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尋找山上軍徽😊位於上水附近的華山軍路，除了有小萬里長城的稱號外，山上也有從前香港皇家軍團的軍徽，雖然軍團已於1995年解散，但軍徽都現在還有人翻新！整條路線約5公里，雖然經常因為零梯級而評為郊遊路線，但因為要跨過多座山峰，體能也不能少哦！
路況分享: https://youtu.be/zkk9pT0Nm_I
路線: 虎地坳➜杉山➜華山➜犀牛望月➜馬頭嶺➜松山➜下山雞乙➜坪洋壁畫村
整體難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
路況難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
體力需求: ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆
迷路指數: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
景觀評分: ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆
路線長度: 8公里
需時: 4小時 來回
【娛壹記者好行得 💪🏻】上年出書後偶爾有記者訪問，但真的跟我完整走一條有點難度山徑的應該就只有今次吧。娛壹記者腳功好！🦿 期待訪問刊登，敬請follow 娛壹的fb/ig和patreon平台！
與其說是訪問，這次倒像平常行山，路上一面談天、一面賞景吹風、一面沿路拾遺。出門前再看天氣，雖然不太樂觀但也不太差，決定搏一搏，幸好按原定計劃上山走走，起步時已由陰轉晴，除了我失魂帶了相機無帶卡，其他都可說是完美。完美的天氣，長短恰好的山徑，有一點點難度的泥濘路段，和一段段帶着悲傷卻又有共鳴的對話。
有些問題一直深思，在山上反而容易梳理思緒和整理出一些答案。
週末好天能上山的日子很純粹，一陣涼風、一雙蝴蝶、一片雲兒、漫山崗松...以及下山後一杯凍飲，都已經讓人樂上一個週末。對於很多人來說，這些都已是多麼的奢侈。
逆時針登 #風門山 後繞一圈回深井村，可能順時針的話下山會更容易一點吧。近村的水泥路旁垃圾不少，紙巾為主，大家真的請身邊的人也改用手帕吧 🥺 涼亭煙頭也不少，一拾就幾乎20根；最令人氣憤是那新鮮的碌柚皮，慶祝中秋節也請吃完把果皮帶下山！果皮沒大家想像中那麼容易分解，分解前已在路邊腐臭影響遊人，也不衛生 😩
昨天「收獲」：
紙巾 32
膠樽 1
食品包裝 6
紙巾 / 濕紙巾包裝袋 2
口罩 5
煙頭 21
鋁罐 3
膠袋 2
果皮 13
現在為了讓這些數據變得有價值，我會「執山」後把資料輸入給Trailwatch http://bit.ly/trailwatchform 和 我的山海日誌 http://bit.ly/mynaturediaryform ，他們會把數據整合後用作教育工作之用，大家如果也有行山順手執垃圾的習慣的話，也可以把數據集中給他們統計啊！
路線記錄： http://bit.ly/fungmunshanrecord
#便溺廁紙自己帶走 : https://bit.ly/takeawaytoiletpaper
#走正路，減慢山徑退化： https://bit.ly/3eSVAsT
#果皮謬誤： https://bit.ly/3c7SsaK
#勿留火種： https://bit.ly/314cnBe
請謹記郊野公園已移除所有垃圾桶，記得 #自己垃圾自己帶走，包括充滿細菌的口罩垃圾；#勿留火種；最好 #源頭減廢，#自己垃圾自己負責！
#當你享受大自然
#保育就成了責任
#源頭減廢
#自己垃圾自己負責
#無痕山野
#自己垃圾自己帶走
#香港山女
#mountaingirlhk
FB/IG/MeWe: mountaingirlhk
【 港味自慢 ── 世界養生組織 】
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先旨聲明，今次文章的標題擺明玩食字 ── 「自慢」是日文「じまん」，跟「慢」完全無關，意思是自己讚自己，賣花讚花香，值得驕傲，假如出街食飯見到日式料理餐廳，招牌寫有「味自慢」，就是老闆都於店內推出的菜式信心滿滿。那麼「港味自慢」又是怎箇一回事？其實解作「香港人細味獨自慢活」的意思，那是myTV SUPER全新原創節目《世界養生組織》的中心思想，是繼《超齡打工假期》（2014）、兩輯《Do姐去Shopping》（2015／2017）、《晚間看地球》（2019）和《Testing Menu》（2021）後，監製周子妮的最新作品，旨在帶出身處「無法出走」的疫情時空裏，香港人怎樣可以找到療癒的方法？
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老實講，好多人都以為最出名的「Made in Hong Kong土產」是樓貴，人多，不不不！是單字一個「快」，此字並非單純形容對於所有事情從開始到結束的推進速度，還帶有「不能慢」的潛台詞。不是嗎？香港人彷彿就是一班永遠不能夠「慢」的族群，與其說「不能慢」，更準確是「冇資格慢」！因為你慢了，就趕不上社會步伐，行路要快、做嘢要快、食飯要快、睇劇要快，就連借錢都要「特快批核」，真係反晒白眼：唔該唔好咁黐綫啦！
