こんばんわ〜🌃⭐️
今年はお正月も短かったカモですね🥺
皆様有意義に過ごせましたか?
私は、お正月太りが怖かったので年末から韓国で有名なクリニックのミオル韓医院から処方していただいた漢方ダイエット始めてました✨
漢方なのに苦くなくてピーチ味で飲みやすい🍑
ピンク丸剤(レベル2)
レベル1〜5まであるのでカウンセリングで強さ決めた方がいいと思う✨
市販薬ではないし病院処方なのでとっても安心して始められます🥺👍
※もちろん完全日本語対応です🇯🇵
なんと‼️1週間で1.4キロ痩せたよ😏
お正月体重増えなかったの人生初だよ😅✨
特に運動はしていないんだけど、食欲を抑えられる漢方なの〜🍖🍙🍮
お正月って大体家にいてだらだら食べちゃうでしょ?それが全くなくて自然と食事の量が減ってしまった👀✨
ダイエット始めても、どうしても食事制限ができない人って居ると思うんだけどそんな人に是非試して欲しい^ - ^
もしくは運動せずに痩せたい人は必見❤️
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私の紹介コード(18795)を伝えると3万ウォン割引or睡眠カプセル2週間分の特典があります!
LINE👉 miallkorea(日本語ok)
Instgram 👉 @mialljp
※効果が凄すぎて偽物出回ってるみたいなので気をつけて‼️
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また経過報告しますね💕お楽しみに✨
いつも、いいね👍コメント📝保存ありがとうございます✨今年もフォロワーさんと仲良くできたらいいな💕
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同時也有98部Youtube影片,追蹤數超過5,180的網紅ハーヴィーダイエット研究所,也在其Youtube影片中提到,「今日の体重・暮らし」 73.30kg ケト飯2食 MCTオイル30g プロテイン1杯 オフ日 ゆったり過ごした ➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg ●過去最高体重:約81kg ダイエット開始から合計:130日目 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質+炭水...
「1週間で5キロ」的推薦目錄:
- 關於1週間で5キロ 在 白いんこ Facebook 的最佳解答
- 關於1週間で5キロ 在 実験道場 Jikken Dojo Facebook 的最佳貼文
- 關於1週間で5キロ 在 我在韓國 MISS U Facebook 的最佳貼文
- 關於1週間で5キロ 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的精選貼文
- 關於1週間で5キロ 在 Chego Channel Youtube 的最佳解答
- 關於1週間で5キロ 在 真雪〜日常vlog Youtube 的最讚貼文
- 關於1週間で5キロ 在 【痩せたい人必見】実際に一週間で5キロ痩せたダイエット法 ... 的評價
- 關於1週間で5キロ 在 【3分耐久】ダンス初心者でもできる一週間で5キロ痩せる ... 的評價
- 關於1週間で5キロ 在 痩せる方法|1週間ダイエット|5キロまでなら確実に痩せます 的評價
1週間で5キロ 在 実験道場 Jikken Dojo Facebook 的最佳貼文
痩せるダンス!2週間で10キロ痩せるダンスはご存知ですか?YouTubeで大流行。
韓国人の2人組ダンサーカップルがHAND CLAPという曲に合わせて痩せるダンスエクササイズ!!
でも、あれ、本当に痩せましたか?
はっきり言うと、2週間で10キロ痩せるダンスを初心者さんがいきなりやっても痩せません。
普段から踊ったり筋トレしたり、わりと体を動かす人じゃない限り、
有酸素運動をいきなりやるとむしろ筋肉がおちて、基礎代謝が減り、痩せにくい体になるかも。
あと有酸素運動はきつい、ツライくらいに"やりすぎる"と逆にストレスになって老けます!!笑
痩せたいからって無闇になにも調べずに痩せるダンスに飛びつかないこと❣️
本当に効果がある、健康で若返り、ストレス発散になって、しかも痩せるダンスの動画をたくさん出していくから
チャンネル登録して、是非応援してください。
高評価やコメントが多ければ、このようなダンス動画もたくさん出します。(^^)
…ってことで、あなたの脳みそを少しだけ意識改革したところで、、
本日は2週間でセクシーになるダンスです!
Boss b☆tch /DOJA CATに合わせて初心者さん向けのセクシーでかわいい、簡単なJunko☆博士オリジナル振付。
セクシーになるには体のSEXYな部分を思いっきり出す!強調させるのがポイント。
つまり胸と腰を出すことでS字ラインをつくります。
ペラッペラの痩せすぎのガリガリボディではなくて、
ちょっとお肉があって筋肉もある、ムチムチ健康的なセクシーボディめざしませんか?
この振付にはセクシーになれる要素を3つ詰め込みました!
【POINT 1】セクシースクワット
足をパカっと深くしゃがみ込みスクワット。同時にお尻をプリッとさせて美しいヒップラインをつくります。
【POINT 2】ブンブン腕プロペラ
手をぐるぐると大きく回したり、ムチのようにしならせてフリフリします。
てきとーにぶん回すだけでなく、肩まわり、肩甲骨ごと動かして!
手は羽のように肩甲骨から生えているというイメージでやってみてね
【POINT 3】キレキレ立ち腹筋
Aメロしょっぱなからモモ上げみたいな動き(ダンス用語で言うとDOWN)が出てきますが
その時腹筋をビシッと引き締めて、腹筋を収縮させる気持ちでやってみてね!
できる人は、ダンスしている間じゅう、(つまりずっと!)腹筋を引き締めておくとダンスにキレがでるよ
ポーズするときも、手や足を止めるよりも腹筋でキメるイメージ‼️
1週間で5キロ 在 我在韓國 MISS U Facebook 的最佳貼文
雖然 zumba業配 還沒找上我
🤪🤪🤪🤪🤪
但miss.u還是很努力找適合
手腳開始不協調的中年女子
可以跳的zumba
想當年我們
馳騁台北各大夜店的榮景
沒想到休息幾年開始手腳不協調
😭😭😭😭😭
這個是日本母女
媽媽好可愛 超級活潑的
跟女兒一起跳zumba 也是滿好的
裡面有講到一個 正確觀念
#跳的開心最重要
在還沒接到 zumba業配之前
繼續分享 有趣又不會太難的給大家
一開始就跳難的一下子就想放棄了
從有趣中 運動
才不會一下子就放棄
❤❤❤
大家加油
#zumba
快幫我介紹業配
😂😂😂💃💃💃🤣🤣🤣
1週間で5キロ 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的精選貼文
「今日の体重・暮らし」
73.30kg
ケト飯2食
MCTオイル30g
プロテイン1杯
オフ日
ゆったり過ごした
➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
●過去最高体重:約81kg
ダイエット開始から合計:130日目
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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1週間で5キロ 在 Chego Channel Youtube 的最佳解答
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