「我是一名讀大學的男生，我其實很困擾我喜歡男生還女生，性向是可以改嗎?
老實說，我看男生的成人片會有反應，當下也會覺得很興奮，但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感，因為我其實很不希望自己是男同性戀，甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊，我也不知道為甚麼，但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧！我一直覺得男生喜歡上男生，甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為，比如說，上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生，他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法，但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯
在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感，就會讓我覺得很焦慮，想著很糟糕的事，比如說，這封信就是在做完這件事後寫的，我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感，例如：我還會一直看YOUTUBE的影片，想解除內心的空虛，但每次就像滾雪球，罪惡感和自責感就愈來愈大，導致我就浪費了很多寶貴的時間，生活也過得很亂，然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差，我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯
我想知道，如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活？」
——風無
有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾，但是卻無法停止地會被這個想法給困住（我討厭自己是男同志），同時身體又會做出和想法相違背的反應（可是我喜歡看男男的成人片），於是就會產生認知失調：我腦袋裡面希望我自己成為的人，和我實際上面的渴望與行為不一致。
#認知失調的解套
那該怎麼辦呢？
一般來說，當認知失調出現的時候，有兩個常見的路徑，一個是改變想法（在這個例子當中，是接受自己喜歡男生這個事實），另外一個是改變行為（停止讓自己再看男男的成人影片）這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的：讓你的想法跟行為一致。
但有些時候，改變行為非常困難（例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮），改變想法又幾乎不可能（在這個例子當中，就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」，或是至少不要討厭），這兩條路都行不通，難道沒有第三條的可能嗎？
這次的節目當中提到了一個特別的方法，就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是：喜歡看男生跟男生的成人片，並且會感到興奮，不一定是男同志。異性戀的男生，甚至是各種不同性別認同的人，都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片，是否呈現出情慾的元素，並且勾起你的慾望。
#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用，就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。
前陣子去 Taromak 部落探索 ，Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣：「你看這個姑婆芋，它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢？就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋，山豬會來吃，尤其是牠腸胃出狀況的時候，這是牠的藥。所以，有些東西是毒也是藥。」
「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了，但我倒是第一次看到姑婆芋本芋，用它的葉子來包食材、做地悶石料理，也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹（這次運氣很好，分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹）。
真正花時間好好端詳姑婆芋，與它學習相處之後，才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋，而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍，就會發現惡龍並沒有你想像可怕，可怕的是你的想像。
而接受矛盾的存在是指，你可以同時接受它有毒，也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣，你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在，不因為你看到黑暗的部分多了，就代表它是不好的。
#接受感覺如實存在
回到這則信箱，在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天，很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人，還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」，或者是「雖然我各種表現和喜好像同志，但是我希望我的性向可以改變」，這樣的感覺本身並沒有什麼對錯（畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的，很難瞬間調整改變），你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之，你可以試著承認自己有一個情緒是：「我看男男的成人片會有罪惡感，我害怕自己是同志，這個感覺是真的」。
像是一雙溫暖的手一樣，把這個感覺捧在手心裡，讓這個感覺不要孤單。
性別的自我認同是一條漫長的路，有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」，或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」，就要花好幾年、甚至好幾十年，走一趟認同的旅程。此外，有些時候你「好不容易接受的認同」，會隨著時間有所改變。
就像有些人一開始認同自己是異性戀，後來發現自己喜歡同性別的比較多，漸漸認同自己為同性戀，甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況，於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架，採無性戀或者是其他性別認同，所所以才會說這是一條漫長的路。
矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生，而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒，你也會慢慢地成為自己。
p.s.對性別認同我了解也有限， 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問，也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱
黑 鳳 蝶 幼蟲 在 [分享] 200隻無尾鳳蝶飼養紀錄- 看板Arthropoda 的推薦與評價
雖然標題是這樣下，但其實養的不是蝴蝶，而是牠們的幼蟲。
換句話說，我家差不多算是鳳蝶托嬰中心（咦!?）
本篇沒什麼特殊知識或技巧，
單純是回首發現竟然已經養幼蟲到這個數量，
想要為這趟過程做個紀錄而已。
也許有點碎碎念，文長圖多唷^^
（一）
事情是從2020年八、九月開始的。
家門口盆栽上有一株黑刺柑（本來不知道是什麼，想挖卻挖不掉，索性留著。）
葉片茂盛了之後開始出現鳥糞狀的毛毛蟲。
也還好當時我們對盆栽根本是採取放生的態度，連上面是什麼植物都不曉得，
自然也不會對毛蟲有什麼敵意，總之別跑進家裡來，要怎樣都好。
鳥糞狀的蟲實在太小了，看得很沒FU。
直到有一天牠竟然變成綠色，愈吃愈肥、愈肥愈憨，
我們才忽然覺得牠可愛了起來！
每天進出門都喜孜孜的找尋觀察看看牠們在哪。
有些當然不見了，有些結蛹了，有些羽化了，又回來在盆栽上生寶寶。
終於知道原來這是美麗的無尾鳳蝶。
這下每天的幼蟲觀察更來勁，天天都要去數數有幾隻。
也就是這樣多放了點心思在牠們身上，才發現要成為一隻蝴蝶還真是不容易！
常常今天可以數到八九隻，隔天就被鳥吃得剩兩隻。
又難得兩隻都要結蛹了，結果一隻爬出盆栽被螞蟻搬走、
另一隻等超過一個月，蛹殼裡面早已經不是蝴蝶。
你懂那種心甘情願讓整個盆栽被吃個精光結果卻等不出一隻蝴蝶的惆悵嗎？
盆栽上只剩最後一隻小毛蟲，但一片葉子也沒有了。
趕緊去買一盆金桔回來，甚至還把牠帶進車庫以免變成鳥食。
好不容易也吃得肥肥胖胖，然而，說好的結蛹呢？
到這時我認真地覺得自己有點心靈受創。難過了好一兩週的時間。
也是在這時上PTT 找到這個板，
發起狠來用「蝶」當關鍵字爬完了所有的文章，
也藉著外面的盆栽又開始萌發不少新葉的機緣，
決定要把蟲都抓進來密切監控，不是，是照顧。
（二）
飼養蝴蝶的幼蟲，想起來，比蠶寶寶簡單多了，
不用仔細的清洗葉片、不用每一片都費心地確認有擦乾...
