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在高為元肌肉這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過2,874的網紅跟著營養師一起瘦！，也在其Facebook貼文中提到， 🏫孩子開學了🔔 7:30到校，6:30就要起床！ 想當年，媽媽每天比我們早起半小時 幫我們三個孩子煎蛋烤土司🍳 只能讚嘆媽媽真偉大🥺 我們都知道早餐很重要 但每天要六點起床幫孩子煎蛋切水果 準備了營養均衡的豐盛早餐 還給我賴床慢吞吞，根本來不及吃🙃 給100元叫他們去早餐店買 又都只挑巧克力吐司+...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過4,550的網紅香港喵喵俠，也在其Youtube影片中提到，【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀 #愛用推薦 #刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。 目錄 1 痧的定義 2 痧証 3 現代醫學觀點 4 刮痧過程 5...

高為元肌肉 在 跟著營養師一起瘦！ Facebook 的最讚貼文

跟著營養師一起瘦！ By 跟著營養師一起瘦！

2021-09-02 18:40:19 有 7 人按讚
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🏫孩子開學了🔔
7:30到校，6:30就要起床！
想當年，媽媽每天比我們早起半小時
幫我們三個孩子煎蛋烤土司🍳
只能讚嘆媽媽真偉大🥺

我們都知道早餐很重要
但每天要六點起床幫孩子煎蛋切水果
準備了營養均衡的豐盛早餐
還給我賴床慢吞吞，根本來不及吃🙃
給100元叫他們去早餐店買
又都只挑巧克力吐司+奶茶🥤
(還想省錢買玩具)
當父母心好累😩

🎤我尋尋覓覓、尋尋覓覓
一個營養~的早餐
這樣的要求~算不算太高~~

為了讓我們多睡十分鐘
又能吃飽飽去上學
我聰明的媽媽尋尋覓覓
尋尋覓覓終於找到了一個營養的早餐

不動刀不動鏟，1分鐘完成✅
讓我們三個孩子天天都有營養早餐吃👍
媽媽也能放心多睡一會兒
也讓我從國小吃到現在❤️

是什麼早餐這麼厲害？
就是✨紐崔萊Bodykey營養超纖飲✨
1⃣️大豆蛋白基底，每包17克蛋白質，具9種人體必需胺基酸，幫助肌肉生長
2⃣️鈣含量370毫克，幫助骨骼健康、小朋友成長發育
3⃣️含22種維生素與礦物質，營養補給面面俱到

☝️一分鐘完成的營養早餐
有莓果、巧克力、拿鐵三口味
小朋友接受度高😋
好準備、喝得完、營養充足
還在煩惱小孩早餐怎麼吃的你
一定要試試看！

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跟著營養師一起瘦！

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?‍⚕營養師韋含 身為一個營養師，怎麼能不愛吃? 用營養健康的方式，快快樂樂的減重 用天然科學的方式，輕輕鬆鬆的變瘦 ☆減肥瘦身 ★科普營養 ☆保健食品 ★營養生活化
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高為元肌肉 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的精選貼文

中醫爸B - 馬琦傑醫師 By 中醫爸B - 馬琦傑醫師

2021-05-20 07:00:41 有 81 人按讚
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【成長中的孩子需要每餐不能70%以上為澱粉、不加肉和油？!】

上post 提及「究竟發育的小朋友需要的營養比例是什麼🤔？」

由幼兒同青春期，要長高長肉，除解決身體吸收力差（脾虛）和元氣差（腎虛），最重要是「實在」的營養。

👧🏻🧒🏻孩子長肉需要大量的蛋白質，成長就需要「肉」和「油」。但香港人大多飲食都是飯麵又或粗糧饅頭、麵包之類，全部都是澱粉，澱粉就是高糖，吃多了，「糖震」更易出現，搞壞兒童身體，影響上課不集中、情緒不穩、甚至長遠身體發展。

✅重點一：每餐要有肉
🥩肉類提供肌肉生長的重要元素，神經傳遞素的來源（如血清素-穩定情緖、褪黑激素-睡得穩），這樣令孩子生長得好，睡眠質素較高。

這裏指的肉並不是加工肉類- 🥓火腿、腸仔；而是指真正🐔雞、🐷豬、🐮牛，甚至內臟。加工肉類添加防腐劑、色素又或高鈉高糖，會出現一些副作用，這些加工食品不會帶給兒童「真正營養」，更令兒童長大後對這類無益的食品上癮，媽媽不要貪方便給兒童吃這些食物～

