#火龍果減重時期適合當點心
#但幾個特殊族群要注意‼
同樣用果肉總重約300公克的火龍果來看,吃完一顆很飽足,但熱量僅150大卡,相當於兩罐多多或一塊鳳梨酥,非常適合當成 #減重時期的點心。儘管低卡高營養,也不代表就可以毫無限量的食用喔!
火龍果含有約220毫克的鉀,已經是所謂的高鉀食物了,#飲食必須限鉀的慢性腎臟病患,並不適合吃🤔
但是,對單純性高血壓沒有腎臟健康疑慮的患者,食用火龍果可以幫助身體排除多餘鈉離子,調節血壓😘
至於擔心水果糖分的 #糖尿病友們,建議可以用量米杯來計算,一天攝取只要不超過兩杯,都是沒問題的。
🙋♀全文閱讀:
▪《紅肉還是白肉好?火龍果重要營養一次解析》
https://reurl.cc/3D81xM
🙋♀延伸閱讀:
▪《潤膚順腸 + 養身抗老-『火龍果葡萄汁』》
https://reurl.cc/z82L86
▪《改善便祕 + 消暑解渴-『火龍果奶昔』》
https://reurl.cc/A11p63
#食物營養解析
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