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#SafeCare
#薄荷香薰滾珠精油棒
來跟大家分享最近包包裡隨身必備的安心小物「薄荷香薰滾珠精油棒」，這款薄荷精油棒是來自印尼的傳統藥草品牌，裡面成分有薄荷及檸檬精油，都是純天然配方，而且我最喜歡的地方是它是採滾珠頭設計，方便塗抹又好攜帶完全不佔包包空間。
平常塗抹時機像是戴口罩太悶，就會塗抹在口罩再戴上，馬上瞬間暢通，夏天蚊蟲多如果被叮咬也能塗可緩解不適，下午上班想睡覺也可以塗在頸部或太陽穴周圍提振精神，塗抹完真的很清涼舒爽，思緒變得更清晰了！
🛒哪裡買？
全聯、屈臣氏、寶雅
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#拯救婚姻的睡眠神器
起初跟蔡先生住在一起時，根本沒辦法好好休息，可能是被打呼聲轟炸到無法入眠，可能是中途被打呼聲嚇醒，導致一晚下來睡睡醒醒（這裡需要痛哭一場），直到後來過上跟耳塞相依為命的日子，才有辦法緩緩入眠。雖說還是沒辦法一覺睡到天明，但起碼不會被轟到不能入睡（請幫QQ）。
我常跟蔡先生說，為了他，我長期睡眠不足（就算睡滿八個小時，也好像沒睡到那樣），除了說愛情很偉大，真的沒有其他解釋了（攤手）。
在認識我以前，蔡先生曾為此看過醫生，醫生說要不就是在睡覺的時候戴呼吸器，要不就是做手術來改善，不保證能完全杜絕打呼的問題，幾年後可能還是會回到現在的狀態。但這同時也意味著，他需要在術後休息半個月，這對於兩個月才休一天假的蔡先生來講，他覺得根本沒辦法做到。
最近，蔡先生終於有了做手術的空檔，在他正在考慮要不要開刀的時間點，我無意間看到這個名為鼻舒眠的產品，用法是把它塞進鼻子（如圖），籍由撐住鼻閥，讓更多的空氣進去。
類似的產品很多，所以一直很怕買到雷品，但鼻舒眠在國際發明獎上奪得五金三銀，看起來好像很厲害的樣子，於是還是想讓蔡先生用看看。
👨「有咧～真的有更多的空氣進去咧～」蔡先生用震驚又浮誇的表情說。
🤰「那就好！」
👨「你不要帶耳塞啦～」蔡先生伸手將我的耳塞拿掉。「你要先聽我打呼，然後明天告訴我效果喔～」
🤰「好啦好啦～我先聽，我先聽⋯」
💡體驗感想：
鼻閥被撐住了，吸入去的空氣明顯有增加，比較不會鼻塞，呼吸也比較暢順，軟質的材料，没有異樣感。
因為蔡先生的打呼真的很大聲，配搭耳塞一起用，雖然沒達到完全靜音的效果，但分貝最少減去一半。對於長期受高分貝噪音干擾睡眠的我，就算只是減低一半的分貝，心裡便已經激動不已。
有好幾個晚上，被蔡先生的打呼聲吵到失眠，吵到心裡抓狂。有一次，我氣到抓了枕頭跟薄被跑到客廳的沙發去睡，清晨時份，蔡先生說摸不到我，他嚇醒了，所以跑出來看看，說完就將我抱回卧室去。
那時候心裡在想：「大哥，我並不想回去，我只是想好好睡一覺而已，你可以放過我一個晚上嗎～～～～～就一晚，拜託拜託～～」
兩年多了！！兩年多以來一直睡不好，自從蔡先生用了鼻舒眠之後，我終於再一次嘗到什麼叫一覺睡到天亮了～～～（寶寶踢我除外）
#最近發現在口罩下戴上鼻舒眠撐住鼻閥，產檢時長時間的等待也不會感覺到呼吸困難。
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最近氣溫溫差很大，造成一些過敏性鼻炎👃及小感冒的發作，也有一些人就產生常見的併發症，如：鼻竇炎、中耳炎、肺炎等。今天先來介紹一下鼻竇炎。
