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新鞋新豬肉，第二日就著左喇！
係咪好靚仔呢！對鞋～😍😍😍😍
小朋友著鞋一定唔會錫住著
咁白鞋可以點保養呢？
美豬媽就做左d資料搜集！
1️⃣岀之前幫鞋子噴上防水噴霧，加強保護鞋仔
2️⃣著左白鞋出門，返到屋企就順手擦乾淨白鞋表面不小心沾到的髒汙
這樣污漬才不會因為長時間附著變得難清潔
3️⃣皮革鞋面可以用棉花棒沾一d牙膏
輕輕的刷洗局部髒污
大面積的髒汙可以抹上牙膏
再用軟毛抹布打圓慢慢擦拭清潔
4️⃣帆布、編織材質嘅鞋仔可以用起泡嘅洗衣粉水
用毛巾沾濕蓋住髒污處一陣，之後再用軟牙刷輕刷都可以
5️⃣布面同麂皮就用擦紙膠輕輕地擦拭髒污處
絨毛以及麂皮鞋款要記得以順毛的同方向擦拭
6️⃣帆布鞋、針織鞋就可以用稀釋的洗碗精或洗髮水
搭配溫水跟軟毛牙刷輕輕刷洗
7️⃣鞋子清洗完畢後，不要直接放在太陽下曝曬
紫外線很容易導致鞋面退色或泛黃，我試過直頭裂皮
在鞋內外放些紙團或乾紙巾，放在陰涼處晾乾就可以了
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［KM的Earl Grey］

我不是第一次跟坐牢的朋友通訊。無奈地，陳健民不是第一個，也不會是最後一個。當入獄成為了身邊人的共同經歷，這個社會一定出了甚麼毛病。

我也不是第一次寫坐過牢的人。邵家臻說，他跟懲教署的職員爭取囚權被鎖進了水飯房，之前黃之鋒也投訴過懲教署，雖然無功而回，也讓阿sir們頭痕。陳健民坐牢，邵形容：「我入去抗爭，佢入去襌修。」

每一個人面對被關押的心理狀態都不一樣，這就是每一個人的獨特之處。恰巧是，陳健民入獄至釋放這11個月裡，香港發生驚天地的反修例運動，腥風血雨越演越烈。

過去的大半年，我戴着頭盔防毒面具在前線採訪，心情越來越低落，只能在採訪之間的隙縫中給他寫信。我把自己的文章印出來寄入去壁屋給他讀。

我越來越瘦，最低只剩下一百餘磅。陳健民在獄中卻剛好相反，由最初不適應倉裡的飲食，到慢慢找到自己的節奏，用人工買啱食的零食填肚，並堅持恒常運動，出獄的日子，他的體型沒有像其他戰友一樣下跌。

我跟他說，我出發採訪前吃白飯肥豬肉，也沒法長出肉來，他回信安慰道：「聽到你吃肉也長不胖，真慘。」我沒想過，會是一個坐牢的朋友，安慰我們外面的人。

採訪反修例到後期，我的情緒一次又一次跌到低潮。但只要收到KM從獄中寄出來的信，或讀他在傳媒裡發表的《獄中書簡》，我就覺得像在烏雲中看到陽光，他的笑容躍然於紙上。

無論獄中的生活如何艱苦，他都總看到好的一面，或能一笑置之。他人斯文，愛靜靜地讀書，住幾十人的大倉，囚友又煙又粗口，他連找一個角落看書的安靜空間也沒有，但他卻讀了數十本書，他形容讀書「如鹿渴慕溪水」。

昨天接他，最動人一幕，要數他奔跑出來，把太太摟進懷中，我們朋友無不動容。KM太太即使要面對丈夫被關押，依然在過去大半年關心我們上前線採訪的朋友。這對夫妻的品德無人不讚頌。但KM太太人極低調，我們都會護着她，讓她過平凡人的生活。

我記得KM入獄前，經常讀關於名人入獄的手記，其中，捷克劇作家及前總統哈維爾在獄中扎記寫過的一段，KM常跟我說。話說哈維爾坐牢可以選喝甚麼茶包，只有兩種可以選：breakfast tea和earl grey，而哈維爾很慎重選擇，雖然earl grey那時代被視為「老人才喝的茶」，但哈維爾喜歡喝。

