2020來一個運動滿版的篇幅
掛布不敢升太高,因為我老師每次前段都先用掛布當Trx 在做訓練,太高時光會過的比沙漏還慢。 中間放個拉筋,也是會扯斷的部分。
所以後段倒掛只好撞頭了😂
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以前超級愛健身的,練背/舉重/壺鈴⋯舉凡各種健身器材都跟著教練做訓練。 但默默發現,手臂的二頭肌💪🏻真的是日漸茁壯,不是說健身不好,是我自己覺得不是很喜歡手臂上的小老鼠~
原本就是健身和瑜珈並行的我,後來轉成專心練瑜珈,慢慢的把自己的筋拉開拉鬆。
剛好我在的瑜珈教室幾位老師的課程內容包括了「肌力訓練/拉筋/空中/放鬆」 在諾瑪上課三年多了,自己默默覺得自己的筋似乎有比以前開一點(那是一種成就感)
尤其是在健身的人,更要常常把自己的筋拉開。
之前上課就遇過羽球選手,然後他的手臂沾黏太嚴重手臂無法往後畫大圈,聽起來就超痛😂
瑜珈老師常常還會教我們呼吸~ 我想有拿#applewatch的你的錶應該常常會提醒你記得呼吸~
歡迎大家跟我一起來上瑜珈課
如果你有興趣想上但不知道該從哪個老師下手,歡迎私訊問我🤟🏼
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我的日常
Daily work
把筋拉開 心也就開了
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