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香蕉、馬鈴薯 都不是感光性的食物，別緊張
#跪哥 最喜歡運動前吃香蕉，給我滿滿的能量！
延伸閱讀：
【改善便秘、健腸胃！香蕉什麼時候吃最好？】
https://goo.gl/dPhKgo
【運動後...高纖豆漿配香蕉最讚】
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【哪些人該遠離香蕉？ 能空腹吃香蕉嗎？】
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#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
本集主題：「就愛吃水果：挑選、保存、洗切方略，享受台灣四季水果盛宴不求人」新書介紹
專訪作者：童嘉
內容簡介：
•鳳梨有綠葉的那端，是尾還是頭？
•西瓜的瓜蒂，是頭還是尾？
•火龍果怎麼挑？如何分辨紅肉還是白肉？
•水蜜桃到底要不要去皮？
•百香果長在樹上、地上，還是藤蔓上？
•怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒？
•香蕉、釋迦保存是放冰箱還是常溫？
現在人吃水果，多數不知道水果原來長什麼樣？！
俗語說「沒吃過豬肉，也看過豬走路。」但是你知道嗎？當今社會卻是「吃過豬肉，卻沒看過豬走路」，水果也是同樣的道理。有別於米食、蔬菜、魚肉蛋需要較多的烹調與料理，水果是最容易讓人們吃到天然豐富營養成分的食物，然而現代人因為生活忙碌，飲食追求快速、方便，習慣購買切片水果。
或者在家飲食已有家人張羅，看到水果時，往往己經是切好的，對水果的認識常常僅有切到盤中的模樣，不知道水果原來完整的樣子、長在哪兒，甚至也不清楚如何挑選、保存？太熟或不熟怎麼辦？怎麼清洗？怎麼切、剝皮、削皮、去籽，還是帶皮吃？例如：
▋鳳梨有綠葉的那端，是尾還是頭？→→→綠葉那端是尾，所謂「鳳梨頭、西瓜尾」意思就是說鳳梨頭那邊比較甜，所以吃鳳梨，建議從尾巴那邊開始吃，這樣才會越吃越甜。
▋西瓜的瓜蒂，是頭還是尾？→→→瓜蒂那端為頭，果臍那端為尾，西瓜頭尾甜度的差別，沒有鳳梨那麼大，頭尾都好吃。
▋火龍果怎麼挑？如何分辨紅肉還是白肉？→→→葉子狀的萼片(龍爪)越翠綠越新鮮、果皮越紅越好。橢圓形、龍爪較修長的是「白肉」；果形較圓，龍爪較短是「紅肉」。
▋水蜜桃到底要不要去皮？→→→水蜜桃可以連皮一起吃，清洗時，尖端朝上、蒂頭朝下，順著絨毛輕輕清洗搓去絨毛就可以囉。
▋百香果長在樹上、地上，還是藤蔓上？→→→百香果是爬藤植物，長在藤蔓上，挑選時要挑果大、飽滿、紫紅色、有重量感的；常溫擺到果皮有點小皺皺時，最甜最好吃。
▋怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒？→→→酪梨就像紅綠燈一樣，外表顏色標示清楚，從好鮮綠，漸漸轉黑紫，就是熟了；木瓜是從尾端開始轉色變熟，所以如果連蒂頭周圍都轉黃變軟，就是成熟可以吃了。
▋香蕉、釋迦放冰箱還是常溫保存？→→→沒熟的釋迦放冰箱，就會停止熟成(台語俗稱：啞巴)，所以要在常溫擺放到軟再送進冰箱；香蕉放到冰箱，果皮會變黑，但果皮黑不表示香蕉壞掉，只是顏值不好看而已。
台灣一年四季有各式各樣的水果，不多吃好可惜！水果通常是生食，含有多種維生素、多酚和酵素等等，能自己處理當然最好，既新鮮又可以減少各種包裝的浪費，健康又環保。有鑑於此，本書特別邀請知名插畫家——童嘉，以插畫方式，透過趣味的短篇故事，整理台灣常見的30多種水果，包含主要的台灣本產水果，以及重要進口水果，介紹水果果實樣貌、風味特性、品嘗方式，同時強化食材的選擇能力，讓你對各項水果的風味、魅力建立具體印象，邀你一起來當水果吃貨達人！
作者簡介：童嘉
女生，台北人，四年過一次生日
台大社會系畢業，曾任報社專欄記者
其後為陪伴小孩成長離開職場，成為全職家庭主婦
2000年因為偶然的機會開始繪本創作
一邊過著忙碌瑣碎的生活
