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我們時時把注意力放在外在
平日和假期的差異也就顯得有點重要

但是，那又如何呢？
也就這樣吧

今晚讓我們把注意力收回來一點
還是在身體，還是外在
至少是一個比較親密、比較近的外在

透過今晚溫和的運動
把注意放在自己，放在身體
謝謝腰椎撐起了一天
謝謝自己
浮出任何念頭，知道了
謝謝自己，放過了

再有任何感受，知道了
謝謝自己，放過它

一再地放過，一再地感謝
最後，讓沒有念頭的放鬆包圍著
感謝自己，感謝今天

晚安～

https://youtu.be/NI1yypB6Y1U

但願大家天天動，愛自己，也愛運動
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讀完《唯識》，慢慢地讀，讓每一句話落在心裡，陪著你我睡眠、起床、工作、生活，接下來，再回頭看過去的作品，自然發現原本或許有點遙遠的話，突然變得很近很近

[出版訊息]新書《唯識：新的意識科學》2020.06.17 出版
台灣各大網路書店即日起都可以訂書

長庚生技網站也可以訂書了
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「全部生命系列」讀書會音頻，已經在主要Podcast服務上線，可下載到手機平板，隨時離線收聽
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[提醒你～] 沒有路的路．二日共修活動 延至2021年10月2～3日
→https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/3270632109616979
提醒，每一位朋友請將自己的訂單編號記下，最好是將購票記錄截圖保存，以備不時之需（例如票券遺失、取票）

生命的安排，在這個時點，對我們是最剛剛好的學習，也不用去多分析或期待。

不管多好，不管多壞，都是剛剛好。

我們唯一可以決定的就是：心的狀態是清醒還是昏迷－－是把握這個瞬間，還是讓這個瞬間把我們帶走，以為眼前的一切都是真實……

《我是誰》11〈失落是你最大的恩典〉
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但願大家天天動，愛自己，也愛運動❤
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在「放入購物車」上方有一個「請選擇規格」，點開來，就可以看到A、B、C等等組合可以選喔～

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我們只有這個YouTube頻道「楊定一．全部生命系列」，其他都不是喔～
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海外讀者可以這麼買書、聽音聲作品、一起作練習～
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photo credit: light beings/Australia

面對無常和痛苦，面對龐大的未知，任何人都會有一種自覺渺小的無力感。前面這些簡單的正向表達，從認知的層面扭轉我們負面的慣性，也讓我們的頭腦一再淨化，將原本又多又雜的顧慮和煩惱簡化成正向、自信與樂觀，讓大腦更容易專注，而投入眼前的任務和目標......

https://health.udn.com/health/story/7399/4379810

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為了準備明年的共修，許多朋友想要把握練習的機會，但不見得知道從哪裡開始著手。我們會陸續重新介紹過去的作品，方便大家切入。

對於念頭豐富的朋友，觀想是比較活潑而容易投入的起點，同時收攝感官的作用，讓念頭專一。

有興趣的朋友可以參考
光之瑜伽（近四小時的觀想和練習，限時優惠）>>https://reurl.cc/RdKpzz
這裡．現在（2017年國父紀念館共修全程錄影）>>https://reurl.cc/mdWVDY

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我們每天會在facebook專頁分享從「全部生命系列」摘出來的字句。在匆忙和急促的世界裡，楊定一博士透過這些書籍和音聲作品，隨時在為你我打氣，為我們提醒真實，為我們調整注意力的焦點，滌清頭腦帶出來的煩惱，讓我們回到平安。

無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。

風潮線上課程的「楊定一課程專區」是全部生命系列讀者的影音圖書館，讓楊博士為大家早就準備好的運動、靜坐、呼吸、觀想到真實的分享，透過各種聲音和影片帶領的練習，一步一步陪伴我們走下去

楊博士的這一份心意，願我們不會錯過→ https://reurl.cc/rlGrRN
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