關於 體力與精神狀態完全沒問題 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡再多還是很累？留意身體的過勞警號提醒你停下來讓身心休息！

長時間工作並處於繃緊狀態，就如一根像皮筋一樣，拉得太久太長而失去彈力或斷裂。超出體力和精神負荷地工作並長期缺乏休息，又沒有及時補充睡眠以供 ...

#12. 你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

我們的目標不是完全避免咖啡因（除非這玩意兒對你有副作用，像我就是，否則咖啡因本身倒是沒有問題），而是要有策略地喝。你每天早上真的需要喝一杯 ...

#13. 越休息越累？ 可能是你的休息方式不對！ - 元氣網- 聯合報

你會發現這個你感到膩味的城市，其實有你以前完全沒體會到的妙處。 ◎做點有困難的事，如果你是精神超級緊張的人，解除神經緊張，是去處理需要神經更緊張 ...

#14. 常見的精神疾病及如何協助他們 - 衛生福利部

齡及發展狀態，規劃個別化的生活，以促進社 ... 官感覺到，他們會堅持這些幻覺是完全真實的，. 最常見的是聽幻覺，例如明明旁邊沒有人，卻.

#15. 容易疲倦的原因是什麼？認識7大原因及改善方法，為身體補充 ...

高壓環境會引起心理問題及精神壓力，當神經長時間處於緊繃狀態，自然會讓身體容易 ... 包含有3.5隻雞隻精華，添加紅棗、枸杞增添甘甜滋味，入口回甘，完全沒有腥味，每 ...

#16. 當你不想做任何事情時該怎麼辦？ - 輕鬱日記-

與其被一堆你沒有精神或體力去處理的任務壓得喘不過氣來，不如選擇一件你能做的小事——然後去做。 你可以嘗試解決的簡單任務包括：. 做菜; 鋪床; 折衣物 ...

#17. 20種貓咪不舒服/生病的症狀，如果有以下症狀要提高警覺！

每個人都應該熟悉自己貓咪正常吃飯時的狀態，如果你沒有仔細觀察過，請花一點時間觀察並記下這個狀態，因為貓咪食欲下降時才能立即做出一個明顯的對比。 如果貓咪完全不 ...

#18. 斷食副作用？頭暈？健忘？常見8個斷食問題讓專家來解答

斷食並不會持續讓你反胃、嘔吐、頭暈、疲倦、高血糖或低血糖，或者昏昏欲睡，反而會讓你感到精神狀況良好，頭腦更清晰。另外，糖尿病、低血壓患者、有在 ...

#19. 40歲起, 保持最佳狀態: 打造不疲累的身體和不屈服的心| 誠品線上

一般來說，過了四十歲，體力和精神都會逐漸衰退。 我經常聽到人家說，現在爬個樓梯就很疲倦，跑一跑就氣喘吁吁，陪小孩玩一下就會覺得 ...

#20. 【衛教天地】如何陪伴長輩走出老年憂鬱 - 東元綜合醫院

幸好林奶奶的身體沒有大礙，經過一日休息，慢慢恢復體力，於是病房通知我去評估她的精神狀況。林奶奶年輕時並沒有身心疾病史，雖然先生過世的早，她很 ...

#21. 杏語心靈診所-不要以為只有憂鬱症才會自殺

不過，按照學理來講，精神疾病與自殺率有極高的相關性，多項研究指出，超過九成的自殺患者曾經診斷過精神疾病──這意義也就是說，只有不到10%的自殺患者是完全沒有精神 ...

#22. 到底在累什麼？這些習慣，害你明明睡飽了卻還是一直感到疲勞

耶魯大學神經與精神學博士李時炯指出，這15個小習慣會害你一直感到疲勞。 ... 有人明明平時完全都不運動，某天卻突然慢跑太久，引發足底筋膜炎而無法 ...

#23. 状态不好？浑身无力？无精打采？从今天开始通通说再见

如果你不是每天并没有干多少体力活，可还觉得累那就不正常了。 如果你是长期处在这种乏累状态下，我们先要考虑是不是身体的问题，身体的血液或者脊椎出 ...

#24. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設. What？！ · 2.要練壯先吃胖？ 「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」 · 3.與其計較 ...

