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【高雄需要你 需求物資與救災資訊快報】轉自中時電子報
今日凌晨高雄前鎮區發生氣爆意外,影響區域廣泛,並造成多人傷亡。為了協助救災,網路上已有許多物資需求訊息以及後續災後復原所需資訊,記者整理如下。
一、物資需求
(1)衛生紙及濕紙巾,請送至五權國小、光華國中。
(2)照明器具、設備,請送至高雄市苓雅區三多一路162號,聯絡電話(07)771-1393。
(3)礦泉水、口罩。
(4)行動電源、充電器。
另外除以上物資外,預估也會有缺血情況,熱心朋友可前往臨近醫院捐血。有捐輸物資意願的朋友,可致電(07)3368333、應變中心(07)822-4567、社會局電話(07)334-4885。
二、災區資源
>高雄尊龍飯店
(地址:七賢二路11號,電話:(07)2862008)
提供30間客房給災區朋友免費住宿,有需要者可至櫃檯洽詢。
>高雄帝豪飯店愛河館
(地址:高雄市鹽埕區新興街67號,電話:(07)9682715),也提供房間給災民梳洗即使用,聯繫人劉麗蘭副總0925-006969。
>高雄麗尊酒店
地址:高雄市五福一路105號,電話:(07)2295000)及
>高雄麗景酒店(地址:高雄市五福一路106號,電話:(07)2261000)即日起各提供10間住房,供受災戶居民入住。入住者僅需於飯店櫃檯提供身分證件,以示證明住家為災區範圍,即可入住3日。
>鴨家青年旅館(地址:新興區六合一路158號5樓,電話:0963-806800)將提供20個床位,如果民眾因故無法返家,可以聯絡旅館住宿。
>高雄市九福及首福大飯店,目前已挪出30多間客房提供災民免費住宿,有需要者可洽詢07-2867703陳協理或馬副理。
三、交通與相關醫療資訊
高雄前鎮區氣爆的緊急醫療中心為「二聖醫院」,指揮所為「五權國小」(地址:高雄市苓雅區三多二路100號)。
福德三路、三多路口設有交通車,有需要的民眾可使用。非救災人員請勿直接進入救災區域,需要通勤的民眾請改用外圍道路。
四、網路最新資訊
高雄市政府將透過其LINE官方帳號發佈最新資訊,敬請各位高雄的朋友加入獲取即時資訊。
高雄市政府LINE官方帳號
另外有熱心網友成立了「高雄氣爆網」,彙集許多與救災相關的資訊,包含志工需求表以及尋人專區等。有擔任志工意願者,除可洽詢五權國小內的社會局桌位外,也可至此網站填報。另外高澎青年志工中心也招募青年志工至災區協助,可洽黃小姐0985-389268。
高雄氣爆資訊網
除此之外,也有網友在臉書上成立了資訊專區與祈禱區。
高雄氣爆事件資訊平台
高雄氣爆救災與祈禱區
五、尋人方法
衛生局緊急聯絡專線:07-7513105。
鳳山松鶴餐廳願意提供給受災民眾便當。請來電0985845338王特助。
高雄和春技術學院 免費提供學校宿舍200個床位 給受災區居民住宿。https://www.facebook.com/…/a.2839663878…/10152317636652875/…
請大家幫忙轉傳出去。感謝。希望大家都平安。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅林大熊 練吃樂生活,也在其Youtube影片中提到,我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄: 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。 。。。。。 05.07 週四 第01天 ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮! ¦體重 ...
