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【抗疫運動】香港伸展運動學會會長林庭光教大家利用網球和瑜伽磚輔助，每天做 30 分鐘仲展運動，可以減輕關節疼痛兼有保健作用。
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香港每1,000個人，就有8個曾經出現眼中風。眼中風唔只影響視力，嚴重仲可以致盲！今集《醫家話你知》，就請嚟眼科專科醫生冼佩儀、香港伸展運動學會會長林庭光，向大家解構何謂眼中風，更會即場解答各位種種疑問。
【 慧 • 直播喇 】
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柏金遜症的患者大多成因不明，在不同的階段會有不同病徵出現，但一般都會有三項主要特徵：一是行動緩慢；二是抖震；三是僵硬。美國與加拿大嘅柏金遜症組織，分別發表過一項運動指引，認為伸展運動能改善肌肉軟硬度，提升關節柔軟度，有助改善行動不便，減少患者容易跌倒等情況。今集香港伸展運動學會會長林庭光（Ricky）聯同柏金遜症康復病人，一同示範3組伸展運動，讓患者可以一同學習，提升靈活度。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#柏金遜 #運動 #健身 #肌肉 #伸展運動
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
柏金遜症的患者大多成因不明，在不同的階段會有不同病徵出現，但一般都會有三項主要特徵：一是行動緩慢；二是抖震；三是僵硬。美國與加拿大嘅柏金遜症組織，分別發表過一項運動指引，認為伸展運動能改善肌肉軟硬度，提升關節柔軟度，有助改善行動不便，減少患者容易跌倒等情況。今集香港伸展運動學會會長林庭光（Ricky）聯同柏金遜症康復病人，一同示範3組伸展運動，讓患者可以一同學習，提升靈活度。
影片:
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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【健體通識】做運動可將腫瘤縮一半？ 3組伸展動作助你提升免疫力
美國有研究團隊發現，兩組有乳腺癌細胞的動物當中，其中一組在進行伸展運動後，腫瘤大小比另一組縮減了一半。他們提到伸展運動適合作為癌症輔助治療，幫助激發免疫力，有助預防早期癌症。大多癌症患者出現食慾不振情況，導致營養攝取不足，更容易出現蛋白質能量營養不良，令肌肉量減少，身體出現怕冷情況。而動態式伸展可令身體暖和，非常適合癌症患者。
今集香港伸展運動學會會長林庭光（Ricky）將示範3組伸展運動及力量訓練，讓大家增強免疫力，預防癌症。
影片:
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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開始| 第一式：髖關骨上下運動式| 第二式：抬手並腳板勾壓式| 第三式：甩腰擺尾式| 第四式：合抱腳板左右搖式| 預備式：放鬆身體| 第五式：地板左右扭脊式. ... <看更多>
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香港伸展運動學會 Hong Kong Stretching Exercise Association, Lai Chi Kok, Kowloon, H.K. 22010 likes · 143 talking about this. 辦公時間：星期一至五上午10時至 ... ... <看更多>