關於 11 23 黑五 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【大直新聞週五報】

1.大直美麗華Ｘ綠美丘「金色耶誕市集」12/18登場！ 50攤美食文創攤位＋誠品市集超好逛。→https://udn.com/news/story/7934/5042072

2.大直豪宅買賣 前三季增45%。→https://money.udn.com/money/story/5621/5049477

3.大直豪宅前三季交易大增45.8%，成交值創五年同期新高。→https://news.cnyes.com/news/id/4545744

4.台北大直英迪格酒店的聖誕跨年　等你一起來！七道式年末饗宴套餐飽嚐法式料理精髓　用餐酒水全面五折。→https://www.taiwannews.com.tw/ch/news/4060354

5.台北大直英迪格酒店「黑五住房專案」每日5間限定開賣。→https://www.taiwannews.com.tw/ch/news/4063076

6.順應建築形態、拆解西方元素融東方調性，雅室牛排大直店的細膩待客之道。→https://times.hinet.net/news/23130101

7.台北大直的唯諾法式禮服婚紗以簡約、優雅作為選品主軸，帶給女人跳脫傳統的法式婚紗禮服，隨性恣意同時兼具細緻質感，備受新人愛戴 ; 更常為演藝圈及商界名人等，出席各種活動晚宴的禮服租借首選。→https://money.udn.com/money/story/5637/5048154

8.張語噥「MY MOMENT」演唱會於12月12日在大直ATT SHOW BOX舉行，購票請洽KKTIX、全家超商。→https://stars.udn.com/star/story/10092/5044195

9.張語噥也宣布，將於12月12日晚上七點半於大直ATT SHOW BOX舉行演唱會「MY MOMENT」演唱會，她滿心充滿期待，希望可以在個人首場演唱會演唱《No More》、《不在乎》等新歌，購票洽KKTIX。→https://star.ettoday.net/news/1868840

10.氣勢越來越旺的她，順勢宣布開唱，將於12/12晚上七點半於大直ATT SHOW BOX舉行張語噥Sammy《MY MOMENT》演唱會，她滿心充滿期待，希望可以在個人首場演唱會一舉演唱《No More》、《不在乎》等膾炙人口的新歌金曲！→http://www.ksnews.com.tw/index.php/news/contents_page/0001439322

11.大直碩：游墨唯美 周由美水墨畫展。→https://ctee.com.tw/bookstore/magazine/378072.html

12.美麗華大直地區的韓式料理控又有新餐廳可以嚐鮮了，加入全新健康概念的劉震川韓潮吧11月在大直ATT 4 Recharge開出百坪旗艦店，除了有使用琺瑯鑄鐵鍋的新式韓風料理，十分鐘悶出原汁原味無油二吃，而且還有獨享個人鍋與多人分享鍋，不管是一個人來還是揪團一起吃都可以。→https://travel.ettoday.net/article/1861332.htm?redirect=1

13.在許多餐飲業因為不敵疫情而倒閉虧損下，仍然有餐飲集團，斥資上千萬選在台北大直開設百坪韓式料理，並選用「鑄鐵鍋」打造健康無油煙鍋物，這也是它們全台第六間展店。→https://www.ttv.com.tw/news/view/109112400084005/579

14.米匠Mi Jian插旗大直，搭配日式料理套餐來一場極致的壽司饗宴。→https://www.marieclaire.com.tw/lifestyle/taste/53953?atcr=8a34d0

15.15道壽司日料1200元，小資族的板前無菜單日料「米匠」插旗大直。→https://travel.ettoday.net/article/1862348.htm

16.忠泰跨足百貨業，大直開商場。→https://money.udn.com/money/story/5612/5058914

17.台北大直商圈2022年將有全新商場進駐，忠泰集團董事長李忠義今宣布，忠泰集團佈局實體商場，選在忠泰集團深耕三十年且頂級豪宅密度高的大直重劃區，預計在2022年第一季啟動忠泰集團首座商場「NOKE忠泰樂生活」，距捷運劍南路站步行只需3分鐘。→https://udn.com/news/story/7266/5057330?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news

18.大直水綠清翫，席次倒數絕版。→https://www.chinatimes.com/newspapers/20201202000386-260204?chdtv

19.藝人屈中恆今日（23）出席位在大直ATT「劉震川韓潮吧」韓式料理餐廳活動，只見他身穿一整套上校司令軍服出場，還可以在現場示範伏地挺身、交互蹲跳等動作，體力好到完全看不出今年已經53歲。→https://star.setn.com/news/853351

