關於 鶏胸肉 とり天 揚げない ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ メインとスープがひと鍋で完成！
（レシピあり）


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𓎩 むね肉de香味ゆで鶏

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078667966.html

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長ネギやしょうがと一緒に茹でるので臭みがなく
余熱で火を通すので、柔らかジューシー。

そのまま食べても美味しいけれど
今日は、香味だれをかけておつまみ風に♪

さっぱりしているので
いくらでも食べられます♡

そして、鶏肉をゆでたスープは
旨味がたっぷりなので
そのままスープに利用。

ひと鍋でメインもスープもできるので
時間がない日にもおすすめです♪

もちろん、こちらのゆで鶏は
麺類のトッピングにしたり
分厚く切ってパンに挟んでも◎

もしよかったら
お試しくださいね^^

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▒ むね肉de香味ゆで鶏 ▒
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⏰調理時間：10min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #古谷浩一 さん

❲材料：2人分❳

鶏むね肉...大1枚（350g）
塩...小さじ1/2

〔A〕
長ネギ（青い部分）...1本分
しょうが（薄切り）...3枚

〔B〕
長ネギ（粗みじん切り）...5cm
しょうゆ、酢、白いりごま...各大さじ1
砂糖...大さじ1/2
ごま油...小さじ1

➊鶏肉は皮目からフォークで数カ所穴をあけ、塩をもみ込んで10分ほどおく。

➋鍋に、１・水2cup（400ml）・〔A〕を入れ、強火にかける。沸騰したら蓋をして弱めの中火で3分ほど煮、裏返してさらに2分ほど煮る。火を止め、そのまま15分ほどおいて余熱で火を通す。

鶏肉を手で裂いて器に盛り、合わせた〔B〕をかける。

ゆで汁は旨味がたっぷりなので
お好きな野菜を入れてスープにしても◎

私は鶏ガラスープの素で味を調整して
卵を溶き入れかき玉スープにすることが多いです♪
（具材は、きのこや青菜・キャベツなどがおすすめ！）

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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「献立にいつも悩む」

そんな方達のお役に立ちたく
てこの本を作りました。

献立をまるっと提案するのもいいのだけれど
色々と事情がありますよね...

好き嫌いがあったりアレルギーがあったり。

そんなおかずが1品でもあると
その献立は機能しなくなる...。

そして、献立に悩む多くの原因は
「副菜にあるのでは？」と考えました。

野菜のレパートリーがたくさんあれば
組み合わせは自由自在。

本来、献立って自由なもの。
正解なんてないんです。

なので、この本から感覚的に選べるように
野菜のレシピをたくさん掲載しました。

家にある食材で
メインに使っていない色などを意識して
選んでいただけたらなと♪

そして、お魚献立にも合う
”ボリューム副菜”も掲載しているので
お魚の日はそこから選んで♪

「野菜の本でありながら
献立の悩みも解消する」
というのが裏テーマ。笑

もし、よかったら
書店さんなどでパラパラと
めくってみてくださいね♡

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野菜が苦手なお子様も
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「30分で3品できる！Yｕｕのラクうま献立」

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【開催日時＆参加費】

2021年6月26日（日）
14:00〜15:00

参加チケット：3,800円

【テーマ】

「30分で3品できる！
Ｙｕｕさんのラクうま献立」

【メニュー】

・トマト冷しゃぶ
・なすのとろとろ焼きびたし
・厚揚げと小松菜と舞茸のごま味噌スープ

※メニューは予告なく
変更する場合がございます。
予めご了承くださいませ

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イベントの詳細は枚目〜枚目にまとめております

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▒ 調味料1つ！しかも意外なアレ！？


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𓎩 #むね肉de揚げないチキン南蛮風 【 #PR 】
https://magazine.cainz.com/article/37236

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今回ご紹介するレシピは
鶏むね肉を使った「揚げないチキン南蛮」。

