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大家好👋
我是傑瑞哥～
今天騎車找點的時候，路過這個漁港
覺得很少跟這麼多漁船拍照😁
所以今天就決定在這裡完成，懶蟲運動拍攝😄
太陽蠻大的，稍微運動一下就流汗了💦
好舒服啊😌
各位同學～～～
「懶蟲運動」第10集，預備～go～
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#基隆美景
健康是金錢買不到的
不要等失去了才想要保養
現在的我很注重自己的身體
因為我不想成為孩子未來的負擔
也因為這個原因我參加了無毒生活學習營
除了健康也意外的瘦了將近5公斤
體脂肪也下降到正常健康的指數
瘦下來不只讓自己健康，還能找回自信~
你想跟我們一起來嗎？
一起排身體、心靈、情緒的毒~
你知道現在最夯的「健康生活型態」嗎
不僅可以獲得健康、還能擁有輕盈體態
❤️無毒生活學習營說明會場場爆滿
團長 Yi Lun Tsai 拗不過大家的懇求
特別再加開兩場說明會
錯過這次要等到年底了
👉9/24(五) 21:00 加開場次
👉9/26(日) 20:00 加開場次
👉費用：免費 （獲得健康無價）
👉報名連結:
https://forms.gle/RzUNWe2qw2GiPDtDA
👉邀請人：沁霏
#無毒生活學習營
中秋節必吃的烤肉、月餅、柚子一個都不能少！！
大快朵頤後也要冷靜回想增加了多少體脂肪😱
本週五 、六、日 ＃i運動線上教練課 免費找回健康好身材，
只需要手機/平板，就可以和教練、來賓一起在家動起來。
＃本週課程有：
9/24（五）20:00 珮羽教練的「運動醫學優化肌力訓練」feat.吱吱郭芝吟
9/25（六）15:00 Shelly教練的「初階TABATA」feat.畇二
9/25（六）20:00 Shelly教練「進階TABATA」feat.妮可
9/26（日）15:00 Shian教練「說了再健」feat.小春Kenzy
9/26（日）20:00 Shian教練「我女友叫啞鈴」feat.焦凡凡
如何設計專屬隆鼻？縮鼻翼疤痕明顯？直接放大公開！一次改善蒜頭鼻、鼻翼寬、鼻基底（貴族手術）｜依心唯美 謝東穎醫師
今天要帶大家實戰囉！
記得之前的影片嗎？
都是在為各位打下基礎📚
實際上該怎麼為每個人打造量身訂製的鼻型？
如果自己的鼻子問題不只一種又該怎麼互相搭配呢？
千萬不要錯過今天的內容！
#蒜頭鼻 https://youtu.be/DiWcc_YgWBU
#縮鼻翼 https://youtu.be/BTYZD2sWXZI
#駝峰鼻 https://youtu.be/N8ZlHHn-eDM
#難隆鼻型 https://youtu.be/9PaeRsebK5c
#藍圖式鼻模擬 https://youtu.be/6TMZ_Y7-F8Q
#貴族手術 https://youtu.be/-07DMrjcAQA
準備好將隆鼻硬派知識融會貫通！
跟著東東師傅一起打出降隆(鼻)十八掌吧👊🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:14 東師傅的隆鼻基礎複習
01:18 全臉問題分析
01:14 案例完整解析：蒜頭鼻
02:41 案例完整解析：難隆鼻型與藍圖式鼻模擬
03:39 案例完整解析：縮鼻翼
04:54 案例完整解析：貴族手術
05:47 術後美照分享
06:18 下周影片預告
06:26 問題時間
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#隆鼻模擬 #全臉協調性 #隆鼻手術 #隆鼻 #鼻基底手術 #法令紋手術 #骨節 #humpectomy #鼻整形 #內切 #外切 #留疤 #縮鼻頭 #大鼻頭 #蓮霧鼻
#依心唯美 #依心唯美整形外科 #謝東穎醫師
脂肪肝是非常普遍的一種慢性病，它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化，甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成，但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的，只要做一些生活與飲食上的改變，就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝！
#脂肪肝 #肝臟發炎 #甩開脂肪肝
➤「逆轉脂肪肝」（文章）：https://pse.is/3gx9tn
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
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0:36 第一步-離開會批判你的人
2:18 第二步-尋找正能量的朋友
4:43 第三步-每天設定自己的"小"目標
6:12 第四步-找一個想學習、追隨的標竿
8:11 第五步-把自己的外貌打理好
嗨各位！
希望我這五點能夠幫助你們度過一些人生中的低潮
哪怕只是提升一點點的自信心
或是給你一些新方向去改變
曾經的我，
是一個非常沒有自信很容易批判自己的人，
也因為這樣我在小時候吃了非常多的苦！
10年過去了
我現在過得很好，也覺得我越來越正能量
身邊的朋友也開始慢慢發現我的改變
我也開始慢慢在影響他們
所以我相信你們一定也可以蛻變自己的人生！
不要害怕去嘗試也不要害怕失敗
期待過幾年之後你們可以跟我分享你們的心得
希望未來的你們也都健健康康平平安安！
在未來的道路上可以創造出一條屬於你們自己的道路！
形象風格師芊芊上。
風女孩芊芊IG
https://instagram.com/k821211y?igshid=1ldlg1jlgm2id
改造工作室
PÉCHO 你的美，我來！
IG : https://reurl.cc/ZQmLAa
LINE : @069lpgll
上節目連結🔗在這兒
https://youtu.be/684M9pfjYpA
隆鼻了！素人大改造！隆鼻會痛嗎？#上集
https://www.youtube.com/watch?v=QmTGm928eIg&t=1s
隆鼻失敗了嗎？看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
https://www.youtube.com/watch?v=NUgkm8F8q4k&t=2s
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