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同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Yin & Yei 雙生過日子,也在其Youtube影片中提到,**全體人員都有定期實施新冠肺炎篩檢,澎湖行接觸人員及團隊工作人員皆已經接種新冠疫苗,僅受攝者在拍攝期間拿下口罩,其餘人員全程配戴** 前陣子澎湖鄉親熱烈邀請雙生去白吃白住,在還不知道大家來真的之前,我們都是帶著渡假的心情在打包行李,想說~渡假不讓臉波亮波亮怎麼行,萬萬沒想到洗臉機最後洗的是我們的...
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烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇!你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯
他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷!
👩🏻⚕️一次奉上 27種菇類 #營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢?
#香菇 31kcal
蛋白質:3g
膳食纖維:3.8g
鉀:277mg
葉酸:46.3μg
#金針菇 33kcal
蛋白質:2.6g
膳食纖維:2.3g
鉀:385mg
葉酸:29.4μg
#杏鮑菇 35kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:3.1g
鉀:272mg
葉酸:42.4μg
#鴻喜菇 25kcal
蛋白質:2.9g
膳食纖維:2.2g
鉀:339mg
葉酸:29.6μg
#洋菇 23kcal
蛋白質:3g
膳食纖維:1.3g
鉀:262mg
葉酸:24.4μg
#秀珍菇 25kcal
蛋白質:3.3g
膳食纖維:1.3g
鉀:248mg
葉酸:22.3μg
#猴頭菇 26kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.3g
鉀:314mg
葉酸:34.2μg
#珊瑚菇 29kcal
蛋白質:4g
膳食纖維:1.7g
鉀:328mg
葉酸:137.7μg
#鮑魚菇 21kcal
蛋白質:1.7
膳食纖維:0.7
鉀:341mg
葉酸:13.5μg
#草菇 32kcal
蛋白質:3.8g
膳食纖維:2.1g
鉀:411mg
葉酸:58.2μg
#白精靈菇 31kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.5g
鉀:285mg
葉酸:14.9μg
#舞菇 27kcal
蛋白質:1.4g
膳食纖維:0.3g
鉀:229mg
葉酸:18.7μg
#柳松菇 33kcal
蛋白質:3.7g
膳食纖維:1.5g
鉀:334mg
葉酸:47.3μg
#花菇 42kcal
蛋白質:3.6g
膳食纖維:5.4g
鉀:358mg
葉酸:40.2μg
#姬松茸 #巴西蘑菇36kcal
蛋白質:4g
膳食纖維:2.3g
鉀:272mg
葉酸:20.5μg
#雞腿菇 32kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:2.1g
鉀:449mg
葉酸:15.2μg
#酒杯菇 42kcal
蛋白質:4.6g
膳食纖維:4g
鉀:293mg
葉酸:24.6μg
#天喜菇 22kcal
蛋白質:4.5g
膳食纖維:2.2g
鉀:281mg
葉酸:50.5μg
#白蠔菇 27kcal
蛋白質:2.2g
膳食纖維:3.1g
鉀:219mg
葉酸:38.2μg
#玫瑰菇 26kcal
蛋白質:4.5g
膳食纖維:4.5g
鉀:327mg
葉酸:14.4μg
#杏香菇 24kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:1.4g
鉀:228mg
葉酸:25.3μg
#蠔菇 20kcal
蛋白質:2.1g
膳食纖維:3.1g
鉀:334mg
葉酸:18.8μg
#華翠菇 24kcal
蛋白質:2.5g
膳食纖維:2.2g
鉀:341mg
葉酸:83.8μg
#滑菇 24kcal
蛋白質:2.6g
膳食纖維:1.4g
鉀:272mg
葉酸:30.4μg
#美白菇: 24kcal
蛋白質:2.4g
膳食纖維:1.5g
鉀:394mg
葉酸:27.1μg
#松茸白菇 32kcal
蛋白質:5.1g
膳食纖維:3.1g
鉀:348mg
葉酸:36.2μg
#金喜菇 34kcal
蛋白質:2.7g
膳食纖維:2.5g
鉀:228mg
葉酸:24.7μg
有沒有發現~不管是哪一種菇 大的、小的、貴的、便宜的、常見的稀有的⋯都很·營·養!
✔️都是低熱量、高纖維的蔬菜蕈菇類食物
將近一碗的菇類熱量幾乎不超過45大卡 甚至平均更低(可以抓個半碗蔬菜=25大卡計算)
✔️加上富含膳食纖維 可以降血壓、血脂、排宿便 真的是很棒的蔬菜來源!
