【調整飲食與生活作息，孩子就能長得高又長得好】
兒童的身高發育是家長很關心的議題之一，尤其很多家長都擔心小孩長不高！我今年升小五的兒子，從上學期到這學期，長高了8公分，這篇文章就來這幾個月以來，兒子在飲食及生活作息上的改變⬇⬇
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同時也有1397部Youtube影片，追蹤數超過2,830的網紅Tracy L. 紙上旅行，也在其Youtube影片中提到，#樂高 #LEGO #DisneyTrainandStation #迪士尼 呼叫樂高迷～～～～姊姊拼貼，妹妹拼樂高！都有個"拼"字哈哈哈 我妹在我2019從英國搬回臺灣那次，扛了一個超巨大的樂高回來！ 因為太大的，還只能手提哈哈哈 @LEGO 樂高 71044 Disney Train and S...
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凡事求盡心盡力
扮演好每一位置角色
無愧於心。
飛得高
飛得遠
享受喝采！
飛得努力
飛得累
享受獨處
喝杯茶🍵
休息沈澱
這些都是
淬煉璀璨光芒
最好的模樣
是你最美的模樣
。
#你飛得高不高
#我只關心你飛得累不累
服飾 OUWEY 歐薇名品
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馬雲最近的遭遇大家應該都知曉，阿里巴巴重罰巨款，中國政府對科技巨頭與富人整肅清算超越大家想像。中國陷入一片肅殺之氣，一直到習近平提出「共同富裕」，「3次分配」才讓人搞清楚，以「均富」為名，「分配」才是目的⋯
#馬雲 #共同富裕
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#樂高 #LEGO #DisneyTrainandStation #迪士尼
呼叫樂高迷～～～～姊姊拼貼，妹妹拼樂高！都有個"拼"字哈哈哈
我妹在我2019從英國搬回臺灣那次，扛了一個超巨大的樂高回來！
因為太大的，還只能手提哈哈哈
@LEGO 樂高 71044 Disney Train and Station｜迪士尼夢幻火車與火車站
為了這組樂高 我妹還將房間的樂高展示櫃特製深度80cm (超狂哈哈哈
看著那個火車一直跑其實蠻療癒的
我之前一直很想買那個打字機樂高 文具控看到真的眼冒愛心！！！
因為這組實在太大 特別拍了一支影片做過程紀錄
不過我完全沒有參與 只負責剪片的部分
因為他的樂高都不能給別人拼 都要自己拼哈
音樂 / Music: Communicator & Stinson
演出者 / Performer: Reed Mathis
https://www.youtube.com/channel/UC2lHxFyHL96NPhdU9XyXnPQ/
音樂 / Music: Oh My
演出者 / Performer: Patrick Patrikios
https://www.youtube.com/channel/UCTPI2hZYxoHtdGEpdFoaU5A
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年！喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思＆Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作，持續努力中：）
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
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〃紙上旅行 官網 / Instagram
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⌲ 更多影片
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本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！
詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」
1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破，你絕對有能力提高！
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態
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★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：
1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)
1.身為主管者，可更認識自己的領導風格與方式，並進一步優化它。
2.本集語速可調1.5X收聽。
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★本集重點
::你是否曾想過你是什麼樣的主管? 了解你會如何領導的第一步?
