很多看過的老司機表示，「這部片的好，看過才知道」、「朋友看完了很滿意，走的時候很安詳。」 #童仲彥 #周玉蔻
館長 肌 酸 在 鏡週刊 Facebook 的最佳貼文
同時也有110部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅百靈果News，也在其Youtube影片中提到，#魷魚遊戲 在美國@Netflix排名第一，而主角所屬公司股票漲90%！ 今天開始做吃佛 Eat The Buddha Chapter 1-5 跟大家簡單聊一下 #西藏 歷史、爲什麽有 #達賴喇嘛 跟 #班禪喇嘛 還有資料到底有多難找 ======================= ［SIMUR...
「館長 肌 酸」的推薦目錄：
- 關於館長 肌 酸 在 鏡週刊 Facebook 的最佳貼文
- 關於館長 肌 酸 在 李姓中壢選民 Facebook 的最佳解答
- 關於館長 肌 酸 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
- 關於館長 肌 酸 在 百靈果News Youtube 的最讚貼文
- 關於館長 肌 酸 在 百靈果News Youtube 的最佳貼文
- 關於館長 肌 酸 在 百靈果News Youtube 的精選貼文
- 關於館長 肌 酸 在 [問題] 關於館長的肌酸- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 館長牌肌酸- 健身板 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 肌酸就是這麼神奇! - YouTube 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 【INFINITE POWER】能量肌酸feat. Simon篇- YouTube 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 訓練前.中習慣喝點有味道的肌酸飲品最好是無糖但有甜味的 ... 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 [討論] 館長什麼時候出來罵肌酸這件事？ 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 肌酸可以有練就喝嗎？ - 健身板 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 肌酸炸彈的推薦，YOUTUBE、DCARD、PTT 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 肌酸炸彈的推薦，YOUTUBE、DCARD、PTT 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 肌酸炸彈的推薦，YOUTUBE、DCARD、PTT 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 閒聊肌酸真的有其必要性嗎看板MuscleBeach PTT網頁版 的評價
- 關於館長 肌 酸 在 肌酸推薦ptt 的評價
館長 肌 酸 在 李姓中壢選民 Facebook 的最佳解答
<柯P酸說政府收買名嘴帶風向，結果就是讓這些人膨脹到極點，惡性影響政府決策、最後連想切割也難。姑不論各種標案的餵養，周能比指揮中心更早公布確診人數、預告疫苗抵台時間，這些刻意輸送塑造了周的獨家，結果換來的卻是她嚴厲「警告」蔡總統、賴副總統，而且民進黨上下不敢吭聲，民眾也全看在眼裡。這場鬧劇將如何收場？周玉蔻要不要抖出指揮中心幹的好事？檢方敢辦周玉蔻嗎？且走著瞧。>
網紅館長和名嘴周玉蔻的開槓風波，這幾天在網路上吵得不可開交；周玉蔻罵得興起，竟然公開在廣播上嗆要民進黨和館長切割，否則就「炸掉你中央黨部」，相關恐嚇言論經民眾檢舉，檢方已介入調查，成為更有意思的「案外案」。
眼看狠話嗆過了頭，一向牙尖嘴利的她趕緊放軟，辯說自己「是撒嬌、有女性魅力的炸」，「是優雅的炸」，不是像館長「無腦肌肉男」那樣「有肉沒腦地炸」。問題是，周有沒有恐嚇言論，錄音調出一聽便知，如果狠話都講到這樣明白了，還可分成「女性優雅的炸」或「男性粗暴的炸」，以後一般人事涉恐嚇是否也都可比照認定？
奇葩的是，周玉蔻還揚言「疫情指揮中心幹的好事，難道我不知道嗎？」這其實已形同另一種「政治恐嚇」，挑明了你民進黨若不遂我意，就不怕我抖出更多內幕嗎？
這可就絕了！如果周手裡真掌握這麼多的政府「好事」，作為媒體大姊大的她，應該發揮她最愛炫的監督本色，把這些內幕爆出接受公評才對，怎麼腦子裡想的卻是拿這些攸關公共利益的內幕，作為威脅民進黨的私器呢？這豈不是是非不分？
時評》周玉蔻抖出的好事