好多媽咪都覺得菜的營養好過肉，少肉多菜是最健康。其實對一個成人來講，這是對的。但對發育中的小孩子，這是不太正確，孩子發育需要整全營養，以鈣及維他命D為例，大家都知道要吸收鈣，首要令身體有維他命D。一般鈣質在豆類製品都非常高（高過牛雞等肉類3倍之多），但維他命D在植物裏是找不到。如要小孩吸收植物內的鈣質，必須吃肉才可以。所以🍖肉、🥦菜比例，一定要均勻。

✅重點二：穩定🩸血糖順序飲食

👧🏻🧒🏻孩子發育飲食順序是控制血糖及荷爾蒙的關鍵，建議早餐從飲一杯紫淮山水開始（可以自己做或去爸b baby 了解），有助預防血糖。再吃肉類，因爲肉內的蛋白質及油脂是預防「糖震」最佳武器。蛋白質食物開始，然後菜，和主食等碳水化合物及水果的糖份高為最後。

👍🏻長遠來說，穩定血糖能令孩子生長發育更理想，情緒更平穩，腦部發育會好，專注力更高。

Reference: 《臨床生化營養期刊（Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition）》

✅重點三：兒童需要吸收完全蛋白質

🥚完全蛋白質所含必需胺基酸種類齊全，比如雞蛋裡的卵蛋白、🥩肉裡的肌蛋白、大豆裡的大豆蛋白等。

👧🏻🧒🏻兒童和青少年正在長身體的階段，每天需要的蛋白質在80-85克，比成年男性更多（60-65克），每天的早餐應獲得其中的30%。

兒童的胃容量只有成年男性的六分之一，每天吃得少，從食物中吸取的蛋白質也相對少，要吸收高量蛋白質、蛋、肉、豆不可缺少。

奶是另一個大的topic，暫時不在這個post 討論，簡單來說，作為中醫，奶是惹濕之物，雖然牛奶營養豐富，但如脾虛或脾胃不佳，身體分解不到牛奶的奶蛋白，就不適合日常食用。

下次再分享孩子發育每餐的黃金比例及其他重要資訊。

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素，

沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho

#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #青春期 #健康飲食

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Dr Kelvin Ma馬琦傑醫師
作為爸b，每日照顧寶貝女，換片，餵奶，孭帶，半夜蓋被，點都唔辛苦。 作為中醫，每日為左寶貝女，設計餐單，預防疾病，由零開始，健康開心成長就係我的簡單心願。
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高為元肌肉 在 報導者 The Reporter Facebook 的最讚貼文

