最近很賢慧
自己煮高蛋白減肥餐😚
高蛋白減肥餐 在 全球巨星 陳孟賢 Facebook 的最佳貼文
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高蛋白減肥餐 在 菜單研究所 Facebook 的精選貼文
【日常菜單083】
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高蛋白減肥餐 在 黃濃濃。濃Bagel Facebook 的最佳貼文
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200卡減肥最佳好選擇的低卡高蛋白餐~~哎唷~不要在節食減肥啦！不吃反而對身體不好，還會變更胖唷😨
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#牛奶豆腐蒸蛋
#200低卡減重料理
高蛋白減肥餐 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
5款超巿就找到的減醣好物！可可竟然高纖高蛋白？亞麻仁籽粉Omega3脂肪酸很高阿！可以怎麼用？ 高纖王就是Weet-Bix，可以怎麼吃的阿
健康版醎穌雞
酪梨油做沙拉醬超讚的！
水耕沙拉菜可以不用洗的啦！做成綠拿鐵也可，做成溫沙拉也超好吃的！
（ft. 新光三越）
希望大家喜歡這支影片中分享的減醣好物！
尤其可可粉我真的很推唷！可以做很多不同的甜點
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防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
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高蛋白減肥餐 在 菜單研究所 Youtube 的最讚貼文
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營養概算（一鍋，可分十人份）
熱量 1682大卡
蛋白質 101公克
脂肪 72公克
碳水 139公克
【蒸豆腐】（一份約100公克）
熱量 87大卡
蛋白質 8.5公克
脂肪 3.4公克
碳水 6公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材（一鍋）：
咖哩塊 一盒（8小塊）
馬鈴薯 2顆
胡蘿蔔 1條
豬後腿肉 約400公克
洋蔥 1顆
花費 約350元
製作時間 1小時
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200卡的減肥最佳好選擇的低卡高蛋白餐~~哎唷~不要在節食減肥啦！不吃反而對身體不好，還會變更胖唷😨
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