#最近吃的便當
只有萬吧是防疫便當 其他都是常規餐喔~
#萬吧 均一價150 一周會出三種口味可以選
一個禮拜換一次菜單
其實剛開幕時有去吃過花雕雞,但沒有很喜歡
這次點《辣炒鹹瓜三層肉》《鳳梨咕咾肉》都非常好吃
肉量很多很下飯 ,
不過菜單下禮拜就會換成別的 已經點不到了XD
對了搭配的飲料是在熊貓點餐自取的 #內人青霜
剛好手上有35元熊貓補償的折價券科科~順路買
#內人青霜 名字很特別和宸妃殿有關係嗎?
奶蓋內人青霜滿好喝的還加了他們自製的粉角
但我點微糖感覺像半糖,如果要喝微糖可能要點一分糖吧@@
#癮肉洋食INN NIKU
餐點外帶8折~除了咖哩沒有,菜單上的都可以點
和牛起司漢堡180 泰奶80
泰奶還好 但杯子滿特別有密封蓋子 可重複使用
漢堡滿糾西 麵包有挑過選用莎士比亞不會乾乾
好吃歸好吃但比想像中小 吃了不會飽
當下午茶可以啦...但我是正餐時間吃.....ORZ
#一圈圈手作便當
在文中中心尚義街上,完全是路過看到...
剛好肚子餓了XD
本來就是便當專賣店~
菜色屬於健康+日式風格,比較有特色
我點了雞腿卷玉子燒飯 120 附一碗湯
目前折扣只有用LINE預定95折和可以LINE PAY
評論送烏梅汁
外帶雞腿卷是另外裝盒的
飯是紫米飯很Q彈 配菜也可以接受
有吃過那種健身便當配菜很差的 菜單圖片根本詐騙
雞腿卷偏鹹一點,不過配飯吃好像又還可以接受?
畢竟飯菜是清淡路線
#汕頭泉成
沙茶牛肉燴飯特價 88 (原價130)
可換麵/米粉,豬/羊
N年前吃過他們家火鍋印象不錯,
一直覺得沒吃過燴飯很可惜~
因應疫情目前有推出火鍋外帶套餐,燴飯也有特價
他們電話很奇怪很難打通
這個燴飯是他們家特製沙茶醬下去炒的,
有特殊風味,菜量和肉量都滿扎實的
但口感會以為是豬肉,因為吃起來比較肥不太像牛肉,
飯有點硬,整體就是SOSO啦~~~~😅
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鳳梨咕咾肉 在 i3Fresh 愛上新鮮 Facebook 的最佳解答
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鳳梨咕咾肉 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最讚貼文
《週日小廚房-報復性吃鳳梨》
#鳳梨
最近報導很大的鳳梨!!
於是來做一桌鳳梨系料理😁
都是一些簡單的家常料理,沒有什麼功夫菜,我現在也還沒什麼「手絡菜」可言,想到鳳梨就從記憶裡挑幾道菜出來。
👉
-#菠蘿花椰菜米炒飯
-#鳳梨炒木耳
-#鳳梨咕咾肉
-#蔭鳳梨雞湯
錯的不是你,是食物害你胖。
📌炒飯的缺失:
1.主角就是飯,澱粉量太高
2.纖維、油過多。
📌咕咾肉的缺失:
1.肉要油炸
2.肉醃製跟油炸前加很多粉
3.番茄醬熱量高
📌炒飯改良進化版:
👉炒飯:花椰菜米取代白飯,也可以飯:花椰菜米1:3去配置。減少碳水量又增加了蔬菜纖維
📌咕咾肉改良進化版:
1.當然是把#氣炸鍋搬出來啦!在醃製過程中我改加「鷹嘴豆粉」,營養許多。
2.使用#無糖番茄醬,其實現在市面很多,只是相較貴一點。
📌食譜特色:#減醣
1.適合想支持台灣的人類🤣
2.炒飯還有加薑黃粉、咖哩粉,減少發炎、預防癡呆也增加氣味和顏色。我個人覺得咖喱跟鳳梨很搭。
3.香腸是要清冰箱所以加入炒飯提香味,可以改用雞胸肉,吃素者可用天貝。
3.想吃炒飯又想減醣,#花椰菜米取代,真是超級方便又沒有味道上很明顯的差異。
📌材料:太多不贅述,欲了解再私訊,重點食材
1.花椰菜米
2.無糖番茄醬
3.鳳梨
📌營養分析(1人份)
總熱量:453大卡
碳水化合物:26g
蛋白質:18.5g
油脂:20g
📌檢討:
1.鳳梨炒木耳我覺得可以切絲變成涼拌菜或是剁碎再與肉末一起拌炒比較好吃!
2.咕咾肉如果要酥炸口感,可能醃製完氣炸前還是要沾點粉。
另外,這次肉被我用太老,應該分兩次,先低溫氣炸讓肉熟,再高溫氣炸把油脂逼出來。
3.咕咾肉的部分選擇有人建議背脊肉,我覺得腰內可能也可以,我是用梅花肉,但有些油脂被我削掉,剩瘦肉烘烤就太柴了。
#週日小廚房
#鳳梨料理
#營養師
#健身女孩
#健康飲食
#減脂
#增肌
#誰說減重不能美味
#減重不邊緣
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鳳梨咕咾肉 在 指尖良拾 Youtube 的最佳解答
咕咾肉這道據說在國外的中菜館一定會有的菜色,家家做法巧妙各有不同,不脫就是調配出那令人垂涎的酸甜風味,恰巧鳳梨在這時節又是盛產的時候,又香又甜又便宜,用它來搭配炸過的腰內肉,實在是再適合不過了。
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