20.《莫非定律 Murphy RAW 嘻哈派對》12/5日於大直ATT ShowBox開跑囉！主辦單位將此次活動定調為2020年度壓軸最大的嘻哈派對之一，表演最大卡司更由婁峻碩與陳芳語陪大家狂歡整夜。→https://times.hinet.net/topic/23142015

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大家午安～雖然台北今天冷颼颼，早上起床後還是按時到健身房報到了。感冒休息了一週，不僅減重進度停滯（身體發炎會導致水腫），運動表現也有點下降，希望這禮拜能趕快調整好步調，回到正軌。

貓爸（也就是家裡那個要吃澱粉的人、a.k.a. 隊友，從今天開始正式將官方代稱定為「貓爸」好了）的感冒也還沒好，不想吃太油膩的食物，我提議那今天來個小吃攤style的午餐好了，貓爸欣然接受（他也只能欣然接受，不然就要自己叫麥當勞了）。

#東和製油 的新品 #香蔥拌醬 和 #蔥油奔之拌麵 真的很超過，這香氣也未免太有穿透力了吧？我今天斷食耶！這叫我情何以堪！簡單燙個蔬菜再拌上香蔥拌醬就香到不行，除了適合懶得煮、沒空煮的人，也很適合黑五折扣花太多月底伙食預算有限的人啊😌

東和的拌麵本來就很厲害，每個口味都有一定的水準（而且是高水準）。經典的麻醬麵超級濃郁，但我要提醒一下第一次購買的朋友，因為東和的麻醬真的濃到有點不太好擠，可以先連袋子稍微泡一下溫水哦！辣油可以看個人口味加，不喜歡的話可以省略，像我這種無辣不歡的人就是一定會all in的啦。

拌麵非常建議大家囤好囤滿，愛吃辣的人不要錯過擔擔麵和蒜香辣籽口味，尤其後者真的有辣（我個人耐辣程度約小辣到中辣，蒜香辣籽口味我覺得好辣！！！）。不愛吃辣的朋友就買麻醬、雙醬和新口味蔥油奔之拌麵，蔥的香氣真的很犯規，飲控中的朋友不要隨便打開它，那是潘朵拉的盒子我真的沒騙你。

除了拌麵、醬料和油品（油非常厲害喔，我只用東和的苦茶油和芝麻油），還有一樣必須買好買滿的就是——夾心酥！雖然我在飲控中我知道，但「出關」後我還會想吃的點心它絕對榜上有名，真的非常非常好吃，香氣十足又不甜膩，真心推薦必買，而且最好多買一點，以免被親友搶光自己吃不到。

老實說，這團囤貨團是我厚著臉皮跟東和敲來的，因為家裡的拌麵和夾心酥已經斷貨一陣子，有天我買了盛XX的夾心酥給熱愛夾心酥的貓爸吃，問貓爸好不好吃，貓爸很嚴肅地回答：「是跟上次那家的夾心酥比嗎？這根本不在同一個比較基準上啊⋯⋯」

理工男Jo是John子專業，我聽了以後立刻聯絡東和要求加開一團補貨團，年底聚會那麼多，不多囤點夾心酥鎮鎮場子怎麼行？我還要自己偷留一包等飲控出關的時候吃（希望飲控教練不會看到這段話）。

噢對了，夾心酥什麼口味都好吃，我個人是花生控所以最喜歡純花生口味，再來是花生芝麻口味，但芝麻五穀也很好吃；我之前介紹東和的夾心酥給各方親友，詢問過他們喜歡什麼口味，結論是都很好吃，看你比較喜歡花生還是芝麻，選擇困難的人直接全包就對了😌

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Dr.Eric Helms Instagram
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊

Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？

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我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3kblqt


Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？

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快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3mgnpm



Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/

Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 4:07 先增肌還是先減脂？
2. 4:55 有沒有一個特定的訓練次數範圍？
3. 6:57 有對增肌更有效的特定飲食法嗎？
4. 8:28 增肌期應該要有氧嗎？
5. 10:40 最好的有氧運動是什麼？
6. 13:09 訓練前建議先伸展嗎？
7. 15:48 對增肌成長有效的健身器材？
8. 21:39 一週不訓練，會不會掉肌肉？
9. 26:23 自慰會影響增肌能力嗎？
10. 27:33 一週只能訓練2~3次，每次不到一小時，怎麼安排？
11. 31:57 每天睡眠不到8小時，依然可以增肌嗎？
12. 33:52 如果我只有一項補充品的預算，想增肌該選什麼？
13. 35:50 每組訓練都該做到力竭嗎？

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