻疹
完左嬰幼兒講座同shemom的訪問之後
有啲媽媽inbox我關於BB出風癩的問題
原來大家BB都同病相憐🥲
喺呢度都同大家分享少少
三火早兩個月生過風癩(大約20個月大)
風癩,也是蕁麻疹
非常非常之痕癢的
愈抓多愈生得利害
曾經出過的大人應該明白當中的痛苦😖
大人就話有自我控制能力姐
BB邊會同你合作?!
如果出得嚴重的話
基本上一定要睇醫生
多數需要用抗組織胺(antihistamine )藥物治療
可能會加埋熱痱水(Calamine Lotion)
那時三火出到成身都係一舊舊
同蚊癩好相似,而且好痕
不過睇真一啲,係無針孔的
而且來如風,去無影
早上全個大脾都是,但下午大脾的風癩消失了
換了全個背脊都起了一舊舊風癩,摸落去係興興地
面部都有生
腫到好似中左 #面目全非腳
🩺 治療:
當然要睇醫生去處理
三火呢個狀況,如果醫治唔介入
好難去自己好番
情況好似火警🔥,三火現正處於三級火警
如果唔介入,會愈燒愈旺
而介入方法,就用五級水熄滅🧯三級火
然後變為四級水熄滅🧯二級火再降低
呢份五級水就係用左較高劑量但仍然安全range既抗組織胺antihistamine
加埋Calamine lotion幫助止痕
前後大約十日多啲才完結
⚗️成因:同 #致敏原+#免疫力低 有關
食物🍤、花粉🌸、蚊叮蟲咬佔大多數
同濕疹有少少分別的
風癩係喺你免疫力低既時候遇到致敏原才發作
平時身體健康好人好者係唔會有
例如三火今次生風癩的早幾天
我們一家外出玩了一整天,很疲累
加上中途出入冷氣房多次
令到免疫力差左
平時去公園,可能啲花粉呀蚊咬都無咩事
但遇著剛剛身體狀況不好
又遇到致敏原
就起風癩
🧸 《護士Vi媽 嬰幼兒護理小知識 》🧸
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,蕁麻疹俗稱風癩,成因可分為自發性及誘發性,前者源於過敏及自身免疫問題,後者主要受環境因素影響,例如氣溫驟冷、驟熱,也會伺機發作。紅疹痕癢難當,有人會用生薑或米酒等偏方塗搽患處,但風癩不一定會自行痊癒,還可能引起嚴重症狀,如血管性水腫,應及早治療,適當用藥可減少復發。 Levy自幼易出風癩,手腳不時...
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感謝 香港01 訪問邀請💕💕
團隊好專業💕💕
Set場、較燈、收音快靚正
我都係好casual咁分享自己經歷
都唔算NG好多次丫🤣
好快搞掂~
大家早點收工😎
===== 護士Vi媽資歷 =====
*兒童深切治療部專科護士
*香港大學護理系碩士
*陪月証書課程講師
*IAIM國際嬰兒按摩導師
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🌟合作機構:循道衛理、明愛、AIA、浸信會
🌟傳媒訪問:經濟日報、晴報、天使心、香港電台瘋show快活人、Shemom
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▫️ Shemom 邀專家意見解風癩 https://bit.ly/37BsY2p
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孫慧雪早前自爆生風癩(蕁麻疹),原來蕁麻疹非常常見,任何年齡嘅人士都有可能會患上!