使う油はたったの大さじ5なので
ヘルシー＆後片付けもラクラク。

また、いつもなら
甘酢だれを絡めるのが一般的ですが
今回は家にある“あの調味料たった1つ”だけ
を使って仕上げますよ〜。

とっても簡単で
ご飯にもぴったりの一品ですので
機会がありましたら、ぜひお試しくださいね！


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　🎀 \ \ RECIPE / / 🎀
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こちらのレシピは
カインズ公式メディア となりのカインズ さん
（ @cainzsan_official ）
からご覧いただけます🙏

https://magazine.cainz.com/article/37236

簡単レシピの他に
便利グッズの紹介もあるので
ぜひ、チェックしてみてくださいね➰➰✈︎💓

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▒ しみじみ美味しい！
（レシピあり）

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𓎩 #白身魚揚げの若竹煮 【 #PR 】

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春の定番”若竹煮”に
一正蒲鉾さんの”白身魚揚げ”を加えて
ボリュームアップ。

たけのこのコリコリ食感に
白身魚揚げのふわふわ食感が相性抜群！

お出汁を吸ったわかめも
たまらなく美味しい♡

しかも、この白身魚揚げ
お豆腐入りでヘルシーだし
たまねぎ､にんじん、ひじきなども入っていて
栄養満点！彩りもバッチリ♪

とっても簡単で
ほったらかしで完成するので
機会がありましたら、ぜひ〜！

❮白身魚揚げの若竹煮❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
🥘使用した器： #宇田康介 さん （ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

白身魚揚げ...1パック（8個）
たけのこ（水煮）...200g
乾燥わかめ...5g

A
だし汁（かつお）...400ml
しょうゆ、みりん...各大さじ2
砂糖...小さじ1
塩...ひとつまみ

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊たけのこは穂先と根元に分け、穂先側は1.5cm幅のくし形切り、根元側は1cm幅のいちょう切りにする。（酸味料やph調整剤の入った酸味の強い水煮を使用する場合は、切った後に水にさらすか、一度さっと茹でて酸味を抜くと◎）乾燥わかめは、たっぷりの水に5分ほどつけて戻し、水気をきる。

➋鍋に【A】・白身魚揚げ・たけのこを入れて強火にかける。沸騰したら弱火にし、蓋をして15分ほど煮る。

➌わかめを加え、さらに2分ほど煮たら火を止める。

➍

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お野菜が身体にいいのは分かるけど
「どう食べたらいいのか分からない」
なんてこと、ありませんか？

5月31日発売の新刊
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」では
野菜の美味しい食べ方をご紹介。

「こんな方法あったんだ！」
と野菜の美味しさに感動していただけるレシピを
たくさん考えましたので
ぜひ、楽しみにしていてくださいね♡

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新刊に関するQ＆Aをハイライトにまとめています

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正直私がやらかしてしまったーーー(@_@)少し不安があったので、もう少し・・・。
と思っていたら・・・・、こんな目になってしまいました！＞＜。ま、仕方ありませんね！
この反省を次回克服してﾄﾗｲします！＾＾
味的には全然全く問題ありませんので！次こそは！という強い思いです！！(^O^)
鶏肉とｷﾑﾁの相性は本当に抜群ですよね＾＾皮なしの胸肉でしたが大好物なのでなんの問題も
ございませんでした！胸肉は庶民の味方！財布の味方ですよね！＾＾
ﾍﾙｼｰでﾀﾝﾊﾟｸ質豊富ですから＾＾酒のｱﾃにすれば最高です！しかし悔いが残ります！
今度再ﾁｬﾚﾝｼﾞいたします！(^O^)お酒が美味しければ幸せです！
それではーーー＾＾皆様！今宵１乾杯～～～～！お疲れ様でしたーー＾＾
天気は芳しくありませんがそんなこと気にせずにどんどん飲みましょうね＾＾
明日は一体何かな～～～＾＾
【ｸﾞｰｾﾝちゃんねるの概要はこちらです。】
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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋紅生姜
・レモンマヨチキン
・鮭と青のりの卵焼き
・ピーマンのおかかポン酢和え

【レモンマヨチキン】
＜材料＞
　鶏胸肉　1枚
　片栗粉　適量

（下味）
　酒　大1/2
　塩コショウ　適量
　おろし生姜　小1
　おろしニンニク　小1
　ガラスープの素　小2
　レモン汁　小1
　マヨネーズ　大3
　ブラックペッパー　お好み