#25. 做事總提不起勁？8種症狀中4種～小心你已有「慢性疲勞症候群」

上班總是精神不濟、注意力無法集中，回到家又累得不想做事，假日好像都睡不飽，這樣的情節是否常常上演？要注意，如果狀況持續6個月以上，就可能是慢性疲勞 ...

#26. 上課／工作好累懶得動？推翻你的直覺，其實運動才是最好的休息

休息補充的能量分為兩種：「體力」以及「精神力」。 ... 別小看自己了，運動這回事沒有年紀與性別上的限制，你打遊戲的時候也會有卡等、卡裝的瓶頸， ...

#27. 你容易疲勞嗎？3分鐘檢測疲勞指數！一起了解疲勞原因

因此，如果睡眠品質不佳，隔天容易感到精神不濟、疲倦感，和全身無力。 ... 生活、工作、經濟問題等因素形成無形的壓力，會讓人經常處於緊繃的狀態，即使下班或下課後 ...

#28. 難以置信！日本不吃東西的人，3年不食、6年不喝水

不食之後，每天只喝一杯蔬菜汁，體重反增，而且常常處於充滿愛與慈悲的狀態中。 ... 儘管期間也發生過肚子不舒服的情形，但我完全沒有想吃東西的欲望。

#29. 網友公認最有效！15 種提神方法讓你上班時間不再想睡覺

雖然有些壓力是正常的，但現代人普遍都有壓力過大的問題，長期的壓力會對我們的精神狀況產生很大程度的影響，嚴重還可能引起自律神經失調。 原因2：睡眠 ...

#30. 喝滴雞精補充體力、提振精神有效嗎？營養師：可滋養補身

多數人應該都有這樣的經驗，一早起床就覺沒精神、一到下午就覺沒電，連放假都覺得無力、提不起勁。想要讓自己維持在最佳狀態，就需要補充維生素、礦 ...

#31. 如何安慰情緒病／精神病人：五個簡單步驟 - Fairy's Heart

千萬別不管三七二十一就衝上去安慰，完全沒留意到對方到底想不想聽。 ... 而且有時一聊就是幾個小時，你要是體力或心情不好的話，根本不能堅持下去。

#32. 早餐不吃更健康！ 名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了

不吃早餐會沒有體力 ... 會讓我們的腎上腺素分泌較為旺盛，因此人會從睡眠中醒來、開始有精神、開始集中注意力，全身肌肉也會從睡眠中的放鬆狀態開始 ...

#33. 心理文章 - 微光心理諮商所

開始後，六小時中的腦袋完全沒有停過，他在思考和嘗試各種談話路徑。 ... 照顧者的情緒狀態如何影響孩子 早在嬰兒學會說話以前，就能夠感覺得到大人對話中情緒之間的 ...

#34. 心理師想跟你說- #原來這叫主動失眠#體力_腦力 - Facebook

而且太晚睡，白天就沒精神，重點是，我明明知道早一點睡就不會這個樣子了，可是就是做不到。老實說，十一點多我其實就很想睡了，有時白天工作忙，甚至 ...

#35. 慢性疲勞症候群 - 悅情身心科診所

「忙了一天，下班後只覺得疲倦，不管怎麼睡都睡不飽，整天都沒精神，偶爾還會失眠… ... 改善時就自行中斷治療，卻忽略的原本的疲憊感並未完全消除，導致之後的復發。

#36. 用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

練習此姿勢的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於 ... 精神科醫師5大安眠建議，熟睡一晚絕對沒那麼難｜更多文章）.

#37. 國考生必備：高效休息法- 學習 - 法律人

到這邊我想大多數人都沒問題，能夠順利完成里程。 ... 大腦進入工作或學習狀態都需要一定的啟動時間，就跟運動需要先熱身的道理是一樣的。如果硬要用番茄工作法，那你 ...

#38. 5種精神藥治不好的失眠卻用1招搞定 - 中華公民人權協會

而醫生卻只有跟我說，他開的藥物是調整自律神經失調的藥物，並且完全沒有告訴我這些藥物的副作用。 服用精神科藥物後狀況更糟.