報導者 The Reporter By 報導者 The Reporter

2021-05-05 17:39:18 有 718 人按讚
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#今日疫情重點【新增7例境外移入，無本土案例；病毒基因序列確認華航機組員與諾富特飯店員工為同一英國變種病毒株；指揮中心公布「疫苗接種假」，即日起適用】
　
今（5）日並未新增COVID-19（又稱新冠肺炎、武漢肺炎）本土病例，華航機組員、諾富特飯店員工群聚案仍維持28例確診，但因情況尚未明朗，華航機組員暫時延長居家檢疫天數。而群聚案病毒基因定序也已出爐，確認分屬三種獨立事件。
　
此外，中央流行疫情指揮中心今日也公告「疫苗接種假」，即日起適用；為鼓勵通報採檢，即日起新增院所、採檢單位轉診確診者獎勵金。而寮國、不丹疫情再起，指揮中心已分別提高風險等級。今日新增7例境外移入，自菲律賓、印尼、日本及美國入境。
　
■群聚情況未明朗，華航機組員檢疫暫時延長至5天
　
今日雖沒有新增本土案例，但昨天仍新增一名機師（案1153）、一名空服員（案1154）染疫，顯示華航機組員染疫風波並未平息。兩案於自主健康管理期間去酒吧與餐廳等公共場所，指揮中心表示已違反規定，可罰鍰6到30萬元。
　
航空機組員原本的檢疫規定為「3（居家檢疫）+11（自主健康管理）」，但今傳出華航機組員居家檢疫日期要從3天延長到5天，變成「5（居家檢疫）＋9（自主健康管理）」。中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部部長陳時中證實，由於華航機組員整體染疫情況仍不明朗，昨天指揮中心告知華航，先暫時延長機組員的居家檢疫期間，「不希望把3天檢疫完的放出來做自主健康管理，對社會風險比較大」。
　
陳時中表示，指揮中心今晚會再跟華航討論，提出更好的「清零計畫」，明天中午會定案。目前延長航空機組員居家檢疫的政策僅限於華航，但也已請其他航空公司加強組員在外站的防疫管理措施。
　
■病毒基因定序出爐，機組員群聚事件分屬三種獨立事件
　
華航機組員染疫案目前已有28人確診，包括12名華航機組員、11名家屬、5名飯店員工與包商，此案相關的部分病毒基因定序結果今日出爐。
　
指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示，根據病毒基因定序，可以確認目前有三種獨立事件，其中大部分個案為同一株英國變異株，華航機組員與諾富特飯店員工群聚案件，經由基因定序後，可推知7名員工都是同一英國變種病毒株，包括首例房務部確診員工案1120， 1127、1128、1129、1135、1136、外包水電工（案1145）。而目前待定序的有4位：案1121、案1111、案1146、 案1134。
　
羅一鈞指出，執飛洛杉磯回台的機師（案1102）與其子女（案1133、案1137）和英國變種病毒株有3到4個位點差異，與美國較相關，為一起獨立家庭群聚事件；另名機師（案1101）的病毒基因序列又與前兩者不同。
　
■疫苗接種假最多請2天，昨日施打創新高
　
為強化接種COVID-19疫苗意願，擴大防疫效果，並保障疫苗接種者權益。勞動部日前就提出「疫苗接種假」的構想，指揮中心今日正式宣布，即日起實施疫苗接種假，勞工或公務人員前往接種疫苗及接種後若發生不良反應，自接種之日起至接種次日24時止，均得申請疫苗接種假。請假者檢具疫苗接種紀錄卡申請即可，無需就診或其他證明。
　
陳時中表示，由於不良反應多集中在接種後的2天內，因此疫苗接種假以最多2天為限。疫苗接種假原則上雖屬於「不支薪」，但如果雇主願意支薪也沒有問題。另針對勞工或公務人員請假者訂定相關權益保障措施，包含勞工不得扣發全勤獎金、解僱；公務人員不得因此影響考績等事宜。
　
指揮中心指出昨（4）日疫苗施打創新高，新增公費接種3,401人，自費則是1,914人，累計6萬7,931人接種，自費累計1萬7,956人。機組員總計施打2,837劑疫苗，其中有28%的機師與17%空服員已施打完疫苗。陳時中表示疫苗施打率提高顯示國人風險意識增高，而第二批AZ疫苗約有16萬劑將於5月底到期，理想上希望一天打8,000劑，接下來將開放第七類（軍人等國安人員）、第八類（65歲以上長者）公費施打。
　
■ 鼓勵通報採檢：診所轉診確診者獎勵金1萬元，採檢單位5,000元
　
依照「傳染病防治獎勵辦法」第5條，當醫事人員主動通報第五類法定傳染病（例如COVID-19）病源且經主管機關證實者，本就有1萬元獎勵金。但此規定僅限於醫事人員，不包含採檢院所。
　
為強化社區防線，指揮中心今日宣布，即日起基層院所將建議採檢對象轉診至指定社區採檢院所採檢，並經主管機關證實檢驗陽性者，依「執行嚴重特殊傳染性肺炎醫療照護及防治發給補助津貼及獎勵要點」及「傳染病防治獎勵辦法」發給確診病例通報獎勵金。
　
新增獎勵範圍，包括開立轉診單之「基層院所」，每一例確診案例獎勵金1萬元；「指定社區採檢院所」協助轉診個案採檢獎勵，每一例確診案例獎勵金5,000元。
　
陳時中表示，由於華航機師群聚事件發生至今，通報並沒有增加很多，才會希望透過獎勵來強化社區防線。以過往一年的本土案例約100例來看，增加的獎勵金支出不多，僅約150萬元，「預算不大，但萬一真的找到（確診者），貢獻也很好」。
　
■寮國即日起自中低風險國家移除，不丹自低風險調整為中低風險國家
　
寮國本土疫情持續，4月20日迄今累計逾900例本土確診，當局研判多數個案於4月中新年假期間感染，近期病例快速增加、且分布於多個行政區，研判疫情將持續升溫。
　
指揮中心表示，自即日起，將寮國自中低風險國家移除。不丹近期本土病例持續增加，且仍自社區擴大採檢檢出零星病例，故自即日起，將不丹自低風險調整為中低風險國家。
　
各國／地區感染風險級別最新名單如下：
低感染風險國家／地區：紐西蘭、澳門、帛琉、汶萊、諾魯、馬紹爾群島、澳洲、新加坡、越南。
中低感染風險國家／地區：香港、斐濟、不丹。
　
■新增7例境外移入，自菲律賓、印尼、日本及美國入境
　
指揮中心今（5）日公布國內新增7例境外移入COVID-19病例，自菲律賓（案1155）、印尼（案1156、案1159～案1161）、日本（案1157）及美國（案1158）入境。
　
指揮中心指出，案1155為菲律賓籍20多歲女性移工，今（2021）年4月20日來台工作，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後至集中檢疫所檢疫；5月3日進行檢疫期滿前採檢，於今日確診。個案在臺期間並無症狀，檢疫期間未與他人接觸，故無匡列接觸者。
　
案1156為印尼籍30多歲男性漁工，今年4月20日來臺工作，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後至集中檢疫所檢疫；5月3日進行檢疫期滿前採檢，於今日確診（Ct值31）。個案在台期間並無症狀，檢疫期間未與他人接觸，故無匡列接觸者。
　
案1157為日本籍40多歲男性，今年4月28日來臺洽公，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境時無症狀，並至防疫旅館檢疫；5月2日出現喉嚨癢、肌肉痠痛等症狀，隔天由衛生單位安排就醫採檢，於今日確診（Ct值21）。已掌握個案接觸者1人，因有適當防護，列自我健康監測。
　
案1158為本國籍20多歲男性，去（2020）年9月至美國工作，今年3月23日曾在當地確診COVID-19；個案4月11日返國，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境時主動通報曾在美國確診，於機場及集中檢疫所共兩次採檢結果皆為陰性，並於4月12日移至防疫旅館接續完成居家檢疫；個案4月26日檢疫期滿返家，因工作需要，5月3日至醫院自費採檢，於今日確診（Ct值31；住院後採檢Ct值33，血清抗體IgM及IgG皆為陽性）。已掌握接觸者8人，其中3人列居家隔離，餘5人列自我健康監測。
　
案1159及案1160為印尼籍20多歲女性及10多歲男性，今年4月21日來臺就學，皆持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後至集中檢疫所檢疫，5月4日進行檢疫期滿前採檢，於今日確診（案1159Ct值33、案1160Ct值34）。2名個案在台期間並無症狀，檢疫期間未與他人接觸，故無匡列接觸者。
　
案1161為印尼籍10多歲男性漁工，今年4月21日來台工作，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後至集中檢疫所檢疫，5月4日進行檢疫期滿前採檢，於今日確診。個案在台期間並無症狀，檢疫期間未與他人接觸，故無匡列接觸者。（文／林雨佑；圖／楊子磊、黃品維）
　
#報導者 #covid #疫情 #群聚 #基因定序 #境外移入 #疫苗接種假

