《寵物溝通 No.1981》
🏠 要離開媽媽幾天了,因為我們要去很遠的地方生活一段時間
🐶 這裡的墊子怎麼辦,要不要一起帶過去,我還想要洗香香再走,要不然味道留在這
🏠 那裡也有墊子,你之前用過的,明天帶你去洗香香吧
🐶 帶著走吧,那個墊子我很喜歡
🏠 墊子很大啊,帶過去很不方便,我給你買了新的墊子哦,更漂亮的,一定要帶這個嗎
🐶 想要有一個一樣的,能睡上頭,架著脖
🏠可以,沒問題,需要自己坐飛機去,不要害怕,過幾天我們就能見面了
🐶 要幾天啊,我會擔心看不到你
🏠 要八天,寶貝,我也沒有辦法,我也想更快
🐶 可以有不一樣的行程嗎
🏠 不行啊,這已經是最好的方案了
🐶 (靜靜看著不動
🏠 媽媽知道yuki會很辛苦,到了新的地方我們可以去大草坪玩
🐶 會有人來看我嗎?平常沒人我就會很緊張
🏠 有呀,一直會有人照顧你的
🐶 我想跟你一起⋯
🏠 沒有辦法呀,我也想跟yuki一起,我們不在一起的時間你要堅強一點呀,等我們見面我會給你好吃的,也會帶你去玩
🐶 肉乾呢,我想吃肉片
🏠 當然會有
🐶 有點肉我就放心了
🏠 跟我分開的這幾天也要好好吃飯啊,好好喝水,我們要健健康康的見面呀
🐶 那就⋯跟自己玩,我想清楚了要吃很多肉我才要去
🏠 可能也會見到其他的小狗,行呀,這幾天我餵你多一點
🐶 都要有點黏的哦
🏠行,等下給你做
🐶 要吃很多,你還要交代我什麼,聽你喃喃自語的好多天,像是要去人家家裡寄住一樣,那不是我們家嗎
🏠 我太擔心你了,等我們見面的時候會在我們的家,擔心你路上會害怕,會一直喘氣
🐶 我感覺你不在啊,有人來看我,我自然就放心
🏠 不會不要你的
🐶 我就易緊張,會不放心自己的安全,不放心有沒有人顧好我,我感覺可以勇敢一下
🏠 你想要哪些照顧呀,吃好吃的?
🐶 想要被安撫情緒,對我放心
🏠 今天晚上給你洗個澡吧,在家裡洗
🐶 我的毛要被梳理
🏠 那可能要去店裡洗了,我自己梳不好,明天我們就要分開了,分開之前我會給你做好吃的
🐶 店裡洗好呀,我喜歡香香的,被弄美美的,好被稱讚
🏠 哈哈哈哈哈對呀,每次洗完都有很多人誇你漂亮
🐶 我就這樣出行,讓大家喜歡我
🏠 那我們說好了,我給你吃好吃的給你洗香香,在路上你要堅強一點要好好吃飯喝水呀
🐶 要勇敢一點
🏠 等見面我帶你去草地玩
🐶 要坐車去
🏠行,你現在坐車心情怎麼樣
🐶 有時會很緊張
🏠 每次坐車我都陪著你呀
🐶 緊張的時候就靠著(你),我都覺得自己像小孩
🏠 哈哈哈哈,你就是我的小孩,什麼都不要擔心
🐶 有你在我也是很放心
同時也有167部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅咪蕾 미래,也在其Youtube影片中提到,😉我的IG 可以follow我⬇️🥰 https://www.instagram.com/milei_foryou/ 第一次發現原來看台灣老照片也是很有趣 真的充滿讓人驚訝的點呀~ 參考照片出自: 製作人 張哲生 https://www.facebook.com/ZhangZheSheng 攝...
點呀 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最佳貼文
教練,壁球的步法要怎麼練習?
#不是就繞米字?
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?
首先要瞭解壁球有哪些腳步;
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前)
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議,在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字?
這只是基本觀念。
但真實對打中,又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下:
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?
重點不在工具本身
而是:
你打算要如何去做?
做了之後能幫助你什麼?
你在注意哪一支腳?
你在注意哪邊去發力?
你打算怎麼去減速才有效率?
你的弓箭步後腳要不要收?
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎?
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動?
順序就像是:
👇
記得嗎?
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球?」
👇
沒想到?
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?
有想到?(卻還是跑不到)
(1)注意自己是不是還來不及回T?
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
(例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)
#怎樣能幫助自己在T點的啟動?
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽,
在室內空間下;
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句:
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習?
因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說:
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動,但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象,
剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。
放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?
步法的分配,是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)
但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
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我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下:
如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心,我不會漲價。
也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏
James
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👉:#川泰辣
💰:往左滑看菜單
👣:大立A館B1
⏰:1130~14 18~21
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✍️:這次剛好經過之前有拍攝過的路易奇
可惜那時候去已經剩下最後幾天
那天有發限時動態
私訊還被粉絲們灌爆
還不分享給大家!
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🔆#月亮蝦餅
這個月亮蝦餅外皮酥脆
裡面的口感很紮實
沾上特製醬汁
酸酸甜甜的口感超級讚
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🔆#四川涼麵
他的辣度很高
而且後勁十足
加上花生和小黃瓜
口感很清爽
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🔆#原泰綠咖哩雞
醬汁很下飯
辣度剛剛好
雞肉是用雞胸肉的部分
而且肉量很足夠
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🔆#酥麻口水雞
雞肉非常鮮嫩
搭配土豆很對味
吃起來酸酸甜甜不會辣!
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🔆#培根高麗菜
高麗菜非常鮮甜
煮得很軟嫩
搭配培根一起吃
很可以解膩
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🔆#正宗檸檬魚
鱸魚很新鮮也很嫩
調味恰到好處
完完全全就是泰式必點呀~
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⚠️:活動已截止
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#葷素共食#葷素共玩食#跟丸玩吃高雄
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第一次發現原來看台灣老照片也是很有趣
真的充滿讓人驚訝的點呀~
參考照片出自:
製作人 張哲生 https://www.facebook.com/ZhangZheSheng
攝影師 Doi Kuro https://www.facebook.com/doikuro
#韓國人在台灣 #咪蕾 #台灣老照片 #韓國人反應
聯絡信箱:milei@capsuleinc.cc
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點呀. 19845 likes · 8 talking about this. 今日香港,真係「點呀」 點呀繼續同香港人齊上齊落. ... 點呀. 19K likes. . 22K followers. ... <看更多>