#39. 精神健康自我評估 - 香港精神康復者聯盟

要注意的是，一個沒被診斷患有精神病的人不代表他的精神健康一定是良好的。更準確的説法是，精神 ... 了解自己的精神健康狀況有助預防及介入可能出現的精神健康問題。

#40. 35歲後就變得容易累、50幾歲已經不年輕...一位醫生的感嘆

這兩個人不只身體狀況，就連思維也很年輕，讓人印象十分深刻。她們完全沒有「都這個年紀，就算了」等消極的想法，也沒有她們這個年齡會有的想法。由此可知 ...

#41. 躁鬱症 - 松德精神科診所林耿立醫師的心情文章

你的孩子並不是懶惰或沒有學習動機，他可能有長期注意力方面的問題。 ... seroquel在最近已被FDA核准可用於治療躁鬱症病患的急性躁動及精神性憂鬱狀態。

#42. 健康狀況 - 中華民國統計資訊網

呈現國人完全健康、無失能或疾病的期望. 歲數；反之，健康不佳導致身體功能出現 ... 題、有健康問題，但沒有受到限制、有受 ... 言，所受影響不僅是時間、精神或體力，.

#43. <閒聊>五個隨時維持好精神的小撇步分享。

有運動習慣之後覺得體力變好很多~((我竟然可以參加101登高賽~我以前爬4層樓就叫累了 )). 運動會讓妳代謝變好, ... 沒有人是可以完全不休息, 無時無刻都在衝刺的狀態的,.

#44. 高功能憂鬱症的8個跡象：即時檢測您的憂鬱狀況，預防勝於治療

實際上因為高功能憂鬱症患者外在的表現上可能看似沒有問題，要辨識出身邊的人已受 ... 患者的功能多可維持一定的水準，因此身邊的人有可能完全沒有發現你的真實狀態。

#45. 你感覺自己老化了嗎?讓專家教你輕鬆打造不老的身體 - 合記

然而，前述體育署的調查也發現，國人不愛運動的理由前三名是「沒有 ... 的時間或地方，在不增加時間、經費、體力成本的情況下隨時隨地即可運動，是一個完全符合新型態 ...

#46. 疲倦- 身心類- 副作用處理- 衛教照護

有這種想法就大錯特錯了，沒有好好妥善處理疲倦的問題，會影響身體 ... 你的醫療小組，並且請記錄你一天中的精神狀況，這將有助於醫師評估你的疲倦。

#47. 好體力是動出來的 - 信誼好好育兒

爸媽可不要以為孩子睡得少、精神亢奮就是體力好。 ... 又稱為「健康體適能」，是指一個人的體能狀態，包括：柔軟度、心肺耐力、肌力與肌耐力、身體質量指數BMI等要素。

#48. 上班精神不振、老犯睏？這可不是小問題！ - 新唐人亞太電視台

睡眠障礙與精神不振就像是攣生兄弟一樣，你睡不好，當然精神體力就會受到影響。 成因與症狀. 如果精神不振是失眠引起，當然就必須改善睡眠狀況。精神不濟除了因睡眠障礙之 ...

#49. 房間過度凌亂已被納入《精神疾病》，你還不自覺嗎？

最常見的是貪小便宜或過度珍惜物品，只要還沒有完全壞掉的東西，就捨不得 ... 無從下手整理，一天一天過去，年紀愈大，就更沒有精神或體力來整理了。

#50. 如果不吃東西身體會變怎樣？ - 文章| 跑步筆記

但有些人常為了減重而進行節食，逼自己進入飢餓狀態。 ... 感到興奮不已，「平常為了練棒球隊的加油歌，都有固定的訓練課程，體力上應該沒有問題。

#51. + 沒時間運動？掌握4大訣竅一週練一次也能朝魔鬼身材邁進！

在肌肉完全恢復的前提下，一週兩練比一週一練的訓練容量大，所以按理來說一塊肌肉 ... 來看問題，還有兩件事情值得你注意，那就是健身狀態和慢性疲勞綜合症的問題。

#52. 積體電路佈局工程師人才培訓計畫===掌握知識，盡在自強===

至於年齡大且有3年以上經驗的工程師也是需要留意，因為年輕人精神狀況好所以學習 ... 常識和入門等級的cell base佈局等課程就想要從事佈局工作，那完全是沒有競爭力。

#53. 吃對時間、吃對食物才能精力充沛 - 台灣醒報

職場、家庭中的人際關係問題及緊張不安造成的「精神壓力」 ... 相反的，總是累積疲勞的人就是沒有當下恢復身體狀況，因此陷入體力越來越差的惡性循環 ...

