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【金質營養早餐組合】
居家幾個月後，學校開學了，學生生活作息和飲食也都要恢復規律，早上起床匆匆忙忙，父母可能都來不及好好準備早餐，孩子也來沒有時間好好吃完。
早餐是最重要的一餐，因為你經過一夜睡眠，非常需要營養供應，同時早上7~9點也是胃最活躍的時候，這時候吃早餐最容易消化吸收。早餐也影響一天的情緒和精力，所以應該提供均衡多元、營養豐富又容易消化吸收的食物。

我喜歡在早上給我自 己和家人喝一杯「精力湯/綠拿鐵/豆穀漿」，只要幾分鐘，排毒、補缺的營養全具備了。而且它喝下去只要半小時就能消化吸收，能很快的提供我們身體所需要的營養，至 於一般食物吃下去可能要3-4個小時，才能完全消化吸收。

我常常早餐喝一杯500c.c.的精力湯或豆穀漿，過一會兒餓 了，再吃一片全麥饅頭或水果。
打豆穀漿其實超快，運用提前泡好蒸好的黃豆和五穀飯，早餐隨手來杯現打豆漿，補充優質蛋白質，大人小孩一起頭好壯壯!

你有吃早餐的習慣嗎?
👉有吃+1
👉偶爾會吃+2
👉不吃早餐+3

#開學 #營養早餐

👉你或孩子喜歡哪個早餐組合?
======開學早餐======
★ 金質早餐組合↘http://bit.ly/2VnEoyM
★活力有氧早餐↘http://bit.ly/2IaNvzz

《寵物溝通 No.1899》

🐈 我的體力不是很好，腳也容易酸
🏠 哪支腳腳呢？我有覺得你走路怪怪ㄉ
🐈 左前腳、後腿肌肉、關節
🏠 是太胖嗎？那去給醫生檢查看看好嗎
🐈 醫生看我的時候都不認真看，要有點想法，覺得我的肚子是給人摸好玩的嗎？
🏠 因為你的小肚肚很可愛啊，如果不喜歡以後就不讓人摸了好嗎？醫生的話媽媽需要更清楚知道你的狀況才能跟醫生說
🐈 但我的腳沒力是事實，特別是我的左前腳，都要支撐後腿的力量
🏠 但我們會去看另一家比較好得，不要去以前的醫生那了喔？走路會酸酸刺痛刺痛嗎
🐈 走路的時候像拐到腳一樣，坐著比較好，但坐著吃東西的時候有時候也想起來走走
🏠 跳上跳下會痛嗎
🐈 跳上跳下會比較辛苦，因為沒有力氣
🏠 好我們再去照X光看看，現在的飼料有不喜歡的嗎？
🐈 我喜歡吃小碗的，那的東西感覺比較精湛
🏠 是想要自己一份不要跟別人一起吃是嗎，小碗的也是從大碗裡拿出來得唷
🐈 飼料都是香魚的味道啊
🏠 喜歡嗎?
🐈 就是媽媽給我就吃
🏠 你喜歡什麼口味，或不喜歡什麼口味可以說唷，不挑食的話也好，我盡量幫你找營養的唷，但是不可以老是想吃人類的食物
🐈 我喜歡的就是魚肉啊
🏠 純魚肉，還是只要有魚肉味道就可以
🐈 還有蝦蟹也喜歡，飼料平常裡面可以放一點甜甜的嗎，我也想吃一點甜的東西
🏠 你小時候吃過一個蝦蟹就過敏，我不敢再買了，你牙齒還好嗎?有蛀牙的話不能吃甜甜唷，看妳咬東西好像痛痛得會嗎?
🐈 想吃芋頭泥，人類的芋頭泥? 蛋糕裡面那種嗎
🏠 人類的芋頭呢? 蛋糕裡面那種嗎？飼料是不是都太硬了? 泡水會比好嗎
🐈 蛋糕或麵包，沒有想吃泡過水的
🏠 好吧給你吃一點
🐈 我想吃不要這麼乾，不要這麼脆的，我就覺得肉肉要軟的才好吃啊
🏠 那我飼料一樣擺著，我們不在的時候你餓了再吃，等我們下班再開肉肉吃好嗎？牙齒有痛痛嗎
🐈 牙齒是肉肉在痛
🏠 牙齦痛
🐈 下巴的東西覺得有點酸
🏠 有買保健食品給你我加在罐罐裡，下巴得東西是什麼喔
🐈 門牙
🏠 好你洗完澡回來我們再看看，有問題的話 我們一起給醫生檢查唷，牙齒，腳腳，還有哪兒不舒服嗎？對了你常常要吐要吐的，又不吐出來是怎麼？
🐈 就是吃下去的東西感覺消化不良，所以吃一些再吐一點
🏠 可能有毛球卡在肚子裡，飯飯裡都有加幫助化毛的，以後想吐就直接吐出來喔，不要再吞回去了寶寶，我們平常說的話你聽得懂嗎
🐈你加那個東西是粉味太乾會卡住喉嚨，大概就是想要我過去
🏠 我們會加保健食品粉，一顆一顆的會嗎，那怎麼不過來喔
🐈 因為感覺不好不想過去，比較不好吞但也可以
🏠 不是每次都是要清耳朵啦，有時候是想抱抱你啦，不要太悲觀寶寶，好以後幫你弄小塊一點
🐈 你看起來就是沒個正經事
🏠 就只是想抱你親你而已 ，不用什麼正經事唄，還是你不喜歡
🐈 又搓又柔又抱又親我還要花時間打理
🏠嫌棄媽媽嗎
🐈 我認真的希望家裡頭給我一點空間讓我悠哉，我喜歡獨處，安靜的睡個好覺

