11月秋天的來到，也開始颳起了陣陣東北季風，騎雙塔的日子來到了。
表哥和朋友也被這把火一起燒起，幾個月前說要去騎一日雙塔，現在日子終於要到了，11/4本週六就拼個整整一天，千萬注意自身安全，去吧！
工具、備胎、打氣筒，這種必備用品就不多說了，車錢車後燈一定要充飽電之後記得帶。
至於在整個騎乘過程中所產生的不適，以下有幾個小撇步推薦給大家：
1. 怕磨的話帶著小罐凡士林，隨時補擦
2. 主要怕鼠蹊部單點壓迫很久，目前除了不斷換坐姿外，我還沒找到其他更好的舒緩好方法（歡迎大家推薦）
3. 如果是肌肉酸痛或抽筋，我覺得帶肌樂休息時噴一下會有幫助
4. 賽事剛結束時，前三天不舒服的部位都冰敷，會大幅減緩不適，賽事三天後依然不舒服則改熱敷
5. 剩下的是賽後的修復，個人現在會推黃道益（全部位可用）、百通關蛤蜊膏（關節修復）、熱力軟膏（拉傷部位）
［ 第五點屬於個人偏方，參考就好😂 ］
以上～參考看看。
雙塔地獄他們要報名前還有約我，我果斷的告訴他們這種傻瓜般的行為，我絕・對・不會做第二次，不過我超～～級～～～無敵推薦你們去的！！
之後祝所有的戰友好運，絕對物超所值，畢生難忘，好好享受那一整天的騎行吧：）
PS. 2015一日雙塔的成績 - 21hr46min：
【能拿來說嘴一輩子了，一日雙塔520KM】
http://ej2009eg.pixnet.net/blog/post/182661286
鼠蹊部 拉 傷 冰 敷 在 [請益] 鼠蹊部韌帶拉傷- 看板ChineseMed - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
在一個月前因為練舞的時候做一個掃腿的動作
蹲著然後右腳往逆時針方向旋轉 (俗稱掃堂腿?)
然後有點拉傷 但當下沒有做好處理
回家洗了熱水澡 甚至自己按壓他.......
然後隔天就開始痛到無法走路
再隔天(星期一)去了復健科
醫生說我是急性鼠蹊部韌帶拉傷
前三天做冰敷 之後開始熱敷和做超音波熱療
配合一天三次的消炎藥和肌肉鬆弛劑
但因為自己比較習慣看中醫
然後就近到一家中醫診所治療
中醫師說我的骨盆有點腫然後有點歪 脊椎有點歪
然後幫我針灸和電療
但每次推拿時都覺得很疼痛
所以去了五次以後就又回去看復健科
(現在覺得或許當時是因為停吃消炎藥才覺得疼痛>"<)
但因為消炎藥吃多腿開始很種而且鬆弛劑讓我每天都很昏沉
所以我就一天只吃一次藥 但開始就出現疼痛的現象
不只是鼠蹊部右側 大腿外側和屁股後面和腰部這樣延著痛上來
再加上一周前因為走路不小心 又再拉傷了一次....
所以現在走路需要靠拐杖和輪椅
復健科醫生就把我的消炎藥劑量加重
持續對鼠蹊部右側做超音潑熱療 然後也在我的屁股和腰加干擾波治療
但這幾天還是沒有改善 坐著屁股會很痛 走路還是覺得沒辦法用力
而且現在水腫得非常嚴重 (小腿圍多了兩公分 按下去會有白印子且很久才會恢復顏色)
我真的很擔心
想請問各位前輩我這樣的情形是怎麼樣
該換別的治療方式嗎?
真的很謝謝!!!!!
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