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吃這個也癢、吃那個也癢😫
想甩開皮膚過敏、起疹子該怎麼做❓
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💡先從減少吃「高組織胺」食物開始
💡高組織胺、低組織胺食物有哪些
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#皮膚過敏 #組織胺食物 #抗發炎飲食
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原來蕁麻疹要少碰「高組織胺食物」，長知識了！！
酷比跟媽媽都辛苦了QAQ（牛五花）
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#拎太太上菜
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南瓜野菇燉飯
最近為了酷比反覆的蕁麻疹傷透腦筋，開始了完全不碰高組織胺食物的飲食。舉凡發酵食物：醋、優格、醬油、乳酪，柑橘類、菠菜、酪梨、茄子、番茄、鯖魚、鮭魚都不能吃；會促進組織胺釋放的：奇異果、香蕉、帶殼海鮮、小麥製品（麵食是酷比的最愛🥺）也不行，更不用說一些食品添加物了。
幸好在這些限制下做出來的餐點酷比目前還是吃得很開心，只是有點不知道這個吃法究竟要持續多久呢？希望有經驗的媽媽們可以分享一下🙏
只要適當的胰島素濃度便可以抑制MPB(muscle protein breakdown)，
光是攝取蛋白質並無法抑制MPB，
是因為攝取蛋白質對胰島素濃度造成影響才抑制MPB，
但因為只要有攝取食物皆能抑制MPB效益50%，
且攝取更多食物沒辦法持續降低MPB，
故還是探討MPS比較重要。
如果單看淨肌肉蛋白平衡，
可能會希望MPB愈低愈好，
但實際上MPB對生理來說還是有幫助的，
MPB可將因運動受傷的肌肉蛋白分解轉為胺基酸後重新用於建構新的、有功能性的肌肉蛋白。
此外也有研究顯示，
透過基因工程讓老鼠不會有效產生MPB，
反而會讓老鼠變得更加虛弱、身形小於一般老鼠。
有研究顯示短時間（6小時）的MPS增加對肌肉增長沒有顯著的影響。
MPS會在重量訓練後持續數天，
且研究顯示MPS與肌肉增長是有直接關連性的，
但有一個特別的研究想跟大家分享，
在沒有訓練經驗的人身上，
MPS在初期會與肌肥大沒有關係，
但這狀態會在訓練三週後開始改變，
從證據面來看可能是因為沒有訓練經驗的人，
在剛開始訓練時會有很多的肌肉損傷，
所以在前3週MPS主要用於修復受傷的肌肉，
而不是合成新的肌肉組織，
但3周後肌肉損傷的狀況開始降低，
肌肥大才開始產生。
#多組比單組好
膝伸展5小時候MPS效益，3組比1組佳，且延續至訓練後29小時，1組則回到基準線。
多組訓練無論是細胞內訊號或MPS效益都比較好。
#任何反覆次數都差不多
#那是否該訓練到力竭呢
做到力竭會導致後續的訓練量下降，
以及有更高的機率產生過度訓練和疲勞的問題，
進而導致訓練量累積不易、訓練強度難以恢復。
會建議用RPE 8-9的方式執行訓練，
研究發現若RPE太低MPS效益差。
無訓練經驗者，
練到力竭和接近力竭的肌肥大成效無顯著差異。
#組間休息
組間休息久（5分 vs 1分）MPS較大。
組間休息久（3分 vs 1分）肌肥大效益大。
#訓練頻率
訓練後MPS可以延續超過72小時，但在練後24小時是高峰。
一週一個部位至少鍛鍊兩次肌肥大效益大。
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【瘦身魔芋蔬菜粥】
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【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。
【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。
【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。
★「＃甘酒甘糀 」在日本被視為「喝的點滴」，甚至預測為下一波的美容發燒趨勢！
