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本屆東京帕運賽事的10位台灣選手
全部賽程結束囉
最終我要感謝各位可愛的您們
一起參與
一起為選手們支持打氣
最後
無論是否取得獎牌
每一位選手的付出
都是有目共睹的
如果您想多多了解他們
可以到選手粉專逛逛支持唷
桌球選手盧碧春(參加女子TT4級單打)
程銘志(參加男子TT5級單打)
田曉雯Tian Shiau Wen (參加女子TT10級單打與團體賽)
林姿妤 LIN TZU YU （參加女子TT10級單打與團體賽)
田徑選手楊川輝 國手之手-運動/視障按摩工作室 (參加男子T11級跳遠)
劉雅婷(參加女子F12級標槍)
健力選手 永不放棄-林亞璇 （參加女子61公斤量級)
柔道選手李凱琳(參與女子B2級、48公斤量級)
羽球選手 方振宇/Fang Jen Yu （參與男子SU5級單打)
游泳選手陳亮達(參與男子SM7級200公尺混合、S7級100公尺仰式、S7級400公尺自由式)。
「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣，我找到上帝為我開的另一扇窗，並努力實踐著」，帕運羽球選手 #方振宇 接受挑戰的英姿，你一定不能錯過。
🏸️ 帕運賽事進入第二週，方振宇即將登場！這位來自台南的羽球選手目前世界排行第七，不畏艱難、征戰世界各大賽事，這次首度挑戰帕運，請大家為振宇集氣！
🏊 給 #陳亮達 選手最大的喝采！18 歲的他第一次挑戰帕運，就參與 200 公尺混合式、 400 公尺自由式、 100 公尺仰式等三項項目，越戰越勇、收穫滿滿，我們會繼續為你加油！
🏓️ 已有一面銅牌入袋的 #田曉雯 選手與 #林姿妤 搭擋，明天將對上中國桌球女團組合。帕運國手仍在場上奮戰，讓我們繼續為台灣選手加油！
照片提供：體育署
👏🏻給台灣之光、高雄囝仔「陳亮達」一個大大的掌聲👏🏻
#文益好想給亮達一個大大的擁抱❤️
來自高雄鳳山的泳將陳亮達，目前年僅19歲，是本屆帕運代表團 #最年輕的選手！亮達出生時就沒有小腿，父母因擔心他的大腿肌肉會萎縮，因此讓亮達從小開始練習游泳。
「亮達秉持著永不放棄且樂觀的精神，首次來到帕運殿堂。」
帕運初登場，亮達共出戰三項目，在今早100公尺仰式順利完賽後，亮達本次的帕運之行也劃下句點。
✨亮達在東京帕運的成績一覽表✨
🏊#200公尺混合式：
2分54秒22(分組第5)
🏊#400公尺自由式預賽：
5分15秒89(分組第5)
🏊#400公尺自由式決賽：
5分10秒65(排名第8)
🏊#100公尺仰式：
1分18秒28(分組第4)
亮達在比賽中不斷超越自我的精神令人感動到想哭😭相信大家也都被這位「#泳士」的燦爛笑容給圈粉了❤️
「亮達不只是泳士，更是一位真正的勇士。」一起繼續幫亮達加油打氣，期待亮達持續突破自我、再創佳績！謝謝亮達帶給我們的感動！
陳其邁 Chen Chi-Mai
趙天麟
姐姐的行動力 李喬如
（圖片來源：體育署）
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★寫在前面－錯誤勘正：
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的！！
１．關機後再開啟，音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
２．沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後，LED閃爍三次，即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現？因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我：「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的！！
正文開始：
－－－－－－－－－－
因為機緣巧合，所以從去年8月，以前的一位選手學長開始指點我練習游泳，一段時間下來，對這個運動逐步建立起一些概念；簡單來說，就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣？」的原因了。
這段時間裡，從踢水、分解動作練起，到慢慢組合各部分解動作，再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒，真的相當困難～目前已經花了我超過半年的時間。
認真思索一下，不是課表規劃有問題，而是自己獨自練習時，很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間，在過程中摸魚一下。
嗯，總之每日3000公尺的練習量至少都有做完，但沒有壓力就沒有進步，只要自己給自己鬆懈的理由，這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。
這幾個月間，我換過很多練習課表，當然內容並不是從網路上抓來直接照練，而是學長針對我個人狀況量身定做的；原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭！」，不過礙於資質體況，目前還沒達到目的。
但，我還沒放棄！（我每天都告訴自己日子近了.......嗯，是快看到目標了。😙😙😙）
據我這學長跟另一位教練表示：
50公尺短衝容錯率最低，雖然距離最短，但其實也很難練，尤其「天賦」相當重要～所以如果我換成100、200公尺或以上為目標，可能練起來的成就感會比較明顯之類的。
嗯，好吧，我就加減練，看看距離拉長點會不會好些。不過，我真的是體能相當差的人，如果要針對200公尺為目標，每日的菜單量不就要拉長更多了嗎？想想都覺得很怕～
下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊：
◎暖身：200m
◎踢水：50×8=400m
◎蝶式分解：50×8=400m
◎自由式（划手板）：200×4=800m
◎自由式（80%）：50×8=400m
◎自由式（100%）：25×8=200m
◎抓板蛙腳（呼吸）：200m
◎夾板蛙手（抓水）：200m
◎蝶式（推水）：200m
最後，就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器，對於游泳時打發時間來說，挺有幫助的～如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法，或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。
而且有時找泳伴一起團練的下場，通常都會變成「去泳池聊天」的結果了～😅😅😅
影片裡面的段落如下，大家可以撿自己喜歡的來看：
音樂貝殼開箱：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
練習菜單分享：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=14m00s
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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
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這支影片的重點，只是分享一個游泳同好之間的游泳小聚會～參加的幾位朋友們，我都是透過「泳技精進社」這個FB社團認識的，而這次的泳聚發起人，是我們30幾年前的游泳國手張中耀先生。他本旅居國外，剛好這一週回台灣，所以才有了這次的小聚。
當天(2018/6/24)活動時間很早，清晨五點開始，大概到六點半就結束了；短短一個半小時，他就游了５千多公尺。就我來說，大概只能游個兩千多公尺吧、一半都不到。
大家可能會以為「他是國手，當然比你快啊！」...其實，張大哥年紀比我還大個幾歲，別以為他還是年輕小伙子。去年2017他總共游了1200多公里，平均一天不低於3500公尺，很嚇人吧～
簡單的敘述一下他目前的實力：（我只記得大約值，沒有很精準）
50公尺自由式：30秒
500公尺自由式：6分鐘
1500公尺自由式：20分鐘
目前在台灣也入列成人分齡游泳比賽前十傑（當時是35~39歲的級距）：100自由式、200自由式、200蛙式的項目。
總之，那天看他晨泳練習，50米自由式的速度，大概都落在40~45秒之間，然後可以連續幾十趟...其實，我也可以啊！只是每50公尺之間都要休息很久罷了...😝😝😝😙😙😙
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