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分享一下以前身邊男健美選手的外食
平常偏壯有腹肌不是長得像豬那種
只有賽前肌肉才會切絲變成一般人認為的可怕健美身材？
他們賽前1-2個月都是自己備餐，這篇for一般人非選手所以沒什麼參考價值，就水煮雞胸跟蛋白花椰菜，分量依他們本身體重而定
第二間健身房因為裡面本身有健美選手的關係，其實大家平時都是自己帶便當就算外食也都是原型食物
以下是我有時會幫他們跑腿或一起外食的食物
練後點心
永和豆漿：3顆蛋白+1顆蛋黃+玉米一份
正餐
切仔麵：
兩份嘴邊肉or燙魷魚兩份+一顆滷蛋+燙青菜+一碗白飯
菜市場的甕仔雞
全雞2-3人分著吃（他們會去皮）+切仔麵的燙青菜白飯一碗
夜市：
鹹水雞（雞胸跟菜）、甘草芭樂、夜市便宜牛排不加醬麵換成蛋不喝飲料不喝湯
沒看過他們吃便利店的即時雞胸肉就是了
外食最常吃火鍋吃到飽，冰淇淋也會吃但比較少爆食冰淇淋通常是爆食牛肉片
就算是增肌期還是不會盡情吃麵包、蛋糕、珍奶食物，偶爾會 但隨手拿出的通常是蕃薯不是麵包果腹
相信有人會說這分量太多吧
他們是男生健美選手，吃多動多很正常
這邊分享增肌期有六塊肌(只是沒那麼明顯的)沒用藥選手外食
給正在增肌的人參考一下囉
【自費檢驗抗體違法⁉心中有鬼嗎❓】
近日有人打完高端第一劑後自費檢驗抗體，
指揮中心卻表示：
#目前政府沒有開放一般民眾自費檢驗抗體，
若醫療院所要申請檢驗費用，#需要跟地方衛生局申報核可才可以申報費用，否則違法。
指揮中心不是也告訴大家高端中和抗體高對於對抗新冠疫情是有效的，那為什麼又不願意開放給民眾自費檢驗抗體？
✅長庚兒童感染科醫師黃玉成：「有人體質就是對疫苗反應較差，例如臨床實驗中有人每周抽血觀察，其抗體效價就是比別人低，這類族群就比較容易感染。」這類族群可能必須提高施打劑量或補打第三劑。
➡因為每個人的體質差異，疫苗所產生抗體的效果各有差異，所以如果輔以抗體檢驗，就可以知道當事人是否要追加更多疫苗，這樣不是可以讓疫苗施打更有效率嗎？
✅中共國產疫苗也曾經發生類似案件
網友翻出3/21日《人民日報》，其中有一篇報導《打完新冠疫苗，如何知道是否已有抗體？專家：自然產生，不建議抗體檢測》，當時中共國產疫苗是否能產生抗體受到質疑，報導引述中共疾控中心專家的說法稱，接種疫苗後，抗體會「自然產生」，如無必要，「不建議接種者進行抗體檢測」。過去的案例怎麼如今看起來有總既視感？
中：「#再問就是尋釁滋事」
台：「#再問就是居心叵測」
✅日本也開放自費測抗體10分鐘就知道結果
日本完整接種兩劑疫苗已高達5成，施打一劑的也有6成，
但也還是有民眾擔心保護力不足，所以近期出現許多「抗體檢測站」，
據日媒披露，近三個月內來做檢測人數增加五倍以上，
表示民眾很想知道，疫苗施打是不是能對自己產生確實的保護力。
#研究接種後的抗體量，確實是可有助於評估疫苗效果
高端不就是有很高的中和抗體才通過EUA的審查嗎?
相反的指揮中心不但不該禁止自費檢驗抗體
更應該考慮邀集國內外廠商，
訂出檢驗抗體標準，讓各醫療院所提供民眾檢驗，
未來民眾是否該施打第三劑疫苗才有科學化的標準，
這才是#科學防疫，
才是真正對於抗疫有幫助的實質作法。
這不但「學理上可行」，且「不見得要國外有才能做，不然台灣永遠沒有辦法走在最前面」！
#打疫苗不見得有抗體
#抗體檢驗利大於弊
#難道檢驗抗體有不可告人的秘密
#難道有_ㄍㄠ_人_ㄉㄨㄢ_經不起檢驗嗎
【突破性感染7大QA：哪些族群容易出現突破性感染？】
根據美國CDC定義，針對BNT、莫德納、AZ疫苗接種二劑至少滿14日，仍發生感染事件，屬於「突破性感染」。
台灣感染症醫學會理事、長庚兒童醫院兒童感染科醫師黃玉成指出，「有人因為因或體質就是對疫苗反應較差，例如臨床實驗中有人每周抽血觀察，其抗體效價就是比別人低，這一類族群就比較容易感染。」
哪一個疫苗品牌最常見？
#未來城市 #疫情
#突破性感染
職場中遇到了不公平的事
或者被欺負了
我也曾經是“受害者”
.
但現在回想起那段日子
我覺得
是我自己分派了一個 “受害者” 的角色給自己
.
上一集的#AngelinePowerBank 和大家聊到工作不開心該不該辭職以後
收到了很多朋友的留言
有好些朋友都來說著他們職場中遇到的不公平待遇
主管偏心 / 同事午餐不邀約...
這一集精彩內容：
♥ 職場遇到的不公平真實案例，你有沒有經歷過？
♥ 為什麼我們容易陷入被欺負的“局限思維” ？
♥ 我如何走出受害者的思維模式
♥ 選擇看待人的視角，從而選擇對待人的方式
.