#54. 《療癒好情緒》：保持好情緒的10個法則 - 親子天下

前文曾提及，要人們直接控制「情緒」很難，但並非完全做不到。 ... 人們如果不吃早餐，將會導致人體葡萄糖不足的狀態，因為沒有足夠的葡萄糖可以輸送 ...

#55. 不吃主食難達瘦身及健康！ - 啟新診所

不吃主食，身體缺少碳水化合物，就像燒煤碳爐火，沒有紙張木材(主食)等引燃物， ... 導致身體處於低能量狀態，好比手機的低電池模式，讓身體引發下列15個健康問題──.

#56. 關於憂鬱症，你以為的可能錯很大！ - 照護線上

憂鬱症雖然是歸精神科治療，但不是全然的心理問題，目前更傾向是腦部疾病，導致身心全面當機狀態。 電腦當機，敲破鍵盤也無法讓程式跑得動。

#57. 失眠關鍵第7問：安眠藥有沒有甚麼危險性？ - 柏樂診所

再來，由於長期失眠患者長期體力耗竭，好不容易能開始好好睡一覺，身體常會反彈性地釋放大量疲勞感，好讓身體能夠充分休息、徹底充電，這段時間睡眠時數會偏長。而當身體 ...

#58. 失眠(腦神經衰弱) - 洪天註中醫診所

一般短期失眠多為刺激所引起，如突然的精神刺激或親友伴侶死亡，或工作出現 ... 不會像服用安眠藥、鎮靜劑，隔天睡醒起床後，會感覺昏昏沉沉、沒有精神、沒有體力。

#59. 家裡的老狗/狗狗不吃不喝沒精神，我該怎麼辦？

我的愛犬花花在年初時吃得不多，精神狀況很不好，做了各式的檢查都沒有大礙，醫生說可以多補充一些老犬專用的營養品或是增強免疫力的保健食品。 後來我選擇補充了一款加強 ...

#60. 有大企業的體力小企業的精神| 莊素玉 - 遠見雜誌

一般都要精簡基層人力，但事實上，不精簡高層主管，根本就沒辦法提升效率。因為上面主管都享受最好的，底下人最怕的就是這個，所以文化也不會好。我們輪調 ...

#61. 40年沒睡覺！人妻身體依然勇貼身監控2天…揭驚人真相| 新奇

人類每天都需要睡眠，讓身體獲得充分的休息，來恢復體力、減輕壓力。 ... 超過40年都沒睡過一覺，但從未出現任何健康問題，整個人精神狀態也不錯， ...

#62. 找出正確的問題，才能真正解決問題 - iThome

又，例如即使狀況相同，當事人所處的立場或位置不同，則掌握問題的視點也會不同，往往還會有解決方案的方向完全相反的情形。甚至有些情形是沒有將問題訂立 ...

#63. 慢性疲勞｜瞓極都累站直都難5症狀或與壓力免疫系統有關無藥醫?

以下由精神科專科醫生何浩賢為大家講解，經常覺得累的朋友要特別注意了。 人在勞動過後覺累是自然不過的情況，但有一種累，卻是「唞」極都累，甚至沒 ...

#64. 【回復元氣】失眠過後該如何調整精神狀態？7招助你活化大腦

最好不要，美國哈佛大學醫學院教授巴克斯頓（Orfeu Buxton）指出，睡回籠覺的感覺雖然很美好，卻對恢復體力、甦醒精神完全沒效，最好精準拿捏起床 ...

#65. 心理健康：它是什麼以及如何保持心理健康 - CogniFit Blog

據世界衛生組織稱，這是一個“完全精神狀態、身體和社會福祉，而不僅僅是沒有疾病。 ... 一般來說，當我們談論健康 我們會想到感冒、頭痛或其他或多或少嚴重的身體問題 ...

