鹽水可以導電，那麼含有大量鹽類的海水是否可以變成優秀電解質？答案是可以的！
鹽類電解質 在 Technews 科技新報 Facebook 的最佳貼文
鹽類電解質 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答
斷食時 注意的三件事情
更多詳細內容，可以到
我的YouTube頻道【營養師Ricky's Time】
https://youtu.be/abCB9otCrv0
1.糖尿病患者
如果你有糖尿病一定需要與醫師討論
因為糖尿病患者大多數是胰島素異常需要打針吃藥
劑量是針對所攝取的碳水化合物的份量與時間去給予
如果吃飯時間做改變 可是藥物或打針卻沒有改變
容易在空腹時去攝取刺激胰島素的藥物
如果胰島素上升 身體卻沒有足夠血糖是非常危險的
！！容易造成低血糖！！
如果獨處時低血糖昏倒是一件非常危險的事情
2.不要攝取過多大量的水
喝水是好事 但是不建議一下子喝大量的水
斷食期間因為會減少礦物質進到身體中
可能身體會電解質不平衡
如果這時喝人大量的水會稀釋身體中的鈉離子！
可能會有低血鈉症，也就是水中毒
（但是一般人很難喝到這個量）
所以斷食期間是要適量適時的去喝水補充礦物質
像是未精緻的鹽類（玫瑰鹽、灰海鹽）
3.斷食期間很餓怎麼辦？
飢餓感通常是一波一波的
可以嘗試記錄下來自己飢餓的時段
通常會是早、中、晚參與下午茶的時候
是因為制約反應 習慣平常的吃飯時間
身體會提醒自己應該吃飯了喔！
所以有時候其實不是真的餓！是你以為你很餓而已
可以試試看在飢餓時找一些忙碌的事情做或是喝杯水
就會發現 哎呦～好像沒有這麼餓了
想了解更多的話
記得到我的YouTube頻道【營養師Ricky's Time】
https://youtu.be/9VvXwfmr-kg
幫我按讚、訂閱、開啟小鈴鐺！
最後可以留言讓我知道，你學到了什麼呢？
鹽類電解質 在 許書華醫師 陪妳寫日記 Facebook 的最佳貼文
炎炎夏日，相信大家為了穿起美美的衣服，
都紛紛前往健身房報到，
運動減重在夏天稱得上是一種潮流～
今天就來跟大家聊聊運動相關的話題。
運動與健康絕對是正相關的！
想要健康減重，就要養成良好的運動習慣，
許醫師平時在診間都會鼓勵病人多去運動，
雖然自己生活忙碌，但為了健康，
也堅持保有規律運動的習慣！
不過我在運動時，也注意到一些情況，
想在這跟大家導正一些觀念！
大家都知道水份對於人體的重要性，
在運動期間補充足量的水份非常重要，
除了可以促進運動表現，
更可以降低運動疲勞以及運動傷害的可能性喔！
因為人體在運動過程中，
會產生很多的熱，過多的熱會需經由汗液排除，
運動同時會產生肌肉的代謝廢物，
這時更需要足夠的血液(水分)協助排出，
若處於缺水的情況下，身體代謝廢物不易排出，
反而會使肌肉更容易疲勞與受傷，
嚴重的話，
熱難以排除會使心跳加速，甚至有熱休克的可能喔！
既然運動時補充水分這麼重要，
那我們該怎麼適度補充呢？
根據美國運動醫學會ACSM的建議：
一個人運動一小時平均會損失240-300mL的水(汗液)，
我們可以在運動前先攝取400~500ml水分，
而在運動中每10-15分鐘補充約100-200ml水分，
讓運動強度、持久度更好，身體也不容易受傷，
若持續運動1小時以上者或脫水使體重減少2%以上時，
則建議須在水中添加醣類與鹽類。
另外，若是在短時間運動量很大的話，
可補充含有碳酸氫根的水，
碳酸氫根可以增加血液的緩衝能力，
增加酸鹼恆定性，
並提升乳酸排出肌肉細胞的速率，
進而幫助無氧運動的表現，讓運動強度、持久度更好喔！
我自己則是比較喜歡含碳酸氫離子的 #天然蘇打礦泉水，
喝起來天然甘甜很有獨特的風味，
另外，人工蘇打水則是透過添加小蘇打，
因此鈉含量容易過高，
一般來說鈉含量建議不要高於500mg，
太高容易造成腎臟負擔，
至於適度的補充電解質，
可以提升運動強度、持久度，也比較不容易疲勞喔！
最後提醒大家，應選擇經認證核可的廠牌，
層層把關每個流程，
嚴防重金屬及其他病原菌的汙染，
才能獲得安心的水資源。
運動是最好的藥方，也能帶給你好心情，
大家一起規律動起來吧！
甘甜天然蘇打礦泉水推薦：https://reurl.cc/ZO66Xg
喝對水讓運動表現更好：https://reurl.cc/Qdvv4b
#瑪哪天然蘇打礦泉水 #mannasoda
#喝得出感覺的水
#夏日補水新概念
#運動更要喝對的水
#揮灑汗水擁抱健康
#天然火山冷泉水
鹽類電解質 在 酸鹼鹽 的推薦與評價
(1)電解質水溶液可解離出氫離子 稱為酸。 (2)可完全解離出氫離子 者，稱為強酸；反之則為弱酸。 (3)大多數的酸遇到活性大的金屬會產生氫氣 。 > (4)酸遇碳酸鹽類(如： ... ... <看更多>
鹽類電解質 在 『國二理化(下)』C3 電解質&常見酸鹼 - YouTube 的推薦與評價
國二理化# 電解質 #解離說#電中性#常見強酸弱酸#常見強鹼弱鹼#酸鹼鹽#酸鹼濃度#pH值#解離#酸鹼化學# ... 108新課綱國中八下理化【觀念】常見 鹽類 的介紹. ... <看更多>
鹽類電解質 在 [國中]碳酸鈣可以算是電解質嗎? - 看板Chemistry - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
根據電解質的定義
化合物溶於水中可以導電者叫做電解質
電解質又可以分為酸鹼鹽類
國中課本把碳酸鈣放在鹽類討論
但是碳酸鈣就我所知 非常難溶於水
應該也是不導電才是
那麼 可以說它是電解質嗎?
還是說 鹽類裡面不溶於水的物質 就不能叫做電解質了
要怎麼解釋這個現象呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.35.43
... <看更多>