勞累、運動後,經常覺得膝頭隱隱作痛?
今次鄺詠欣醫師係UrbanLife Health 健康新態度為大家介紹最常見的膝痛原因
髕股關節疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)多見於行山、跑步、健身、打球等經常運用膝關節的運動,表現為膝蓋前方和膝關節周圍疼痛。患者於上落樓梯(下樓梯尤為明顯),彎膝、下蹲時感到痛楚。由於膝痛與運動有一定關連: 運動越頻繁激烈,膝痛就會越明顯,因此,髕股關節疼痛症又稱為「跑者膝」、「跳躍膝」。
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髕股關節疼痛症候群 在 林友祺醫師電眼粉絲團 Facebook 的精選貼文
啊喲~中秋節烤肉後遺症~
膝蓋痛到不能彎!
大家要注意了
好發在年輕又不愛運動的女性喔~🤣😂
<髕股關節疼痛症候群>
是指膝蓋前方和髕骨本身疼痛,或膝蓋周圍疼痛的一個廣義名稱。因為和體育運動有關,尤其容易發生在女性和年輕人,也常被稱為「跑者膝」或「跳躍者膝」。此外,髕股關節疼痛症候群也會在非運動員身上發生。造成的疼痛可能使患者難以爬樓梯、難以膝蓋彎曲或影響其他日常活動。
有很多原因會導致髕股關節疼痛症候群,通常是過度激烈的運動和訓練。或是肌肉不平衡或肌肉無力,特別是大腿前部的股四頭肌:
當膝關節彎曲和拉直,股四頭肌肌肉和肌腱有助於保持滑車凹槽內的髕骨。股四頭肌無力或不平衡可能會導致槽內的髕骨滑動不佳。
保守治療通常就可以緩解症狀,如減少運動量或是加強訓練股四頭肌的強度。
髕股關節疼痛症候群 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最佳貼文
#走路、#跑步 的時候覺得膝蓋內外側的疼痛,或是 #深蹲 的時候總覺得怪怪卡卡的甚至產生疼痛。去醫院檢查後結果常常是→ #髕骨外翻或是髕股關節疼痛症候群(PFPS)
那什麼是髕骨外翻和髕股關節疼痛症候群呢?還有為什麼會產生這樣的情況?
是臀肌沒力嗎?還有什麼其他原因?
文章將會告訴你更多 #膝蓋矯正的秘密 唷,文章就在留言裡~
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