★從日本神社初脂或祭祀時喝的傳統發酵飲料，發現對身體低負擔的超級食物。
★不含酒精也不添加砂糖，取代精製糖份，來自米、＃米麴 自然發酵的 ＃營養素 高達350種以上。
謝宜芳營養師與台灣第一家甘糀手調飲料專賣店「拾糀商號」主理人吳惠萍，教你透過實作食譜，餐餐簡單輕鬆吃健康，用健康的天然發酵提味劑完全取代糖，可從最基本的甘酒甘糀+冰塊飲用法，延伸到下午茶的蛋糕、甜點到主菜的變化應用，你會發現吃好吃巧吃健康是這麼的簡單輕鬆。
甘酒甘糀是一種日本傳統飲料，只由米與米麴經過發酵製作而成，沒有添加酵母所以不含酒精，是由米所產生的自然甘味，在日本被做為飲料或是砂糖的替代品而被廣泛的運用。而日本食物以發酵為核心，進而達到基本的保健養生的目的，很多研究發現日本人經常食用發酵食品是讓日本人成為世界長壽人口較多國家之一的關鍵理由。
發酵食物的特色是將食材原形透過「麴」或是「酵母」等微生物作用之後而產生的食品，發酵會讓食材的營養素擴大倍增，或是產生原本所沒有的營養素是發酵食品最大的特色。由於營養素被完全分解之後更容易被人體所吸收，因此日常生活飲食中多接觸發酵食品是很重要的。
在台灣，大部分的人從拉開一天序幕開始的早餐便開始累積過多的人工添加糖，早餐的麵包、午餐的排骨便當、下午茶的手搖飲+蛋糕到晚餐的小火鍋，常常不知不覺中就食用過的糖分。據世界衛生組織 (WHO) 建議糖的攝取量在總熱量的10%以下，若以成人每天攝取2000大卡來計算，來自糖的熱量應低於100大卡，也就是每天糖攝取量不能超過25克，攝取過多的話，就會增加罹患肥胖和心血管疾病的風險。而甘酒甘糀的原料米與米麴在作用轉化過程中，產生了葡萄糖、必須胺基酸以及維他命B，這些都是人體在日常運作時不可欠缺的營養素，純天然也相當容易被吸收。
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組織胺 可以是吃進去的，尤其當食物放得愈久，已經變質，或是發酵過的食物，組織胺含量都會比較高。 ... <看更多>
高組織胺食物 在 [心得] 蕁麻疹上身！厭世後低水楊酸飲食好好吃- 看板allergy 的推薦與評價
有食物好看版：https://goo.gl/pYKof9
過年前一週，術後都還沒滿三個月，突然就長了人生中第一次的蕁麻疹，癢死人不償命還讓我夜夜不成眠，超可怕的啊啊啊！會過敏的捧油們我們以後可以搭肩說我們同是天涯過
敏人惹~
這癢很奇妙，先冒出像是被蚊子咬的紅腫包，癢到讓你手指忍不住抓抓抓，愈抓愈癢愈紅愈大片，最好的方法是忍住不抓癢 (怎麼可能？！我還是有意思意思偷抓一下邊邊)，立
刻用指甲釘上十字架，再塗上止癢藥膏、用冰吱吱的手直接冷敷或拍上泰國必買清涼蛇牌痱子粉，讓它冷靜冷靜，一小時也就慢慢退駕，相信我你這一生絕對不會想要體驗一次！！！
因為是過年前忙翻吃翻、忽然冬天忽然夏天，醫森大人研判是季節交替加睡眠不足所致。他說拖延到六週轉慢性就難好了！煮婦因為誤以為是跳蚤一週多，又想靠著調整中藥方和
食療天然好，本來已經見好，誰知花黑噴突然連續發作兩天，已來到第三週，於是當機立斷手刀奔去永和有名謝良醫掛號，醫森千交代萬叮嚀藥要吃滿七天不能斷，但白天其中有
一顆吃了十分鐘內去跟周公約會的藥可以因為上班先不吃，晚上就還是要吃，其他原則就跟煮婦這幾天努力做的都一樣。小資女 OL 第一晚乖乖吃了立刻昏睡到隔天用意志力撐醒
去上班，早上毫不猶豫跳過那顆約會藥，下午依然頭昏腦重的，隔天就請假在家睡過癮
(話雖如此煮婦還是手癢做了點家事)
開了個子宮的刀，術後傷口恢復情況良好，但可能就是太好了，總讓所有人 (包含我自己) 以為我沒事，又遇上個過年開夜車拜拜大魚大肉又晚睡的，就算已經省了大掃除，體質還是悄悄轉為陰虛內火，連帶生出頭一遭的蕁麻疹，癢在我身，苦在我心啊～天生皮膚過敏的人兒姊打從心底佩服你們的委屈和毅力啊～
對照醫森大人給的掰波，姊很聽話，乖乖吃藥、穿寬鬆透氣的新衣服 (耶！)、吃大量蔬菜、拒食帶殼海鮮魚肉堅果辣椒等發物、多運動，頭兩天總算是不那麼折磨我了，紅腫偶爾還是會冒出但沒有發癢，第二週就完全沒有再發，依然有把療程走完吃滿三週。
第二次發作
就在我以為好了的時候，剛好工作熬了個夜，隔天阿姊從鹿港來玩又陪看了陸王完結篇也熬夜，還有剛剛好吃了一堆東西又發作了。而且這次來勢洶洶，是軀幹前肚後背大發作，
整片連成肚子上的癢癢游泳圈，想當然，又是一夜難眠...