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所以《世界養生組織》的製作團隊想嘗試在講求「黐鬼綫速度」的電視業界裏，推出一個「慢到冇朋友」的節目，還要找陳自瑤和黃翠如主持，帶住觀眾在港九新界尋找養生之道，從內到外增強抵抗力。兩位主持首集去到大埔慈山寺體驗山林療癒、行禪、茶襌，感受生活中應有的「慢活」，透過五感活在當下，視、聽、觸、嗅、味，最直接自然的感受，卻是都巿人最常忽略的環節。
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且慢，翠如加YoYo？慢活？養生？非常沒說服力吧？！黃翠如自從由有線電視轉投大台之後，最初主力與洪永城複製舊東家招數 ── 環遊世界拍攝旅遊節目，足跡遍佈全球，到後來主力拍劇，女一作品接二連三，「0628｣（清晨6時至翌日凌晨4時）通告習以為常，手停口就停，怎可以慢？Yoyo又如何？自從《那些我愛過的人》（2020）後演技開始受人注意，加上《萬千星輝頒獎典禮》的「黑面事件」成為網絡熱話，緊接在《好聲好戲》及《識貨》又獲冠軍，令入行20年的她再度人氣急升，另一方面她又積極經營個人YouTube頻道，工作量之大可想而知，花無白日紅，怎能夠慢？興許如此，監製決定邀請同樣患有「不能慢重症」的雙姝上陣，透過節目，促使她們學習放慢腳步感受人生，嘗試引起觀眾共鳴。
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其中一幕，由山林療癒陪伴員 ＃歐仲南 陪伴下，翠如跟Yoyo學習行路……「行禪」才對。
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「平時如果喺街度咁行路，畀人鬧呀！」陳自瑤說。「行禪」就感受自己步伐，由提腿到向前踏步，一字記之若「慢」，對香港人而言，難度有十粒星。相信搭港鐵或行商場的朋友都一定試過，只要唔覺意進入扶手電梯左邊，莫講話企定定，只要你行慢些少，恭喜您獲得連串「嘖」聲，繼而就會抵受不住後方的壓力而飛快向前行。（利申：本人確實會嫌別人行路太慢，朋友則投訴我行路太快。）
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周三（9月15日）凌晨，＃蘋果公司（Apple Inc.）主席Tim Cook在新產品發布會上，對於應用程式「Apple Fitness+」著墨不少，將運動課程、時間表、身心狀況等資料變成數據，希望方便繁忙的都市人更有效率地做運動。作為其中一家全球重要巨企，Apple此舉說明「保健」和「養生」乃世界潮流，因為有利可圖，產品才推陳出新，但問心這些不是能夠從大自然唾手可得嗎？真的需要花錢擁有？
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說穿了，那是另一種的「活受罪」。香港人有句俗語 ── 「慘過死」，說出口的通常都是四肢健全，沒病沒痛，甚至頗有經濟能力、生活富足的人，事關忙著搵錢工作、「辛苦得嚟為供樓」而每天要營營役役的「不能慢重症病人」，什麼視、聽、觸、嗅、味覺早已淪為「急促」的附屬品，享受生活？講笑咩！所以節目中提及的「活在當下」才是香港人最需要學習和掌握的事，懂得在適當的時候放慢腳步。回歸自然，那種療效只有親身體驗過的人才會明白，幾年前我的情緒曾經出現問題，需要看心理輔導，而其中一個救活我的，就是大自然，無論去行山、露營，這位從來神隱的「山先生」總是不介意接收我散發出來的負能量，而且不收分毫，過程中你只能集中精神享受當下環境、應付眼前的難關，如果嫌這些都太過Hardcore，也可以像翠如和Yoyo那樣，簡單的熊抱大樹或者赤腳在草地上走，作為上一步的喘息，亦為迎接下一步作準備。
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當然，養生是一回事，拍節目介紹養生又是另一回事，《世界養生組織》意念雖新，但執行上似乎充滿旅遊綜藝節目的影子，無法成功透過畫面帶出安靜的感覺（幾年前 #香港電台 的《 #好想藝術 》做得到），結果有些時候Yoyo太似背稿，顯得不自然，我會懷疑，到底拍攝時Yoyo有沒有用心感受？有些部份則太拖拉，塞車開Tab睇真係會瞓著。今時今日拍節目真的要求做足功課，瞓身投入，如果要讓觀眾看得舒服，有想「Join埋一份」的衝動，台前幕後先要理解養生的獨有節奏和氣息，「搣甩」拍緊節目的意識，才能夠吸引觀眾有動力追看下去。
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＊《世界養生組織》共13集，逢周二更新，第一集免費試睇：https://bit.ly/394aJTZ
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（18092021）
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＃游大東 ＃游大東影視筆記 ＃世界養生組織 ＃黃翠如 ＃陳自瑤 myTV SUPER 黃翠如 Priscilla Wong 陳自瑤yoyo 做乜膠睇電視 慈山寺 Tsz Shan Monastery 黃翠如 Priscilla Wong