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#AngelinePowerBank #带着面具生活 #讨好人的个性
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♥ANGELINE の 推薦影片 ♥
【工作不開心該不該辭職】尤其職場人際溝通狀況該怎麼面對？
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【生活失去動力？】試試這樣啟動內在動力，去完成那些該做的事
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【完美主義害慘你】2招讓你破除完美魔咒，別再讓完美主義擱置你的夢想了！
https://www.youtube.com/watch?v=_SmXTyPAp4w&t=382s
酥炸起司肉丸馬鈴薯球 — 如果馬鈴薯和肉可以很合協地共存在一個盤子上裡，那為什麼不可以在馬鈴薯裡加入肉呢？在這道食譜中，還加入了莫扎瑞拉起司球，將這個夢幻般的二人組合，變成所向無敵的三人組合，製造出獨特的味覺體驗。起司能使所有食物，或至少使很多食物，變得更美味。這裡就是很好的證明！ 最重要的是，這種起司肉丸馬鈴薯球在油炸後，口感就更加完美了。
所以，不要再用想像的了！快來試試看這種超美味的酥炸起司肉丸馬鈴薯球吧！
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/baked-stuffed-potato/
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份量：3人份
準備時間：30 分鐘 + 90 分鐘冷凍
烘烤時間：30 分鐘
難易度：中等
所需材料：
3 顆大型馬鈴薯
3 顆莫扎瑞拉起司球
30 g 牛絞肉
1 湯匙牛奶
1 顆蛋黃
少許香菜
5 g 玉米澱粉
肉荳蔻
鹽和黑胡椒粉
裹粉部份：
麵粉
1 顆蛋
麵包粉
此外：
水果挖球器
作法：
1. 先將馬鈴薯水煮後放晾。等馬鈴薯完全冷卻後，將每顆馬鈴薯用水果挖球器挖出3球。
2. 將挖出來的馬鈴薯放在一個碗裡備用。
3. 現在來準備迷你肉丸。先將牛絞肉、香菜、鹽和黑胡椒粉放在一個碗裡攪拌均勻。
4. 攪拌均勻後，捏成迷你肉丸形狀。大小要接近馬鈴薯洞的大小，以方便填入。
5. 將每顆馬鈴薯的2個洞裡，放入迷你肉丸。
6. 另外一個洞放入莫扎瑞拉起司球。
7. 將挖出來的馬鈴薯球用叉子壓成泥。
8. 加入蛋黃、玉米澱粉、牛奶和少許的肉荳蔻混合均勻。
9. 用馬鈴薯泥包住整顆馬鈴薯，並壓緊。
10. 用叉子在馬鈴薯泥上劃出一些紋路後，將它放入冰箱冷凍庫中冷凍1個半小時。
11. 將冷凍馬鈴薯裹上麵粉，然後放入蛋液中，再裹上麵包粉。
12. 將馬鈴薯球放入150°C的熱油中，油炸7至8分鐘，直到變成金黃色。
13. 酥炸起司肉丸馬鈴薯球可搭配細香蔥和酸奶油一起享用。
令人驚訝的是，這三種簡單成分的組合，變成了獨特的美味體驗。喜歡這種酥炸馬鈴薯泥的口感嗎？這一道馬鈴薯泥裹起士絞肉丸，也值得一試唷！https://www.yokofu.tw/cheese-hack-potatoes/
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🐟桑潔的murmur時間
這次是桑潔第一次的『7-11開箱』！
但是還是擺脫不了零食人的本性，還是想試吃這種各大廠牌推出的特殊口味🤣
（像可樂果、卡迪那、波的多、樂事等等大牌都來湊一咖）
這次開箱日韓泰美食季7-11新品，我選了10樣異國口味零食
我無聊的時候也很喜歡看零食開箱、零食試吃、零食推薦、人氣零食之類的影片（超療癒🥳）
由於本人對於美食可是非常的研究，所以自己的『好吃的標準』超級嚴格！
所以這部影片會把精選的10樣『711日韓泰美食季』試吃結果分成五個等級：
難吃➡️還好➡️不錯➡️推薦➡️超屌👑
是不是很real🤣好吃就是好吃！難吃就是難吃！
幫你選出這次711最好吃的零食！以及你可能不需要買的（小聲說🤣）
如果你們平常也跟我一樣嚴格的話歡迎參考我的口味標竿😝那如果你是個不太挑嘴的朋友，也沒關係！把我的標準自動升一級就是你的標準了！是不是超簡單！😆
對了！
如果想看我試吃開箱什麼東西，非常歡迎底下留言告訴我唷！
或是有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆！）
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#711新品 ＃711零食 ＃零食開箱 ＃日韓泰美食季
🐟更多桑潔
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『戴牙套會痛嗎？！』拔牙痛？打骨釘痛？嘴破痛？戴橡皮筋痛？
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
【開箱】滿漢御品👑248元鑲金版的滿漢大餐？「最貴泡麵」都是商人炒作出來的？！
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
【開箱】「2020人氣零食開箱🔥」TOP10 毒舌試吃 噱頭？
https://youtu.be/0w5qwZmWjbU
『牙套清潔很麻煩！？🦷』怎麼挑選牙套清潔工具？怎麼用牙線？
https://youtu.be/xEvTMOsLe7M
『戴牙套不能吃什麼？真的嗎！？🤨』通通買回來吃給你看！
https://youtu.be/mpBjtDG2ujQ
牙齒矯正兩年心得之『我竟然要戴牙套橡皮筋？！😰』會痛嗎？要怎麼吃飯？橡皮筋怎麼戴？
https://youtu.be/0ncCIw6etpY
【台北捷運美食】頂溪捷運站🚩竟然一出站就能找到好吃的？「懶人」必看的懶人包！
https://youtu.be/Fm7hyOUipL0
