\#人氣皮包餡熱量大公開/ #鹹食版
北方麵食控不要錯過✨
皮包餡食物購買方便
可稱是很多人超級必備的 #懶人防疫美食 🥢
想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌
皮包餡食物厚實多汁😋😋😋
大口咬下瞬間爆汁充滿鮮香滋味😍
很多是強調手工現做自製麵糰現包現做
熱騰騰出爐冒著熱煙,每一顆都飽滿多汁完全滿足肉食味蕾
#15種人氣皮包餡食物熱量 想分享給大家❤️
以下都是 #一個 的重量與熱量喔
1.#胡椒餅 167g/ 333大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅,餅皮厚實內餡多汁,
餅皮大約相當於半碗飯🍚
胡椒餅熱量組成一半都是油@@
熱量的50%是來自脂肪, 35%來自碳水化合物
不過有些店家肉是選用瘦肉就另當別論大加分!
如果是這種瘦肉內餡的完美胡椒餅當作正餐是沒有問題的,
配上一碗青菜蛋花湯,也可以是均衡營養的一餐!🎉🎉🎉
2.#呱呱包/331大卡 💡 減醣中小心服用
頂呱呱的呱呱包內容物是 雞皮包香菇糯米飯與瘦豬肉,
大家吃過嗎?聽說口感像油飯🤔
熱量的36%來自脂肪,48%來自碳水化合物!
一個呱呱包含有近3/4碗飯,👉🏻 糖尿病患者或是減醣中要注意喔!
3.#豬肉餡餅 100g /324大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
外皮酥脆、內餡飽滿的豬肉餡餅,咬下一口超會爆汁,
中間的餡料多使用絞肉並且包好後整顆下油鍋煎熟吸油吸飽飽😶
整顆脂肪含量超過五成五,餅皮約等於半碗飯!
小小一顆但是熱量不低喔要注意!
4.#炸肉圓 170g/324大卡
國民美食小吃沒有人不愛😍
#大家比較喜歡吃炸的還是蒸的?
我私心最愛的肉圓是屏東肉圓哈。
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯,用炸的油脂含量0.6湯匙覺得還行
包的也多是瘦肉,肉香又帶有嚼勁,單純就很美味
肉圓大概有108930種尺寸大小,自己要斟酌適量喔😘
5.#肉包 (中) 125g/320大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
肉包尺寸大概有個893847種
大中小包子熱量差距蠻大的!
肉包熱量的46%來自脂肪, 38%來自碳水化合物
減脂中的人要注意囉!
圖中的是以常見的中等大小的 松包子鮮肉包為例👉 125公克,320大卡
這個尺寸應該是最常見的了,
我冰箱冷凍庫裡會想成為常客的 #彰化肉包明 是123克大家參考參考XD
其他肉包/個
大肉包👉153g /484大卡
小肉包👉
鼎泰豐肉包:75g熱量211大卡
義美鮮肉包子:85g熱量 202大卡
6.高麗菜 #生煎包 123/g 288大卡
生煎包的麵皮大約等於半碗飯,
因為有使用油煎所以油脂量有1/3湯匙
不過裡面也加了高麗菜或是韭菜,
是皮包餡食物中算是包進較多蔬菜量的了實屬難得
給他一個愛心❤️
7.添好運 #酥皮焗叉燒包 60g /204大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
添好運人氣第一的明星餐點!
這顆的熱量看似低,可是麵皮混合了動物性油脂,
熱量的47%來自脂肪,41%來自碳水化合物,加上飽和脂肪含量也不低
建議特別是有膽固醇問題的人要斟酌食用喔><
8.#叉燒包 46g/ 110大卡
⭐️人氣港點
熱量的30%來自脂肪,
是少見的低油脂皮包餡食物耶
而且一顆澱粉量才等於1/5碗飯
是減醣減脂中嘴饞時的好點心🎊
9.#水晶餃 50g /105大卡 極高澱粉,💡 減醣中小心服用!
----充滿著澱粉的食物----
低脂低蛋白質,高碳水化合物
熱量的75%來自澱粉
一顆水晶餃皮= 1/3飯
有人愛水晶餃嗎舉手!!!🤚🏻🤚🏻🤚🏻
10.#福州魚丸 32g/ 60大卡
三顆福州魚丸皮約等於1/4碗飯
如果晚餐喝個魚丸蛋花湯、點個燙青菜、配個豆乾海帶
也可以是健康又均衡的一餐💚
11.八方雲集 #鍋貼/64大卡 ⚠️💡減脂減醣中小心服用!
鍋貼是我心頭好
不過10個鍋貼皮大約將近1.5碗的飯!
肉餡多用五花肉而且用油煎
所以油脂含量很高喔大約兩湯匙
不建議太常吃!
話說台中的小六鍋貼是我吃過最好吃的鍋貼啦😘
12.鼎泰豐 #紅油炒手蝦肉 25g /58大卡
這道是我近期發現的鼎泰豐美食
(我知道我好晚發現)
薄透Q滑的麵皮所以澱粉含量不高
也可以直接買他們的辣油回家加進烏醋神還原紅油醬汁
但紅油畢竟還是油,斟酌使用!