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風癩 在 果籽 Youtube 的最佳解答
蕁麻疹俗稱風癩,成因可分為自發性及誘發性,前者源於過敏及自身免疫問題,後者主要受環境因素影響,例如氣溫驟冷、驟熱,也會伺機發作。紅疹痕癢難當,有人會用生薑或米酒等偏方塗搽患處,但風癩不一定會自行痊癒,還可能引起嚴重症狀,如血管性水腫,應及早治療,適當用藥可減少復發。
Levy自幼易出風癩,手腳不時出現大小不一的環狀紅疹,癢足幾天,還會狂流鼻水。由於每次發作的頻率、環境、食物不盡相同,三十年來她一直搞不清楚敏感成因。她試過戒絕海鮮、綠豆、海帶等寒涼食品,避免使用化學劑,定期清理家居塵蟎,但過敏反應防不勝防。「最嚴重一次病發,臉腫得像豬頭、眼眶無法睜大,還有嚴重氣促,呼吸都有困難,要即刻送入急症室,但此前我只是在廚房喝水。」最後,她被轉介至專科,經檢查後確診為慢性自發性蕁麻疹,屬自身免疫問題引致。
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影片:
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|素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時,大隻了卻變得肥腫難分,還不停生病。後來轉為茹素,初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆,肌肉量和力量都不太理想,差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃,才能吸收完整的蛋白質。」
註冊營養師梁穎恩(Bonnie)指,即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸,但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」,而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。
食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰,練習健身已約20年,年輕時他跟隨教練的餐單,餐餐大啖肉來增肌,大隻了卻吃出病來。「教練跟我說,要增肌一定要吃很多肉,例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法,增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心,肌肉、脂肪會一同增長,到肌肉增加多某程度時,就會給我另一款減油減澱粉餐單,以及每天做帶氧運動例如跑步一小時,燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」
於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡,大隻得來卻肥腫難分,而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面,問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了,但那時吃得太多,變成有胃腩,腹部也沒有線條。」
只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒,令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食,偶然會吃海鮮,維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質,脂肪比例由16%降至12至13%。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害,不想當幫兇,於是決心轉為植物性飲食。」
8年前香港仍未流行植物性飲食,有關運動與素食營養的資料十分少,那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年,我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質,但肌肉和力量也不理想,差點想放棄。後來在網上找到外國的資料,不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條,我發現他們會搭配不同食物,主要是豆、穀物、堅果、種子,以吸收完整氨基酸。」
毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐,澱粉質食物全不用戒口,每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果,提高纖維和蛋白質,另外再飲用植物蛋白粉,每日飲兩至三杯,每杯約有15至20克蛋白質份量。」
飲食毋須減油減澱粉,家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10%。「我吃多少也不影響脂肪比例,平日沒有做帶氧運動,但力量一直也有增長,而且心肺功能和越力越來愈強,需要休息的時間越來越短。」
正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確,「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收,而是植物蛋白質中氨基酸並不完整, 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。
Bonnie進一步解釋,人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成,須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸,因此有完整蛋白質的說法;而植物性蛋白質,通常只提供部份的必須氨基酸,例如豆類缺乏的是甲硫氨酸(Methionine),但其餘八種的氨基酸例如離氨酸(Lysine)則較高,而穀物、堅果、種子就相反,因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃,氨基酸組合就能變得完整。」
植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便,但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食,並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動,身體會產生自由基,然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子,含有較多的抗氧化物,可以幫助身體抗炎,亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物,而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高,容易致肥。」
Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高,長期進食會令血液增加壞膽固醇,增加心臟病及脂肪肝等風險,亦會增加炎症,有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物,吸收的抗氧化物亦較少,即使勤做運動,這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到,進行高強度運動後,身體會有72小時的「免疫空窗期」,意即身體在這72小時內較容易染病,尤其是上呼吸道感染,植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。
糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大,不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增,Bonnie解釋,乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸(Leucine)較高,白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出,進食2.7克的白氨酸,身體能重組肌肉,選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多,可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」
Bonnie提醒,做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質,有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口,也需要多一點的蛋白質,亦可進食蛋白粉。
影片:
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風癩 在 may sum Youtube 的最佳貼文
上次同大家講過我既新DIY 風癩(蕁麻疹)的止痕法,有不少新朋友問,所以我再拍片講多少少,尤其到了開始有焦時,要點處理呢?用幾多日前要停呢?其實都要小心的。
要知兩種止痕水點做,有文字版的做法可以睇番呢度--
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再講多次*以上兩種都有刺激性,大家睇住自己反應啦~
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