＜作り方＞
１　鶏胸肉は食べやすい大きさにそぎ切りし、フォークで数カ所さす。
２　下味の材料に1を漬け込む。
３　片栗粉をまぶし、少量の油で片面２〜３分ずつ揚げ焼きする。
　
【鮭と青のりの卵焼き】
＜材料＞
卵　１個
和風だし　小1/4
砂糖　小1/2
鮭フレーク　小2
青のり　少々

【ピーマンのおかかポン酢和え】
＜材料＞
　ピーマン　1個　ヘタをとって細切り

（調味料）
　ポン酢…小1/2
　かつお節…1/2パック

＜作り方＞
１　ピーマンをカットし、電子レンジ600wで１分加熱。
２　冷水にとって色止めし、水分を拭き取って調味料と和える。

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
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★BGM byピアノ弾きpianimo
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★ブログ
　Blog「お弁当中」
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

■ブライニングのやり方〜唐揚げ動画〜■
https://youtu.be/Z2EJGSbZckg
■天ぷら衣の作り方。バッター液用〜天ぷら動画〜■
https://youtu.be/FMeUGXBRVUw
■肉の食中毒の説明、火の入れ方〜とんかつ動画〜■
https://youtu.be/PdY1G9y0Rcc


■チキン南蛮■

・鶏胸肉　1枚（掃除後約２７０g）

『ブライン液』

・水　１リットル
・塩　５０g（水に対して５％）

※１時間漬け込む

・白胡椒　適量

『バッター液』

・卵　半分
・炭酸　５０g
・穀物酢　５g
・小麦粉　４０g
・米粉　１５g

『タルタルソース』

・ゆで卵　３個
・玉ねぎ　５０g
・マヨネーズ　２００g
・コンデンスミルク　２０g
・米酢　１５g
・辛子　３g

『甘酢あん』

・濃口醤油　２０g
・薄口醤油　２０g
・砂糖　４０g
・穀物酢　６０g
・水　３０g

〜水溶き片栗粉〜

・片栗粉　１５
・水　３０g　

■目次■（数字押したら目次に飛びます）
　
鶏胸肉の掃除の仕方　02:49
肉汁１０倍にする方法　04:26
タルタルソースの作り方　05:24
甘酢あんの作り方　10:13
バッター液の作り方　11:31
鶏胸肉の揚げ方　12:27
揚げた鶏の切り方　14:26
試食　15:44

★岩野上幸生のチャンネル登録はこちら★
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#チキン南蛮 #肉汁 #鶏胸肉料理

初めまして。岩野上 幸生（いわのうえ こうせい）と言います。1985年生まれの35歳です。長崎で生まれ育ち、18歳の時に名古屋で料理の修行を開始。24歳で東京で独立して４店舗展開。１０年間飲食店を経営しながら、企業コンサルティングや料理の技術指導などを行っています。今年で料理人歴18年目になります。食を通して皆さんに楽しく役立つ動画をお届け出来きるように頑張ります。

★このチャンネルのコンセプト★
飲食店を開業できるようになるぐらいのノウハウ（料理、経営手法など）を10年間飲食店を経営している僕が直接、動画でレクチャー致します。

★ターゲット★
将来、独立して飲食店を開業したい人。料理に興味ある人。経営に興味ある人。（もちろんそれ以外の方も大歓迎です）

★内容★
料理動画、経営手法、経営に関する数字動画など、将来独立して飲食店を持ちたい人に、役立つ情報やノウハウを発信しています。まかないや簡単レシピなどもあります。

【動画スケジュール】

水曜日と日曜日に動画投稿します。

※その日の予定などによって曜日が変更する場合があります♡

⬛︎お仕事のご依頼はこちらへお願い致します⬛︎
kuubojapanservice@gmail.com

☆プレゼント、お手紙などの宛先はこちらです☆
（生物、冷蔵便はお受け取りができません）
165−0034
東京都中野区野方5−28−7 彩燈ビル2F
「くいどころ酒場　活　岩野上 幸生」宛

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