還好，就清明連假了。
宅在家的最高指導原則是一定要進廚房轉身變出一些食物犒賞自己，但這次的抗組織胺藥效可能因為身體有些適應而壓不太住。吃這個也發，吃那個也發，讓我進入厭世模式。另外也換了位中醫，說是腸胃過敏和體內濕熱排不出去而引發的蕁麻疹，只叮嚀酸甜辣、刺激性食物和帶殼海鮮別吃。 (朋友都為我掬一把同情淚了)
除了食物過敏和免疫力低下，蕁麻疹幾乎很難找出成因，我的中西醫也都說我的疹應該跟食物無關，但這次又大發作，看我那麼可憐，挑嘴人開始認真查了有部分蕁麻疹患者減少食用水楊酸食物就會減緩或痊癒。他分析我剛好以為自己好全了的期間，吃了富含水楊酸的柳丁、草莓、酪梨、菠菜、山蘇、黑胡椒、巧克力，所以勸我試試低水楊酸飲食。姊自
己查過這研究，這分析好像很有道理，但含水楊酸的食物多是蔬菜水果，而且還是我很常吃的，要幫我快速瘦身也不是這樣玩的呀踢公貝啊！立刻抓緊皮膚科醫師問，他覺得應該還是無關，這些適量攝取無妨，聽得我安心很多，但醫森大人也有強調如果吃了就會發作的食物就別繼續吃。
就是那麼巧，那幾天一吃完較高水楊酸的食物還是偶爾發作一下啊啊啊，清明時節該是雨紛紛增添一絲追思氣氛的，卻是大熱天，隔天倒是冷颼颼又大雨的，一下熱一下冷的，這樣體內調節怎麼來得及搞得我好擔心，到了不想出門、不想煮飯、不想吃東西的我心已死狀態...
但我可是有如雜草般堅強的受挫力的哪，也是時間到了一定要吃東西的乖寶包，還是有做幾道菜餵飽自己~ 無花果芝麻葉生火腿沙拉，輕巧的組合菜，組完就是飯店等級美味，吃完以後身體有降溫感。
加上這篇報導裡指出『台灣的蕁麻疹發生率約為20％，好發於30歲~50歲的女性，部分慢性蕁麻疹發作，是因為患者體質對蔬果中的水楊酸敏感。不過，目前過敏原的檢測，並無法檢查是否對水楊酸敏感，唯一証實的方法只有嘗試低水楊酸的飲食後，看蕁麻疹是否改善。』
https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20161126/37464368
真的就是那麼巧，只要多吃一些高水楊酸的食物立刻癢癢上身，最厲害的是有天只是早上喝了拿鐵、中午再吃一小口菠菜，一小時後就發了三個不癢的小紅腫包，某餐的空心菜吃完發了幾顆、某晚的半顆拳頭大小燙美生菜發2~3顆、某早餐的高麗菜煎包裡一咪咪的香菇也發了1顆！果然啊果然，姊的嬌軀是專出罕見疾病體質啊哈哈哈哈～ (手插口袋吹口哨) 而原本
受壓迫也會引發的因素也照常存在，吃的、用的都要注意，真是一刻不得閒啊我~
水楊酸其實是蔬果的天然防腐劑，但它遇上了體內濕氣重、腸胃燥熱、免疫力失調體質，就有機會勾出蕁麻疹。因為這鬼玩意兒是看累積的量，含量高的吃一口就發，含量極少的多吃也是會發。最惱人的是這些蔬果多數很常見，台灣慈濟醫生列出建議只吃最少含量的只有高麗菜、A 菜、青椒、檸檬、蓮霧和李子，只有這六種！我愛的花椰菜、菠菜、南瓜
、咖哩、黑胡椒、各式香料、酪梨、莓果...各式蔬菜水果啊啊啊，感覺超杯桑厭世！還好有香港朋友整理出超多種水楊酸食物，可以吃得看起來有多一點，是姊最近的掰波，隨時打開拜讀安捏