13.八方雲集 #水餃/57大卡
這個我就不多說了大家自己斟酌,我跟水餃沒有仇😶
14. #鮮肉小籠包/57大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
小籠包不要看他小,一顆熱量跟水餃差不多
10顆小籠包麵皮約等於3/4碗飯,並且含有2.6湯匙的油
雖然是用蒸的,但用絞肉組成了完美內餡口感,脂肪含量也不低,
算下來近六成的熱量來自於油脂!
有糖尿病、心血管疾病的人適量食用。
15. 鼎泰豐 #絲瓜蝦仁小籠包/21大卡 💚 減脂友善
熱量低到以為看錯的美味小籠包!
精選台灣絲瓜搭配美味的鮮蝦,取代了肉類減少油脂攝取
吃10個才210大卡😍😍😍
想貪吃的吃光整籠也可以很安心的盡情品嚐
對於正在減脂的朋友、心血管疾病患者非常友善。
#以下開放留言皮包餡遺珠________>>>
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅J哥不錯!,也在其Youtube影片中提到,niko 第一次水餃盲測! 血淋淋的評語~簡直快笑死我! 影片最後還有J哥和W的盲測試吃唷! #J哥不錯 #niko不錯 #水餃 #盲測 #蕭媽媽 #鼎泰豐 #富錦樹 #台菜 #台菜香檳 #鄒記食舖 #中山對酌 #開箱 影片合作邀約:[email protected] ...
鼎泰豐 鮮 蝦 水餃 在 Facebook 的最佳解答
安安安
今天要來跟大家拜個超早年~~
畢竟年菜是現在就要開始頭痛的問題啊!
想到每年大家為了年菜
從下午就要開始準備然後到晚上又剩下一堆沒吃完
真的是又忙又浪費ㄋㄟ
這次幫大家試吃了711 i預購的兩款年菜
『海底撈火鍋經典鴛鴦鍋套餐(麻辣/三鮮)』
『鼎泰豐櫻花蝦蒲燒鰻米糕』
這兩款名號打出來
其實就有一定水準
但試吃後更是不得了連配料都選的很讚
大家看完影片後有心動的
可以趕快上711 i預購上去逛逛
但還是要提醒不要買到失心瘋
畢竟裡面品項還真的很多郭當天已經在看廚具了(?)
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鼎泰豐 鮮 蝦 水餃 在 王瑞瑤的超級美食家 Facebook 的精選貼文
#你喜歡餛飩裡有一隻蝦仁嗎?
#你喜歡水餃裡有一尾蝦仁嗎?
#我不喜歡我妹妹也不喜歡
#山東爸爸教我的肉餡
#今天想做菜
想包餛飩給不住在家裡又不會煮飯的妹妹當即食冷凍食品,沒想到卻被嫌棄:「我不喜歡吃餛飩,我喜歡吃水餃,而且是過年吃的那種,有包蝦仁的水餃。」
這傢伙,有得吃還挑咧!就是因為包水餃的難度高,所以才選擇包餛飩,而且想包我自己喜歡的純肉金魚餛飩,這下子計劃全打亂了。
好吧,只能折衷處理,來包有蝦仁的金魚餛飩。我妹妹平常吃東西不太挑,一旦挑剔起來沒完沒了,她非常在意蝦仁無論在水餃或在餛飩裡,都不能是完整一整隻。
其實我也一樣,最討厭肉餡裡莫名其妙蹦出一隻蝦仁,沒有處理傻不楞登地跟絞肉送做堆,根本是貌合神離,一點也不好吃,如果是藥水蝦更慘,中看不中用,明明很虛卻誆稱cp值很高。
父親在世時偶爾會包有蝦仁的水餃,蝦仁當然要自己剝殼,並仔細抽掉泥腸,洗淨瀝水,用菜刀略拍扁粗切粒,再與豬絞肉,蔥薑末,以及調味料混合,拍蝦仁很重要,不但使蝦仁更有彈性,一刀拍下有顆粒有泥狀,混入肉餡中才有最佳口感和滋味。
父親不愛草蝦和白蝦等養殖蝦,加上劍蝦在前幾年非常難買到,所以有包蝦仁的水餃只有在過年時才吃得到,用的是昂貴的明蝦,與豬肉,海參,韭黃等包成三鮮水餃。
不過市場最近又買得到劍蝦了,因為鼎泰豐的炒飯和燒賣改用其他蝦,冰箱𥚃就有幾盒新合發的劍蝦蝦仁,無用藥,無泥腸,解凍就能使用,非常方便,之前有做成清炒蝦仁,味道很香,肉質偏軟,就是正常新鮮蝦仁的模樣。
想包餛飩,又想蹭水餃,所以在調味上動了一點手腳,只加醬油不放鹽巴,打水不多約占肉餡的三分之一,白胡椒粉一點點,甚至還加了一些紹興酒和香油。
最近香菜很便宜,買了一大把想做香根炒肉絲,所以先將所有葉子剪下來,用紙包好,放進樂扣盒裡,這次包餛飩就把香菜葉用上。
餛飩皮上先擺兩片香菜葉,再抹上蝦仁肉餡,將餡挑抵住中心點,收攏餛飩皮再順勢抽出餡挑,就做成一顆金魚餛飩。
包括試吃的三顆在內,總共包了78顆,周休假日的家庭手工完成!
#吃美食也要長知識
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安安安
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