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現在觸及率很低,努力寫了一篇發文大家卻看不到,心裡很是遺憾!
#不理想的整理狀態
第一類~~~無法開始!!!
如果之前你也屬於無心無力無欲無求的人
無心~生活中有各種大大小小繁瑣的事情在困擾著自己,整理這件事想過,但無法在排程上
無力~每天工作回來到家覺得精力已經耗盡,沒有體力整理
無欲~對生活不斷的日復一日,打拼向前的每一天,對生活已經失去好奇與想像
無求~覺得現在的生活也沒什麼不好,也不一定需要整理也是活的好好的吧!
這樣的心情很是辛苦
但整理是從0-1很難
但從1開始就容易的多
像騎腳踏車一樣,第一步總是特別吃力
但如果妳知道後面騎上了,就輕鬆多了
而且騎車時你還能得到很多好處!
1、運動到,身體變健康
2、欣賞到沿途的風景
3、到終點的成就感
整理也是
1、運動到了
2、檢視一路以來的物品
3、整理完空間清爽的成就感
所以趁著這段期間在家的時間較長,好好的來整理吧!
聊聊第二種~半途而廢
而如果你是好不容易開始跨出第一步了
空出時間
喝了雞精
挽起袖子
打開音樂
心情愉悅
信心滿滿
...............
然後
整理當中開始無法捨棄
整理當中開始陷入回憶
整理當中開始頭腦渾沌
整理當中開始和家人鬥嘴
整理當中開始覺得肚子餓
整理當中開始流汗喘氣
整理當中開始怪罪自己
整理當中覺得硬體不足
整理當中覺得無法分類
整理當中覺得虛實無法結合
整理當中....................
會有100個讓妳放棄整理的理由
我懂,我真的懂
我自己就是一直減重
忌口了兩天就又忍不住吃鹹酥雞的人
但那又有什麼關係,一次會比一次好,每次重新開始忌口的時間就更長😁(最近也正在執行中,目前10天瘦了1.5公斤)真心覺得瘦身比整理難!哈哈
但如果妳是第二種,妳也不必擔心,因為也許只需要一些整理方法和收納技巧,更或者是陪伴,妳就能順利完成!
所以在這疫情期間,家中物品越雜亂,染疫的風險就越大不是嗎!!
細菌能在塑膠製品上存活一星期,連紙類衣物類也都超過一天!!
所以趁著這段期間在家的時間較長,好好的來整理吧!
第一種狀態~無法開始
第二種狀態~半途而廢
第三種狀態~無法維持
許多朋友常問我的就是,我每次整理好,但很快就亂了,真的好累!
當然很常見的狀況是物品使用完沒有隨時物歸原位,這跟家中的每一位成員習慣有關,價值觀有關,團隊精神有關
但有些是因為並沒有真正的整理好,所謂整理的基礎是“清楚現況”
是每項物品的"品項","數量",都清楚的狀況才是真的整理,而不是物品只要有地方放置整齊而已
又或者是收納的方式跟使用者的習慣差異造成實際使用上並不順手或直覺
又或者是動線不順,空間的呈現甚至也造成了壓迫感
更多的是因為日子向前走,新物品流動進來,舊物品沒流動出去,造成的失衡!
每個原因的差異性都很大,解決方案也不同!
所以趁著這段期間在家的時間較長,好好的來整理吧!
如果您有任何整理上的困擾,也歡迎您留言或私訊我,爾秦會盡所能回答!
祝大家都平安健康!
#我是爾秦
#整理教練
騎 腳踏車 會 瘦身 嗎 在 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva Facebook 的精選貼文
親愛的大家早安~
很驚訝就在前天,從產後在63公斤卡關超久的我,竟然塞得進少女時期XS的皮夾克了!
開始今天的瑜伽練習前,想跟大家分享關於我產後漫長的瘦身這一塊。
懷老三的時候我多了13公斤,生完只少了5公斤,體重維持在63公斤很久。
因為三胎都哺乳的關係,我一直沒有把減重當作特別直接的目標。
當時的生活方式就是哺乳加上推嬰兒車散步、騎腳踏車買菜,通常都會在孩子離乳時差不多也回到理想體重54公斤。
不過即使體重似乎正常,體能卻是不足的。
高齡產婦的年紀生下老三,代謝變差,三胎下來經年累月缺乏連貫的運動習慣,肌耐力不足反應在腰酸背痛上,以前稍微搬重腰就跟斷掉一樣,常常在復健。腿稍微碰撞就瘀血,常常整條腿都是黑青。
有人也跟我當時一樣嗎?
最後是因為血液循環感覺變差,腳底板跟手掌都開始麻癢,我才意識到再不開始恢復運動習慣,身體只會越來越差!
