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【 #美濃區 】
🏀 9/27與 陳其邁 Chen Chi-Mai 市長、 登真-邱議瑩 立委、 KSD 好運發-高雄市政府運動發展局 、 美濃區公所 等市政府團隊，至 美濃國中視察未來將新建的 #美濃運動中心 基地，將在111年8月以後陸續完成整建。
🏐 未來整體運動設施規劃，包括體育館內將設置的體適能中心、韻律教室、綜合球場。戶外將建造網球場、排球場、風雨籃球場等運動空間。市長當日承諾， #運動中心建設一次到位，周邊的環場運動步道、跑道階梯看台和入口景觀廣場都會進行整體的規劃。
🎾 針對市長過去所提出的政見 #廣設10個以上國民運動中心 ，富寶也在市議會的總質詢提及，旗山、美濃、內門、六龜、杉林、甲仙等地區，相對於高雄大多地區為 #老年人口結構較高 的區域。根據長庚醫訊期刊文章統計顯示，台灣老人肌少症盛行率約3.9～7.3%，肌肉量減少及肌肉功能下降，容易有跌倒或骨折等失能情形，#因應高齡化人口 #預防勝於治療 ，鼓勵長輩們踏出戶外多運動。
🎉 感謝市府團隊的努力，讓我們大旗美地區的民眾都能有個完善的空間就近運動！
議瑩要告訴美濃鄉親好消息，美濃運動中心將在111年8月以後陸續完成整建，引頸期盼的運動中心要來囉😎！
邁邁市長 陳其邁 Chen Chi-Mai 今天來到美濃國中視察美濃運動中心基地，聽取 KSD 好運發-高雄市政府運動發展局簡報規劃，了解未來整體運動設施規劃，📢未來規劃有：🏃體適能中心、🤸♀️韻律教室、🏀籃球場、🏸羽球場、🎾網球場，再加上🏊♀️東門游泳池等設施。
美濃人口結構屬超高齡社區，約有3.8萬人，65歲以上人口約占27%，在地長者運動除了散步以外，也沒有多餘適宜的運動空間，若未來有運動中心，就能在一個地方，滿足所有運動需求。而邁邁市長也說，要讓高齡人口眾多的旗美地區居民攏健康，擁有更舒適的運動環境和更健康的生活品質
另外，市長現場還加碼！邁邁市長承諾建設一次到位，預計加碼打造運動中心周邊的環場運動步道等設施，形成一個運動公園，讓整體園區環境更完善。
其實對議瑩熟悉的朋友一定知道，我這幾年都有固定的運動習慣來維持身體健康，所以真心希望鄉親們也能一起來運動，那我們就約定之後到美濃運動中心來揮灑汗水吧💪💪💪！
#美濃運動中心 #高雄市運動發展局
容容三歲了除了幼稚園的工作外，最近也找了體能課想讓容容的體能 協調性 專注 穩定度…在更好一點！
平常我會帶他去公園跑跑跳跳的，但還是會擔心她受傷跌倒，或者姿勢不正確沒有適時去調整過來😔
立馬在網路上搜尋了一下🔍 找到了位在南區合作街上的「寶貝龍兒童運動館」
因為容容剛滿三歲所以這次來體驗親子班（家長陪同小孩上課）
一進門就看到教室超大的😍（在這邊蹦蹦跳跳都不用擔心😜）
多樣設施可以訓練小朋友的感覺統合力、體能肌耐力、提升免疫力、心靈茁壯力和專注學習力，而且有專業的教練引導小朋友學習👍🏻
教練真的很細心也很專業，容容屬於慢熱型的小朋友，需要給予更多的時間去適應新的環境與老師
教練很有耐心的引導她，指引她正確的姿勢讓她不再害怕😊
每次主題都有所不同，會配合小朋友的程度去做調配😍
課程告一個段落後還有小遊戲可以玩，積木認知 顏色 數字 動物….整堂課程都超好玩的😊
結束後老師也會跟你討論孩子得發展程度、哪邊需要加強👍🏻
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六歲以前是幼兒發展的黃金期，正因為此階段是大腦發育的急速成長期。
伴隨著各種感官的發育及肢體的發展，如何適當的搭配成為這時期最重要的課題！
這次的課程結束後，我在車上詢問容容喜不喜歡上課 還要去上課嗎？
容容很激動的回答：要要要！！我還要去上托托老師的課😍😍😍
孩子喜不喜歡這堂課看表情真的就一目瞭然了❤️
跟大家告訴一個好消息～～～～
SAY 3300專案 9/24-9/27限時團購又來啦😍
媽媽能夠變美，小孩也能夠上課放電一下
限時優惠真的不能錯過呀！！！
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#感覺統合 #兒童體能體操 #兒童體操 #幼兒體操 #兒童體適能 #體能遊戲 #翻轉教育 #親子教育 #勇敢挑戰 #中部第一的兒童體能體操首選
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
🤰課程介紹與購買：
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
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■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
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■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
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MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
扭扭脖子，挪好屁股，踏踏腳步！抬頭挺胸有自信，想像是最靈驗的魔法，喀拉喀啦－－神氣的獨角獸，就住在衣櫃裡！
軟軟的圓潤身體好好坐，適合學步寶寶及每個幼兒，置腳架讓孩子踩得更安穩。天然原木材質，結合不同布料特性，練習觸摸、梳理馬鬃，刺激孩子觸覺及手指精細度練習，對比配色提供視覺刺激。體內藏有木頭機關，在孩子騎乘時模擬馬蹄聲，讓想像成真。
- 刺激前庭覺訓練大腦維持適當警覺程度
- 平衡感練習
- 搖晃模擬馬蹄聲響
- 柔軟毛皮騎乘更舒適
- 綜合體適能發展
建議年齡：1.5 至 4 歲
組立尺寸：約 L 57 x W 30 x H 53 公分
安全載重：27 公斤以下
馬鞍離地高度：約 32 公分
設計製造：美國
產地：中國
B. Toys 玩具 100% 符合美國 ASTM F963、歐盟 EN71 及其他相關國際規範要求，無添加 DEHP、BBP、DBP、DNOP、DINP、DIDP 等鄰苯二甲酸酯類塑化劑 ( Phthalate Esters )，無雙酚A ( BPA )，無鉛成份。
扭扭脖子，挪好屁股，踏踏腳步！盡情搖晃，我最拉風！棕色白色，哪一個才是我皮膚真實的顏色？三步兩步隨著心情大聲唱，馬蹄聲喀啦喀啦－－非洲草原這麼大，下個季節要搬去哪？
軟軟的圓潤身體好好坐，適合學步寶寶及每個幼兒，置腳架讓孩子踩得更安穩。天然原木材質，結合不同布料特性，練習觸摸、梳理馬鬃，刺激孩子觸覺及手指精細度練習，對比配色提供視覺刺激。體內藏有木頭機關，在孩子騎乘時模擬馬蹄聲，讓想像成真。
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安全載重：27 公斤以下
馬鞍離地高度：約 32 公分
設計製造：美國
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