Search
/Cold porcelain butterfly Ranunculus/
高敏感的人，這個季節轉換會特別敏銳
空氣中散發的氣味也跟著改變了
風吹的頻率，黎明的改變，都跟過去不一樣
但喜歡的事永遠都不變
那些熱情的來源都是我堅強的堡壘
最近補課慢慢把大家的日期都安排起來了
感覺生活變得更踏實
很久沒出新作品，因為我還在思考人生呢
高敏感的人比較細膩，但也比別人更容易受傷😢
＃有時候太在意他人眼光了
當對方很難過的時候，你可以做些什麼？
如果你跟一個人穩定交往一段時間，你會發現他的情緒也會影響到你，尤其在對方心情不好的時候，你會出現一種很特別的感覺：我有感覺到你的不舒服、我也希望你可以快樂起來，但是我做什麼好像都沒有用。
像這種時候該怎麼辦？在許多書籍當中都有提到類似的狀況*，尤其是對於高敏感的人來說，往往很容易可以察覺到身邊的人的心情狀況起伏，也很容易受到這個起伏影響，像這樣的一種時候，安撫對方是一種選擇，但更重要的，是先嘗試讓自己能夠穩定下來。
這個時候，下面的4個步驟就變得非常重要：
1.他的情緒是什麼
2.我的情緒是什麼
3.他的情緒他來負責，我負責自己的情緒
4.我可以做點些什麼，來調節我的情緒？
在這個例子當中，對方的情緒可能是「感覺到壓力跟挫折，呈現出崩潰跟失控」，而自己的情緒是「覺得無力、不知所措」，Apple一方面不能理解為什麼這樣的事情會發生在自己身上，另外一方面當然也面臨了「對方曾經喜歡上別人」的傷心、難過、不安與擔心。
有些人在伴侶和自己都有情緒的時候，會先選擇壓抑自己的情緒，然後試圖透過某種方式安撫對方，希望對方心情能夠好轉。但值得注意的是，由於對方跟你在一起，所以對方也能夠感覺到你的情緒，所以其實比較有效率的方式是 #先調整自己的狀態 。當你先讀懂自己怎麼了，並且嘗試去和這個「怎麼了」相處的時候，至少你會覺得舒服一些，有餘裕的時候，再來幫助對方。
比方說，下面2個可能是Apple會遇到的情緒：
1.對這段關係有不安、擔心的感覺：可能透過跟對方聊聊、找其他朋友討論，可以減少這個不安。或者是，單純摸摸自己的胸口告訴自己：「不管他愛不愛你，你都是值得被愛的」也可能有所舒緩。
2.對對方的情緒感到很無力：承認你就是沒有辦法改變什麼事情、承認已經發生過的事情發生了、停止消耗力氣讓一切好轉，和那個不確定的感覺、和那個「對方還暫時沒有辦法變好」的感覺相處。如果還是覺得很不舒服，可以選擇暫時離開現場，或者是減少見面的頻率。
當然，你可能還會有其他的感覺，甚至會覺得「我這樣子我會不會很自私」，會覺得自己需要一直陪在他身邊，走過這一段，但別忘了，你也是個人，你的心也是肉做的，你的感受也需要被在乎。就像手機過熱或過冷的時候，會自動關機一樣，你並不會罵你的手機說：「你怎麼那麼自私、天氣很熱就不陪我滑社群！」相反地你會很清楚，它的關機是一種自我保護，也因為他懂得自我保護，才能夠陪你走更遠的路。
你也是一樣。
先回過來照顧自己的情緒，並不是自私；相反地，正因為你懂得照顧自己的情緒，一方面他不用再挪出心力來照顧你，二方面當你心情比較穩定，對方也會感受到這個穩定，這反而是一舉兩得，真正對兩個人有幫助的做法。
在關係裡面過度付出的人，經常遺忘了自己也是需要被愛的。以為只要一直去付出，就會真的被愛了，卻不知道這種沒有停止的努力，反而會讓自己忘記自己身上的不舒服有多麼痛苦。練習先看見自己的痛苦，照顧這個痛苦，先讓自己的「溫度」回到正常的狀態，你也才有力氣去分擔對方的苦難。
#今天的節目這裡聽
https://reurl.cc/gz7agb
——
*關於情緒以及情緒的責任，在《蔡康永的情商課》、Ilse Sand《高敏感是一種天賦》、還有周慕姿的《情緒勒索》都有提到類似的概念，推薦大家一讀！