我是沒辦法上健身房的個性,所以還是回到斷了好幾年的瑜伽課,從瑜伽練習開始。
原本只有一週練習一次,每次練完都有一種“小明在十歲那年失去了他的雙腿的港覺”,剛開始也擔心自己忙到沒時間會很快放棄。
慢慢學安德烈 #把運動當作生活中最重要的事情。
現在每週儘量維持三次上瑜珈教室練習,再忙也要留運動時間給自己。在家會比較偷懶,就加入間歇彈跳有氧的練習。找到自己有興趣能維持的運動很重要!
腰背的酸痛在固定運動半年後就漸漸消失,後來再也沒發作了,比起一直跑復健科依賴復健儀器,加強自己的肌耐力才是關鍵!
體重降回到理想的54以下後我就沒再繼續量了,我的觀念是健康就好,不用給自己體重要多低的壓力。
肌肉變結實了,連鬆垮的皮也緊緻回來,這就是運動帶給身體奇妙的地方!
雖然核心肌群還是很團結呈現一大塊,不過根據 running man 的說法,“媽媽的肚子” 是小學生回答 “心目中最宏偉的東西” 第一名😆,就姑且讓它繼續實至名歸吧。
保持運動,喝綠果昔,均衡飲食。沒有立竿見影,而是儘量把生活習慣建立好,就是我維持身體健康產後拖很久慢慢復瘦的方法。
一直持續下來,除了體力變好之外,最近先是小孩說我的皮膚摸起來很ㄉㄨㄞ,再來是老公稱讚說我觸感變得很有彈性(求生意志很強的老公😆 根據宅宅太太的說法 )。這麼勵志的一刻,一定要好好記錄一下的啊!😆
一起加油,維持年輕體態,讓另一半有機會表達出強烈的求生意志喔!
騎 腳踏車 會 瘦身 嗎 在 Facebook 的最佳貼文
【致新的一年,都要成為更好的自己】
醒來推開棉被的下一秒,反射性窩回了棉被,我告訴自己「再睡5分鐘,反正今年也沒有特別的約會。」但腦中閃過另外一個念頭,別讓第一天的懶惰蟲殘害自己的意念,新年第一天的儀式感,就是拿出一張紙,寫下一整排的心願至2020年美好的自己,就應該為自己設定一些目標,不是嗎?於是我很認真地拿出了紙跟筆,寫下了這一年的期待。
1.持續的健身、運動、瘦身、減肥
運動對於一個即將邁入40歲的我來說,真的越發重要,不過整個12月我也認真地放飛自己,對於一個原本不太運動的我,堅持三個月真的很了不起,也證明了一件事情,不是不能,只是願意不願意。
很多人說女人的年紀跟體重都是秘密,但我認為過了40歲就沒有這個懸念,畢竟日子是自己過,又不是在別人眼皮下過,老跟胖不是不好,活出青春才是重要的。
2.持續的創作、寫作、閱讀跟感受
身為一位文字創作網紅,首要的當然就是持續的文字創作,以往都是靠旅遊寫出自己的觀點跟心情,2021年就要靠平凡中見細微的人生體悟,也希望每周都至少月閱讀2-3本書,寫一本書後心得推薦,還要寫2本書,是不是很充實阿!
3.練習瑜珈、呼吸跟爬山與健走
今年想開始學習瑜珈,然後練習呼吸,期待安排內觀10日,另外少用手機,少玩遊戲,少看電視劇,最好能挑戰一座百岳,幾座郊山,一次馬拉松跟幾次潛水。
4.帶家人去旅行,帶自己去環島
雖然無法帶爸爸去遠方,但至少玩遍台灣應該可以,預計今年要帶爸媽4次旅行,一季一次,然後自己要來環島2次,一次坐火車,另外一次我在想想,除了騎腳踏車之外,我想都可以挑戰。
5.整理家裡,布置書房,斷捨離不需要的一切
居家年就是要把家整理到妥妥當當才算是一個家,希望可以把家裡打造成北歐風格,簡單,自然,還有把所有不需要的衣服、物品捐出去,另外能做一個小小的攝影棚,拍出自己喜歡的商品感。
6.辦50場講座,分享職場、旅行跟生活觀點
去年我共辦了38場講座,主題包含寫作、旅行、職涯、兩性、網紅,原本預計年底還要多辦幾場,不過由於懶散所逼迫,希望今年可以多用不同的主題跟粉絲見面。
7.寄365張明信片給你
沒錯,我要寄365張明信片給不認識的你,寫些文字給你,如果你需要鼓勵,需要雪兒寄明信片給你,很簡單!請在這個網址填寫你的資料,我會在2021的某一天,把我的心情,寫給你。額滿惹!
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期待新的一年,我們都可以閃閃發光,做自己喜歡的那個人。
#你也想明信片給我嗎 #我先寫給你吧 #有沒有很棒的新年願望