https://www.hkasthma.org.hk/hk/about-asthma/%E5%90%AB%E6%B0%B4%E6%A5%8A%E9%85%B8%E9%B9%BD%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%92%8C%E7%94%A2%E5%93%81
逆砍看富含水楊酸的食物 (他馬的)((請自行嗶嗶消音)) 超級多，然後，就過了幾天無欲無求眼神死的實驗生活。實驗方式很簡單，就是表上列的和醫森大人說的禁品都不吃，連試過好多次都沒事的咖啡牛奶豆漿也一起禁了...每天試一種，從眼神死到漸漸找出發作
規則。到了後來，當同事很熱情地說...
A：今天來吃麻辣鍋吧～
B：欸那家廠商帶來的果乾堅果你一定會喜歡，快去試吃~
姊已經可以淡定且感激的說『謝啦～我不能吃』。試問內心的廚房女神是有沒有這麼脆弱且容易被打倒，開玩笑她當然立刻趕走眼神死的懶散鬼，不能吃的菜就避開，多吃肉就好
了嘛~ (誤 XDD)
姊的逆襲！低水楊酸飲食也是可以很好吃~
波隆那肉醬麵忍住不灑黑胡椒少一味但 Safe
法式吐司早午餐、紅薏仁、黑豆漿 Safe
芝麻葉卡布里 Safe
夏威夷飯有發幾顆 (猜測是美生菜，後來燙美生菜吃也發，所以兇手就是它！)
烤球芽甘藍、甜椒算 Safe (小發幾顆，應該是甜椒)
無花果芝麻葉沙拉、烤雞腿佐球芽甘藍 Safe
近日好食是四神湯或薏仁湯
每天喝一大碗，利尿排除體內濕氣，當然，多喝水多上廁所也有助緩解
平日外食就是點簡單的乾麵、燙高麗菜
周末外食通堂女力拉麵 + 小山園抹茶牛奶 Safe
最常做的事就是自己帶便當
清香淡雅蓮子排骨湯、清炒甜甜高麗菜、人生苦澀後會回甘的球芽甘藍烤甜椒
和菜市場裡好好吃的放山跑白斬雞 Safe
發現低水楊酸飲食的奧義了嗎？
不能吃菜，那就吃肉吧！ (再誤 XDDD)
第二次的發作除了西醫，我也看了中醫，努力搭配食療、補充維他命 BC 和益生菌、運動飆個汗、調養作息，發作區域從軀幹退到了四肢，含量高的立刻癢癢發作，含量低的到晚
上腫包發作但不至於癢癢，大多睡醒多了幾個不癢的腫包，慢慢緩解慢慢好，我這樣期待著~
最近看了這篇說『 此病是因免疫力太強導致的 』，也是燈楞的嚇傻我了，不過對照我的陰虛火旺，結論就是免疫力失調，但我忍不住驕傲想著可見這兩年有好好調整啊~
(喝一口溫開水) ((正向思考真是我專長啊))
https://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=865&Itemid=21
挑嘴人替我查了說有些人子宮手術後也長了蕁麻疹，疑似後遺症，但我自己只找到一篇個案，也就只能放著；而挑嘴人媽媽聽到我連吃草莓都過敏，就要了我的生日和住址說要幫
我點元辰燈，老人家的心意有時真的很可愛又貼心啊！
最後要提醒的是每個人體質不同，我會發作的不見得你也會發，就像醫森大人給我的那張救命 A4 掰波，除了配合療程吃藥，也要時時觀察自己生活中有哪些過敏原唷~
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好吃的食物會讓人生加料，所以我的人生超有料！
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