#在家跑步方便又安全
#大人小孩通通跑起來
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家裡有跑步機真是太方便了!之前林教練都會去騎腳踏車,但有時遇到下雨或時間太晚就只能放棄,常因為受到外在因素影響(或自己懶),沒辦法天天持續,疫情期間甚至整個停擺,完全沒出門運動,只能偶爾在車庫當倉鼠人,原地騎騎腳踏車
自從有了 @tokuyo 鋁合金全摺疊智跑機TT238之後,再也找不到藉口偷懶,「每天」+「隨時」都可在家跑步,真的超方便,如果只是想基礎運動,也不用一定要去健身房,可減少在外接觸的風險,像這陣子中秋連假大吃大喝,一天就多跑一趟贖罪,雖然還沒瘦下來(因為跑完又餓了),但至少每天運動流汗很健康
除了再也不用擔心會被天氣和疫情中斷運動,這台跑步機可調整速度、頻率,連扶手高度都可以調整,讓我和兩隻小孩也開始跑步,(我喜歡用健走比較優雅😌),林教練還搭配手機APP訓練,全家都可以輪流使用,物盡其用真的很棒
這台TT238是一體成型的鋁合金骨架,比想像中輕很多,跑板可180度對摺,收納很方便也不佔空間,不過我們家是都放著不收起來,這樣才能隨時站上去,連「懶得打開」的藉口都沒有了
tokuyo是知名品牌, 這台跑步機享全機一年,傳動馬達三年的保固,不用擔心售後服務的問題,現在tokuyo有團購優惠價$22,800元,再送跑步機專用地墊,朋友們可以把握機會
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅安妞Alina,也在其Youtube影片中提到,Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/ 淘寶雙十二又到啦! 這次幫大家準備的主題是人民幣100元以下的衣服戰利品 一樣有搭配七套的穿搭 這次走一個比較個性休閒風的LOOK 有放🍑是在淘寶買的商品,都有附上價錢跟心得唷 - - 🔺淘寶百萬件...
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骨架app 在 SuifiLeung - Jordi Mama Facebook 的精選貼文
[齊鼓掌👏🏻 44 kg 😎 找數啦老公]
平時我真係唔會禁早出Po
但今朝磅重!🤭無錯 我忍唔住喇😂❗️
搵岩減肥方法就減得到喇🤟🏻
鼓勵一家一齊變得更好💗陪大家一齊努力減肥
其實⋯⋯⋯⋯望落唔係好肥既人先最難減肥🥺😌
因為當你擁有一張小臉時
就會產生假象⋯⋯⋯
身邊人人都會同你講
「唔係呀!你唔肥呀」
「你禁都叫肥?禁我叫咩呀?」
「咪呃人啦!d肉係邊呀?」
「睇相唔覺你肥啊!」
(你地邊個對我講過呢句說話😎❗️出梨認左佢呀❗️🤣)
盡管你好清楚自己屬於骨架細但脂肪勁多
然後手臂、全腿、肚腩都係肉時
都會經歷一次,當人人都話你唔肥時
你真心覺得自己唔肥,然後再盡情食!
盡情放縱自己既階段
然後,借助各種影相技巧同app
去掩飾自己真係「肥」既真相🙂🙂🙂🙂
因為我深信😌讀者無乜機會撞見真實既我
所以⋯⋯減肥二字,之前真係講完都無動力減
作為一個生左兩胎
做運動都唔易出汗
脂肪層勁厚
兩年無運動郁都唔想郁
肌力係零
餐餐食開最少兩碗飯
食野食得多過男人既人梨講
Yes ! That Me 🤭
其實減肥路上真係唔容易
因為我本身就唔係瘦到不得了個種網紅體質
確確實實係生完有肥、有腫、有脂肪既人😌
所以真係需要靠努力先減到
講禁多
係因為我好開心🤭😂
因為我真係堅持到
想行出第一步比大家睇
我瘦到你地都可以架💪💪💪💪
當然減肥除左搵岩方法
仲要搵到個理由比自己!推動自己達標💪
距離原本訂立既90日減肥大計
仲有16日
當然會繼續同持續落去✋🏻
因為我開始期待有少少肌肉既出現💪
少少都好😂😂😂😂
👉🏻44.2kg幾日後
#減肥第74日 
#請無視晨早起身個衰樣
骨架app 在 飛碟早餐-唐湘龍時間 Facebook 的精選貼文
今天的閱讀單元,邀請燎原出版主編 查理來到空中,帶大家導讀書籍《我在索羅門群島:台灣大使的美日戰場見聞錄》/ 燎原出版。作者羅添宏是職業外交官,2016年底奉命派駐索國大使。對於一個從小喜愛閱讀戰爭歷史的讀者來說,來到這個耳熟能詳,許多戰史書籍、電影書寫題材的島國,自然雀躍非常。出於好奇心而每每習慣挖掘在地歷史、文化民情的作者,入寶山豈能空手而回,來到曾經是二戰名戰場的駐地,更是不能放過一窺心目中的索羅門群島,探看現實中美日二戰戰場的廬山真面目。
📻聽重播按這裡!https://youtu.be/NMaknlheHM4
▶ 飛碟聯播網 YouTube《飛碟早餐》頻道 http://bit.ly/2QVQsFh
▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/stream.html
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◎節目介紹:
位於西南太平洋,由九百多個熱帶島嶼所組成的索羅門群島,因為位處澳洲與西太平洋和東南亞之間的接壤處,第二次世界大戰期間這裡成為美日的必爭之地,是許多英魂的長眠地,也是許多傳頌快一個世紀的英雄事蹟的發源地。
作者羅添宏是職業外交官,2016年底奉命派駐索國大使。對於一個從小喜愛閱讀戰爭歷史的讀者來說,來到這個耳熟能詳,許多戰史書籍、電影書寫題材的島國,自然雀躍非常。出於好奇心而每每習慣挖掘在地歷史、文化民情的作者,入寶山豈能空手而回,來到曾經是二戰名戰場的駐地,更是不能放過一窺心目中的索羅門群島,探看現實中美日二戰戰場的廬山真面目。