https://www.chinatimes.com/opinion/20210701005812-262101
館長 肌 酸 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
【BCAA造成胰島素抗性？】
之前我一篇「館長為什麼糖尿病？」 https://reurl.cc/eEmO7R 寫到，「#過多BCAA會導致胰島素抗性」。下面留言有位自稱營養學專家，質疑目前沒有BCAA跟胰島素抗性的研究，我很客氣的解釋可能是他的資訊比較舊，或是他沒有看過跟腸道微菌（microbiota)相關的研究，事實上動物跟人類研究已經太多了。
今天的肥胖醫學會視訊會議，第一個主講者-台灣微菌聯盟的理事長，就引用了一篇去年《Cell Metabolism》的研究，針對一群有 #糖尿病前期的過重者，在介入12週的高強度運動後，雖然體重跟身體組成都有改善，但血糖、胰島素跟胰島素抗性指數（HOMA-IR)卻有相當大的差異，而這樣的差異跟 #腸道菌的結構差異有關，胰島素敏感度升高的人，都是有更多的將碳水化合物跟蛋白質轉變為短鏈脂肪酸（SCFA)的菌，體內SCFA上升；跟更好的降解BCAA的能力，所以體內BCAA下降。
研究用胰島素抗性改善程度分成：效果良好者Responder(n=14)跟無效者non-responder（n=6），將他們的糞便做糞便微菌移植（fecal microbiota transplantation)到吃高脂食物餵胖而有血糖異常的老鼠身上，發現：
1. 接受Responder糞便移植的肥胖老鼠，體內SCFA也同樣上升，BCAA下降，即使仍在吃高脂食物，但血糖跟胰島素抗性都有顯著改善。
2. 可是 #在加入BCAA 補充劑（supplement)後，這樣的好處就消失了，發現BCAA會抵銷掉SCFA的好處，增加胰島素的抗性。
3. 接受Non-responder糞便的小鼠，有血糖跟胰島素抗性較高的現象，但是加入SCFA補充劑後，可以改善血糖跟胰島素抗性。
結論：一個處於糖尿病前期的過重者，在運動後是否能得到改善胰島素抗性的結果，跟腸道菌及其代謝產物SCFA和BCAA的消長有關。就算是高強度運動，吃的飲食不對、腸道菌不對、代謝產物不ok，對胰島素抗性幫助有限。
這也就是為何我常說，不建議使用BCAA補充劑，治療肌少症重點是BCAA裡面的白胺酸（Leucine)一天從食物或複方蛋白粉的攝取加起來超過2.5-2.8克就好了，不用吃一堆肉。那麼 #如何在高蛋白質飲食下避免過多BCAA的攝取？
在2019年《Nutrients》有發現血中的BCAA濃度與其說跟蛋白質攝取量有關，更精確的說是跟 #動物性蛋白質尤其是紅肉（red meat)有關。這就是為何我的高蛋白質飲食建議，都是 #植物性蛋白質為主， #動物性蛋白質為輔，植物性蛋白質也有BCAA，雖然濃度不夠高，但高纖維的特性，能產生更多的SCFA，能夠抵銷BCAA過多的胰島素抗性。
Btw ，我相信館長絕對不是吃素的，所以我才會建議，肉尤其是紅肉吃太多，會惡化他「過重兼糖尿病前期」狀態的血糖控制，也請所有健身的人，不要看到BCAA就情緒高昂，科學必須與時俱進，一分證據說一分話，如果只因為跟自己說過的話或利益衝突就跳出來反對，反而會讓別人質疑你的專業。
#圖文不符之現在好希望放晴啊
#飲食跟雨一樣過猶不及都會成災啊
Reference:
Liu et al., 2020, Cell Metabolism 31, 77–91
Nutrients 2019, 11, 173; doi:10.3390/nu1101017
館長 肌 酸 在 百靈果News Youtube 的最讚貼文
#魷魚遊戲 在美國@Netflix排名第一，而主角所屬公司股票漲90%！
今天開始做吃佛 Eat The Buddha Chapter 1-5
跟大家簡單聊一下 #西藏 歷史、爲什麽有 #達賴喇嘛 跟 #班禪喇嘛
還有資料到底有多難找
=======================
［SIMURGH x 百靈果獨家限量優惠］
☞SIMURGH SÙ-Si舒仕裝官網連結 https://shop.simurgh.com.tw/
☞SÙ-Si舒仕裝百靈果專屬折扣碼【 kkshow 】，即日起至官網購買舒仕裝系列，輸入獨家折扣碼就現折300喔！
☞SIMURGH粉絲團 https://www.facebook.com/simurgh.tw/ 比你想得更舒適，SIMURGH舒仕裝。
《BFFECT X 百靈果 長期優惠》
※官網連結 ：https://bfc.cool/r2bzo
※結帳輸入折扣碼【 ibelieve 】就可以享滿 699免運 和 滿1200折百元 的優惠喔！
※私訊找小編：https://m.me/BFFECT
讓BFFECT做您 開啟好肌膚的第一支精華
《BFFECT 必買推薦》
痘痘問題 【戰痘瓶】Acno 敏感肌抗痘精華 30ml
美白需求 【發光瓶】Kira 維他命C發光精華 30ml
