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【2冊目:自分史上最小の小顔になる】
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【1冊目:二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
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【川島さんのSNS】
<instagram>→https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
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<サブチャンネル>→https://www.youtube.com/channel/UCy_n4scqtStqmBcrQDXPOKw
<Twitter>→https://twitter.com/biyou_kawashima
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙&プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単!毎朝たった3分で小顔にする方法】
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《7日目》下半身の脂肪を燃やすHIIT/7日間美脚チャレンジ
Tsuki's Healthy Week【#1weekslimlegchallenge】 チャレンジ第3弾
🔔通知オン・チャンネル登録で参加してね!
7日目 最終日はHIIT!
下半身・コアを中心に動かして、脚やヒップを引き締めながら最後まで脂肪を燃やしていきます。
ウォーミングアップから最後の追い込みまで
厳選5種目です!
レッスン後に撮影したのでクタクタになってます…笑
翌日は筋肉痛必須!
みなさんの変化もぜひコメントでシェアしてくださいね✨
〈このチャレンジについて〉
#美脚チャレンジ と題して、下半身(脚・お尻)を1週間で引き締めるチャレンジを行います。
みんな気になる「#脚やせ」動画を部位ごとに7日間毎日アップ!
前半は固まっている筋肉をほぐしてラインを整える
マッサージ、筋膜リリースやストレッチ
後半はヨガとワークアウトを組み合わせて引き締めていきます。
.
1) オンラインヨガコミュニティでは、毎日朝9:00〜
30分間(15min運動. 15min質疑応答) のLive配信!
2) YouTubeには 7日間の背中トレ動画をアップ!
質問しながらやりたい・1人じゃ続かない人は上のサイトをチェック!
▶︎ https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
【NOOW by tsuki オンラインヨガコミュニティ】
《スケジュール》
DAY 1 RELEASE 簡単脚やせマッサージ&筋膜リリース https://youtu.be/qFPIbm8SH68
DAY 2 YOGA & STRETCH 脚やせヨガストレッチ https://youtu.be/g4HheVnmJ-0
DAY 3 ふくらはぎ・足首 https://youtu.be/itUWzCCal4M
DAY 4 外もも・内もも痩せ https://youtu.be/glNvS8n8tmc
DAY 5 太もも(裏・前もも・腸腰筋) https://youtu.be/tm9dPb_liWc
DAY 6 お尻引き締め https://youtu.be/LEdGbsK35iI
DAY 7 脂肪燃焼 HIIT THIS!
《チャレンジ企画》
【21日間朝ヨガチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
【お腹引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeTgTqRYVTtNLLImrKX8VuDX
【背中引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeR9yBEYRUqZfe8KQoxTdCQv
━━━━━━━━━━━━━━━━━
#毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中!
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━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事:https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
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プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
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首 ヨガ まりこ 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
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《6日目》ヒップアップストレッチ&ワークアウト/7日間美脚チャレンジ
Tsuki's Healthy Week【#1weekslimlegchallenge】 チャレンジ第3弾
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6日目はヒップ
下半身のメリハリあるラインを作るだけでなく
骨盤や脚の歪みを整えるために必須の筋肉です!
筋肉量をアップさせれば、燃えやすい身体にもつながります。
・ヒップアップ
・骨盤調整
・O脚改善
・反り腰改善
・代謝アップ
・くびれメイク
嬉しい効果がたくさん!
ヨガストレッチ 3種&ワークアウト4種
あと2日追い込みパートです!
〈このチャレンジについて〉
#美脚チャレンジ と題して、下半身(脚・お尻)を1週間で引き締めるチャレンジを行います。
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前半は固まっている筋肉をほぐしてラインを整える
マッサージ、筋膜リリースやストレッチ
後半はヨガとワークアウトを組み合わせて引き締めていきます。
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1) オンラインヨガコミュニティでは、毎日朝9:00〜
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《スケジュール》
DAY 1 RELEASE 簡単脚やせマッサージ&筋膜リリース https://youtu.be/qFPIbm8SH68
DAY 2 YOGA & STRETCH 脚やせヨガストレッチ https://youtu.be/g4HheVnmJ-0
DAY 3 ふくらはぎ・足首 https://youtu.be/itUWzCCal4M
DAY 4 外もも・内もも痩せ https://youtu.be/glNvS8n8tmc
DAY 5 太もも(裏・前もも・腸腰筋) https://youtu.be/tm9dPb_liWc
DAY 6 お尻引き締め THIS!
DAY 7 脂肪燃焼 HIIT
《チャレンジ企画》
【21日間朝ヨガチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
【お腹引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeTgTqRYVTtNLLImrKX8VuDX
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首 ヨガ まりこ 在 首こり解消ヨガ つら~い首こりやスマホ首がみるみる治る ... 的推薦與評價
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