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財團法人報導者文化基金會 台灣正在經歷一場劇烈的歷史性改變，不論是新舊世代的價值變遷，或者新舊媒體的典範轉移，對新聞工作者都是全新的挑戰。 然而，無論挑戰多麼嚴苛與艱難，我們依然對新聞工作充滿熱情與信念，並且知道台灣社會需要一個能以真實而深度的報導，去挖掘重要議題、監督公共政策、推動進步價值，拓寬我們的國際與文化視野的媒體。 因此，我們決定成立一個新的新聞網站：報導者。 「報導者」這個名稱說明了我們將回歸新聞工作的初心與本質，致力於具有手作質感的深度報導；而做為網路新媒體，我們也將勇於探索網路新工具與呈現方式，重視網路的公共性與開放性，並結合各種進步價值與公民力量。 更具體而言，「報導者」會關注三大領域：在地議題的深度調查、國際與中港專題、文化與思想報導／評論。 「自己的新聞自己救」，我們深信，除了犬儒、失望與憤怒， 要改變台灣的新聞環境和公共領域，我們必須勇敢地往前走出一條不同的路，開始一場台灣的新聞小革命。
《報導者》是台灣第一個由公益基金會成立的網路媒體。秉持深度、開放、非營利精神，致力於公共領域調查報導。
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高為元肌肉 在 香港喵喵俠 Youtube 的最佳貼文

