關於 12tuangiammo ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

ĐỪNG BỎ QUA VIDEO NÀY NẾU BẠN MỚI TẬP GYM

XIN ĐỪNG GIẢM MỠ!!!

99% người bước chân vào con đường tập gym cũng chỉ vì 2 chữ GIẢM MỠ hay 6 MÚI. Đúng, body đẹp luôn là mục tiêu của mỗi người 🤤

Này An! Tao thấy mày làm hẳn chương trình "12 Tuần Giảm Mỡ"? Bây giờ lại bảo KHÔNG GIẢM? ĐỪNG GIẢM LÀ THẾ NÀO????

Vì mình nhận ra chính các bạn đang đi vào BÁNH XE ĐỔ của mình ngày xưa!!! Các bạn đang đánh mất THỜI KÌ HOÀNG KIM, quý báu nhất trong quá trình tập luyện!!

XIN ĐỪNG 😞

Video này là một chia sẻ từ thâm tâm của mình dành cho những bạn mới tập gym và cả những bạn đã tập lâu về 2 chữ: GIẢM MỠ!!!

#ANF #XINĐỪNGGIẢMMỠ #AnNguyenFitness #12TuanGiamMo #NewbieGains

[LIVE STREAM CUỐI TUẦN] [BÍ QUYẾT GIẢM CÂN CỦA 1 BÁC SĨ]

Vào lúc 8h30 tối nay, chủ nhật ngày 17/06/2018 , chúng ta sẽ có một buổi livestream như thường lệ, nhưng CỰC KÌ ĐẶC BIỆT🔥🔥🔥

Vì khách mời tuần này của chúng ta là bạn TẠ HỒ MINH ĐÔNG - 🏆🏆quán quân của chương trình 12 Tuần Giảm Mỡ😱😱, người đã xuất sắc đạt được một kết quả quá khủng khiếp và mĩ mãn nhờ vào những nỗ lực không ngừng nghỉ và tinh thần thép khi giảm từ 70 kg -> 58 kg trong vòng 12 tuần. 🤩🤩

Buổi livestream lần này là cơ hội vàng để Đông và mình cùng chia sẻ với các bạn về:

+ Cách ăn uống và lưu ý về cách chọn thực phẩm khi giảm mỡ
+ Các bài tập và những tips quan trọng trong quá trình tập
+ Việc nghỉ ngơi và những khó khăn
+ Làm sao để đạt được thành công?

Vì vậy mọi người đừng bỏ lỡ buổi livestream của tụi mình vào tối nay lúc 8h30 nhé!

See yaaa 🔥

#ANF #LIVESTREAM #12TUANGIAMMO

“Nếu muốn vươn tới đỉnh, hãy bắt đầu từ đáy.”

Lời đầu tiên, mình muốn xin lỗi vì đã để mọi người đợi hơi lâu...

Video này tụi mình đã ấp ủ và dồn rất nhiều công sức để dành tặng nó như một lời tri ân và cảm ơn sâu sắc đến tất cả mọi người! Đặc biệt là THÔNG BÁO NGƯỜI CHIẾN THẮNG CỦA CUỘC THI “12 TUẦN GIẢM MỠ”🔥🔥

81 kg -> 65 kg

16 kg thật sự là cả một thử thách đầy gian nan của bản thân mình trong 12 tuần vừa rồi. Có thể nói, đấu tranh với những cơn thèm ăn ngày qua ngày cộng với áp lực thời gian, công việc cũng như học tập khiến cho nhiều lúc mình rơi vào trạng thái mệt mỏi và stress cùng cực. Stress vì công việc không hoàn thiện như ý muốn, trước khi đi ngủ thì phải luôn suy nghĩ content cho ngày mai, làm sao để mình phát triển hơn, đem nội dung hay hơn ngày hôm qua đến cho m

12 tuần vừa qua, những thất bại là điều không thể tránh khỏi. Nhưng, mình đã không bỏ cuộc. Hoàn thành mục tiêu đề ra ít nhất 5 videos một tuần đều đặn trong suốt 14 tuần vừa qua. Cho các bạn xem từng chi tiết một và bề nổi của tảng băng ấy. Mặc cho tất cả những gì xảy ra xung quanh mình, mình đã đặt ra mục tiêu đấy, mình muốn nó, mình theo nó và mình đã làm được. Thì các bạn CŨNG CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC.

