經歷了三個月終於達成目標成功改變
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現在結束最想要吃爆各種美食
大家快推薦我有什麼好吃的🤤
體態改造計畫 在 Facebook 的精選貼文
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體態改造計畫 在 Facebook 的最佳解答
快速燃脂的4種食物🔥🔥
怎麼吃可以讓你越吃越瘦？
如果你不喜歡運動，那麼一定要知道吃什麼有助於燃脂
一：綠茶（無糖）
兒茶素跟茶多酚幫助脂肪代謝預防體脂形成🔥
也有很好的抗氧化功能
二：綠竹筍
綠竹筍幫助利尿，幫助身體的水分代謝
三：堅果
好的油脂不會造成身血糖震盪
（也不能一次吃太多）
四：雞蛋
蛋白質效果比較好的食物
肉類就是我們幾乎每餐都會吃到
肉類相較於其他蛋白質種類含有較多的飽和脂肪，攝取過多會提升心血管疾病的風險
有意識每天正確吃 讓你不變胖🔥🔥
#體態改造計畫 #一對一諮詢
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體態改造計畫 在 Facebook 的精選貼文
快速減脂有可能發生？
到底可以多快瘦下來....？降低體脂
大量有氧、還是覺得線條出不來、瘦的慢..？
幾個減低體脂的關鍵
🔥血糖的控制
🔥蛋白質的質量
🔥水量的攝取
🔥睡眠品質的提升
🔥肌肉的質量
最後才是「運動」
運動的強度往往沒有你想的那重
如果順序錯了，那會變成勞動，而不是訓練💪
#體態改造計畫 #一對一諮詢
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體態改造計畫 在 田鎬 TAM Youtube 的最佳貼文
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現在大家看到我都說我變帥了(真是越聽越開心)
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體態改造計畫 在 Eric Huang Youtube 的最佳解答
疫情期間沒辦法到健身房，也可以在家做運動
跟著一起做吧，讓自己動起來
#減脂 #居家健身 #健身
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90天體態改造計畫 領取教學影片
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體態改造計畫 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
有在Follow劉沛的大家一定都知道，前陣子劉沛回美國了！
雖然已經開始的名人體態改造計畫需要暫時停止，
但Megan和小培根母子均安是最重要的事情，
這邊也先預祝Megan生產順利平安
但我相信體態改造計畫只是暫停不是結束，
我們等劉沛回來再繼續練下去！
寫些。
拍攝時間：2021.01.21
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... 的情況我身高大概161-162，2018年最胖62kg，2020 - ig,改造,計劃,減重. ... 減重（大概是減重計畫5.0） 看到IG上有所謂90天改造計畫30天體態改變 ... ... <看更多>