肌膚舒緩 【乖乖瓶】Calmer 高效修護精華 30ml
清爽保濕 【玻尿酸】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml
=======================
／追蹤 IG 看教主ㄎㄧㄤ日常：https://instagram.com/bailingguo_news
／到 FB 看每日新聞觀點：https://www.facebook.com/puppydailynews
／想要支持我們，看幕後花絮、NG片段，請加入Youtube 會員：
https://www.youtube.com/channel/UCD2KoUc0f4Bv2Bz0mbOah8g/join
【每週二、四、日晚上 9 點更新】
歡迎來到百靈果News
這裏是華語界最自由的雙語國際新聞
Welcome to Bailingguo News
The FREEst International News Podcast in the Chinese Speaking World
我們把高音質的檔案放在其他網路平台，歡迎大家訂閱
【百靈果News的Podcast】
Apple：https://reurl.cc/N6V976
Spotify：https://reurl.cc/14yqRX
Google：https://reurl.cc/Y6ypxD
KKBOX：https://reurl.cc/k0D29x
#TaiwanPodcast #PodcastStudio
館長 肌 酸 在 百靈果News Youtube 的最佳貼文
🔥#中國 在世界銀行也能作弊，找人施壓提高 #全球排名！
🔥川普 執政後期 連手下都覺得他是瘋子
🔥想試試嗎？玩 #寶可夢 也能賺加密貨幣唷
【新聞一 12:31】
9月16日，世界銀行公布一項獨立調查報告顯示：#保加利亞 籍的現任 #國際貨幣基金組織 總裁 Kristalina Georgieva在擔任世銀CEO時，曾施加「不當壓力」，目的是提高中國在世界銀行《2018年經商環境報告》（Doing Business 2018）的全球排名。
2017年世界銀行正在爭取130億美元的 #增資，很需要中國的支持，所以當時擔任CEO的Georgieva 和韓裔美籍行長 #金墉 調整了幾組參考數據，比如將中國的《擔保交易法》納入積分評比、更強調北京上海的投資環境有多優秀。經過調整後，在2017年10月發布的《2018年經商環境報告》中，中國的排名比初稿還高了7個名次，來到第78名。
其實世界銀行年度發布的《經商環境報告》對很多國家來說很重要，它的排名代表一國經商環境的開放程度與發展性，所以像 #發展中國家 會特別在意自己的排名，這能為它們吸引外資。不過很明顯地，這份報告早就受到政治操弄，有失公允。
【新聞二 26:51】
又一本關於 #川普 時期內幕的重磅新書即將出版！在這本《危難》（Peril，暫譯）中，現任 #美軍參謀首長聯席會議主席 陸軍上將Mark Milley覺得川普在輸掉大選後心理狀態嚴重下滑，擔心他真的對中國發動戰爭。
Milley在 #白宮 不知情的狀況下，曾私下打了兩通電話給 #解放軍 高層李作成，一次是在美國大選前四天、一次是在 #國會山莊 之亂後兩天。Milley向李作成保證：美國政府很穩定，不會對中國動武；如果美軍真的展開攻擊，中國政府會預先收到通知。
這本書還爆料，國會暴動後，眾議院議長Nancy Pelosi曾打給Milley，即使兩人的政治立場不同，但他們都覺得川普可能會發瘋，所以在電話中討論要怎麼預防川普發動戰爭或啟動 #核武。
【其他討論】
有老外聽我們節目！上禮拜不是在嘴全部外國人啦
台南澎湖好美好好玩，但店家都愛開不開... （觀光客也想吃飯啊🥲）
=======================
《BFFECT X 百靈果 長期優惠》
※官網連結 ：https://bfc.cool/r2bzo
※結帳輸入折扣碼【 ibelieve 】就可以享滿 699免運 和 滿1200折百元 的優惠喔！
※私訊找小編：m.me/BFFECT
讓BFFECT做您 開啟好肌膚的第一支精華
《BFFECT 必買推薦》
痘痘問題 【戰痘瓶】Acno 敏感肌抗痘精華 30ml
美白需求 【發光瓶】Kira 維他命C發光精華 30ml
肌膚舒緩 【乖乖瓶】Calmer 高效修護精華 30ml
清爽保濕 【玻尿酸】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml
=======================
／追蹤 IG 看教主ㄎㄧㄤ日常：https://instagram.com/bailingguo_news
／到 FB 看每日新聞觀點：https://www.facebook.com/puppydailynews
／想要支持我們，看幕後花絮、NG片段，請加入Youtube 會員：