Bước lên sàn đấu lần này là cả một nỗ lực vượt qua nổi sợ của bản thân. Mình rất sợ. Sợ body mình chưa đẹp, kiến thức mình chưa bằng ai, khi lên sàn đấu hoặc tung video lên youtube thì sợ những lời cười chê. Nhưng nếu mình không lên sàn đấu lần này, thì mình làm gì có cơ hội được tiếp xục và học hỏi từ rất nhiều nhân vật nổi tiếng trong giới fitness của Việt Nam và có cơ hội được mở rộng mối quan hệ với mọi người , đặc biệt là làm sao mình có thể có được buổi offline cực kì tuyệt vời với tất cả các bạn yêu quý mình ở Sài Gòn?

12 tuần vừa qua là khoảng thời gian vô cùng tuyệt vời của bản thân, An cảm ơn các bạn rất nhiều đã luôn dành từng giây để ủng hộ những đứa con tinh thần và sát cánh cùng mình trên chặng đường này.

Cuộc thi 12 Tuần Giảm Mỡ đã đến hồi kết thúc. Mình cảm ơn tất cả hơn 300 thành viên đã gửi kết quả cho chương trình “12 Tuần Giảm Mỡ”. Các bạn là những chiến binh thật sự. Một kết quả quá xứng đáng cho những nỗ lực không biết mệt mỏi. Vậy, các bạn có muốn biết ai là người thắng cuộc không? Xem video, hồi sau sẽ rõ : ))))

🔥Đối với những bạn thắng giải, các bạn hãy gửi email về địa chỉ: [email protected] với đầy đủ những thông tin sau:

✅Họ tên đầy đủ
✅Ngày tháng năm sinh
✅Số điện thoại
✅Địa chỉ liên hệ
✅❗️Quan trọng hơn là, các bạn nhớ đính kèm hình ảnh Before và After (mặt trước và mặt sau body) và mình sẽ gửi hình ảnh cho các nhà tài trợ nhằm tăng cơ hội các bạn được các nhà tài trợ đ biết đâu chúng ta lại được về chung 1 team thì saooo ❤

MỘT LẦN NỮA, CẢM ƠN RẤT NHIỀU CÁC BẠN, 12 TUẦN GIẢM MỠ CỦA TÔI. HẸN GẶP CÁC BẠN Ở NHỮNG CHẶNG ĐƯỜNG SẮP TỚI.

Link video: https://youtu.be/_llA_N6ufNQ

#ANF #12TuanGiamMo

NGÀY 84

Chào mừng mọi người lại đến với một ngày mới. Và ngày hôm nay...

Là ngày 84.

Chúng ta đã đi được 84 ngày. 84 ngày thử thách. 84 ngày gian nan. 84 ngày là những chiến binh. 84 ngày cùng nhau chiến đấu với “phần con” bên trong mỗi người chúng ta. 84 ngày không chỉ đơn giản là con số, mà nó còn là một quá trình chứng tỏ rằng giới hạn của chúng ta là vô hạn. Mình biết. Nó không dễ dàng. Nhưng các bạn cùng với mình đã sắp sắp chạm tới đích. Chỉ còn 1 bước cuối cùng này để đến đỉnh vinh quang nữa thôi...

Mặt khác, mình có một thông báo rất quan trọng với các bạn dự thi 12 TUẦN GIẢM MỠ❗️❗️❗️

??Đối với những bạn nộp đơn dự thi chương trình 12 TUẦN GIẢM MỠ??

‼️‼️HẠN CHÓT NỘP VIDEO : 03/06/2018⚠️⚠️
Cụ thể có những yêu cầu sau đây ✅

1️⃣ Video dài từ 60-90s
2️⃣ Đoạn clip PHẢI bao gồm ngày 84 của mình (các bạn có thể dùng điện thoại hoặc các công cụ nào quay cũng được để chứng minh rằng kết quả của các bạn là sau khi clip Ngày 84 được đăng lên vào ngày 28/5 Quay update body và quay màn hình máy đt phải cùng một lần quay cùng một video không cắt ghép)

? Mọi video xin gửi về địa chỉ 12tuangiammo@gmail.com ❤️

Chúc mọi người may mắn ❗️❗️❗️

Mình xin dành 1 lời CÁM ƠN đến tất cả các bạn đã cùng mình đồng hành hết quãng đường này?? Mình biết trong cả quá trình, chúng ta đã có không ít thử thách ??, và không ít người đã bỏ cuộc, nhưng các bạn ĐÃ LÀM ĐƯỢC. Sự quyết tâm và ý chí của các bạn đã đưa các bạn đến sự thành công này.

Một điều quan trọng nữa mà mình muốn nói là MÌNH VẪN SẼ TIẾP TỤC chương trình này cho đến ngày mình thi đấu, vì mình muốn có được sự chuẩn bị tốt nhất có thể cho cuộc thi sắp tới diễn ra ở Sài Gòn vào ngày 7/6.