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分享高雄災區救援,以下資訊:
鳳山松鶴餐廳願意提供給受災民眾便當。請來電0985845338王特助。請大家幫忙轉傳出去。感謝。
1.環宇珠寶集團旗下的連鎖飯店帝豪飯店愛河館提供房間給高雄災民梳洗使用。
若有親朋好友需要請聯繫劉副總
飯店聯繫人:劉麗蘭副總0925006969
2.“尊龍飯店郭元泰副總”,也有提供30間客房,讓受災戶免費入住。
3.應急高雄731氣爆事難,高雄麗尊酒店及麗景酒店即日起各提供10間住房,供受災戶居民入住。入住者僅需於飯店櫃檯提供身分證件,以示證明住家為災區範圍,即可入住3日。
4.紅舍客棧旅店(一心路vs林森路口),免費提供客房讓災民免費梳洗。
電話:07-3386555
5.鳯山優生婦產科醫院提供以下免費服務:
一,婦產科方面的緊急醫療,
二,提供急救資材
三,創傷症候群的心靈輔導
鳳山區自由路189號
吳昇龍院長
0933315052
【高市府公告】因應高雄石化氣爆後續救災工作,民眾如要捐贈物資,請與市府社會局聯繫,電話07-3368333轉7171
補充資訊-
一、物資需求
(1)衛生紙及濕紙巾,請送至五權國小、光華國中。
(2)照明器具、設備,請送至高雄市苓雅區三多一路162號,聯絡電話(07)771-1393。
(3)礦泉水、口罩。
(4)行動電源、充電器。
另外除以上物資外,預估也會有缺血情況,熱心朋友可前往臨近醫院捐血。有捐輸物資意願的朋友,可致電(07)3368333、應變中心(07)822-4567、社會局電話(07)334-4885。
二、災區資源
目前高雄尊龍飯店(地址:七賢二路11號,電話:(07)2862008)提供30間客房給災區朋友免費住宿,有需要者可至櫃檯洽詢。
高雄帝豪飯店愛河館(地址:高雄市鹽埕區新興街67號,電話:(07)9682715),也提供房間給災民梳洗即使用,聯繫人劉麗蘭副總0925-006969。
高雄麗尊酒店(地址:高雄市五福一路105號,電話:(07)2295000)及麗景酒店(地址:高雄市五福一路106號,電話:(07)2261000)即日起各提供10間住房,供受災戶居民入住。入住者僅需於飯店櫃檯提供身分證件,以示證明住家為災區範圍,即可入住3日。
鴨家青年旅館(地址:新興區六合一路158號5樓,電話:0963-806800)將提供20個床位,如果民眾因故無法返家,可以聯絡旅館住宿。
高雄市九福及首福大飯店,目前已挪出30多間客房提供災民免費住宿,有需要者可洽詢07-2867703陳協理或馬副理。
三、交通與相關醫療資訊
高雄前鎮區氣爆的緊急醫療中心為「二聖醫院」,指揮所為「五權國小」(地址:高雄市苓雅區三多二路100號)。
福德三路、三多路口設有交通車,有需要的民眾可使用。非救災人員請勿直接進入救災區域,需要通勤的民眾請改用外圍道路。
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【人飢己飢人溺己溺,平安是福】
資料來源:中時電子報20140801
一、物資需求
(1)衛生紙及濕紙巾,請送至五權國小、光華國中。
(2)照明器具、設備,請送至高雄市苓雅區三多一路162號,聯絡電話(07)771-1393。
(3)礦泉水、口罩。
(4)行動電源、充電器。
另外除以上物資外,預估也會有缺血情況,熱心朋友可前往臨近醫院捐血。有捐輸物資意願的朋友,可致電(07)3368333、應變中心(07)822-4567、社會局電話(07)334-4885。
二、災區資源
目前高雄尊龍飯店(地址:七賢二路11號,電話:(07)2862008)提供30間客房給災區朋友免費住宿,有需要者可至櫃檯洽詢。
高雄帝豪飯店愛河館(地址:高雄市鹽埕區新興街67號,電話:(07)9682715),也提供房間給災民梳洗即使用,聯繫人劉麗蘭副總0925-006969。
高雄麗尊酒店(地址:高雄市五福一路105號,電話:(07)2295000)及麗景酒店(地址:高雄市五福一路106號,電話:(07)2261000)即日起各提供10間住房,供受災戶居民入住。入住者僅需於飯店櫃檯提供身分證件,以示證明住家為災區範圍,即可入住3日。
鴨家青年旅館(地址:新興區六合一路158號5樓,電話:0963-806800)將提供20個床位,如果民眾因故無法返家,可以聯絡旅館住宿。
高雄市九福及首福大飯店,目前已挪出30多間客房提供災民免費住宿,有需要者可洽詢07-2867703陳協理或馬副理。
高雄帝豪飯店 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號:
taiwan.k.smart
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