重要的不是喝甚麼，而是可以選擇。獄中甚麼都被規範，這一回陳健民親身感受了：不可以吃囚友送上的一點咖喱汁，吃餅食和買白飯魚跑鞋必須先做木工掙錢才可以購買，寫信的紙筆墨和郵票也只能動用在獄內的工錢省着點去用。凍到睡不到也不能加被，攝氏25度以上不能沖凍水涼。如何坐，如何企，如何跟阿sir打招呼，手放那裡，教授也要一一跟隨。

宵夜派的餐包，夾一塊私伙餅乾，想像一下，就成為了美味的菠蘿包。用私伙錢買的「維他紙包高鈣低脂奶」要比阿公派發的「奶粉溝水」好味得多。

坐牢的生活，有另一種秩序，許多是莫名奇妙的規矩，如果能把物質的匱乏，轉化成為心靈的修練，那不是一種瑣碎，不是庸俗，而是心靈的強大．

以前，聽到KM說哈維爾茶包的故事，我有點擔心，斯斯文文的讀書人，在監獄的江湖秩序和刀光劍影中，以這種文人心法，會不會是太理想化？

昨天看到他陽光滿面跑出來，一頭清爽的黑白短髮，拿着書本抱着嬌妻，笑容燦爛，我才放心。

關於哈維爾在獄中選茶包的故事，KM曾經這樣總結：「哈維爾覺得，在獄中能夠選喝那一種茶，是自由的體現。無論獄中情況多壞，他也能從生活小節中領略到自由的可貴。」

陳健民雖然被關押在高牆裡，但仍然保得住一顆自由的靈魂。

這篇文章寫得極急，內容細節未必完全準確，行文小心翼翼的，但難得KM不介意，只是我們這種文人，也是甚麼也不懂得做，為了表達對他的敬意，唯有寫字，送上感謝和祝福。

（網友留意，直接按分享鍵未必會把上述這段文字share開去，要把original post那個小方格打勾才成，又或copy and paste都可以)