索國首都荷尼阿拉所處的瓜達康納爾島,更是人人皆知的著名戰地。瓜島不僅僅是一座島嶼,它本身就是一座戰爭博物館,是戰爭歷史的天然紀念物。從搭機降落韓德森機場開始,處處可見這裡曾經是交戰激烈的戰場,而機場本身就是這一切戰役的起點。從這裡擴散出去,戰爭紀念碑、鎮魂碑、軍艦殘骸、飛機骨架、生鏽的戰車大砲,舉目望去比比皆是。它們都見證了這段早被世人拋諸腦後,在熱帶叢林激戰、鏖戰、拉鋸戰的過去。
公餘之暇作者經常去探訪一些當年的戰場,親臨過去歷史事件的現場,用雙眼、雙腳去找出歷史的足跡,把見證到的種種感受轉化成警世文字。借此提醒人們戰爭的慘烈與可怕,並且提出「戰爭無勝者」的呼喚。
◎作者介紹:羅添宏
新竹人,新竹中學、政治大學外交系。1983年外交特考及格進入外交部服務,曾派駐菲律賓、史瓦濟蘭、聖文森、韓國釜山及索羅門群島。國內則曾任領事事務局副局長等職務。駐韓期間曾經營「韓國也可以這樣玩」部落格,撰寫360篇文章介紹韓國地理歷史文化等,被韓國主流媒體譽為「比韓國人還要瞭解韓國的部落客」。2011年應釜山地標釜山塔邀請舉辦個人攝影展,2014年應韓國觀光公社台北分社邀請舉辦個人攝影展。
骨架app 在 安妞Alina Youtube 的精選貼文
Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
淘寶雙十二又到啦!
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//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M,下身穿M
胸圍:82.5cm
腰圍:67.5cm
臀圍:87.5cm
大腿圍:50cm
小腿圍:33cm
腳踝:21cm
肩寬:41.5cm
- -
☾Look1
🍑上衣:淘寶/ 毛毛上衣 F RMB69
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這件我超級喜歡,材質非常好
有一點厚度,毛毛很有質感,也不會掉毛
是我這次戰利品最愛的一件!必買
短褲:Chence黑色皮褲https://www.chence.co/products/%E7%A7%8B%E5%86%AC%E5%BF%85%E5%82%99%E9%AB%98%E8%85%B0%E7%9A%AE%E7%9F%AD%E8%A4%B2-%E9%BB%91
帽子
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靴子:白色皮質短靴
白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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包包:vintage CHANEL
☾Look2
🍑上衣:淘寶/灰色短袖毛衣 RMB69
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這件的材質一樣也是很舒服,版型很顯瘦,短版所以穿起來比例看起來很好!
直接穿很親膚,不會刺~
冬天外面配大衣也很好看喔:)
外套:Gmarket chichera 黑色皮衣外套
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褲子:挺版修身格紋西裝褲 M
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毛帽:love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
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靴子:黑色胖胖饅頭靴 25cm
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鱷魚皮包包 黑色
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☾Look3
🍑洋裝:淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
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這件洋裝真的超緊的,穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚,加上超緊的關係
所以非常顯瘦!!!
就是很適合去party的那種辣妹裝~
但我自己比較愛寬鬆的衣服,所以這件我沒有到超愛
如果想買,我覺得可以買大一個尺寸,也許會比較舒服!
或是這件比較適合小骨架的人穿!!!
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我是在台中秀泰的微笑運動用品店買的,打7折唷~超划算!!
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字母毛衣 灰色
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帽子:
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包包:LV相機包
☾Look5
🍑上衣:淘寶/灰色短版緊身上衣 M RMB59
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這件上衣超小件的
穿起來超爆緊
需要買大一個尺寸比較好
布料也是偏硬,比較適合小骨架或是扁身的人來穿!!!
🍑棉褲:淘寶/闊腿休閒褲 M RMB79
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這件我超喜歡,版型很順!