✔️特有的「多醣體」 幫助提高免疫細胞活力、調節免疫力 給身體在非常時期一層金鐘罩
✔️富含人體需要的氨基酸、維生素B群、礦物質鋅、硒 提高代謝、消除疲勞、增強抗氧化💪🏻
尤其是日曬後的香菇 還有維生素D「陽光維生素」幫助骨質變得更強壯💪🏻
👩🏻⚕️建議每天可以混合一兩種菇一起吃!只要1碗左右 就可以攝取到足夠的營養
只是要提醒有痛風疾病的患者朋友 要視尿酸情況再斟酌份量喔⚠️
還在等什麼 不管是烤肉或吃鍋 快先來份菇類 墊胃、增加飽足感跟營養吧! #營養師懶人包
養珊瑚魚 在 Facebook 的精選貼文
《pongso no Tao》─── 陳建年的十七首音樂散文
#可以的話敬請協助低調轉發感謝你們大家
畫面影片是 2020年陳建年與製作團隊親赴蘭嶼親錄下人文與自然的聲音。
特別感謝原文會董事長 瑪拉歐斯為影片獻聲達悟語旁白祝福。
達悟語翻譯:祝福大家平安,我們的島嶼是多麼美麗多樣的地方。在我們部落後方,是我們廣大的耕作地。樹林裡有龍眼樹麵包樹,還有廣大芋頭田;在村莊的前方,是我們非常漂亮的珊瑚礁岩岸可以釣魚可以游泳。
飛魚季節是重要的節慶,我們會在海中捕撈飛魚餵養家族。在家中的男性會教導我們下一代釣魚捕魚吟唱歌謠;家中的女性,教導我們織布及農作。我們的島嶼何等美麗是上帝創造的,我們的島嶼叫 pongso no Tao。
/
從《海洋》、《大地》專輯到《黑熊森林》的電影原聲帶,陳建年一直是這片土地上少數保持人文初衷做音樂的人,以民謠、藍調、爵士來唱出台灣風景的呼吸節奏。
幫「蘭嶼」做一張專輯,一直是他在蘭嶼服役時最大的心願,也許是近島情怯,始終無法下筆。如今退役離開蘭嶼已近兩年,蘭嶼數十年如一日的生活點滴,依然在他的腦海裡餘波盪漾著。也許是因為距離,產生了創作的情愫。
在蘭嶼服役的十多年間輪調過島上所有派出所,所有人都知道這位警察歌手,然而他像是一位當地的普通居民,下班後會爬山、潛水、攝影、學習達悟文化、參加原住民儀式。與所有的男人、女人、老人、小孩、貓狗還有飛魚和睦共生在這座「人之島」上。
這張專輯將是警察退役後的首張創作,睽違十九年,他將蘭嶼十多年的歲月為化為養分,島嶼上的音樂、人文、自然各式各樣的碎片,都在他的警察宿舍裡轉化為寶貴的文化紀錄。用音樂寫蘭嶼的太陽和月亮,以吉他演奏出對那片藍色海洋的喟嘆。他不打算成為萬眾矚目的歌手,這些單純的是他關照生命與大地的方式;回應島上朋友的友情與回憶,唱出他最初的樂天知命,展現了素人音樂家寬廣胸襟。
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#小編
養珊瑚魚 在 Yin & Yei 雙生過日子 Youtube 的最讚貼文
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不是因為是合作商品所以我們一直說FOREO洗臉機的好話,大家仔細看看我們日常影片,真的常常拿出來用,完全落實好用一直用的口號😏
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總之,我找不到大家不跟進的理由,想像我們一樣成為門面擔當漂漂亮亮,五倍券敗下去好嗎~不要再問我們怎麼保養皮膚了!清潔真的很重要啦~連結在這不要囉唆:https://foreo.se/geh6
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養珊瑚魚 在 黑羽 Youtube 的精選貼文
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養珊瑚魚 在 Asian aquarium life shooting Youtube 的精選貼文
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養珊瑚魚 在 海水魚 的推薦與評價
(2018.7.6攝),在養海水魚之前,主要是養草缸和蝦缸,期間大概設了三四個草缸,三天兩頭喊著想跳海,但礙於設備和金錢以及空間等等只好一直看別人的海水缸照片流口水。 ... <看更多>
養珊瑚魚 在 香港海水魚友 的推薦與評價
分享大家養海水魚的心得. ... <看更多>
養珊瑚魚 在 Re: [問卦] 海水魚有多難養??? - 精華區ck54th122 的推薦與評價
本人唸養魚系
做過一些海水魚展覽 從事相關工作
海水魚拿養到原因很多 大致有以下幾點
1.捕撈問題
全球觀賞海水魚 僅有不到5%來自人工繁殖
也就是說 高達95%來自野生捕撈
超過8成以上來自菲律賓和印尼海域
剩下的就是
非洲東岸 紅海 美國邁阿密之類的高級貨
捕撈早期使用氫化物毒魚和電魚
讓魚暫時失去活動力 上岸後再打氣和新鮮的水沖醒
買回家 魚莫名暴斃很正常 內臟切開都是黑的
即使不是用毒的 觀賞魚的路徑如下
漁民捕撈-中間商蓄養-當地批發商-坐飛機-台灣批發商-水族館-你家
長途運輸未進食 甚至有機率氨中毒
魚體來源成了海水魚最難養的原因
而能避免上面麻煩事的只有人工繁殖魚
所謂完全養殖代表
魚卵-魚苗-亞成魚-成魚-魚卵 能完成循環
海水觀賞魚人工繁殖非常困難
因為魚體小 魚苗口徑更小 餌料需求門檻高
全世界都搶著發展這塊
能達到完全養殖量產規模的種類只有
A.小丑魚
(紅小丑)
(雙帶小丑)
(粉紅小丑)
拍謝 臨時沒有大名鼎鼎公子小丑尼莫的照片哈哈
小丑魚已經被繁殖到極致了
甚至經由選種培育出各種顏色花紋等品系
像是畢卡索、閃電透紅、禮服、黑颶風
花紋越奇特價格越可觀
但是野生小丑魚就免於捕撈危難了嗎?