欸但是你吐成這樣是什麼意思!?
我爬過文章，知道牠們結蛹前會先把體內的廢棄物跟多餘水分拉出來，
但應該不是從嘴巴吧!?
第一批抓進來養的就給我出這種難題，還真不曉得該怎麼辦，
那種「會不會被我抓進來養反而才是害了牠們」的焦慮感讓我掉了一堆頭髮。
慶幸的是，趕緊換一批葉片、滴幾滴乾淨的水，
竟然還是成功救起來了，又多吃了兩天才平安的結蛹。
說到結蛹啊...
在整個飼養的過程中，我最害怕的就是沒辦法給牠們一個安全的結蛹環境，
萬一導致牠們羽化出來不能好好的晾翅膀那我可就罪過了！
因此還費盡心思營造了一個仿天然的樹枝小森林：
結果完全不賞臉：
儘管我玻璃心碎，但不放棄再度改版的2.0依然不受青睞...
看來這個蝶蛹月子中心才剛開張就要倒閉。
罷了，你愛在哪結蛹在哪結蛹吧，哼 ><
等了十天，迎來初次看到蝶蛹透出翅膀顏色、甚至是羽化出來的喜悅。
體會到讓蝴蝶停留在手上的感動。
再度改版的蝶蛹月子中心3.0。
有時候可以同時放飛好多隻。
停在自家的盆栽上展翅，真是好美的風景。
台南的12月，開始愈來愈冷，終於冷到盆栽上找不到幼蟲。2020就這麼結束了。
（三）
其實我從第一隻抓進屋內養的幼蟲，就有開始做紀錄：
https://reurl.cc/7r9OqQ
2021年則是一直到三月底，才開始大量的出現幼蟲。
全家都開啟芸香科植物搜尋雷達。
不管是出門散步時、騎機車經過有盆栽的人家門口時、去公園時...
都會鬼鬼祟祟探頭探腦的看看是不是有人種金桔或檸檬，
盤算著當屋主出來時可以打個招呼攀攀關係，然後跟他們要葉片 XD
有時也會順手把看到的蟲也抓回來一起照顧。
為了要有足夠的葉片飼養這些綠憨憨，決定自己種檸檬。
然後養土、堆肥、學習修枝...(開啟了園藝治療的契機!?)
養多了之後，很多事情愈來愈得心應手。
比方說把在飼養盒蓋上的蛹拆下來，固定在紙板上，再固定到蝶蛹月子中心。
從第一次的手軟發抖，到後來一氣呵成。
也想到了個好方法，做許多的紙板小盒子，
只要發現有誰開始拉肚子爬來爬去，就趕緊抓起來放進紙盒裡蓋起來。
過兩天蛹變硬了之後再連同紙板一起裁下來放到蝶蛹月中。
等月中裡面的蛹全部羽化之後再整個拆掉：
每隻都有編號的呢！但我沒有保留空蛹當紀念的興趣 XD
會把它們全部拆下來丟回盆栽裡面當肥料...
也有很多事情漸漸的見怪不怪，比如說這種超奇怪的顏色：
或是某個史上最皮的硬要把屁股黏在別人身上結蛹：
（當這兩個蛹殼變硬之後還是被我順利分開拆下來固定到月中去了）
或是被我帶到屋外放飛之後還特地雙雙對對結伴回我們家放閃：
還有那些破蛋/吃蛋殼/脫皮/吃皮/吐絲帶/化蛹/破蛹...
