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今天很忙，
明天也會很忙，
因為都在準備年節的菜色。
今天
爆發力十足，
去市場採買回家後，
就一直在廚房奮鬥。
完成了：
乓貢貢油飯
花生+鷹嘴豆麵筋
素食蘿蔔糕
港式蘿蔔糕
還把～
珍珠丸子的餡料拌好，
醃製蜜汁叉燒肉
等等還要繼續奮戰👍🏻
阿嗯勾，
人家還是有準備午餐、晚餐呦😝
午餐～
把之前冷凍庫裡的
#干貝芋頭油飯～
蒸熱，
再炒盤～
#甜豆花枝
哎呦⋯
隨便喇喇就一大盤，
好好吃呦🎉
晚上我們吃什麼呢？
妳猜🤣🤣🤣
#菲比的小廚房
#年菜準備中
#做飯給心愛的家人吃
#雖然有點累但是很幸福
#關於愛的料理
跟大家分享這道 #突尼西亞鷹嘴豆麵包湯
具有深層風味又有飽足感😋
快來試試做一道美味的豆類料理吧！
#豆類飲食寶典 #食譜分享
《華盛頓郵報》飲食專欄編輯
喬·尤南（JOE YONAN）
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食材：
🔹鷹嘴豆粉30克
🔹馬鈴薯100克
🔹雞蛋1個
🔹有機冷壓黑醋栗汁100ml
🔹泰式黃咖哩醬10克
🔹酵素飲一包
🔹橄欖油適量
食譜特色：
🔸低熱量、低GI的優質點心
🔸高蛋白、高飽足感！
🔸下午茶、點心最佳選擇
🔸鷹嘴豆麵粉無麩質、高營養
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
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在享受異國美味的同時，不會因為做法過於複雜而感覺負擔。尤其適合工作過於完美主義，在家只想紓壓的 #土象星座 來料理。
這次我特別選了 #山水牌空氣烤箱 。
因為之前居家辦公的關係，體重不小心開始飆升。 #空氣烤箱就是我的超人！它讓我享受美食的同時，也能保持低油攝取，減少脂肪堆積。美味、身材、健康全部都能照顧到。
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00:22 乾爹時間(PlantA燕麥奶)
01:13 蔬食新品
08:45 蔬食快訊
10:53 走私貓安樂死事件 議題討論
17:51 提問
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===== 議 題 討 論 =====
⭗ 154 隻走私貓安樂死事件
【事件背景】
台灣破獲了154 隻非法走私的品種貓，並全數執行安樂死。農委會防疫局基於防疫需求只能立即「銷毀」，是否有道德爭議？引發社會高度關注...
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
關於這次事件的討論，你有什麼看法呢？
Ａ. 沒有買賣就沒有傷害，唯一支持領養
Ｂ. 想買品種動物沒有錯，但要慎選賣家
Ｃ. 走私業者太可惡，應該重罰殺雞儆猴
Ｄ. 其他想法，歡迎留言分享
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