香港喵喵俠 By 香港喵喵俠

2018-08-27 19:00:07 有 8,437 人看過 有 47 人喜歡
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【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
#愛用推薦
#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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AAV是基因療法中廣為使用的載體，但過去幾乎不曾對高劑量使用進行研究，故此消息一出，使美國基因療法領域公司的股價應聲大跌。 貳、評析. 一、DMD/BMD.

#72. 中華民國醫用超音波學會骨骼肌肉系統學超音波基礎講習

會友, 1500元, 1800元, 超音波學會技術員會友〔線上報名即可，免寄報名表〕. 非會員, 3000元, 3600元, R5以上(含), 主治醫師等,須繳畢業證書、醫師證書影本。

#73. 7種連接大腦與身體的神經遞質 - Ask The Scientists

高能量可以讓大腦細胞將化學神經遞質傾倒至大腦細胞和下一個神經元之間的空隙。神經元之間的空隙稱為突觸。 在動作電位觸發後，其周圍的神經元從突觸中 ...

#74. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

我剛開始健身六個月，肌肉長了4公斤、體脂掉了8%，大約練了三個月後體態就有明顯的差別. 所以大家都會說增肌減脂同時是每個健身者的夢想.

#75. 肌肉萎縮 - A+醫學百科

神經原性肌肉萎縮主要指脊髓前角細胞及末梢神經等下運動神經元的病變，屬於原發性 ... 肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的 ...

#76. 輝達財測看端倪黃仁勳「大秀肌肉」讓AI股爆紅 - 財訊

AI浪潮來襲！輝達財報報佳音、成長性超乎市場預期，讓輝達創辦人暨執行長來台形成一股「黃仁勳旋風」，民眾多以「一兆男」（身價突破新台幣一兆元） ...

#77. Talent-A 動磁波30｜被動式訓練肌肉、強化骨盆底肌群

來自韓國的動磁波，是非侵入式的儀器，運用高強度聚焦電磁場刺激原理，讓肌肉產生被動式的運動，並透過渦電流刺激運動神經元，強化不同層次的肌肉群，由淺至深都能進行 ...

#78. 低肌肉張力是什麼？對我的孩子會有什麼影響？

肌肉 難以把骨頭或關節拉在正中位置，意味著骨頭架構會隨著重力影響，靠關節支撐，導致關節壓力升高。外觀上身體姿勢上容易有嘴巴開、駝背、W型腿坐姿……等姿勢的歪斜。 要 ...

#79. 自信就像肌肉，不會練不起來，只有看你到底想不想練 - 經理人

有了主管當定心丸的這位員工，最後果然不負眾望，將原本僅一、兩百萬的業績提升到千萬元。而這一次的成功經驗，也讓他不再因為英文差而自信缺缺。 歷經最 ...

#80. 肌肉電生理檢查筆記尺神經遠端病變Ulnar Neuropathy at Wrist

尺神經位在手腕處的病變其實沒有很常見，在鑑別診斷上主要要注意三大類型的疾病：早期的運動神經元疾病、尺神經位在手肘處的病灶、C8-T1 的神經根病變。

#81. 認識疾病- 社團法人中華民國肌萎縮症病友協會

以裘馨型為最常見，也是最嚴重的一種。有缺損的基因使肌肉細胞功能逐漸喪失，隨著年齡增加肌肉受損程度愈嚴重，以致患者肢體無法活動自如，並且造成各關節攣縮變形， ...

#82. 肌肉疾病的診斷 - 漫談神經醫學

一般所謂的肌肉疾病(Myopathies)指的是肌肉構造或功能的問題所造成的疾病，不過肌肉功能上的異常可因為下運動神經元、周邊神經、神經肌肉交接處的疾病 ...

