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【新型冠狀病毒】抗疫懶人包
知大家未必會花時間看完整本書，小妹做了一個簡化重點版給大家，了解病毒做好預防，便已經可以大大減低染病機會。亦不要再亂信網上流言及假消息了。
1）新型冠狀病毒是怎麼傳播的?
可以肯定新型冠狀病毒存在飛沫傳播及接觸傳播，但尚不能確定是否存在空氣傳播。
2）有針對新型冠狀病毒的疫苗及藥物治療嗎？
暫時沒有，但許多症狀能對症處理，可以有效減輕患者病情。亦有病例可自行痊癒。
3）為甚麼要對密切接觸者隔離觀察 14 天?
對密切接觸者隔離觀察主要是為了採取圍堵策略， 切斷此病毒的傳播，這是一種對公眾健康安全負責任的態 度，也是國際社會通行的做法。
基於目前對新型冠狀病毒感染肺炎的認識，從接觸病 毒到發病的最長時間為 14 天，所以我們需要對密切接觸 者觀察 14 天。過了 14 天，如果沒有發病，才可以判定此人未被感染。
4）感染症狀？
此次新型冠狀病毒感染肺炎病例的臨床症狀以發燒、 乏力、乾咳為主要表現。鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症狀較 少見。約半數患者在 1 周後會出現呼吸困難，嚴重者可快速進展為急性呼吸窘迫綜合症、膿毒症休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。部分患者起病症狀輕微，可無發燒，少數患者病情危重，甚至死亡。
如果出現發燒38°以上、乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咳痰、氣促等症狀，都應及時就醫。
5）懷疑自己有新型冠狀病毒感染肺炎的症狀怎麼辦?
請不要上班或上學，應主動戴上口罩並到就近的醫院門診就診。同時要加 強居家通風和消毒，在家戴口罩，避免近距離接觸家人， 注意個人衞生，勤洗手。
6）如何預防？
1.外出時盡量不要接觸東西，病毒在金屬上可存活最少12小時，布料上可存6-12小時、在皮膚上可存活6-15分鐘。而飛沬則可在兩、三米範圍內飄浮。此病毒分子比較大，不會在空氣中飄浮很遠便會墜落，所以請跟患者要保持適當距離。
2. 避免去疫情高發區。避免到人流密集的場所。避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人多聚集的地方，特別是兒童、老年人及免 疫力低下人群。外出要佩戴口罩。
3. 加強開窗通風。居家每天都應該開窗通風一段時間，加強空氣流通，以有效預防呼吸道傳染病。
4. 注意個人衞生。勤洗手，用洗手液或肥皂和清水搓洗 20 秒以上。打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或手臂遮蓋口 鼻，不宜直接用雙手遮蓋口鼻。手指手部未經消毒清洗、切勿捽眼摸鼻口。
5. 及時觀察就醫。如果出現發燒(特別是高燒不退)、咳嗽氣促等呼吸道感染症狀，應佩戴口罩及時就醫。
7）咳嗽和打噴嚏時要注意甚麼?
咳嗽和打噴嚏時，含有病毒的飛沫可散佈到大約 2 米範圍內的空氣中，周圍的人可因吸入這些飛沫而被感染。 因此要注意：
1. 打噴嚏和咳嗽時應用紙巾或手臂(而不是雙手)遮 掩口鼻。
2. 把打噴嚏和咳嗽時用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內。
3. 打噴嚏和咳嗽後最好用洗手液或肥皂徹底清洗雙手。
8）如何進行消毒?
新型冠狀病毒怕熱，在 56°C條件下，30 分鐘就能殺滅病毒；含氯消毒劑、酒精、碘類、過氧化物類等多種消 毒劑也可殺滅該病毒。
皮膚消毒可選用 75% 的酒精等；居家環境消毒可選用含氯消毒劑(如漂白水或其他含氯消毒粉 / 水溶片)配製成有效氯濃度為 250 ~ 500mg/L 的溶液擦拭或浸泡消毒。耐熱物品可採用煮沸 15 分鐘的方法進行消毒。
9）怎樣正確戴口罩?