https://www.youtube.com/channel/UCD2KoUc0f4Bv2Bz0mbOah8g/join
【每週二、四、日晚上 9 點更新】
歡迎來到百靈果News
這裏是華語界最自由的雙語國際新聞
Welcome to Bailingguo News
The FREEst International News Podcast in the Chinese Speaking World
我們把高音質的檔案放在其他網路平台，歡迎大家訂閱
【百靈果News的Podcast】
Apple：https://reurl.cc/N6V976
Spotify：https://reurl.cc/14yqRX
Google：https://reurl.cc/Y6ypxD
KKBOX：https://reurl.cc/k0D29x
#TaiwanPodcast #PodcastStudio
館長 肌 酸 在 百靈果News Youtube 的精選貼文
陳念琴 （阿布）剛從東京奧運回來，我們問她選手村到底有沒有在防疫，伙食到底吃什麽？有沒有人在打炮，是不是到處都有保險套
🥊 陳念琴：
● 2021年 #東京奧運 女子拳擊69公斤級 前8強
● 目前是女子拳擊69公斤量級 #世界第二
● 台灣第一個參加奧運的女拳擊手（2016 里約奧運）
=======================
《BFFECT X 百靈果 長期優惠》
※官網連結 ：https://bfc.cool/r2bzo
※結帳輸入折扣碼【 ibelieve 】就可以享滿 699免運 和 滿1200折百元 的優惠喔！
※私訊找小編：m.me/BFFECT
讓BFFECT做您 開啟好肌膚的第一支精華
《BFFECT 必買推薦》
痘痘問題 【戰痘瓶】Acno 敏感肌抗痘精華 30ml
美白需求 【發光瓶】Kira 維他命C發光精華 30ml
肌膚舒緩 【乖乖瓶】Calmer 高效修護精華 30ml
清爽保濕 【玻尿酸】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml
【Nord VPN】百靈果專屬連結
連結：https://nordvpn.com/kkvpn
專屬優惠序號：kkvpn
=======================
／追蹤 IG 看教主ㄎㄧㄤ日常：https://instagram.com/bailingguo_news
／到 FB 看每日新聞觀點：https://www.facebook.com/puppydailynews
／想要支持我們，看幕後花絮、NG片段，請加入Youtube 會員：
https://www.youtube.com/channel/UCD2KoUc0f4Bv2Bz0mbOah8g/join
【每週二、四、日晚上 9 點更新】
歡迎來到百靈果News
這裏是華語界最自由的雙語國際新聞
Welcome to Bailingguo News
The FREEst International News Podcast in the Chinese Speaking World
我們把高音質的檔案放在其他網路平台，歡迎大家訂閱
【百靈果News的Podcast】
Apple：https://reurl.cc/N6V976
Spotify：https://reurl.cc/14yqRX
Google：https://reurl.cc/Y6ypxD
KKBOX：https://reurl.cc/k0D29x
#TaiwanPodcast #PodcastStudio
館長 肌 酸 在 館長牌肌酸- 健身板 的推薦與評價
請問各位大大有人喝過著這兩款肌酸嗎，阿館在直播上面很少講到他的肌酸，所以不知道效果跟其他牌有什麼特別的不一樣，上來問問大家- 肌酸,館長,增肌. ... <看更多>
館長 肌 酸 在 肌酸就是這麼神奇! - YouTube 的推薦與評價
我敢打賭你會在喝完我的 肌酸 後去洗手間... 8:35 · Go to channel. IFBB PRO 超級熱狗王| 館長...我可不可以蹲個幾下就回家. IFBB PRO超級熱狗王•443K ... ... <看更多>
館長 肌 酸 在 [問題] 關於館長的肌酸- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟問一下 關於館長的肌酸有2種
能量肌酸 (肌酸CREATINE 牛磺酸 南非醉茄萃取物)
爆力肌 (肌酸CREATINE 支鏈胺基酸 愛爾蘭紅藻粉
他的肌酸是屬於訓練前喝就好
那請問這2罐是差在那裡?
一次2罐都喝OK嗎
感謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.241.185 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581765420.A.526.html
... <看更多>