【 好好吃飯｜有食慾才吃 】

謝謝小橘的分享❤️

人類圖PHS飲食最有趣的地方是，當你開始觀察、實驗，你真的會感受到不一樣的身體狀態。

你也有飲食定時定量的焦慮嗎？
要不要試試看放下這樣的焦慮？

#有回應才做有回應才吃
#完全不需要勉強自己

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大概跟 #5爻 都在找解答有關吧（笑）
#人類圖 確實讓我找到許多發問過的答案
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聊聊「飲食」吧！
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常困擾我的問題是-早餐幾點吃才是早餐？身邊有許多說法，實在摸不清一個脈絡，太早沒胃口未進食，就要等午餐時間才能吃嗎？晚餐多晚之前要吃完，不然就變宵夜了🤣又要考慮消化時間，這又會影響到睡眠時間…（就變一個惡性循環捏🥲
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#人類圖飲食法
超訝異的！居然還可以這樣看！
發現自己的設計是「有食慾再吃」「吃食物原型」「一次吃一樣」，先解除一個自己對於進食時間的隱形焦慮😝
最近走肚子餓了再吃東西，心裡負擔慢慢減少；原本飲食習慣接近七成是原型食物+一次吃一樣，不過短時間內很難百分百🤣（這個沒有要勉強自己😛）不過也讓自己恍然大悟，以前吃東西都無法混著吃的我，原來是這個原因哪🧐🧐🧐
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#人類圖 帶我認識自己的 #心裡 與 #生理 ，真是有趣！這趟旅程繼續走下去🤓
Follow my tutors Repeat的人類圖計程車 @圈圈媽咪玩人類圖教養

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🟢人類圖是關於察覺，而非控制。
🟢等待，是主動察覺的過程。
🟢人類圖提供方法，你唯一要做的是不斷的練習，練習在每一個當下做回自己。

By 達門

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HI，我是 Quenna
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱我：）

最近大家都好嗎？
我們公司在最近宣布了 Work From Home 的消息
於是就想要紀錄一個在家工作的一天
有好好的時間可不用趕車不用化妝
可以好好的享受整個早上，做做運動、享受自己的早餐
餓了再吃午餐，隨心所欲的掌控自己的時間
真不錯：）
這是一個新的生活步調
還是希望大家健康、平安

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【 #生活習慣 】
1. 喝水
2. 時常打掃
3. 姿勢端正
4. 走路夾屁股
5. 重訓 (運動)
6. 睡眠充足

【 #飲食習慣 】
1. 先吃蛋白質再吃澱粉
2. 一定要吃澱粉
3. 吃原型食物
4. 細嚼慢嚥
5. 餓了再吃
6. 當個不貪吃的人
7. 不吃宵夜

👇我一天吃什麼｜What I Eat in a Day
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw

👇運動持之以恆的7個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU

👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c

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【影片簡介】
台灣台北自由行2016

這次的家族成員: 爸爸 媽媽 弟弟 我

又是一個剪到我好餓的視頻
來台灣真的是一直吃一直吃飽了休息 餓了再吃!!!

這次來台北也體驗了很多以前沒玩過的
或者是沒吃過的店 開心開心～

DAY 1
00:10
黑點雞肉｜台灣台北市華亭街2號

那個雞肉上面那塊脂肪你們看到了嗎!!!
太好吃了太好吃了啊
而且我發現台灣的通菜跟香港不一樣欸
口感超好吃的

00:41
W Hotel｜台灣台北市忠孝東路五段 10 號

好潮的酒店~
而且感覺雇用的店員都是比較年輕的是我的錯覺嗎?!

00:47
Mokuola｜台灣台北市忠孝東路五段68號B2

走到商場裡隨便點了個下午茶
還算合格吧~

00:59
魚道生 美學日本料理｜台灣台北市信義路4段199巷13號

師傅的刀功非常了得
一塊生魚片好像能切上60刀!!
吃上去跟平常你認識的壽司口感完全不一樣喔~
後面有些壽司為了保持口感和溫度
一定要在捏好的三秒內放進口裡
所以我幾乎都沒拍到

1:33
雙連鵝家莊｜台灣台北市民生西路171巷2號

煙燻了的鵝肉~~
我爸每次來台北都要吃的店!!

DAY 2

01:55
花甜果室｜台灣台北市敦化南路一段160巷40號

美美的美美的飲料~
我真的就是因為他好看才買的
但是也不錯喝 哈哈哈

02:18
大師兄牛肉麵｜台灣台北市金山南路二段151號

這個牛肉麵的牛肉超好吃的啊啊啊

02:43
顛倒屋｜台灣台北市華山1914文創園區

好多人 沒法好好拍照沒有人應該可以玩得更開心一點 哈哈哈

03:19
威利在哪裡?｜台灣台北市華山1914文創園區

感覺展場大部分內容是把書的內頁放大了而已
雕塑都做得挺不錯的~

04:06
吉卜力動畫世界｜台灣台北市華山1914文創園區

好美好仔細!! 每個地方都做得好好看
進去真的是值得的
就是排隊要排很久
有機會的話一定要去看看

04:32
卡拉OK的士｜涂清涼老爹

哈哈 第一次坐到可以唱歌的車耶~

04:51
新葉｜台灣台北市新光三越

我只記得對當天的食物挺失望的..

05:00
士林夜市｜台灣台北市

感覺高雄的也是比較好吃捏

DAY 3

05:16
厲家菜｜台灣台北市松仁路28號3樓

05:21
Cova｜台灣台北市忠孝東路5段68號2樓

這裡吃到的沒有我在香港吃的
同一家店的那個芒果蛋糕好吃欸.. 嗚嗚

05:34
桃園國際機場｜台灣台北市

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Background Music：http://dova-s.jp/
Sound Effects：http://musicisvfr.com/free/index.htm