Một lần nữa, mình xin cảm ơn các bạn, vì các bạn luôn là niềm cảm hứng và động lực để mình tạo ra những chương trình ý nghĩa như thế này ❤️

Mình hi vọng sau chương trình này, mình mong rằng các bạn vẫn sẽ tiếp tục phát triển bản thân, tiếp tục đạt thêm được nhiều thành công hơn trong tương lai. Vì con người chả bao giờ có giới hạn đâu !

Hãy đón chờ những dự án sắp tới của mình nhé!

AN CẢM ƠN ❤️

[Ngày 76] [MẶT NHỎ CÓ GÌ KHÓ???] [Pull day A]
.
?Link Youtube:
https://youtu.be/_2E5u5rCoi4
??‍♂️Link Lịch tập Ngày 76:
https://goo.gl/4keUT1

ALO, ALO, ALO ???

Hôm nay tôi sẽ nói về một vấn đề rất rất hay đây, đó là LÀM SAO ĐỂ GIẢM MỠ MẶT???Như các anh chị em vẫn hay than (tôi cũng vậy) chả hiểu sao giảm cân hoài mà mặt vẫn béo u ra hoài thế. Cũng có một số bạn, người tuy gầy nhưng mặt lại rất béo, trông rất không cân đối... ??

THẾ PHẢI LÀM SAO ĐÂYYYYYY???

Tôi chắc chắn rằng sau khi các ông biết được đáp án thì các ông sẽ lao vào tập như chết cho buổi Pull ngày hôm nay đấy. Tại sao ư?

XEM VIDEO, HỒI SAU SẼ RÕ ❤️

Hãy cmt để cho mình biết các bạn nghĩ sao về buổi tập ngày hôm này nhé? ?

#12TuanGiamMo #Ngày76 #FACE #PULL
————————————————————-
Group 12 TUẦN GIẢM MỠ để có thoải mái chia sẻ những tâm sự, những hình ảnh tiến bộ hay những băn khoăn của bản thân trong group này nhé ? ?

https://www.facebook.com/groups/2079691555600540/

——————————————————————-

?Subcribe channel của An:
https://goo.gl/d1o6ea

?Dich vụ Huấn Luyện Online: [email protected]
.
?MYPROTEIN khuyên dùng : http://tidd.ly/a640c92c
.
?Code giảm giá 25%: ANF30
.
??‍♂️FITNESS STATION: https://www.facebook.com/fsgym2017/
Tầng 2, Sapphire Palace, 4 Chính Kinh, Thượng Đình, Thanh Xuân , Hà Nội
SĐT: 0966 642 689

[NGÀY 75] [CÓ LẼ TÔI NÊN ĐỔI NGHỀ???] [Push day]
.
?Link Youtube
https://youtu.be/Dz7_-ztI2Sc
??‍♂️Link Lịch tập Ngày 75
https://goo.gl/4keUT1

“Đẩy đẩy đẩy, dầu nhớt đây, đẩy, đẩy...”

Ngày hôm nay là một ngày hoàn toàn khác biệt, vì hôm nay chúng ta sẽ áp dụng một phương pháp tập hoàn toàn mới ở ngày Push Push Push (ĐẨY ĐẨY ĐẨY) này, hãy khởi động ngực và vai kĩ càng đi. Đảm bảo ngày hôm nay, các ông sẽ bị tê liệttt vì phê đấyy ??

À, ngoài gym ra, hôm nay các ông sẽ được biết một nghề tay trái mà tôi đã giấu diếm bấy lâu nay...

Hãy trải nghiệm và comment ở dưới cho mình biết cảm nhận của các bạn ntn nhé. ? ?

#12TuanGiamMo #Ngày75 #PUSH
————————————————————-
Group 12 TUẦN GIẢM MỠ để có thoải mái chia sẻ những tâm sự, những hình ảnh tiến bộ hay những băn khoăn của bản thân trong group này nhé ? ?

https://www.facebook.com/groups/2079691555600540/

-----------------------------------------------
?Subcribe channel của An: https://goo.gl/d1o6ea
?Dich vụ Huấn Luyện Online: [email protected]
.
?MYPROTEIN khuyên dùng : http://tidd.ly/a640c92c
.
?Code giảm giá 25%: ANF30
.
??‍♂️FITNESS STATION: https://www.facebook.com/fsgym2017/
Tầng 2, Sapphire Palace, 4 Chính Kinh, Thượng Đình, Thanh Xuân , Hà Nội
SĐT: 0966 642 689