並沒有 目前野生小丑魚還是難逃捕捉命運
許多市價低的小丑魚品種 像是粉紅小丑、金背小丑
因為不符繁殖成本 幾乎還是依靠野生貨源
也有許多人偏好野生的個體
B.海馬
海馬為大眾所熟悉的海水魚
也常出現在西方神話中
海馬算是既小丑魚後養殖相當有成的海水魚
而海馬有趣的是能隨環境等因素改變體色
(棘海馬)
(金黃棘海馬)
(暗紅棘海馬)
海馬有些品種能長到非常大
海馬除了觀賞需求外
也是重要的中藥材 一堆人說能壯陽呵
每年數以萬計的海馬被大量捕撈製成乾
因此已經被列入CITES 2級 需要有來源證明
但走私還是一堆
除了上述兩類魚外的蓋刺神仙 雀鯛 天竺鯛
人工繁殖量不多 大比例還是依靠野生捕撈
2.食物
有養過海水魚就知道
「咦為啥我的魚不會吃飼料啊」
回到1. 因為你的魚是野生的啊哈哈
除了貪吃的雀鯛類和少數魚種
大部份的海水魚都需要經過一段時間的馴餌
沒錯 要訓練牠們吃顆粒飼料
這就是和淡水魚最大的不同
因為淡水觀賞魚高達8成以上都是人工繁殖
你買回家直接餵飼料 沒問題
海水魚食性分類
A.活體
這類魚只吃活魚活蝦 幾乎是100%不會吃飼料
只能定期買活餌餵養 少數或經訓練能吃肉塊
龍王鮋
鬚擬鮋(石狗公)
藍點魟
康氏躄魚(五腳虎)
獅子魚
海馬也是這類的一員
B.雜食性 碎屑 藻類
這類的魚大致都很好養 對飼料接受度高
短期馴餌就能吃飼料
像是小丑魚和雀鯛和
倒吊類
擬刺尾鯛(藍倒吊/多利)
鱗魨類
藍面砲彈
隆頭魚類
藍豬齒魚(石老)
還有一堆什麼天竺鯛之類的 都算好養什麼都吃
C.珊瑚蟲和軟體
沒錯 這類魚就是最難養的 野外專吃珊瑚類
多數養海水魚的人都相當畏懼的種類
靠北的是 海水魚最漂亮的都集中在這個種類
以蝶魚和神仙蓋刺為大宗
需要相當經驗技術訓練才能使其吃顆粒飼料
當然也是有人運氣很好馬上就吃飼料
但是有許多蝶魚因為在野外食性專一
幾乎只吃珊瑚蟲 就算有幸成功了
一段時間也會因為營養需求問題死去 養不久
換言之 許多美麗的蝶魚 只是魚缸中的消耗品
相當不建議購買
羽毛關刀
藍嘴神仙
阿拉伯神仙
雙色刺尻魚(石美人)
人字蝶
藍環神仙
月光蝶
3.混養打鬥
海水魚幾乎都具有相當的地域性
從小丑 雀鯛 神仙 砲彈 海金魚 蝶魚
許多都會有鬥爭性 輕則追打 重則致死
因此需要藉由適當的造景和魚隻數量
才能完成混養或群養
4.設備
許多新手常因為不做功課想省設備而養的一塌糊塗
海水魚設備門檻跟淡水魚完全不能比
A.蛋白質除沫器
B.底部過濾缸系統
C.珊瑚骨濾材
如果你的缸子很小/魚隻數量密度極低/只養小丑雀鯛類
那你可以免強用淡水魚的外掛過濾和濾材
不然會養的死傷慘重
先這樣 先不講珊瑚軟體了 更複雜
打到手好酸
歡迎提問討論
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我走實務養殖經驗
看過養過也吃過許多海洋生物
歡迎交流:)
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有人提到飄飄
雖然他是隆頭魚類 但卻非常難養
他是很特別的魚 在野外只吃魚身上的寄生蟲
因此又稱清潔工/醫生魚
兇猛的魚都不會去吃他 因為知道他有益
那為什麼醫生魚靠北難養呢
因為牠跑的非常快 有很多都用毒的捕獲
再來就是他極強的地域性 會把同伴打的你死我活
因此從產地到你手上幾乎狀況都很糟
除了寄生蟲外 幾乎只吃碎肉
對新手來說很困難的種類
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.76.75 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1572265429.A.830.html
※ 編輯: ailenafang (223.137.76.75 臺灣), 10/28/2019 20:54:53
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