每一個關鍵畫面也都親眼見過了。
（四）
當然，也不是沒有過一些痛苦或奇蹟的時候。
比如說曾經太勤於幫牠們清大便，硬要移動一些正在休息中的幼蟲。
有一隻太小的(幾乎是初齡)就這麼掛了。
比如說有一隻羽化之後我還沒確認翅膀是否真的乾了，就放牠出去，
半小時後發現牠兩片翅膀都被啃掉一半(壁虎吧??)，
真真正正的飛不起來了。
我沒有勇氣照顧牠終老，很鴕鳥心態的讓老公把牠放去雞蛋花上面。
其實心裡也知道會有什麼結果，只是我不敢面對。
比如說相信了商人說的他們的盆栽都沒有噴藥，
高高興興地摘了又大又嫩的葉子給蟲吃，只過一晚上便死傷慘重。
看著幾隻原本肥肥胖胖的幼蟲又吐又拉的從三公分縮皺到剩下一公分然後死亡。
或是某一隻也是吃了藥葉片之後在我眼前又吐又拉，
痛苦到連臭角都伸出來的程度
我也是一邊哭一邊自責一邊很艱難的不知道該怎麼做，才算是對牠的生命負責。
直接放手到底是給牠痛快還是給我痛快？
而一直守著牠到盡頭是牠會好過一點還是我？
把牠放去屋外盆栽是否又是一次眼不見為淨的鴕鳥心態？
「如果妳不能平靜地陪牠走這一段的話，讓樹陪牠啊。」
「也許在樹和泥土身邊更好一些。」
「妳卡住了，牠也不會舒服。」
老妹說了幾句話，讓我直接噴了眼淚。
我太在意是自己把牠們抓進來、給牠們葉片、干涉了牠們的生命，
我就該盡力做到一切。
自以為牠們的生死需求都只能仰賴我。
其實牠們也是大自然的寶貝，有些我做不到、給不了的，樹、泥土、風或雨都可以。
我並沒有自己想的這麼了不起。
帶著依然很傷痛卻也有點釋懷的心情把牠放到檸檬盆栽下，
用幾片新鮮葉子護著。不管明天是生是死我都祝福你。
隔天牠就自己爬上樹了啊喂！
再隔天也順利的結了蛹，八天後破蛹成蝶，
是我養了百來隻當中最瘦最小的一個女生。
半夜兩點羽化出來時連枝條都抓不太住。
我撐著超想睡的眼皮，當牠摔落時一次次把牠抓起來，直到牠的翅膀晾乾。
（五）
紀錄到現在發現，如果不是讓牠們吃到有問題的葉片，
那麼帶進屋內飼養的存活率、成功率可以算是非常非常高了！
比起野外自然狀態下，十隻有九隻無法成蝶，
人工照顧至今可以成功放飛 130幾隻，真的讓人十分滿足，
我還會繼續養下去的～
也想算算到今年底，一共會有多少隻？
期待可以出現幾隻無尾之外的鳳蝶QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.211.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Arthropoda/M.1624299415.A.31E.html
我本來有想過，但光想到不同的幼蟲要不同的食草就頭大，
還有不同的幼蟲有不同的結蛹方式就頭更大...
所以最後還是乖乖先養鳳蝶就好qq
對啊怎麼會這樣 ><"
當初就是看到說芸香科柑橘類的食草是很多種鳳蝶都共同會吃的，
但怎麼半年多以來全都只有無尾要來下蛋呢...
謝謝 >///////<!!
我娘家就在中興大學附近耶！可惜我現在在台南qq
剛剛特地去google一下蝴蝶姊姊，她太專業了啦~~
啊... 原來是這樣 O_Q"
從那次之後我都不太敢摘來路不明的葉片，
除非在那些樹上看到葉片有蟲或是有被咬食的痕跡。
最安全的還是自己種，但是長得太慢了啊啊啊啊啊...
要怎麼樣可以讓別的鳳蝶願意過來生寶寶啊嗚嗚嗚...
我會好好照顧牠們的呀!!!!
對啊之前爬文看過有脫皮失敗的、結蛹失敗的、羽化失敗的，
所以自己養的時候每一次到這些關鍵時刻也都很戰戰兢兢。
其實我最怕的是遇到羽化失敗(卻沒有死亡)的...
照顧幼蟲還OK，照顧蝴蝶我就...Orz
你太抬舉了 XD
我從頭到尾也就只養過最居家常見的無尾鳳蝶...
看過覺得最帥的是這個
https://www.facebook.com/jses.butterfly.garden/posts/1049494665131889/
可惜我家有兩個小孩，不方便用這麼大的空間施作 XD
謝謝你們 -/////-
是啊，我找資料或是找討論時也看到很多這樣的回覆，
只要有人問這是什麼蟲，得到的回答不是「殺無赦」就是「送牠上路」..
看得十分難過qq
所以決定要進行蝴蝶保衛戰!!通通抓進來我照顧!!
柚子的葉片比較厚呢!!
我們這附近有兩棵柚子樹，之前我採葉子回來牠們貌似吃得很不悅（欸
後來就比較少去摘。明天我就來去看頂端的嫩葉上會不會有小蟲 A__A
嗚qq 原來是這樣... 我確實是在台南的沿海平地 ><
好的！（握拳）我現在開始又對柚子樹產生了非常濃厚的興趣！
會繼續用熱切的眼神盼望與搜尋 >Q<!!!
謝謝 -/////-
哈哈哈，這只是我個人的一個小毛病 XD...
※ 編輯: Leeling (220.143.157.46 臺灣), 08/19/2021 22:10:02
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