#魔鬼級無敵邪惡漢堡排 #生酮必學常備菜
我真心考慮來買一個冷凍櫃了.......，因為常備菜實在太多～哈哈哈！
今天又要來跟大家推薦一個很方便的常備菜，魔鬼等級無敵好吃美味漢堡排！作法簡單到不像話，難在煎熟的功力！通常想不出來早餐要吃什麼的時候，就會在前一晚拿幾個出來退冰，早上煎給小孩當早餐。而且有了舒肥機之後更有效率，舒肥後冷凍，前一晚退冰，隔天溫水加熱到60度，兩面各煎一分鐘就可以吃，這會不會太方便呀？插上國旗後小孩可以三分鐘完食早餐，媽媽一整個大歡喜呀！
一顆份量170g（男生建議做220g比較剛好）
熱量：724大卡
營養比例：脂肪85% 蛋白質14% 碳水1%
建議再搭配兩到三份生菜加上花花老師的沙拉醬，
一天的營養就妥當了～～～
這次除了鑄鐵煎鍋作法，也加了舒肥機作法，舒肥真的是家庭主婦的好幫手呀！
作法食譜在這裡： https://goo.gl/3n21eC
明天就是週末了，快點去Costco補貨吧！
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