👃#鼻竇炎𝓢𝓲𝓷𝓾𝓼𝓲𝓽𝓲𝓼 👃
鼻竇又可分成：上頷竇、篩竇、額竇、蝶竇。
如果因為感染（病毒、細菌、黴菌）或發炎等反應，造成鼻竇黏液分泌增加或黏膜增厚腫脹，或鼻竇內的纖毛擺動受影響，造成分泌物及病原體無法排出累積在鼻竇內，容易產生續發性細菌性或黴菌感染，就是鼻竇炎。
👉🏻症狀：#產生黃綠濃鼻涕、鼻涕倒流、鼻塞、臉頰悶脹感、嗅覺異常、口臭、夜咳、發燒、頭痛。
👉🏻診斷： 病史理學檢查（感冒症狀超過10天沒改善）、鼻竇內視鏡檢查、X 光，或電腦斷層檢查來協助診斷。不過鼻竇抽吸液培養才是最準確的診斷，但臨床上不方便實行。
👉🏻依照發作時間可分為
🔹急性鼻竇炎：症狀持續不超過 4週。
🔹慢性鼻竇炎：症狀持續超過 12週。
👉🏻 治療：急性鼻竇炎，主要以藥物治療：
✔️ #抗生素藥物：針對細菌性急性鼻竇炎，#一般時程為10至14天，一般不建議自己停藥，以免產生抗藥性細菌。
✔️ #類固醇藥物：若有伴隨過敏性鼻炎，#可以以類固醇鼻噴劑治療，可以減緩鼻竇黏膜的發炎反應、縮小鼻瘜肉及緩解鼻竇黏膜的腫脹，緩解流鼻水、鼻塞、鼻子癢等症狀，但藥效作用比較慢，通常需要3-5小時候症狀才會緩解，因此需要規律、持續性地使用，效果才會好。
✔️ #化痰劑：化痰劑可以使濃稠的黏液、鼻涕變稀，以利於排出。
✔️ #口服去充血劑：口服去充血劑可以改善黏膜腫脹的問題，但不建議超過3天，因停藥時會有更嚴重的粘膜腫脹。
✔️ #抗組織胺：#除非有合併過敏性鼻炎使用抗組織胺會有幫助外，其他情形使用抗組織胺有時會讓鼻涕更濃更難排出，症狀更惡化！
🙋🏻♂️什麼時候會考慮手術呢？
1️⃣積極的藥物治療下，無法有效改善症狀
2️⃣鼻竇的通道嚴重堵塞且影響生活品質
3️⃣產生嚴重的鼻瘜肉
4️⃣有鼻竇炎的併發症（腦膿瘍、硬膜下膿瘍、海綿竇栓塞、眼球蜂窩組織炎或膿瘍及腦膜炎。）
5️⃣懷疑黴菌感染的鼻竇炎。
🙋🏻♀️平常在家裡怎麼保養？
🔹常常有人抱怨鼻子很乾很痛➡️ #可在頭鼻處敷上溫熱的毛巾，自然吸入熱毛巾的蒸氣，增加鼻腔的濕度或洗熱水澡，讓濕熱的空氣幫助緩解疼痛，並幫助黏液排出。家裡如果有蒸氣機也可使用。
🔹#洗鼻器：鼻腔抗生素濃度進去不易，如果可以物理性移除膿液可以加速病程改善，⚠️ #要注意必須使用濃度0.9～3％的食鹽水，否則會越洗鼻塞越嚴重，溫熱的食鹽水效果更好。
🔹#鼻噴劑：如果合併過敏性鼻炎，可以使用醫生處方的類固醇鼻噴劑，一般大家聽到類固醇都會很害怕副作用，但類固醇鼻噴劑多作用在鼻腔黏膜，#可長期使用較不會有全身性的副作用。
🔹 #睡覺時抬高頭部能幫助引流鼻竇，減少鼻塞的情形。
🔹#喝熱飲或補充水分可舒緩症狀，不要引用咖啡或茶等含咖啡因的飲料會造成脫水加重症狀。
🔹#戒菸、避免二手煙等刺激。
🔹#戴上口罩，隔絕髒空氣與過敏原。
#佳鴻診所
🔽第一張圖是左邊是正常的鼻竇，右邊是腫脹的黏膜合併鼻竇內有積液，可以看到鼻竇出口也因腫脹的黏膜造成很難排出積液進一步感染發炎造成鼻竇炎。
⏬第二張圖網路抓的示意圖，是想提醒大家不要輕忽鼻竇炎的併發症，以前在醫院曾經看過鼻竇炎併發眼眶的蜂窩性組織炎甚至膿瘍，會由電腦斷層評估如果有眼內膿瘍有時甚至要會診眼科跟耳鼻喉科一起開刀清創，搭配抗生素，小朋友會好的更快～