0:00 台灣鳳梨大爆買
1:39 友好的日本東北人
3:27 奕寬黑
5:47 高敏感的人
7:21 我孤獨
8:09 做YouTuber要小心
加入奕寬的 YouTube 頻道
◆https://bit.ly/3hdWa2M
ECPay小額贊助
◆http://pesc.pw/MF4WK
奕寬 Facebook 專頁
◆http://pesc.pw/JKQFY
奕寬 Instagram
◆http://pesc.pw/ME2GM
找奕寬工商合作
◆ikuanjp@gmail.com
奕寬的不動產顧問團隊 東京部門
◆https://lin.ee/2A7Nnyv
看懂別人臉色、聽出弦外之音、讀懂現場空氣
你常被人家說「太敏感」還是「沒神經」？
先測測看你的類型，再看影片 https://bit.ly/2OlJjlB
無論你是哪種類型，都一定能發揮出自己的好
.
🔬〖#太敏感還是沒神經〗片段節錄
高敏感的人可以收集到很多的細節
如果遇到注意到你特質的長輩或老師
你以後比較有可能變成很有創意的鬼才
但如果可能比較不幸的話
就會讓你比較沒有信心跟缺乏安全感
.
🧬記得訂閱新頻道 #理太PLUS
情緒的科學 ❤️💙💔 https://bit.ly/3gqmZRO
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
高敏感 族群英文叫Highly Sensitive people。主要是指一群對內在、外在刺激都很敏感，而容易被情緒淹沒的一群人。你是 高敏感 族群嗎？ ... <看更多>
我一直知道自己算是非常敏感的人，但我是在今年才發現原來世界上有這樣的一群人，「高敏感 」。 · 才知道「獨處」對我來說，是多麼重要的能量修復。 ... <看更多>
高敏感的人 在 [心得] 對白有趣、療癒小品類日劇推薦- 看板Japandrama 的推薦與評價
很喜歡對白很生活化又精妙的小品類型日劇
可以感受到編劇把我平常在心裡想的都演出來了
特別是內向、高敏感個性的人 應該都會很有共感
常常會被「對！我也這樣想過，原來我不孤單」的共鳴擊中
來推薦幾部非常喜歡的
近一兩年：
《我的姊姊》
兩個同居的姊弟，弟弟的個性單純，在生活中會遇到很多難題，而姊姊會給出很多
看似謬論卻有道理的建議，每一集都很期待姊姊又要說些什麼人生哲理，可惜的是
一集只有二十幾分鐘看不夠啊！
《喂!!帥哥》
劇名很不吸引人，但開始看了之後停不下來。一個有智慧的爸爸和三姊妹的故事，
三姊妹都遇到不同類型的男人，最後都會經由爸爸的教誨得到啟發，但爸爸不是正
經的說教，是一種認真說幹話的態度，在開家庭會議時說出，從來沒那麼期待日劇
的說教環節。
比較久遠以前：
《架空OL日劇》
第一部愛上笨蛋節奏的日劇，在本劇開頭十分鐘之內就會對角色設定驚嘆不已。在
OL的日常生活中，把很多生活觀察和內心murmur很具體又讓人共鳴地演出來。看過
這部後，把笨蛋節奏所有的編劇作品都找來看，發現他真是出色的生活觀察家啊！
《瀨戶與內海》
漫畫改編的日劇，但我沒看過漫畫。兩個個性一靜一動的高中生，每天都在河堤邊
相遇、聊天，兩人個性互補，常常有很多不同的觀點，每次聊生活小事都能激盪出
不同的火花。
不知道大家有沒有推薦其他這類型的日劇呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.6.182 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japandrama/M.1688892367.A.DDD.html
... <看更多>