【專業五人足球鞋: Desporte Boa Vista Kl2 實測】
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話說五人足球响香港愈嚟愈盛行。五人足球响國際層面上一直有規模地發展，五人足球更加有屬於自己嘅歐聯賽事同世界盃。當五人足球晌香港變得愈嚟愈重要時，啊靴亦响度同大家介紹一個專做五人足球鞋嘅日本品牌：Desporte！
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去親日本，啊靴一定會留意Desporte喱個品牌，原因係佢外型特別，而且細緻位做得非常唔錯。响日本嘅五人足球聯賽上面，就有唔少球員都着上喱個品牌。話說Depsorte早於2003年成立，目標係製作最完善嘅五人足球鞋。而阿靴今次亦非常開心，於 Kemari Sports 嘅協助下，有幸實測呢個品牌嘅波Boot！
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Desporte嘅波Boot亦有唔同嘅版本同系列。佢地主要因應用料分兩個版本，貴版鞋面會選用袋鼠皮，平價版鞋面會用上合成皮。今次啊靴實測嘅波Boot叫Boa Vista Kl2，屬於Desporte嘅貴版選擇。Desporte更加話佢係一對靈活速度型嘅波Boot，今次實測，阿靴就認真睇睇佢質素如何。
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Boa Vista Kl2鞋面用上優質袋鼠皮，質感軟熟。佢鞋頭位置較高，鞋頭及兩側會用上較硬嘅合成皮，設計源於五人用足球比普通足球缺乏彈性，適量嘅波boot硬度有助提昇踢球嘅力量。鞋身中央用上網狀質料，有助波Boot嘅散熱，鞋身較後位置亦用上合成皮，減輕波Boot嘅重量。Boa Vista Kl2做工非常之細緻，鞋踭內籠位置用上麂皮，令波Boot變得更鎖腳。至於鞋底位置更加用上記憶海綿作避震，亦有本身的EVA緩震物料。鞋墊同樣用上麂皮，亦帶有緩震物料。
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阿靴就著過Boa Vista Kl2於數場五人足球比賽上，最難忘嘅一定係舒適度。袋鼠皮質料，麂皮鞋籠，以及細心嘅緩震用料，加上波Boot鞋型傾闊腳，基本上踢波過程係非常舒服，而呢一點，响著Boot嘅初期，阿靴已經感受到佢帶嚟嘅舒適度。
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另一方面，阿靴對Boa Vista Kl2嘅鞋底蹉波感覺係非常滿意，比賽時會感覺到鞋底同波嘅感應係離奇地出色。盤扭層面上，啊靴認為靈活度屬於中等水平，較闊嘅袋鼠皮鞋身難與較修腳嘅波Boot作比較，不過佢鞋底帶嚟嘅優質磋波感覺，又的確令佢加翻唔少分數。
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Boa Vista Kl2射門質感屬於中上，坦白講，啊靴踢五人足球鍾意係著啲鞋面較硬嘅波Boot，原因係個五人波屬於低彈度，鞋面較硬嘅波Boot正正令射門更加食力，亦正正係呢個原因，阿靴一直麻麻地袋鼠皮波Boot。不過估唔到嘅係，Boa Vista Kl2 嘅設計係減輕到喱個問題，佢鞋頭及兩側用上較硬合成皮，而鞋面就用上袋鼠皮，設計令射門比一般袋鼠皮Boot更食力，亦保持到袋鼠皮帶來嘅舒適度。至於腳內檔射門及五人常見嘅篤射，受惠於佢較硬嘅鞋頭及兩側，力量感的確唔錯。
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長傳質感屬於中上，鞋頭雖然較高，但係掘落波底嘅長傳又會估唔到地柔同順，喱點再次令阿靴感到驚喜。短傳上阿靴就認為屬於中等，發揮上不算突出，不過傳球質感屬於穩定。
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至於緩震層面上，Boa Vista Kl2 用上記憶海綿和緩震鞋墊，但鞋底用嘅物料只係屬於普通嘅EVA質料，阿靴認為Boa Vista Kl2 於緩震層面上，相比React同Lunalon等大牌科技仲有一個距離，但距離不算非常大。不過總括嚟講，Boa Vista Kl2 嘅緩震仍屬中上水平。
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Boa Vista Kl2有一個位置曾令阿靴感擔心，波boot鞋頭鞋帶位置對落，就有Desporte嘅細標誌，標誌用上針織質料繡上。著上腳時因為佢針織質料較硬，阿靴就曾擔心佢會帶嚟刮腳嘅問題。不過於實測過程上，刺繡並無帶嚟刮腳狀況，同時隨著踢波時間越長，刺繡位置質感亦越來越軟。阿靴就認為，如果Deporte可以減低刺繡嘅硬度，相信Boa Vista Kl2 會變得更加舒適！
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至於尺碼上，阿靴平時著開US8嘅波Boot，而Boa Vista Kl2屬於正常Size，著翻US8就會啱啱好。至於鞋型上，基於日本牌子好多時候係用亞洲人腳做設計藍圖，佢係屬於中至闊腳，亦會適合絕大部分嘅波友。
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Desporte Boa Vista Kl2實測報告：
盤球：●●●●
控球：●●●●
短傳：●●●◐
長傳：●●●●◐
射門：●●●●
靈活：●●●◐
避震：●●●●
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【屎波裝備多Instagram】Follow: instagram.com/hkfootballreview
【波Boot實測】白飯魚: https://youtu.be/-dbvs0_YgiY
【波Boot比較實測】20年前Predator重現: https://youtu.be/WpuXHSnErl8
【靴分享】六個射門要訣！: https://youtu.be/LaVsmSvFoFQ

近年來自網上世界的資訊可說是爆炸性增長，有如滔滔江水連綿不絕，又有如黃河泛濫一發不可收捨，到底能信的有幾多成？最近記者在網上看到一個奇怪至極的洗鞋法，就是用放了很久或者已經過期的麵包擦麂皮鞋，還有用洗甲水可擦去波鞋的黃邊，以及用玻璃水抹皮鞋，到底可信度有多高？讓記者親自試一試。

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