中華民國109年07月07月
謝謝增國兄陪跑一段
吃完31Km後
中午吃鼎王火鍋，極品海龍王郭(安格斯牛小排)
增加高強肚運動
#楊梅觀光茶園
#南無阿彌陀佛
#鼎王火鍋楊梅店
高強肚運動 在 我是萬仁之跑步日記 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE ❤️粉絲團～迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47 ❤️社團～野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuIYp 【享健康系列：彈力帶兒～腹部操一下】 今天從醫院回來準備上樓時 握住扶手的那一瞬間，靈感乍現...
高強肚運動 在 段慧琳 Windy Facebook 的精選貼文
上週跑完二水馬，這週「天堂級賽事」田中馬接力登場。看著自己去年比賽的影片，又熱血沸騰了起來！
今年我沒有下場跑，但跟田中鄉親認識幾年下來，也被他們的熱情感動，因此今年我會加入志工行列，在賽事中擔任直播主持人，跑友們一樣現場見！同時，根據我得到的線報指出，今年有6隻烤大豬和上百隻烤雞等著大家。準備好高強肚運動吧～
「為什麼我不報半馬？」「現在幾k?」
「踢公北，為什麼啊？」
這是全馬挑戰中，無限輪迴鬼打牆的碎念。這個痛苦的過程，這週終於要播出了，自己看著精選短片，都覺得還是好累。
田中的好玩，田中的人情，田中馬的精彩，田中馬的折磨，這週日上午11:00，在GoGoTaiwan，我們加油到底。
高強肚運動 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最佳貼文
［享健康系列：週末別偷懶🔥燒脂肪囉］
影片➡️ https://youtu.be/JeYP5sySvJs
週末別偷懶，大吃大喝記得要還債
我們晚上一起來個45分鐘爆汗操吧💪
跳完記得再加碼個跪姿伏地挺身練胸練手
捲腹、撐體都可以，全身都加強一下🤜🤛fighting
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高強肚運動 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
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【享健康系列：彈力帶兒～腹部操一下】
今天從醫院回來準備上樓時
握住扶手的那一瞬間，靈感乍現
再累，都要實驗一下了
。
上週幫大家團的彈力帶優惠組
這下真的是開心到了
一條一條可以慢慢玩，兩條一起還能這樣玩
我是錄製影片初學者，就請大家將就點看了嘿
。
＃居家腹部操一下：
１。三個動作為一組，一個循環，最少三次起跳
２。一邊最少１０下，強度請依個人肌耐力增減
３。換動作時，請先調整好位置再開始
４。別忘了，運動前暖身，運動後收操
ＰＳ：
＃彈力帶請務必固定確實，＃減少運動傷害！！