#83. 用肌肉築夢！融合力與優美健身工廠菁英賽圓滿落幕 - 三立新聞

2023 NPC Worldwide Regionl健身工廠菁英賽，於3月24、25南港展覽館二館盛大舉行，最終選出6位總冠軍，分別為男子健體的梁逢麟、男子傳統健美的韓 ...

#84. 高醫大攜手中研院脊髓性肌肉萎縮症研究領域再突破躍登國際期刊

雖然該基因缺陷是全身性的，但退化主要發生在SMA病友的脊髓運動神經元，SMA主要的臨床表現是肌肉無力，病友症狀嚴重程度不一，可能表現為無法獨坐、站立或 ...

#85. PRP增生療法是什麼？費用是多少？健保給付嗎？

此療法被廣泛運用於各種脊椎關節或骨骼肌肉疾病(包括肩頸痠痛、下背痛、網球 ... 目前復健專科的另一主流為PRP(自體血小板)，也是屬於增生治療法的 ...

#86. CMSlim先舒立（享塑肌）＃增肌減脂好幫手

CMSlim為⽬前最先進的⾼能量聚焦電磁場肌⾁鍛鍊儀器，屬於非侵入式的身體塑形 ... 不少有減肥經歷的人，都曾經面臨一種窘境「減了脂，卻也掉了肌肉量跟代謝率」。

#87. 明泰前進COMPUTEX 秀Wi-Fi 7、5G產品肌肉

明泰持續開發5G 創新技術，推動通訊基礎設施升級5G 應用工業4.0，開拓多元智慧城市等新服務應用。 明泰推出的Wi-Fi 7 路由器具備MESH 功能，搭載高功率 ...

#88. 高醫肌少症展覽老年醫學科主任提醒民眾注意自身肌肉狀態

高醫家庭醫學科李純瑩主任也指出，每五位女性約有一位有肌肉流失的困擾，鼓勵民眾除了培養運動增加生成肌肉的刺激外，胃口不佳或是工作繁忙者，建議 ...

#89. 肌肉的主要功能是產生力量,且可使多細胞生物能自由自在的 ...

骨骼肌的活動是由運動神經元負責,且通常可由意識加以控制。 平滑肌, 骨骼肌, 心肌. 平滑肌成層狀，把中空器官以及管道 ...

#90. 為什麼健身、減肥該吃雞胸肉？合成肌肉就靠蛋白質中的BCAA！

吃對蛋白質健身事半功倍！ 肌力訓練時或減重瘦身時需刻意多攝取的就是BCAA（中文稱為支鏈胺基酸）。所謂 ...

#91. 肌肉練不起來？影響肌肥大訓練成效的重要進展 - 運動視界

本篇為Strength and Conditioning Journal podcast 節目中討論的主題“Muscle Hypertrophy Response to Range of Motion”。關節活動度的狀況在一定範圍 ...

#92. 好想要腹肌！懶人福音【CMSLIM】輕鬆提高你的肌肉量

3.Cmslim的運動模式 · 高強度間歇運動：HIIT HIIT的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合，並讓身體與肌肉感到疲勞，身體進而開始大量消耗 ...

#93. 【如何增肌最有效？】2023年最新增肌指南

1.女生增肌會變成金剛芭比 · 2.增肌一定要喝高蛋白 · 3.練壯要先吃胖，把脂肪變成肌肉 · 4.增肌就可以大吃大喝 · 5.訓練一定要讓肌肉酸痛才叫有練到.

#94. 老人肌肉減少症之預防 - nhuir - 南華大學

肌肉 減少症(sarcopenia) 可定義為與老化有關之肌肉質量、力量與功能之流失，其發生的原因複雜且多. 元，進而導致許多併發症，並且增加跌倒與骨折的機率，使老人失去 ...

#95. 神经科学基础 - 第 183 頁 - Google 圖書結果

肌纤维 a 运动神经元>运动单位( a )肌肉( b )运动神经元池图 9-1 运动单位和运动神经元池( M. F. Bear 2002 ) [ 2 ] ( a )运动单位是一个 a 运动神经元和它所支配的 ...

#96. SYNCA KiTTA 肌肉按摩筋膜槍｜HM190 按摩槍 - 喬山

讓身心隨時都沈浸在舒適放鬆的時光中，釋放緊繃的身體。超高效能高扭力無刷馬達，提供更少的能量即可安靜運行、快速作動，達到您期望的扭力，提供適度的效能，讓肌肉 ...