::我們的優缺點，個性會直接影響到我們的領導方式。
::世界頂級的領導人都有不同的個性，包括外向、內向...等
::每個人都非常獨特，都有不同的招牌優勢，也因為每個人擅長的特質都不同，我不能用自己的觀點來評價或批評別人。
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★ 本集分點章節:
(00:01:06)本集我能學到什麼
(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實
(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋
(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答
(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答
(00:14:50)本集結尾& 推廣15秒
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★ 本集補充資料
:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。
:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2
《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？
Julie的回答：有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？
Julie的答案：好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案：遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？
Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納：Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？
Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。
3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？
Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？
Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。
收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
★過往集數關聯
:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集
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一般的人呢，因為沒有聽受過正確的教育，不能遇到真正的有知之士，不懂聖法，不能掌握法義，不知道真如之法，不能完整全面思考，所以就會去想：「我有 ... ... <看更多>
高我 在 Re: [哈拉] 跟高我溝通? - 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原文恕刪。
其實，要跟高我溝通不難，以靈性的角度來說，人從本源出生，
本來就會跟眾多靈魂有所連結，只是，對大多數的人而言，出生的
時候就等於斷掉了與神我的連結，要再找回來，需要花些時間與氣
力。但我想，在宇宙中曾身為我們夥伴的那些靈魂，是很願意對我
們伸出援手，提供些訊息的。
只是，跟高我溝通有幾個前提：
--
1. 你想問什麼？對這問題的瞭解度有多少？
如果連想要問的問題都不怎麼清楚，那高我也幫不了你。
再來，如果你沒有先對這問題有些了解、進行努力，那很可能就
會問的沒有方向。
如你可能想問自己適合從事什麼工作，這個問題高我可能未必會
回應你。比較好的問句是，我想當作家、新聞記者、翻譯，哪個目
前比較適合我？
你需要先有幾個方向，再來問，才算是對自己負責。
2. 心態：你準備好了嗎？
有些時候，連到的高我其實已經給你訊息，但由於你心裡尚未準
--
備好，就無法意識到「這是個訊息」，甚至會認為這法子沒啥用。
舉個例子，雖然對象不是高我。
過去我曾經以書寫的方式詢問指導靈關於身體的訊息，祂的回
應當時看似與此無關，但我在六個月後進行靈性諮詢，卻發現諮詢
師對我說的話，指導靈那時就已經嚴正地指出來了。只是，我當時
尚未準備好，還想說：祂幹嘛離題啊！
3. 辨別訊息的能力
前面說過，人本來就跟源頭（宇宙）有所連結，因此，要辨別訊
息的方式，就是透過內在神我的指引。這個宇宙說啥的網誌有練習
--
的方式（O型肌肉測試法、靈擺等），多覺察和練習，及注意練習
後的回饋，就能逐漸跟神我連結，也能建立辨別訊息的能力。
以上三個前提都具備後，你還是得想一下：為什麼我想連結高
我？
是真的想在靈性上有所成長嗎？還是希望有個老師引導我？（如
果是這個原因，不如還是自己做內省比較好）還是希望透過高我能
過更好的生活？
動機不同，你所能連結到的頻率就有差異。越清楚自己的動機，
才能越了解訊息的清晰度與實用度。
--
至於連結高我的方法，我曾經試過寫信和自由書寫，由上述的
例子可以看到曾連過指導靈，因此我想應該也可以連結高我。
我參考過的兩本書如下，供你參考：
1. 《邀請你的指導靈》
這本書有提及身旁的靈性團隊，書中第十章有談到如何寫信給
指導靈。作者是建議最好在固定時刻進行，選擇一個不受擾的環境，
並且要保持放鬆。進行前可以尋求只與最高頻率的指導靈對話，再
來就是提出問題，然後放鬆片刻等待自由書寫。過程中，請記得你
尋求的是一份「指引」，在行動時，請衡量適切性，而不要認定一
定要按其所言的進行。
--
2. 《靈魂寫作》
這本書對於如何詢問靈或是神的自由書寫問題中，有更明確
的範例可以參考。
除此之外，要請了解，高我不過是更擴展一些的自我，並不等
於全知全能，祂的確可以給予訊息指引方向，但不一定會很精準（有
時也要看個人的收訊解讀能力，以及準備心態）。而且，即便祂給
予訊息，也不見得在每個時刻都適用。更重要的是，祂給了訊息後，
你就要有所行動，不然等同於無知。
我的想法：與其想要連結高我，不如先做一番自我內省與覺察。
--
人的內在本身就有指引，如果能長期做覺察，時刻謹記轉念與清理
情緒，內在指引就會明晰，這樣一來遇事不必總是問高我，二來則
是如果真有自己無法轉彎，這時問高我，才能明辨其訊息，也才知
道自己可以如何行動。
＊參考資料：
1. 宇宙說啥 https://sunshiningmind.blogspot.tw/
2. 《邀請你的指導靈》
3. 《靈魂寫作》
--
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■□ ：鹿野之森：
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每個人內在都有自性的光明 ～LENA
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※ 編輯: uniheart (216.172.142.39), 10/16/2015 19:18:00
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