一邊想故事、在腦袋裡反覆修改文字、想像畫面
小孩上學或是夜深人靜的時候，就坐下來畫圖
著有：《想要不一樣》、《圖書館的秘密》、《千萬不要告訴別人》、《真假夜鶯》、《咦？喔！》、《媽媽向前衝》、《在出發之前》，以及【寶寶學說話】系列、【小胖貓】系列故事、【我家】系列等30餘本童書、繪本、橋梁書和圖文插畫作品。
謝長廷岡山造勢逐字
鄉親父老大家好，來到這塊熟悉的土地，我在國外睡覺會夢到的土地，非常開心看到大家。在這塊土地上，我曾經跟大家打拚，那時候後高高屏合作，所以高雄市高雄縣是一體的。我們有打拼過，我記得有個旗津的媽媽說，他兒子坐船要繞回頭，都會晚十分鐘不能吃早餐，我都記得現在有一台船讓旗鼓人坐船不用繞回頭。記得有一個女孩三四歲，說市長伯伯那個水太高我喝不到，我就將仁愛河公園水道將比較低，現在小孩都已經喝得到。有很多生意人說，高雄沒有巨蛋，高雄沒有國際展覽館，運動員說高雄沒有運動場怎麼比賽，年輕人說高雄都沒有國際賽事哪有機會比賽，大家打拼爭取到世界運動會，中國阻止我們不住我們。大家打拼下有巨蛋有運動場，現在在陳菊繼續建設之下有國際音樂廳
高雄是一步一步的在改進，水現在可以喝了，現在也有捷運了。我現在國外做大使，說到高雄我都說讚拉讚拉，說到高雄的水果，我都說是最好吃的，什麼都好吃棗子香蕉鳳梨都好吃，說到高雄人真心有感性，土地又熱情，對不對。
我在國外最生氣的，就是在嫌台灣嫌高雄又老又窮的，剩殯儀館的，沒程度去演唱會的，沒錢去百貨公司的，去是吹冷氣的，我聽到腳都軟的。
我們都自己在嫌棄台灣高雄，我在那邊拚觀光來高雄投資觀光，什麼人會來？
自己的土地要做市長要在這服務，應該要有信心要誇獎要肯定，是不是啊。
當然，過去我們過去有些憨慢，但總是有打拼過，也要肯定一下，這是台灣人善良的本性，是不是。對拉，韓國瑜也說 ，高雄的優點就是寬容、包容， 這是對的，陳其邁也是這樣講，包容就是一種愛包容就是包容不同的意見不同的族群不同的政黨，這就是愛。但包容不能包容做假的，對不對，包容做假是要怎麼變成真心有感情的所在，高雄是樸質實在的地方，包容假的就是包容作弊
包容不好的就是比作弊還嚴重，就是霸凌喔，什麼是霸凌，台語就是凌虐，就是他說假的你說正的，他用人多的方式給你糟蹋在網路在臉書給你罵，這樣以後就沒人要說真實的話。
我看這幾天紙風車也被攻擊，歌手詹雅雯唱歌也被侮辱攻擊，傅榆導演愛台灣也被攻擊，臉書被五毛黨侵襲，導演吳念真、小野也被糟蹋，這樣下次還有誰願意說真話，這樣下次不都要講假話，說真話會被罵、會怕，被霸凌會怕，你不怕是因為你沒經驗，我有經驗在日本關西有被別人霸凌，晚上會覺得很寂寞，會覺得該怎麼辦，大家剛剛都說要有愛心，要對高雄有愛心，但是愛，我要跟大家說，只有愛是不夠的，無力的愛是悲劇，沒有愛的力量就是暴力，我們要對抗暴力，我們要有愛心，但是不要有力量對不對，但是說我們沒力怎麼會有力量，我們不是沒力，我們是小力，雖然小力但大家力量聚集一起，小的力就會變大的力，所以我跟大家說，依我在日本的經驗，我們要反造假，反霸凌，大家要跟我說，我站出來，反造假，反霸凌，我站出來，這樣大家都來霸凌我沒關係，大家分攤對不對，大家站出來，我站出來你站出來，大家站出來大團結，對不對，現在全世界都在看，美國報紙日本報紙都有刊登，對付中國五毛黨，這些網軍，有沒有辦法影響台灣選舉，有沒有辦法控制台灣民主發展，有沒有信心，絕對不會讓它控制對不對，我跟你們說，這個攻擊是一場戰爭，這場戰爭是真跟假的戰爭，是真實跟造假的戰爭，有使命感、正義感的高雄人，大家站出來，真，一定會戰贏假，真實一定會戰勝造假，高雄一定會勝利，2號陳其邁一定會贏，很多高雄建設，像是鐵路地下化，運動場，紅毛港兩百多億，我是做議長，陳其邁當代理市長，他都去爭取，我聽一聽覺得有理，都批准他，幾千億，要感謝陳其邁，要為他鼓掌對不對，要還他一個公道對不對，真戰贏假，我站出來，你站出來，大家站出來，11月24日我們迎接我們歡喜的勝利好不好，謝謝大家。
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