有保暖效果,是帶點厚度的棉褲
穿起來不會像睡褲喔~
腰那邊有鬆緊度,吃飽也ok
非常好搭!!!可以買~
包包:蝦皮/金釦包包 白色
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鞋子:excelsior餅乾鞋
☾Look6
🍑內搭:淘寶/米色細肩帶上衣 M RMB28
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這件布料很舒服,是一件蠻好搭配的內搭上衣
布料時那種滑滑的面料,夏天穿也很ok
裡面要搭配自己的無肩帶內衣來穿~
這個不是bratop唷!!!
我覺得肩帶做得非常細,很好看:)
可以買!
🍑上衣:淘寶/超短版針織上衣 深灰色 RMB69
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這件上衣收到覺得比圖片短!
需要搭配內搭,不然會露出內衣唷
不過我意外蠻喜歡的
層次搭配效果很好!!!
整體針織可以(沒有到超舒服)、可以單穿不會刺
重點是很有型!穿起來很帥
🍑褲子:淘寶/本次必買的棉褲 加絨加厚 S RMB128
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這件棉褲是我買過最好看的棉褲了!
價錢有稍微超出人民幣100元
但你雙十二買,應該可以折價到100元以內啦!
整體的厚度超級完美,很保暖
棉褲最重要的就是它的挺度跟厚度,太薄穿起來真的很醜
這件份量感完美!!!!可以收
搭配靴子真的很帥哈哈哈
髮帶:混色毛線扭結髮帶 灰色
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上衣:字母毛衣 灰色
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🍑裙子:淘寶/蛇紋A字裙 M RMB56
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這款裙子竟然下架了嗚嗚
質感很不錯,CP值超高的
大家可以逛這個賣場,很容易挖到寶~
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骨架app 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的最佳解答
#用魚眼泡煉就清雞湯
#煮雞湯其實很簡單
#保師傅公開飯店手法
#湯濁不一定是濃郁
#清雞湯基本法
#鞠躬盡瘁法
#大廚在我家也在你家
#大廚就是保師傅我葛格
三不五時就有人問我如何煮雞湯?其實雞湯有很多煮法,看你要吃肉還是喝湯,亦是兩者兼顧,今天教大家的是如何煮清雞湯。
在我還沒有認識保師傅前,我不知道這種方法,嫁給保師傅後,看他第一次在家裡做清雞湯就忍不住碎碎念:「在家煮個雞湯要花三、四個小時?幹嘛浪費瓦斯?」結果一試就愛上,理由是:
一,湯頭非常清澈,滋味極度鮮甜。
二,方法很簡單,幾乎不用顧火,
三,利用率高,原材料可二次加水續熬取湯,清湯可加料快速變化成湯或麵,隨便煮都是高級味。
保師傅說,大飯店的高湯更講究,而且分不同目的熬製不同湯,大致分上湯,二湯和白湯,不過他一開始只想教我全雞該如何充分運用,卻意外傳授大廚的料理基本法,而且進一步改良成家庭式操作,讓我愛上這款湯。
那日拿到台中鼎鱻鮮魚湯老師娘賈友琴送來,自養自配的灰骨雞(烏骨雞交配土雞種),保師傅大刀一揮,卸下腿和翅四大塊好吃的部位,直接剁塊叫我煮咖哩,剩下的骨架帶胸肉和脖與爪就熬清雞湯。
煮沸一鍋水,以淹過雞為準,水量別貪心,精準的說法是料一水二,但水多一點到雞重的三倍也無妨。
雞入水免汆燙,待水再沸,轉中小火,前二十至三十分鐘一直會有髒東西跑出來,用吃火鍋的小濾網細心打撈不得延誤,此時還嚴禁手賤多事翻動骨頭,否則湯便濁矣!
打撈浮沫也會撈起浮油,無妨,因為雞的油不少,待浮沫盡除,轉小小火(有人會說是菊花火),維持將滾未滾冒魚眼泡泡的狀態,也就是影片中水泡出現的速度,不用加鍋蓋,就這樣三小時。
一小時,兩小時過了都沒感覺,但接近三小時,聞到空氣中有一股清香,我會忍不住一直跑進廚房,看到雞湯表面的雞油已經形成一個膜,如同鍋蓋封住了這鍋湯,還會忍不住舀起來試試這麼清的湯為什麼會這樣甜。
保師傅說,飯店所謂熬湯八小時就是這種火,使用更好更多的材料先取上湯,原材料不丟棄,加料加水再熬味取二湯,然後再用二湯加料加工加蓋做白湯,工法繁複,馬虎不得。
但回歸家用,一隻雞也行,概念相同,都是鞠躬盡瘁法,三小時煮出的清高湯乾淨又清甜,待高湯剩三分之一時,再加水用小火以同法熬清湯,不過二次湯的水要更少,火要稍大,時間也在三至四小時左右。
有人把師傅的湯比喻成唱戲的腔,我以為除了要靠時間修煉而成,湯與腔的變化多端才是最迷人的。
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骨架app 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的最佳貼文
#丫樺媽媽的百味餐桌
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骨架app 在 630 多人骨架參考ideas in 2022 的推薦與評價
多人骨架參考. 637 Pins. 1w. azusa102633. Collection by. 玥凌 · Art Drawings Sketches Simple, Kawaii Drawings, Cute Drawings, Chibi Sketch, Poses References. ... <看更多>
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