#66. 體力變好- 2023 - hanker.pw

比如以前走三個街口都沒問題，現在走一個街口就好累。或者是以前爬一層樓梯心跳120，現在變140。 2. 看完體力變差的6個原因之後，接下來帶你認識增加體力的4個方法，幫助你 ...

#67. 擺脫憂鬱症絕非易事，但有些跡象證明你正往康復之路邁進…

精神 科醫師Dr. Silvia Brioschi 說：「得憂鬱症就像永遠戴上深色鏡片的 ... 情緒是最先出問題的，但不只如此，憂鬱症是一種對身體與認知能力都有重大 ...

#68. 體力變好- 2023

比如以前走三個街口都沒問題，現在走一個街口就好累。或者是以前爬一層樓梯心跳120，現在變140。 2. 看完體力變差的6個原因之後，接下來帶你認識增加體力的4個方法，幫助你 ...

#69. 地中海貧血到底有沒有辦法改善?從1天睡9小時到1天只需睡7 ...

即使我有在運動，體力一直都沒有辦把突破，伴隨著手腳容易冰冷， ... 需要更多睡眠，也更容易疲倦，而且一直有注意力不集中的問題，完全沒有辦法專注 ...

#70. [下班後時間管理] 實現年度目標前，原來這5 個提升活力習慣 ...

以前自己去旅行，加上年輕，覺得自己衝一整天沒有問題。 ... 腦力活動，我們知道運動可以幫助自己提升體力，運動是訓練自己精神與身體強度的好方法。

#71. 我好『累』！除了『tired』還能這樣說！ - 希平方

當你覺得很累很累，沒有辦法再提起勁做任何事的時候，除了 I'm tired. 以外，有沒有其他 ... 除了中文，英文中也有這樣的表達方式喔，表示超級累，提不起一點精神。

#72. 如何休息才有效？5招讓你好好休息充飽電 - 灌木叢成長

明明休息了卻一直沒有休息到的感覺嗎？ 為什麼睡醒了還是很累？ 要怎樣才能有效恢復精神？ 如果你對上述問題感興趣，這篇文章就是為你寫的。

#73. 考考考，烤焦了沒？ 如何面對考試壓力 - 亞東醫院

... 常常發呆、恍神，一整天都沒精神，可是晚上又常常睡不著。郝同學也發現自己常見有心跳加快、心悸、腸胃不舒服、肌肉緊繃、冒汗的狀況，連身體好像都出問題了。

#74. 上班沒時間運動，下班好累，該運動還是睡覺？ - 龍馬名床

睡眠不足會發生什麼事？ 上班沒精神，容易被老闆盯。沒睡飽的時候，腦袋一片昏沉，做事容易出錯，聽不懂別人說的話，理解力與判斷力降低。

#75. 健康管理與社會關懷－ 主題冊

根據世界衞生組織1947年的定義，健康是指個人在生理、心理及社會適應三方面全部. 良好的一種狀態，而不僅指沒有生病或者體質健壯。因此，健康是人身體機能、心理. 和社交 ...

#76. 睡不好、精神差，老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因

因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 2. 心理問題. 醫學心理學研究指出，心理問題或憂鬱會造成長期的精神壓力，而反覆的 ...

#77. 如何知道自己有憂鬱症？憂鬱症發作、前兆、症狀、治療

過去兩個星期有多少時候，您受到下列各問題的困擾？ 1.做任何事提不起勁或沒有樂趣. ◻︎完全沒有. ◻︎天數少於一半. ◻︎天數大於一半.

#78. 身體累- 2023

因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 ... 8個意想不到的疲勞元兇即使找時間休息、或睡滿了8小時，為何還是覺得很疲倦、完全沒有精神？

#79. 你需要吃B群嗎？維他命B群8大功效，吃對方法、劑量才有效！

吃B群可以幫助增強體力、維持精神旺盛，但他的功效不只如此，每一種 ... 不過短時間太大量補充或食用過高劑量B群，引發不適問題的機率相對較高。

#80. 精氣神瑪卡粉包 - 大研生醫

一氧化氮幫助新陳代謝，運動好體力; 馬卡與精胺酸均達國際知名文獻有效添加量 ... 一包大研精氣神瑪卡就能達到有效劑量，不用天天吃一大把膠囊沒試過足量的瑪卡＋精胺 ...

