【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
好食課又出發辦活動囉!
今天來到雲林莿桐鄉農會❤️
長輩們都超熱情的參與遊戲
也一起製作超級超級漂亮的
👉「我的餐盒」
裡面的飯是莿桐特別的蒜頭飯(超級好吃🤤)
長輩們手藝高超、刀工十分厲害
用薄薄蛋皮做出超漂亮的小黃花🌼
看到這麼可愛的便當...真的有點捨不得吃啊
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當然,別忘了最重要的我的餐盤6口訣
再來幫大家複習一次🤗
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
你記住了嗎😆
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大家也可以試試看用這六個口訣,在家做出漂亮又營養均衡的餐盒喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,很多人都知道三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸奧米加3,對身體很有益,可以降低各種炎症、中風及心血管梗塞的機會。不過要吸收奧米加3,不一定吃三文魚,有些家常魚一樣有。像黃花魚,每100克就含有2,100毫克,比三文魚還要多。鯧魚同紅衫魚相對較少,每100克都大約有820毫克奧米加3,比三文魚少四成.......
黃花魚營養 在 示曲豆海鮮網 Facebook 的最佳解答
示曲豆よろずや
就是有現貨~有現貨~有現貨~今天補貨囉!!
黃魚又稱「黃花魚」魚腹呈金黃色,顏色看起來富貴討喜,是一種營養十分豐富的魚類!肉質細嫩厚實,鮮美又少細刺,非常適合老人及兒童食用。無論是用油煎、清蒸、酥炸、煮湯,可以變化多種烹調方式,讓您輕鬆料理好便利。
示曲豆就是有現貨~有現貨~有現貨~
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黃花魚營養 在 Facebook 的最佳貼文
大家午安~抱歉今天發文晚了,近中午時忙著處理突發狀況,打亂我原本的規劃,還請大家見諒喔!今天要開我期待已久的藻作坊商品團,我除了自己要囤貨,也要幫婆婆買。上次做海藻沙拉給家人吃,婆婆吃了也很喜歡,還特別跟我說記得買兩包給她,長媳當然要使命必達囉!
⏰藻作坊系列產品&酷藝師保鮮盒
團購連結:https://gbf.tw/ahtvd
團購時間:2021/7/22-7/28
先來介紹一下這次要開的藻作坊商品(點進表單,滑到最下方就是了;表單也有快速連結,直接點選粉紫色的小方塊就可以顯示藻作坊商品的分類喔):
1. 六色海藻:必買中的必買!我要直接囤一打!內含海帶芽、海帶芽莖絲、寒天、紅花櫻藻、黃花櫻藻、雞冠藻六種海藻,富含膳食纖維、含有β胡蘿蔔素、親醣蛋白、DHA、還有鈣、鐵、鎂、鋅、碘、鉀等礦物質,簡直就是營養大補帖般的超級食物,也是我幾乎每次復食必吃的選擇。
2. 海帶芽湯:也是強烈推薦必買的品項!煮湯、煮粥、煮麵的時候加一把,營養升級、美味也加倍。熱水泡2分鐘就可以喝,口味也不會太鹹(我通常會再搭配日式高湯),在家備一點隨時可以吃,也很方便喔!
3. 鹽漬海葡萄:這款我建議沒吃過的人一定要嘗試一下,超好吃!!一吃就愛上!!我還珍藏了一盒捨不得開來吃,今天補貨後就可以放心吃啦~海葡萄一樣是泡發即可食用,口感脆嫩微帶鹹味,吃起來口感有點像魚卵,被喻為「海中的魚子醬」,咬破的瞬間好療癒,真的很好吃❤️
4. 日高極細昆布:細切的昆布不僅可縮短烹調時間,也更能釋放風味,是取日式高湯的方便選擇!取完高湯後昆布也不要丟掉,涼拌一下就是好吃的小菜喔~
5. 醬料系列:這次有胡麻和風醬(全素)、焙煎胡麻醬(奶素)、柚子和風醬和冷磨黑芝麻醬四款,胡麻和風醬、焙煎胡麻醬和柚子和風醬可以搭配海藻沙拉,冷磨黑芝麻醬我是沒有配過海藻啦,拿來當抹醬、拌麵、調飲料、做烘焙都很適合。
焙煎胡麻醬很香濃,是我喜歡的味道,適合喜歡濃郁風味的人;胡麻和風醬相較之下比較清淡,淡淡的清香還滿爽口的,搭配海藻或者其他生菜也都不錯。柚子和風醬的果香和酸味比較明顯,建議搭配海鮮會比較搭喔!
6. 鹽類:這次還有兩種鹽商品,分別是用於烹調和醃漬的「昆布鹽」,以及料理上桌後再撒上,可以增鮮提味的「海葡萄旨鹽」,讓你的餐點風味升級!
這次還有同場加映的酷藝師保鮮盒,但篇幅實在太多今天就先容我賣個關子,明天再來告訴大家哪幾款是超好用的必買款式,大家先慢慢逛喔(品項真的超級無敵多)😍
⏰工商時間
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黃花魚營養 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
很多人都知道三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸奧米加3,對身體很有益,可以降低各種炎症、中風及心血管梗塞的機會。不過要吸收奧米加3,不一定吃三文魚,有些家常魚一樣有。像黃花魚,每100克就含有2,100毫克,比三文魚還要多。鯧魚同紅衫魚相對較少,每100克都大約有820毫克奧米加3,比三文魚少四成......
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