戴口罩時，要將摺面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。
戴口罩前應洗手，或者在戴口罩過程中避免以手接觸到口罩內面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的 內外、上下，淺色面為內面，內面應該貼着口、鼻，深色 面朝外；有金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方。
口罩要定期更換，不可內外面反轉戴，更不能兩面輪流戴。
10）怎樣洗手才有效?
在餐前、如廁後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後，要記得洗手。洗手時，要注意用流動水和使用洗手液 或肥皂洗，揉搓的時間不少於 20 秒。為了方便記憶，揉搓步驟可簡單歸納為七字口訣：內-外-夾-弓-大-立-腕。
11）在外應如何預防新型冠狀病毒感染肺炎?
勤洗手、少出行、戴口罩、多通風。
打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或屈曲手臂掩住口鼻，避免用手在接觸公共物品或設施之後直接接觸面部或眼睛，有條件時要用清水洗手液或肥皂洗手，或用免洗消毒液清潔雙手。
12）抗疫謬誤：
1. 食用醋不能殺病毒！
2. 抗生素不能預防病毒！新型冠狀病毒感染的肺炎病原體是病毒，而抗生素針對的是細菌。如以預防為目的，錯誤使用抗生素會 增強病原體的耐藥性。
3. 吃維他命 C可幫助機體維持正常免疫功能，但不能增強免疫力，也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中， 攝入維他命 C 通常只是輔助性治療手段。
13）保健配方：
1. 少吃酸味食品、少飲酒、多吃甘味食品。
2. 多到户外運動，呼吸新鮮空氣，有利於肺 臟功能的和暢。可緩步跑或步行至少 30 分鐘，有意識的進行深呼吸，以增強肺臟功能。
14）保健湯水：
以下兹介紹兩款保健湯水以供各位參考:
雪梨馬蹄潤肺茶(4 人份量)
材料:雪梨 2 個，馬蹄 120 克，沙參 80 克， 桑葉 24 克，羅漢果 1/2 個
功效:清潤肺燥，養陰生津，是用於素體 陰虛燥熱人士作強身之用。
製法:
1 將馬蹄洗淨、去皮;雪梨洗淨、去核、切片。
2 將所有材料放入煲內，加入清水 8 1/2 碗，浸泡約 20-30 分鐘。
3 浸泡後的清水不必倒掉，以大火煲滾後轉慢火煲1/2 小時即可飲用。
石斛沙參養陰湯(4 人份量)
材料:石斛 40 克，沙參 40 克， 生薏苡仁 40 克，麥冬 24 克， 桑葉 24 克，生甘草 12 克。
功效:養陰潤燥，清熱生津，健脾袪濕，主要是素體 陰虛燥熱兼胃腸濕熱之人士作強身之用。
製法:
1 材料洗淨。將所有材料一起放入煲內，加入清水 10 碗，以清水浸泡約 20-30 分鐘。
2 浸泡後的清水不必倒掉，再以大火煲滾後轉慢火 煲 1 小時即可飲用。
希望以上資料可以幫到大家！👍🏻🙏🏻
#齊心抗疫
材料：
1）青邊鮑魚6隻（可用街市新鮮鮑魚代替）
柔肝、養陰
2）黨參3-4支（視乎級數）
補氣、養血
3）北芪約4條（若體質較燥，可用五指毛桃即南芪代替）
補脾、舒緩氣血兩虛
4）杞子2両
養肝明目、補虛
5）猴頭菇5個
補而不燥、補虛勞、養胃
6）黃耳4 -5 粒（視乎個人喜好）
滋潤皮膚、潤肺
7）乾螺頭6-8隻
滋陰、補腎
8）肉眼半斤
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飲水不足，當然會令身體變得乾燥。何醫師指，這情況屬於陰虛和津虧，容易出現眼睛乾澀、口乾舌燥、唇紅微乾，皮膚偏乾、易生皺紋，睡眠不佳等症狀。她推薦雪梨雪耳無花果百合湯，適合懶飲水人士。各種材料清肺養陰，有助增強呼吸道、氣管和肺部功能。其中的乾百合更有清心安神的作用，幫助入睡。另外，無花果有潤燥和止咳的作用，能夠減低口乾眼澀等情況。
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