#81. [閒聊] 連續玩遊戲24個小時撐得住嗎？ - 看板C_Chat

有時候真的很佩服那些實況主動不動10 20 Hr這樣打遊戲以前體力最充沛的時候曾經連續打10小時早上八點到晚上八點沒問題但真的沒辦法完全不休息這樣打 ...

#82. 體力變好2023

比如以前走三個街口都沒問題，現在走一個街口就好累。 ... 變差的6個原因之後，接下來帶你認識增加體力的4個方法，幫助你改善體力差的症狀，精神飽滿的迎接每一天。 1.

#83. 最強10種斷食飲食減肥法！168斷食入門、減醣 - ELLE

而且一整天沒進食，此時吃任何食物都可能刺激腸胃，因此早上請先從蔬菜開始攝取， ... 過度控制熱量攝取，導致身體肌肉量減少、基礎代謝率下降，進而影響體力與精神。

#84. 林可彤二寶媽產後瘦身，每餐七分飽，搭配瑜珈、居家運動

糖分過高的水果，她都是淺嘗即止，而且超自律的她，甚至完全杜絕媽媽們最愛的消夜。 吃得健康，精神跟體力才會好. 至於她的三餐其實很簡單！ 林可彤| ...

#85. 雙腳水腫⋯心臟衰竭沒好好治療，住院「死亡風險」比癌症高

持續治療1個月之後，許奶奶的家人表示，她整體精神狀況改善很多，體力也變好了，常常吵著要看護扶她出去散步，而且走路時也不會像之前那麼費力，咳喘改善 ...

#86. 亞莉健康生技術分析- 2023

所謂的亞健康，即人們處於一種既沒有確切病症，但也稱不上完全健康的中間狀態，這種介於疾病和健康的中間狀態也稱爲「第三狀態」。

#87. ChatGPT背後血汗真相：「外包軍團」領時薪15美元 - 數位時代

現在，他成了一名人工智慧訓練師，不再需要從事體力勞動。 ... OpenAI一位發言人表示，沒人可以回答有關使用人工智慧外包工人的問題。

#88. 亞莉健康生技術分析- 2023

所謂的亞健康，即人們處於一種既沒有確切病症，但也稱不上完全健康的中間狀態，這種介於疾病和健康的中間狀態也稱爲「第三狀態」。 Jun 1, 2021 台灣對於疫苗採購一事爭論 ...

#89. 亞莉健康生技術分析- 2023 - hamstring.pw

所謂的亞健康，即人們處於一種既沒有確切病症，但也稱不上完全健康的中間狀態，這種介於疾病和健康的中間狀態也稱爲「第三狀態」。 Jun 1, 2021 台灣對於疫苗採購一事爭論 ...

#90. 亞莉健康生技術分析- 2023 - hazardous.pw

所謂的亞健康，即人們處於一種既沒有確切病症，但也稱不上完全健康的中間狀態，這種介於疾病和健康的中間狀態也稱爲「第三狀態」。

#91. 男性角色 - Komica

刪文後又貼這個了這女的精神狀態是不是有點問題啊? ... 比較神奇的是下面的留言區也是態度180度轉變完全沒有人質疑為什麼態度忽然差那麼多.

#92. 從長照2 0政策主謀林萬億「讓爸爸照顧媽媽 - YouTube

“老老照顧最常見的照顧問題是照顧者體力、記憶力都大幅減弱，照顧技巧亦 ... 孔缺乏量能，除了我談過很多之外，我也完全不意外長照2.0之下，長照悲歌 ...

#93. 籃球術語- 维基百科，自由的百科全书

本篇收錄了常用籃球。以下籃球術語、詞彙依英文字母排序。這裡所提的是較常出現的辭彙，並以國際 ... 本條目存在以下問題，請協助改善本條目或在討論頁針對議題發表看法。

#94. 吃b群想睡覺- 2023

但要特別注意的是，b群只有輔助的作用，想要徹底改善精神不濟的問題，還是要提升睡眠品質、改善生活習慣、 ... 吃b群「尿沒有黃黃的」代表完全吸收？