行山路線: 山頂廣場➜ 夏力道 ➜ 西高山➜ 夏力道➜ 山頂廣場
整體難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
路況難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
體力需求: ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆
迷路指數: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
景觀評分: ★ ★ ★ ★ ☆ ☆
路線長度: 3.4公里 來回
需時: 1.5小時 來回
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??合作/業配聯絡 Email: tratratotv@gmail.com
??Instagram: http://instagram.com/travis_to
??MeWe: https://mewe.com/p/travisto
??Blog: http://travistotravel.com
??Matters: https://matters.news/@travis_to
??Facebook page: http://facebook.com/travistotravel
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拍攝器材: GoPro Hero 9, Canon M6
航拍: DJI Mavic Mini 2
剪片: Final Cut Pro X
⚠️片尾有《奧比斯步步獻光明 2021》活動詳情！記住睇到最後⚠️
⚠️使用Promo code後，任何組別的參加者都可以免報名費⚠️
Promo code名額只有30個，先到先得
Promo Code: Joyeewalker
簡介：
夏天都可以輕鬆完成的外島之旅
有山⛰有海?有泳灘?
行到攰又可以坐沙灘吹海風
惟 小心假日人多，隨時逼爆泳灘
難度：★☆☆☆☆
長度：★☆☆☆☆（約三公里）
時間：約 2.5 小時（約 1.5 小時 休息時間）
起點：西貢＞搭船＞廈門灣碼頭9
終點：橋咀碼頭＞搭船＞西貢
Difficulty: ★☆☆☆☆
Length: ★☆☆☆☆ (about three kilometres)
Time: about 2.5 hours (about 90 minutes for rest)
Starting Point: Hap Mun Bay Public Pier
Terminal: Kiu Tsui Pier
宜：#輕鬆郊遊，#愛看特別地貌，#寵物
忌：#怕曬，#怕人多
Cameras: GoPro, Iphone
Facebook : https://www.facebook.com/Joyee-Walker...
《奧比斯步步獻光明 2021》活動詳情：
報名日期：即日至七月十一日
活動日期：即日至七月十八日
了解更多及報名：https://virtualwalk2021.orbiscampaign.org
夏天同屋企人行山?去左大澳後面既一座小山 虎山?上山慢慢行影下相都係10-15分鐘，上面有一條好靚既長廊，好適合睇日落，仲可以從高處欣賞到大澳景色
行山路線: 大澳 ➜ 虎山 ➜ 大澳
整體難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
路況難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
體力需求: ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆
迷路指數: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
景觀評分: ★ ★ ★ ★ ☆ ☆
路線長度: 2公里
需時: 1小時
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??合作/業配聯絡 Email: tratratotv@gmail.com
??Instagram: http://instagram.com/travis_to
??MeWe: https://mewe.com/p/travisto
??Blog: http://travistotravel.com
??Matters: https://matters.news/@travis_to
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拍攝器材: GoPro Hero 9
航拍: DJI Mavic Mini 2
剪片: Final Cut Pro X
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